MI MUNDO, MI VIDA, MIS DECISIONES, MIS COSAS, MI CUERPO

LO QUE HAGA CON MI VIDA ES MI ASUNTO, DE NADIE MAS

Princesas que están a mi lado siempre

Mi peso hasta el 12 de septiembre

Mi peso hasta el 12 de septiembre

miércoles, 26 de octubre de 2011

A pocos días de pasarme a la fase de estabilización.......

Son 255 días con la dieta Dukan. He bajado mas de 13 kilos y me mantengo, algo que con ninguna dieta logré antes. A lo mucho 5 kilos bajé con miles de esfuerzos y locuras que llegué a hacer. El dilema es si en serio no hay rebote en esta dieta. Me doy cuenta que haciendo las cosas de una forma controlada, no comiendo alimentos prohibidos, que en todas las dietas quitan. Balanceando la ingesta de cada día, si un día me aloco, pues al otro me cuido mas estricta. Llegué antier de Acapulco, la verdad es que por seguridad no salíamos para nada del condo. Asi que hice la compra para los 5 días y cociné muy sano. Todo a la plancha, ensaladas, postres dukan, mi pan dukan, chocolates dukan. Mucha agua, coca zero (esa no faltó ni un ratito). Tuve antojitos que me di sin remordimiento como 2 helados de Mc Donald's, tortillas de harina, pepitas, unos chicharrones. Obvio ayer que me pesé 1 kilo mas, pero ya se que es retención de líquidos. Siempre me pasa, asi que ya hoy se arregló y vuelvo a mi peso justo. Quiero bajar 2 kilos mas y me lo estoy proponiendo esta semana. Ayer hice PP y mañana también. Seguro si controlo las comidas de gala y la ingesta de pan, bajarán esos 2 kilos y asi quedarme tranki en los 59.0. Ojalá y lo logre. En cuanto a la dieta Dukan en México, siento que la gente aun no está muy informada de la dieta. Me doy cuenta porque me contactan pidiendo el salvado de avena, que apenas empieza a comercializarse en México. Hay personas que piensan que el simple hecho de consumir el salvado ya con eso se baja de peso. Per no es magia, hay que hacer la dieta, leer el libro, comprar los productos mas bajos en grasas, hidratos y azucares y mas que nada investigar recetas en los blogs y FB para no aburrirse, además que pertenecer a un grupo de la dieta, motiva mucho y se ve que todas las personas que la hacen están pasando o pasaron por los mismos problemas que pasamos todos. Estreñimiento, ansiedad, no saber que comer. Si a alguien le interesa la info que yo tengo o comprar el salvado de avena, con mucho gusto se la proporciono. Mi mail es nancy.flor.mx@gmail.com. Estoy segura que en poco tiempo la dieta dukan sea un boom igual que en otros países como España. Se está viendo la posibilidad de sacar el libro para México, pero todavía esta en veremos, son muchas cosas que se tienen que ajustar como por ejemplo la lista de alimentos que casi no tenemos muchos en México aptos para la dieta. Ojalá y los servicios de salud y las empresas que producen los lácteos y embutidos pudieran ayudar a lograr hacer la dieta y ver los reslultados en el tiempo que dice Dukan. Pues yo espero a mas tardar a mediados de noviembre pasarme a estabilización, aunque vien diciembre y las vacaciones y no se si sea el momento adecuado para hacerlo. ya veré como voy con los 2 kilos que quiero bajar. Un beso grande para todas y mucho ánimo y control que es lo que se necesita para llegar a la meta. Quién dijo que no se puede?, que me vea y corrobore que si se puede.

martes, 11 de octubre de 2011

Hoy y mañana solo medio dia de trabajo......

