Aghhhhhhhhhh, ayer la regué, me pasé de salsa de soya y chamoy

Ayer tuve un baby shower, me salté la comida, solo comí 2 rebanadas de pechuga de pavo, sabía que iban a haber cosas ricas y obvio llegué al evento con ganas de lo rico. Comí cacahuates con chamoy y trocitos de piña enchilada. Todo incluye mucha sal, luego me serví ensaldas y había sushis pero me pasé de la soya y hoy aghhhhhhhhhh, el anillo no me entra, mucha retención de líquidos y mas que ya no estoy acostumbrada a comer asi. Pero me tengo que organizar mas cuando tenga eventos e el que se que va a haber ese tipo de comidas, pero no lo pude evitar, claro que después de casi 6 meses pues algún día tenía que caer el pecado. La báscula no lo demuestra, mi peso igual que ayer, pero estoy hinchadísima hasta de la panza, como que se me infló el estómago, asi que hoy PP, pues ayer me tocaba y me lo brinqué como las machas.

Hoy es cumple de mi hijo y preparé cenita en casa, quería algo mas elaborado y calórico pero mi hijo no quiso, no quiere brincarse la dieta, asi que todo mas a la Dukan, pollito, crepas de carne, salsas, ensalada y eso me ayuda a meterme en cintura a mi misma y si hay cosas sanas, sin aceite pues mejor. Voy a hacer un pastel de queso y pues festejaremos en petite, solo los 4. Mi hija y su marido no vienen, Será la 2a vez que viene la novia de mi hijo, asi que va a estar muy tranki.

Necesito hacer mas ejercicio pero no encuentro el tiempo, creo que aparte de nadar pues me voy a parar mas temprano en la mañana y hacer series de abdos y algo de pesas, pero es que estoy en esa rachita de no querer hacer nada, estoy muy cargada de cosas y en serio que no me puedo levantar por las mañanas, se que va a pasar, pero cuándooooooooooooooooooo?, ya me ha durado esta época y me pone mal que no lo pueda superar.

Pues les deseo buen finde a todas y me voy a leerlas un ratito.

Recuerden las chicas de México, si quieren salvado de avena yo tengo, tenía miedo que no me mandaran a tiempo, ya que se me acabó. Mucha gente me llama y me pide, asi que ya me surtí en grande. Mi mail es: nancy.flor.mx@gmail.com

Tengo un poco abandonado el blog, pero aqui estoy de nuevo

Regresé el sábado de Acapulco, me afectó mucho la altura y hasta ayer seguí con dolor de cabeza y sintiéndome regular, pero me la pasé increíble, en serio descansé y tuve mucho tiempo para pensar, jejejejeje, que mente tan cochambrosa. Tampoco estaba bien el internet y aunque escribí varias entradas no me djaba publicarlas.

Pues en el trabajo, mucho mucho, gracias a D-os ya que se oye de tanto desempleo que aunque a veces no me gusta mucho como se de las cosas por aqui con una chava, pues valoro mucho mi chamba y pongo mucho empeño, aunque después de 8 días se me juntó y ya hoy mas tranki y queriendo compartir con todas.

Al final como no hubo nada de gente en Acapulco, si me animé a ponerme mi bikini, me quedó bien y me sentí segura, eso me recordaba todo el tiempo que me tenía que cuidar y no dar rienda suelta a las ganas de comer de todo, la verdad es que me porté super bien y también comí muy rico y sano ya que tenía el tiempo para hacerlo. Descansé, descansé y descansé, me quedaba dormida en todos lados, en la camilla de la alberca, en el balcón, en la playita, pero de eso se trataba, además que casi no salimos pues la seguridad allá está terrible, oímos muchas historias y la gente tiene miedo, de ellos, de sus familias, de sus empleos, de sus negocios, en fin, asi es la cosa.

