MI MUNDO, MI VIDA, MIS DECISIONES, MIS COSAS, MI CUERPO

LO QUE HAGA CON MI VIDA ES MI ASUNTO, DE NADIE MAS

Princesas que están a mi lado siempre

Mi peso hasta el 12 de septiembre

Mi peso hasta el 12 de septiembre

sábado, 31 de diciembre de 2011

Por fin en casa y mi marido muy débil aun, pero poco a poco

Nunca se sabe lo que la vida nos depara, de pronto llevamos una vida normal, con nuestras rutinas, nuestros proyectos, siempre buscando lo mejor para cada quien. Sin embargo lo que acabamos de pasar dentro de la familia, ha sido algo que nadie jamás se imaginó. Lo que decimos, "a mi no me va a pasar". Como les he contado y resumiré toda la historia, hace 2 meses (vaya que si, 2 meses ya), mi esposo comenzó con lo que pensamos era hepatitis, a los 15 días no mejoraba y cada día estaba mas amarillo, asi que después de ultrasonidos y resonancia magnética y con las bilirrubinas llegando a 28, cuando lo normal es 1.2. El dr. decidió internarlo en el hospital, eso fue el 21 de noviembre, siguieron los estudios y algo que no era una piedra estaba tapando el consucto biliar, era un tumor. Lo operaron a los 8 días justos, extirpando la mitad del estómago, el páncreas, y parte del intestino, claro que quitando la vesícula que estaba llena de lodo biliar. Fue una cirugía que duró 10 horas. Los momento de angustia que pasé fueron eternos, no solo era el hecho de enfrentarnos a una enfermedad terrible, sino lo duro de la cirugía y lo que tardó en recuperarse. Pasaban los días y hubo infecciones, el estómago no funcionaba, nutrición intravenosa, cateters por todos lados, la bilis salia por la sonda de la nariz. Aghhhhhhhhhhhhhhhh, fue horrible. El miércoles pasado salimos del hospitaal todavía con sondas y cateters. Lo bueno es que ayer le quitaron la sonda de la alimentación y ya come por si solo. Claro que muy poquito. Ha bajado 10 kilos y se ve horrible, cada vez que lo veo sin ropa, se me encoge el alma. está super débil y necesita ayuda para hacer todo. Pero viendolo asi, y con toda la fé en D-os, estamos seguros que fue un milagro, ya que si hubiera pasado un mes mas ya no habría nada que hacer. ESTOY TAN AGRADECIDA CON D-OS, CON LA VIDA Y CON TODAS LAS PERSONAS QUE REZARON POR LA SALUD DE MI ESPOSO, que ahora con mas fuerza tengo mis creencias en lo divino y la humanidad mas puestas, con mucha fé. Todavía tenemos que tratar el tema del tumor, que se extirpó por completo, pero que no se pueden quedar cabos sin atar y tener la seguridad de que todo terminó, quizás necesite él hacer quimio o radiaciones, pero eso ya vendrá mas adelante CON LA AYUDA DE D-OS Es una gran diferencia estar en casa, mas de un mes mal comí, mal dormí, estoy agotada, mi casa está de cabeza, pero con la alegría de poder subir, bajar, salir al jardín, comer sobre una mesa, mi comida, aunque no he cuidado la dieta, pues es imposible estando en un hospital y comiendo lo que caía. Creo que he subido 2 kilos, pero ya con la decisión de empezar el lunes otra vez la dieta Dukan, haciendome mis cosas con mas cuidado, empezando otra vez en crucero. Se que los bajaré rápido. Dejaré atrás tanto dolor y pesar y a recuperar mi vida, ahora con mas ganas de seguir luchando y tener la salud tan anhelada por todos. Me doy cuenta aun mas que lo mas importante en la vida es la salud. Ya el lunes vuelvo al trabajo, mi esposo se quedará por las mañanas solito, pero poco a poco recuperará fuerzas y él también comenzará con su vida. A todos y todas MIL GRACIAS por estar al pendiente de lo que me pasa. Han sido una gran ayuda para mi y siempre estoy pensando en ustedes, somos una gran familia aunque no nos conozcamos en persona. Ya empiezo otra vez con lo de la venta del salvado de avena y apoyando a tanta gente en México que quiere hacer la dieta Dukan, esto me motiva mucho y me hace tan bien ver que se puede lograr perder el peso indeseado. Si alguien quiere info o salvado, pues contactenme, mi mail es nancy.flor.mx@gmail.com FELIZ AÑO 2012, CON MUCHA SALUD, DICHAS Y ALEGRIAS PARA TODOS