Pasó el ayuno, todo muy bien, no me sentí mal ni sentí hambre, solo mucha sed. Pero al empezar a comer, ya saben, sopita de pollo, jugo de naranja, una rosquita y ya, totalmente llena, agua y mas agua. Pero lo malo fue después, por la noche me paré 3 veces a ver que me metía en la boca, sentía un vacio, lo comparo con un mini atracón en 3 partes. El domingo todo el día tratando de reponer el día de ayuno. Pero ayer y hoy me pesé y estoy en mi peso. Ayer me fui a nadar, hacía frío pero como extraño cuando no puedo ir. Como mañana ya es otra fiesta y no se trabaja el jueves y viernes, me quería ir a Acapulco pero tengo compromisos aqui en casa, asi que aprovecharé para ordenar mi closet y sacar tooooooooooooooooda la ropa que ya no me queda. Mi pobre closet se va a quedar a la mitad o menos, pero ya es hora de una limpieza, sacar lo que no uso y regalarlo a alguien que si lo va a usar. Asi que buen finde largo me queda. Si no acabo el jueves, pues sigo el viernes y el sábado. Pero es justo y necesario. Quiero también probar unas recetas que no he tenido tiempo de preparar, para cambiar un poquito mis postres. Pienso quedarme en casa los 4 días asi que cuando me aburra del closet me bajo a la cocina. Pues estoy en la oficina, salgo hasta las 3.00. Estoy que me duermo, me fui muy temprano a hacer mis análisis. Mi dra. quiere que lleve un control absoluto de como voy con la dieta. Mañana me los entregan, ya les contaré que tal salieron. Yo me siento muy bien, la dieta me hizo maravillas y mas que nada esos 13 kilos que bajé y que hacen que mis niveles de colesterol y triglicéridos vayan bajando, ya por salud es mejor estar asi. Claro que siempre me siento increíble al verme en unos pantalones talla 4, eso hace que me de gusto el vestirme por las mañanas, todo me queda, lo puedo combinar como quiero. En fin que no hay nada como sentirse a gusto con uno mismo. Si alguien en México quiere salvado de avena, yo lo tengo. Mandenme un mail a nancy.flor.mx@gmail.com Chicas me voy a leerlas un ratito y luego a casa a dormir, que estoy que se me cierran los ojos. besos

viernes, 7 de octubre de 2011

Mañana día de ayuno....................frozado pero con gusto

Mi peso de hoy, 61.4, nada mal. Sigo manteniendome en mi peso justo. Desde hoy a las 7.00 empieza el ayuno de Yom Kipur. Día del perdón hebreo. Mañana todo el día no se come, bebe, fuma y los muy religiosos no suben en coche. Es un día muy especial, ya que se pide perdón por todo lo que se ha hecho mal durante el año. Asi que desde ya empiezo a reflexionar en como ha sido mi comportamiento durante este año que ya pasó. Llegar a tener mi conciencia tranquila y en verdad perdonar al prójimo, esto para mi es mas difícil, pero hay que hacerlo y de corazón. Me angustia un poquito el ayuno, mas ahora que estoy acostumbrada a comer cada 2 o 3 horas, lo mínimo, pero igual tomar mucha agua. Asi que a ver como me va, espero que no me sienta mal. Lo peor es que hoy se cena y mucho, lo que se quiere es evitar el hambre mañana, por eso al comer tanto pues después me siento terriblemente llena, hasta con ganas de vomitar y mañana también la cena es muy fuerte, ya que todo el día sin comer y con mil antojos en la mente. Pero este año lo voy a tratar de llevar tranquilo y no comer de mas. Pues chicas me voy a cocinar y a tener todo listo para la cena abundante que me espera. Desde ahorita ya etsoy con miedo a como me va a caer esa mega cena. Pues que pasen un finde lindo. besos

miércoles, 5 de octubre de 2011

No cabe duda que es mejor hacer las cosas bien....