Con la dieta, pues muy bien, el ejercicio ayudó mucho ya que nadaba hasta 3 veces al día y un día en el mar, lástima que no pude volver a entrar porque estaba muy cochino, pero como ayuda la natación al cuerpo, lo que mas me impactó fue que disminuyó mucho la celulitis, Dukan tiene razón y nunca le creí, ya que pensé que era cosa de cada cuerpo, pero ahora pienso que es que mi cuerpo se quitó mucha grasa acumulada en las piernas y pompis, asi que por ese lado muy contenta. Del peso, pues si llegué muy hinchada, pero ya se que siempre al regreso retengo líquidos, subí hasta 2 kilos, pero al otro día estaba como me fuí y hoy miércoles en mi peso mas bajo, 1 kilo menos de lo que marcó Dukan, asi que muy motivada a seguir la dieta ya en etapa de conso, comiendo fruta y pan, con moderación y siempre haciendo cositas ricas y sanas en la cocina.

Me voy a nadar, el día mejoró mucho, amaneció muy nublado, pero ya salió el sol.

Voy a leerlas un ratito, que aunque no han visto mis comentarios, si las he leído.

mil besos

Hoy día de natación, ya me siento mucho mejor

La presión arterial se va normalizando, aunque todavía ayer me sentía con náuseas y muy cansada, dormí siesta como de 2 horas. Hoy mucho mejor y feliz porque ya se acerca mi ida a Acapulco, el sábado, jejejeje, me urgen las VACACIONES y un descansito, estar en la alberca y en el mar y mas que nada desconectarme de tantas cosas que he tenido últimamente.

Mi peso de hoy 60.5, asi que eso también me motiva a cuidarme y que el bikini se me vea aceptable, lo llevo por no dejar, pero no se si me animo a ponermelo. Lo que me alegra es que me quedó y eso es como si me lo pusiera delante de todos.

Leí ayer en un blog de lo difícil que es llevar una dieta de vacaciones, si se va a un hotel, buscar donde comer y que comer, pero pienso que si al fin podemos disfrutar de unas vacaciones, podemos cuidarnos hasta un límite, pero no hacernos la vida de cuadritos. Nunca va a ser como estar en casa y seguir una rutina. Yo me llevo mi salvado de avena y probaré a hacer unas recetas pendientes y asi no privarme de nada. Como ayer que hice unos chocolates muy ricos, se me antojaba chocolate y vi una receta en un blog que me encantó y lo mejor es que se puede, ya que todo es permitido. Obvio solo me comí 2, pero me hicieron ver la gloria. También no me pueden faltar mis gelatinas light que me hacen que no sienta esa ansia del dulce. En realidad se que no será un problema, ya me siento muy educada con la dieta y como no llevo pecados conmigo ni quien los cometa tampoco, será fácil cuidarme, aunque no se si se me atraviesa por alli un helado de vainilla. o de coco

Si alguna chica de Acapulco quiere que le lleve salvado de avena, solo mandenme un mail para llevarlo, asi no se paga el costo de envío. Mi mail: nancy.flor.mx@gmail.com

Pues ya lista a irme a nadar, por fin.

un besote

Hoy no me siento bien..................

El viernes bajé el medicamento de la presión a la mitad, el sábado por la noche ya me encontraba rara. Soy muy sensible a los cambios del medicamento. Cuando me hice hipertensa tardé 3 meses en atinarle a la medicina. Pensé que como me dijo la Dra. pues que la mitad me iba a caer bien, pero el domingo por la mañana ya tenía dolor de cabeza y nausea. Me tomé la presión y estaba alta, asi que me tomé el medicamento completo. Pero hasta hoy martes no me siento nada bien. Aghhhhhhhhhhhhh, tengo asco, mareo, dolor de cabeza y se que tardaré todavía unos días en sentirme bien, pero ya en Acapulco que me voy el sábado, como es nivel del mar me sentiré mejor. Asi que por lo pronto no jugar con la medicina, aunque esté baja, esperar a ver que me dice la dra.