viernes, 9 de diciembre de 2011

Casi un mes sin escribir

desde el 21 de noviembre entramos al hosptal con mi marido, lo que parecia una hepatitis le salvo la vida. Resulto que estaba tapado el conducto biliar. Tuvieron que hacerle una operacion muy dificil, duro 10 horas en quirofano, fue una angustia terrible ese dia, sabia que no eran noticias muy positivas,pero dentro de todo, se opero y la cirugia fue un exito, sacaron lo malo y solo falta la recuperacion, tengo 13 dias en terapia y han habido infecciones y el esta sufriendo de dolores muy fuertes. Me duele verlo asi, pero se que cada dia va a mejorar. Poco a poco y conla ayuda de D.os vamos a salir de esto. Esto tambien va a pasar. He extrañado leerlas y saber de ustedes, tambien me hace falta escribir, aunque esta vez la dieta pase a un lugar sin importancia. Hago lo que puedo, me trae mi mama comida de casa, pero la verdad ya niquiero comer. Qiero ir a i casa y prepararme mi comida, la he pasado terrible, pues como lo que cae, a veces voy a la maquina y saco galletas y cafe de porque me doy cuenta que llevo todo el dia sin comer. Es muy desesperante estar tanto tiempo en el hospital, aqui duermo tambien y estoy agotada. Espero que ya pronto podamos ir a casa. Hoy es el 3er viernes en el hospital Las extraño muchisimo y no las he leido, pero con calmita me pondre al dia con las vidas de todas. Mil besos y que tengan un buen finde

miércoles, 16 de noviembre de 2011

Les agradezco un millón sus comentarios

Leí los comentarios a mi última entrada y me sentí emocionada. Son amigas que he seguido de cerca desde hace mas de 2 años. Saben de mis cosas y yo de ellas. Son muchas las que tenemos mas tiempo en esto de los blogs. Algunas ya no están o cambiaron su perfil. Pero mi gratitud a EMI, MISAE, ALICIA, ZACATINES, NOE, ALICE DILETA, EXCHOCOLATE, ESFEPO, LICHI, PERRA VIDA, REGIA, FLYNN, creánme que me hicieron el día cuando las leí. Mas que estoy tan apachurrada y cansada. Las cosas en casa están muy duras. Mi esposo tiene hepatitis y me estoy volviendo loca, entre el trabajo en la oficina, que está muy cargado, atender al enfermito con mucho cuidado de esterilizar sus trastes y ropa, preparar su comida y la de mi hijo y mia, que es de dieta. Lidiar con doctores y análisis. Estoy bajo mucho estres, casi no duermo y si duermo no desacnso como debería. Se que esto va a pasar, pero le dan de 4 a 5 semanas sin moverse del cuarto, en total reposo. Es cuando veo y mido mi fortaleza y a veces caigo y me deprimo, pero igual me vuelvo a levantar, como con todo, ser responsable de lo que me toca Pero el escribir y leerlas me distrae y divierte un ratito. También estoy muy ocupada apoyando a varias personas con la dieta Dukan, aunque la venta de salvado está muy floja, pero se que en algún momento la gente se interesará y habrá mas demanda. Lo único que me duele es que ya no puedo ir a nadar, pues normalmente voy a la hora de la comida y ahora voy a casa a comer y a darle a mi esposo. Pero espero que se me haga leve. El está aburrido y decaído y apenas empezamos. Trataré de salirme a caminar a la calle aunque sea media hora. Pero acabo muy cansada. Pues por aqui ando, aunque no escriba o les comente, siempre las leo. Mucho ánimo con las dietas. Yo no he recuperado ni un gramo de los 13 kilotes que bajé y eso me hace MUY FELIZ Les mando mil besos y gracias por estar alli

viernes, 11 de noviembre de 2011

Hace mucho no escribo, pero sigo aqui.....