Tengo varios días con ansiedad, me pasaba mucho antes de la dieta, lo que me corrobora que en mi caso, las harinas y azúcares me causan ansiedad. Si empiezo no puedo parar. Desde ayer por la tarde, como siempre me tomo mi capuccino con mi muffin y santo remedio. Me aguanto felizmente hasta la cena sin picar nada. Ayer mi marido trajo unos chocolatitos, probé uno y otro, me dije ¡ basta !. Desde ese momento no paré, me comí mi ciruela, luego media manzana, una gelatina. Finalmente cené, pero el infierno se había dasatado. Volví a comer proteínas, eso siempre me funcionó, pues varias rebanadas de pechuga de pavo. Me hacía los ojitos un trozo de pastel de chocolate, de esos con 100% de azúcar, harinas, merengue, chocolate, mantequilla, etc. Tenía desde el sábado en mi refri y nadie lo había tocado, en realidad le estoy guardando para mi hija que no estuvo en la comida familiar y le gusta mucho. Pues una probadita, otra, otra más. Me enojé tanto que casi lo tiro a la basura. Un millón de calorías y todo por comer pan, que ya ni me llama la atención (se que lo debo comer porque estoy en conso, pero me hace mucho mal, luego luego se me infla la panza y me siento pesada). Es una lección que tengo que aprender si no quiero recuperar peso. Que por cierto no he subido ni un gramo pero me siento gorda, inflada, no se si es mi mente, pero asi me siento cuando como harinas y azúcares. También estoy muy corta de tiempo para ir a nadar. Hoy no fui, me siento tan mal, no solo por el ejercicio, sino porque en realidad es lo único que me relaja, me siento libre en el agua. Espero que ya la otra semana me organice mas y pueda ir a nadar todos los días. Duermo hasta de otro modo, he pasado unos días con insomnio y cuando nado duermo como las palomitas, toda la noche. Tengo pánico a engordar, no quiero volver a la pesadilla que fue estar gorda. Me siento bien asi, todo me queda perfecto. Paso mucho tiempo dándoles a las chicas de México tips, les pongo mi caso como ejemplo, que me estoy manteniendo de maravilla, que la dieta dukan funciona, las motivo y apoyo en todo, asi que no puedo fallar, a mi en especial. Mañana día de PP riguroso y estricto. Tengo visita a la Dra., a ver que me dice. Claro que ya no bajé mas de peso, ni quiero por mi cara que se ve muy delgada. M econformo con quedarme en 60 o 61. Pues chicas me voy a leerlas un rato, hasta las 6.00 me voy a mi casa y son las 5.00. Chicas de México si les interesa salvado de avena y tips para la dieta en México, mandenme un mail a nancy.flor.mx@gmail.com
un beso cuadrado a todas

lunes, 3 de octubre de 2011

Comienzo de año, de mes y de semana.......

Ya pasó todo el ajetreo, la comedera y ya vuelta a la normalidad. Mi estómago ya no aguanta esos tipos de comida, frito, guisadísimo, con pan y harinas, aghhhhhhh, ya no me gusta. Obvio 3 días recargada del estómago, sintiéndome pesada y con ganas de seguir comiendo. No cabe duda que tanto comer y la calidad de lo que se come causa adicción. Ayer probé el pastel de chocolate que estaba buenísimo, una probada, otra y otra, pero porqué? Yo preparé mi mega pastel de chocolate con tofu, totalmente apto para Dukan, hasta lo adorné con crema chantilly light. No es totalmente válida, pero no está tan mal, solo 6 carbohidratos y sin grasa. Era una ocasión especial y estaba muy rico. No le pedía nada al verdadero pastel de chocolate con un millón de calorías. Ya somos mas los que estamos a dieta que los que no. El verdadero pastel de chocolate quedó mas de la mitad y el mío voló. Creo que se dan cuenta que se puede comer medio libre y todos querías 2 pedazos, asi que no quedó ni una migaja. eso me da gusto, pero tendré que hacerlo mas grande. Lleva solo 3 cs de salvado de avena y 2 cs de salvado de trigo, 2 cs de cocoa y 2 cs de maizena, asi que entre 10 o 12 personas pues ya ni a tolerado llega. Por lo demás ya vuelta a la normalidad. Hoy día de ir a nadar ojjjjjjjjjjjjjjjjj, me urge moverme en el agua. Balance general de peso: 400 gr. arriba (fue el pastel jejejeje). Cosa que no me preocupa, ya que mañana se irán y con ganancia o más pérdida. Ya en la oficina, mucho trabajo, después de 4 días sin trabajar. Pero pues me voy a leerlas un rato y a esperar que den las 2.00 para irme a nadar. Hace medio frío, está cambiando el clima muy brusco. Ayer el sol y hoy muy nublado y FRIO. un besito y buen comienzo de semana