Hoy me vio mi marido y será que me ve demacrada y sin ganas de nada, pero me dijo que me ve mas flaca, aunque el peso estoy entre 60 y 61, no he bajado mas, ya un mes y una semana en conso y aunque como super bien, pues me estoy manteniendo. Espero que la otra semana en Acapulco pueda evitar comer todas las cositas que ponen en playa, aunque me hartaré mejor de verduritas y fruta y no de papitas y cachuates. Siempre mi mejor aliado la coca zero. Como voy a casa puedo cocinarme mi comida libre de grasas y será PESCADO, asi descanso un poco de la carne y el pollo.

Estoy muy contenta de ver a las personitas que están llevando la dieta aqui en México, algunas ya con 2 meses, otras menos, pero todos con resultados increíbles. Se les va mas compactadas de la parte de arriba, los hombros y el busto. A veces no lo creo, ya que una de ellas estuvo mas de 3 años con nutrióloga y aparte de lo que gastó en dinero siempre estaba muerta de hambre. Lo que bajaba lo recuperaba en 3 días y ahora está feliz, no se ha estancado ni un día y mas que nada está super motivada de ver el antes y después. Esto me da tanta satisfacción como no se imaginan. Otra amiga, fue a la boda de su hija en USA, el vestido hace 2 meses le quedaba super ajustado y el día de la boda le tuvieron que meter puntadas en el busto porque se le caía. Estuvo mas que feliz de sus logros, ya está en su peso.

Pues chicas me voy a poner a trabajar un rato, mi jefe no está y me la he pasado en el FB. Aparte no me siento bien y me estoy durmiendo, asi que mejor a sacar el libro de contabilidad, jejejejej

Mil besos y recuerden chicas de México, no comiencen la dieta sin el salvado de avena. Yo lo tengo, escribanme nancy.flor.mxgmail.com

Resultados perfectso, yo muy tranquila

Mis analisis salieron muy bien, lo que me preocupaba por las proteinas eran el higado y los riñones, pues todo muy bien, el colesterlo no bajo, pero no aumento, lo tengo de herencia, igual que mis hermanos, pero tengo ya varios años toamndo medicamentos y no esta muy alto, poco mas que lo normal. Solo me dijo que estoy baja en potasio, un poquito pero como ya estoy comiendo frutas, solito se vaa nivelar, la dra. Me recomendo comer mas jitomate. Me mando otrso analisis para el otro mes. Pero nada de que preocuparse. Al contrario, la dra. Quiere hacer la dieta, quiere bajar 15 kilos y tambien sus hijos adolescentes, asi que totalmente aprobada la dieta Dukan por mi doctora.

Tambien me bajo a la mitad la medicina de la hipertension ya que la tengo muuuuuuy baja, nunca pense que podria pasarme, a la larga me la va a quitar, eso espera la dra. Y yo tambien.


Pues sigo muy motivada y mas que hay ya 6 personitas que estan bajando de 7 a 8 kilos cada una y muy ingeniosas haciendo las recetas que les paso, ya que cada quien le pone de su cosecha. Porque las recetas son de chicas españolas y muchas veces no tenemos los mismos ingredientes, asi que nos las arreglamospara mexicanizarlas.

El mayor problema con que me enfrento cuando les digo que no se puede la fruta es que me dicen que sin fruta no ubican una dieta. Se que es dificil, es mas yo pense que en serio sin fruta me evitaria seguir la dieta, pero creo que a la larga te acostumbras y ya ni se antoja. Hoy que estoy en conso, a veces se me olvida comer la fruta. Espero que se convenzan que solo es un ratito, no es para siempre y vale la pena el sacrificio. Vaya que vale la pena.

Pues chicas, me voy a acostar que he tenido una semana infernal de agotamiento y mañana sabado, temprano a hacer unos tramites del coche aghhhhhhh, me quiero ir a Acapulco ya.