No quiero dejar de escribir ni un dia, pero en verdad he estado muy acelerada, mil cosas me pasan de una vez. Mucho trabajo en la oficina, mi marido parece que tiene hepatitis, hoy recibimos los análisis, apenas empieza, hoy viene el doctor ya veremos que nos dice. Lo que se me espera con él. Reposo absoluto y cuidados y yo estoy con mil cosas, pero al mal tiempo, buena cara. Asi que he andado con mil cosas que hacer, pero aqui estoy. Sigo con mi dieta y manteniéndome de maravilla, no se ni de donde saco el tiempo para cocinar y hacer postres y cosas ricas, pero me di cuenta que el estar en la cocina me desestresa, me gusta y lo disfruto, aunque cuando acabo ya no quiero limpiar ni acomodar todo el reguero, solo comer lo que salió rico. He estado apoyando a muchas chicas y señoras que empezaron la deita Dukan, vienen a la casa, les enseño lo que hago, lo que compro, les vendo el salvado de avena, también por teléfono o via mail les paso toda la info que tengo. Si dedico mucho tiempo a esto y lo hago con mil gusto, no gano un centavo. Todo está en el libro Dukan, pero a mi me pasó, a veces me perdía y no sabía que hacer, como el estreñimiento o el no encontrar el salvado de avena. El dar la info y apoyarlas me retroalimenta, me ven delgadita, que la ropa me queda bien, que me siento bien y que no he recobrado un gramo, asi que la dieta funciona de maravilla. Asi que no solo hago una labor altruista jejejeje, que popis me vi, sino que me ayuda a no bajar la guardia, a seguir con mi proyecto, a no descuidarme en mi persona, a quererme cada dia, a buscar nuevas opciones de alimentos sanos. Pues creo que es todo lo que me toca escribir. Espero que está entrada si tenga sus comentarios que tanta alegría me dan siempre, ya que la última no tuve un solo comentario y me frustre un poco. Quizás ya nadie quiera leerme jejejeje. Buen finde a todas y mucho ánimo con las dietas, si se puede lograr y sin tanto esfuerzo besos

miércoles, 26 de octubre de 2011

A pocos días de pasarme a la fase de estabilización.......