Fui a hacer mis análisis y hoy veo a la doctora......

Estoy ansiosa por saber que tal está mi colesterol, hígado y riñones. A ver que le ha pasado a mi cuerpo después de perder mas de 12 kilos. Ya les contaré. Aunque en verdad me siento mejor que antes de empezarla, estoy mas ágil, liviana, nada cansada (obvio del día a día si me canso, mas cuando nado mucho como ayer). Siento mi estómago que funciona perfecto, ni dolores, ni retortijones, lo siento como que todo fluye, nada se queda en el trayecto. Se que es la función del salvado de avena, es una maravilla. Producto milagroso. Los copos de avena me encantan, pero engordan mucho, por eso no podía bajar nunca, ya que diario me tomaba mi atole de avena, muy rico pero engordativo.

Pues muy temprano salí de casa y ahora que son la 1.00 del mediodía pues estoy que me duermo, pero de aqui a ver a la dra. Asi que hasta la tarde llegaré a casa. Pffffff, se me ha hecho eterna la jornada. Pero ya mañana es viernes y medio día, que deleite.

Me dice una amiga que se le complica la vida con esta dieta, porque yo les cuento que hago mi queso, mi pan, hago postres, gelatines, flanes y claro esto requiere tiempo en la cocina, no tanto para cocinar sino para limpiar el desastre. Entiendo perfecto que todas trabajamos y tenemos mil responsabilidades y compromisos, pero yo siento tanta motivación, que aunque llegue a casa muy cansada siempre quiero probar la receta nueva que leí o simplemente comer algo dulce con mi capuccino. Asi que no le veo el problema a la dieta. Antes me pasaba horas cocinando cosas saladas, guisos complicados, mil verduras que arreglar, ahora ya se lo que voy a hacer y es mas fácil. Pero cada quien piensa diferente y a mi me ha funcionado como lo hago. Me siento mas ordenada y siempre tengo algo descongelado para comer inmediato.

No hay pretextos, la dieta funciona. Hasta hablé con mi cuñada que la está haciendo en Israel, la pobre no tiene el libro en hebreo y la hace solo de las cositas que le cuento. Se ha privado de alimentos por no saber, pero está encantada, ella, su marido y su hijo han bajado cerca de 5 kilos en un mes y están felices. Igual que las personitas que la están haciendo aqui en México. Todos muy motivados. No digo que de principio es difícil, pero todo se supera. Asi que ánimo a los que la llevan y a los que aun no se deciden, pues les digo que es lo único que me ha hecho perder peso y sentirme cada día mas motivada.

Lo que es más que importante es el salvado de avena. Sin ese ingrediente dudo que se logre bajar de peso y mas que nada quemar grasas.

Mi mail por si alguien en México quiere salvado: nancy.flor.mx@gmail.com

Pues mil besos a todas, ahora si tengo tiempo de leerlas un rato, el día está muy flojo

Ya es miércoles, mucho trabajo, asi vuelan los días

Anoche, mi marido me dijo que me veo flaca, hace mil años que no me lo decía. Que se nota en mi cara, pero la maravilla es que no estoy aguada, al contrario, como estoy ejercitando y nadando pues las cosas están en su lugar. Lo que me urge es un descanso, en serio que ya me quiero ir a Acapulco, que es donde realmente descanso y aparte tengo tiempo de ejercitar y nadar a mis anchas, leer, platicar con amigas, en fin hasta de prepararme cosas ricas, ya que allá puro pescado y mariscos, que todo es mas fresco. Ya me quiero ir, pero hasta el 15 de agosto. Bueno pues ni modo.