Son 255 días con la dieta Dukan. He bajado mas de 13 kilos y me mantengo, algo que con ninguna dieta logré antes. A lo mucho 5 kilos bajé con miles de esfuerzos y locuras que llegué a hacer. El dilema es si en serio no hay rebote en esta dieta. Me doy cuenta que haciendo las cosas de una forma controlada, no comiendo alimentos prohibidos, que en todas las dietas quitan. Balanceando la ingesta de cada día, si un día me aloco, pues al otro me cuido mas estricta. Llegué antier de Acapulco, la verdad es que por seguridad no salíamos para nada del condo. Asi que hice la compra para los 5 días y cociné muy sano. Todo a la plancha, ensaladas, postres dukan, mi pan dukan, chocolates dukan. Mucha agua, coca zero (esa no faltó ni un ratito). Tuve antojitos que me di sin remordimiento como 2 helados de Mc Donald's, tortillas de harina, pepitas, unos chicharrones. Obvio ayer que me pesé 1 kilo mas, pero ya se que es retención de líquidos. Siempre me pasa, asi que ya hoy se arregló y vuelvo a mi peso justo. Quiero bajar 2 kilos mas y me lo estoy proponiendo esta semana. Ayer hice PP y mañana también. Seguro si controlo las comidas de gala y la ingesta de pan, bajarán esos 2 kilos y asi quedarme tranki en los 59.0. Ojalá y lo logre. En cuanto a la dieta Dukan en México, siento que la gente aun no está muy informada de la dieta. Me doy cuenta porque me contactan pidiendo el salvado de avena, que apenas empieza a comercializarse en México. Hay personas que piensan que el simple hecho de consumir el salvado ya con eso se baja de peso. Per no es magia, hay que hacer la dieta, leer el libro, comprar los productos mas bajos en grasas, hidratos y azucares y mas que nada investigar recetas en los blogs y FB para no aburrirse, además que pertenecer a un grupo de la dieta, motiva mucho y se ve que todas las personas que la hacen están pasando o pasaron por los mismos problemas que pasamos todos. Estreñimiento, ansiedad, no saber que comer. Si a alguien le interesa la info que yo tengo o comprar el salvado de avena, con mucho gusto se la proporciono. Mi mail es nancy.flor.mx@gmail.com. Estoy segura que en poco tiempo la dieta dukan sea un boom igual que en otros países como España. Se está viendo la posibilidad de sacar el libro para México, pero todavía esta en veremos, son muchas cosas que se tienen que ajustar como por ejemplo la lista de alimentos que casi no tenemos muchos en México aptos para la dieta. Ojalá y los servicios de salud y las empresas que producen los lácteos y embutidos pudieran ayudar a lograr hacer la dieta y ver los reslultados en el tiempo que dice Dukan. Pues yo espero a mas tardar a mediados de noviembre pasarme a estabilización, aunque vien diciembre y las vacaciones y no se si sea el momento adecuado para hacerlo. ya veré como voy con los 2 kilos que quiero bajar. Un beso grande para todas y mucho ánimo y control que es lo que se necesita para llegar a la meta. Quién dijo que no se puede?, que me vea y corrobore que si se puede.

martes, 11 de octubre de 2011

Hoy y mañana solo medio dia de trabajo......

Pasó el ayuno, todo muy bien, no me sentí mal ni sentí hambre, solo mucha sed. Pero al empezar a comer, ya saben, sopita de pollo, jugo de naranja, una rosquita y ya, totalmente llena, agua y mas agua. Pero lo malo fue después, por la noche me paré 3 veces a ver que me metía en la boca, sentía un vacio, lo comparo con un mini atracón en 3 partes. El domingo todo el día tratando de reponer el día de ayuno. Pero ayer y hoy me pesé y estoy en mi peso. Ayer me fui a nadar, hacía frío pero como extraño cuando no puedo ir. Como mañana ya es otra fiesta y no se trabaja el jueves y viernes, me quería ir a Acapulco pero tengo compromisos aqui en casa, asi que aprovecharé para ordenar mi closet y sacar tooooooooooooooooda la ropa que ya no me queda. Mi pobre closet se va a quedar a la mitad o menos, pero ya es hora de una limpieza, sacar lo que no uso y regalarlo a alguien que si lo va a usar. Asi que buen finde largo me queda. Si no acabo el jueves, pues sigo el viernes y el sábado. Pero es justo y necesario. Quiero también probar unas recetas que no he tenido tiempo de preparar, para cambiar un poquito mis postres. Pienso quedarme en casa los 4 días asi que cuando me aburra del closet me bajo a la cocina. Pues estoy en la oficina, salgo hasta las 3.00. Estoy que me duermo, me fui muy temprano a hacer mis análisis. Mi dra. quiere que lleve un control absoluto de como voy con la dieta. Mañana me los entregan, ya les contaré que tal salieron. Yo me siento muy bien, la dieta me hizo maravillas y mas que nada esos 13 kilos que bajé y que hacen que mis niveles de colesterol y triglicéridos vayan bajando, ya por salud es mejor estar asi. Claro que siempre me siento increíble al verme en unos pantalones talla 4, eso hace que me de gusto el vestirme por las mañanas, todo me queda, lo puedo combinar como quiero. En fin que no hay nada como sentirse a gusto con uno mismo. Si alguien en México quiere salvado de avena, yo lo tengo. Mandenme un mail a nancy.flor.mx@gmail.com Chicas me voy a leerlas un ratito y luego a casa a dormir, que estoy que se me cierran los ojos. besos