Ayer me invitaron a comer a una casa totalmente Dukanera, todos menos la bebé, haciendo la dieta. Van de maravilla, se ven los cambios y eso me motiva mucho. Comimos de lujo, mi amiga es un genio en la cocina y aunque al principio se le hacía muy difícil adaptar todo a la Dukan, ahora está como pez en el agua y tiene unas ideas super originales, haciendo la comida tradicional pero cuidando los ingredientes.
Ensalada de lechuga y verduras frescas
Chiles poblanos rellenos de atún y queso en caldillo de jitomate
Omelette de calabaza y poro
Enchiladas de pollo verdes y rojas.
pastel de chocolate

Todo estaba muy rico y mas que nada apto para dieta. Comimos super a gusto y claro con mil recetas de por medio, tips, avances, preguntas, etc. Todo DUKAN.

Yo hoy me pesé, 60 kilos y estoy comiendo super bien, ayer mi fruta, mi pan integral con queso crema e hice unos panes de salvado tipo pizza con carne molida encima. Muy ricos. La verdad es que se sigue bajando en conso, muy lento pero en un mes bajé 1 kilo y medio. Ya me voy a quedar aqui. No me quiero ver mal, estoy como siempre debí de haber estado, este es mi peso en el que me siento bien. Voy a aumentar otra fruta y mas que nada arroz y pasta 2 veces a la semana, que eso no estoy comiendo.

Pues tengo trabajo, que me voy a apurar ya que me quiero ir a nadar, salió el sol y hay que aprovechar antes de que llueva.

Una amiga empezó la dieta sin el salvado de avena, me habló desesperada, ya que no puede ir al baño. La convencí que en serio lo que hace bajar de peso y que no te sientas mal es el salvado. ya le mandé 2 bolsas. Espero que esto le ayude, ya que tiene que bajar muchos kilos. Si alguien quiere salvado, mandenme un mail: nancy.flor.mx@gmail.com

pues mil besos y por la tarde paso a sus blogs

Empieza el mes de agosto, se fue mas de la mitad del año..........

Me da nostalgia solo de pensar como se va el tiempo de rápido, pero que le hacemos, seguir viviendo con muchas ganas y deseando que todo nos salga bien. A veces se logra, pero a veces es imposible cambiar el chip de la mente y tener pensamientos positivos.

Pues ya me estoy apurando para irme a nadar, pero el día está negro, va a llover temprano.

Ya me fui y regresé, nadé en la alberca techada y estuvo super rico. Tengo que ejercitar para endurecer los brazos y la spiernas, hay que levantar ese derriere, como? pues nadando mas jejejejeje, lo bueno que me encanta.

El sábado tuve reunión con los amigos de tooooooooooooda la vida, desde el colegio. Nos reunimos cada mes o por alli. La última vez que los vi yo apenas empezaba la dieta, era por marzo. Había bajado poco, pero nadie me creía de la dieta, yo emocionadísima y nadie me creía. Por motivos diferentes no pude ir a las últimas reuniones y el sábado que em vieron, psssssssssssssssss, se fueron para atrás. Dos de mis amigas me apartarnon para que les cuente de la dieta, es mas alli les di bolsas de salvado, jejejeje, Les pasé todos los tips, les dije de la dieta, que se come, que no y pues están felices. Los hombres me dijeron que me veo mejor que de soltera, pero que lo que mas se nota es mi cara de satisfacción y de felicidad. eso nadie me lo quita jejejejeje.

Alli mismo en la cafetería cité a 2 chicas lindísimas que les llevé el salvado y pues aunque no me conocían, les conté como he bajado de peso y las mas felices se fueron con todos los consejitos y el salvado. Si no estuviera tan segura que esta dieta funciona, pues no la recomendaría. Mi grupo sigue bajando, solo les pido que tengan calma, que no se agobien con querer bajar rápido. La dieta lleva su propio ritmo y cada persona es diferente.

Pues ya me voy a casita a descansar. Por hoy mas que bien.

me voy a leerlas un ratito que hace mucho no las visito.

Si alguien quiere salvado de avena en México, mandenme un mail: nancy.flor.mx@gmail.com