viernes, 7 de octubre de 2011

Mañana día de ayuno....................frozado pero con gusto

Mi peso de hoy, 61.4, nada mal. Sigo manteniendome en mi peso justo. Desde hoy a las 7.00 empieza el ayuno de Yom Kipur. Día del perdón hebreo. Mañana todo el día no se come, bebe, fuma y los muy religiosos no suben en coche. Es un día muy especial, ya que se pide perdón por todo lo que se ha hecho mal durante el año. Asi que desde ya empiezo a reflexionar en como ha sido mi comportamiento durante este año que ya pasó. Llegar a tener mi conciencia tranquila y en verdad perdonar al prójimo, esto para mi es mas difícil, pero hay que hacerlo y de corazón. Me angustia un poquito el ayuno, mas ahora que estoy acostumbrada a comer cada 2 o 3 horas, lo mínimo, pero igual tomar mucha agua. Asi que a ver como me va, espero que no me sienta mal. Lo peor es que hoy se cena y mucho, lo que se quiere es evitar el hambre mañana, por eso al comer tanto pues después me siento terriblemente llena, hasta con ganas de vomitar y mañana también la cena es muy fuerte, ya que todo el día sin comer y con mil antojos en la mente. Pero este año lo voy a tratar de llevar tranquilo y no comer de mas. Pues chicas me voy a cocinar y a tener todo listo para la cena abundante que me espera. Desde ahorita ya etsoy con miedo a como me va a caer esa mega cena. Pues que pasen un finde lindo. besos

miércoles, 5 de octubre de 2011

No cabe duda que es mejor hacer las cosas bien....

Tengo varios días con ansiedad, me pasaba mucho antes de la dieta, lo que me corrobora que en mi caso, las harinas y azúcares me causan ansiedad. Si empiezo no puedo parar. Desde ayer por la tarde, como siempre me tomo mi capuccino con mi muffin y santo remedio. Me aguanto felizmente hasta la cena sin picar nada. Ayer mi marido trajo unos chocolatitos, probé uno y otro, me dije ¡ basta !. Desde ese momento no paré, me comí mi ciruela, luego media manzana, una gelatina. Finalmente cené, pero el infierno se había dasatado. Volví a comer proteínas, eso siempre me funcionó, pues varias rebanadas de pechuga de pavo. Me hacía los ojitos un trozo de pastel de chocolate, de esos con 100% de azúcar, harinas, merengue, chocolate, mantequilla, etc. Tenía desde el sábado en mi refri y nadie lo había tocado, en realidad le estoy guardando para mi hija que no estuvo en la comida familiar y le gusta mucho. Pues una probadita, otra, otra más. Me enojé tanto que casi lo tiro a la basura. Un millón de calorías y todo por comer pan, que ya ni me llama la atención (se que lo debo comer porque estoy en conso, pero me hace mucho mal, luego luego se me infla la panza y me siento pesada). Es una lección que tengo que aprender si no quiero recuperar peso. Que por cierto no he subido ni un gramo pero me siento gorda, inflada, no se si es mi mente, pero asi me siento cuando como harinas y azúcares. También estoy muy corta de tiempo para ir a nadar. Hoy no fui, me siento tan mal, no solo por el ejercicio, sino porque en realidad es lo único que me relaja, me siento libre en el agua. Espero que ya la otra semana me organice mas y pueda ir a nadar todos los días. Duermo hasta de otro modo, he pasado unos días con insomnio y cuando nado duermo como las palomitas, toda la noche. Tengo pánico a engordar, no quiero volver a la pesadilla que fue estar gorda. Me siento bien asi, todo me queda perfecto. Paso mucho tiempo dándoles a las chicas de México tips, les pongo mi caso como ejemplo, que me estoy manteniendo de maravilla, que la dieta dukan funciona, las motivo y apoyo en todo, asi que no puedo fallar, a mi en especial. Mañana día de PP riguroso y estricto. Tengo visita a la Dra., a ver que me dice. Claro que ya no bajé mas de peso, ni quiero por mi cara que se ve muy delgada. M econformo con quedarme en 60 o 61. Pues chicas me voy a leerlas un rato, hasta las 6.00 me voy a mi casa y son las 5.00. Chicas de México si les interesa salvado de avena y tips para la dieta en México, mandenme un mail a nancy.flor.mx@gmail.com
un beso cuadrado a todas

lunes, 3 de octubre de 2011

Comienzo de año, de mes y de semana.......

Ya pasó todo el ajetreo, la comedera y ya vuelta a la normalidad. Mi estómago ya no aguanta esos tipos de comida, frito, guisadísimo, con pan y harinas, aghhhhhhh, ya no me gusta. Obvio 3 días recargada del estómago, sintiéndome pesada y con ganas de seguir comiendo. No cabe duda que tanto comer y la calidad de lo que se come causa adicción. Ayer probé el pastel de chocolate que estaba buenísimo, una probada, otra y otra, pero porqué? Yo preparé mi mega pastel de chocolate con tofu, totalmente apto para Dukan, hasta lo adorné con crema chantilly light. No es totalmente válida, pero no está tan mal, solo 6 carbohidratos y sin grasa. Era una ocasión especial y estaba muy rico. No le pedía nada al verdadero pastel de chocolate con un millón de calorías. Ya somos mas los que estamos a dieta que los que no. El verdadero pastel de chocolate quedó mas de la mitad y el mío voló. Creo que se dan cuenta que se puede comer medio libre y todos querías 2 pedazos, asi que no quedó ni una migaja. eso me da gusto, pero tendré que hacerlo mas grande. Lleva solo 3 cs de salvado de avena y 2 cs de salvado de trigo, 2 cs de cocoa y 2 cs de maizena, asi que entre 10 o 12 personas pues ya ni a tolerado llega. Por lo demás ya vuelta a la normalidad. Hoy día de ir a nadar ojjjjjjjjjjjjjjjjj, me urge moverme en el agua. Balance general de peso: 400 gr. arriba (fue el pastel jejejeje). Cosa que no me preocupa, ya que mañana se irán y con ganancia o más pérdida. Ya en la oficina, mucho trabajo, después de 4 días sin trabajar. Pero pues me voy a leerlas un rato y a esperar que den las 2.00 para irme a nadar. Hace medio frío, está cambiando el clima muy brusco. Ayer el sol y hoy muy nublado y FRIO. un besito y buen comienzo de semana

viernes, 30 de septiembre de 2011

Año Nuevo Hebreo......pura comedera.....pero

En dos días de comer casi libre, de todo, de reunirnos en familia, de vestirnos formal, de felicitarnos con todo el mundo, de ver a mucha gente que hace tiempo no se veía, de desearnos un Feliz Año. Pues todo cansa, muchas vsitas en casa e ir invitados a otras casas. Sentarnos a disfrutar tantos platillos ricos, con los padres, hermanos, sobrinos. Pues si, todo muy bonito, pero son días en que no se trabaja, no se hace ejercicio y solo se come y se come. También se ven los logros obtenidos, en mi caso, una hija que se acaba de casar, que me ha dado toda la alegría del mundo y un hijo próximo a casarse. El haber perdido 13 kilos sin casi darme cuenta y que me hace sentir realizada jejejeje, pero era mi mayor reto los últimos años, lograr verme flaquita. Cuantos años pasé vistiendo ropas que me gustaban pero me hacían ver goooooooooooorda, que me chocaba ponerme, pero de algun modo quería estar a la moda, pero siempre odiando cada prenda que me hacía mas infeliz, sin deseos de salir a la calle. Al fin encontré esta maravilla Dukan, 3 meses en mantenimiento y sigo bajando. Hace 15 días me compré pantalones talla 4. Hoy estrené uno, negro, moderno, hermoso y cual fue mi sorpresa, ya me queda holgado de la cintura, sigo bajando de medidas, no de peso. Insisto, ya se que demasiado, pero es que nunca me funcionó ninguna dieta. Estos dos días que he comido casi de todo, hasta postres, siento mi cuerpo diferente, ya mi estómago no lo resiste. Mañana vuelta a la normalidad, al ejercicio, a mi rutina, a sentir mi estómago vacío. La grasa me hace daño, lo frito me da asco, las harinas y dulces me hacen que las evite porque me infla el vientre. Asi que a echarle muchas ganas, esto se ha convertido en mi modo de vida. No es obsesión, pero al estar mucho tiempo hablando de la dieta con familiares, amigos y conocidos pues todo el tiempo estoy retroalimentandome y me convenzo a mi misma que JAMAS, NUNCA volveré a estar gorda. Quien me diejra que en diciembre todavía me ponía talla 12. Ya tengo 4 bolsas de basura llenas de ropa que me queda enorme, vaya desperdicio, pero que alegría me da. Cada día le paso tips y detalles de la dieta a mucha gente, le consigo el salvado de avena, investigo, busco recetas. Amigas que no he visto hace mucho me ven y me preguntan que hice, como bajé de esta forma, no estoy aguada, mi cara está delgada pero no demacrada, esto me hace sentirme bien y mas que nada sana. Si alguien quiere info de la dieta en México, mandenme un mail a nancy.flor.mx@gmail.com. También tengo el salvado de avena que es imposible encontrar en tiendas. Pues chicas me voy a leerlas un rato, que aunque las leo, casi no comento, pero siempre estoy al tanto de sus escritos. mil besos y a todos FELIZ AÑO NUEVO

lunes, 26 de septiembre de 2011

Lunes................., medio deprimida................

Antes mi único motivo de depresión era cuando me veía en el espejo y me veía gorda, que la ropa me quedaba fatal, que me sentía vieja y sin ganas de arreglarme. Era otro tiempo, ahora hasta me da gusto escoger mi ropa, se que lo que escoja me va a quedar bonito, se me va a ver bien, lo voy a lucir. Cada prenda tiene un significado, el modo en que lo combino, los zapatos a juego. TODO lo puedo usar sin complejos. Pero HOY, algo me tiene triste y ahorita que son las 1.00 de la
tarde no logro saber que me está molestando, que me tiene angustiada. Ya será en su momento que lo averigue. Finde, largo, aburrido, lleno de quehacer en la cocina. Preparando para la cena y comida que se me vienen el miércoles y jueves. Muy cansada, sin ganas de nada, comer por comer, sin pecar, sin euforia, sin, sin, sin, sin. Bueno pues ya es lunes y me tengo que animar. Con la dieta todo bien, ni subo ni bajo, me mantengo. Como mas que bien, mi fruta, mi pan, mis guisos, no hay pecados, si mucha conciencia, no quiero perder ese verme bien, quererme, tener la ilusión de vestirme como me gusta, nunca volver a acomplejarme. Además mi hijo se va a casar y quiero ponerme un vetsido lindo, sentirme bien, joven, verme guapa. Es mas de lo que me hubiera propuesto hace justo 7 meses y medio que empecé la dieta y que jamás me imaginé que iba a lograr bajar esos 13 kilos que tanto mal me hacían. Veo fotos de hace unos años, es mas del último diciembre y me doy asco, lástima, como podía dejar que me sacaran una foto con tales dimensiones?. Pero bueno por ese lado estoy bien y DEBO estar contenta. Creo que es uno de esos días en que no se que me pasa y yo no acostumbro sentirme asi. No se. Estoy tratando ya de evitar el pan, me inflama mucho y estoy feliz con mi pan dukan, me hace sentir ligera. No se que tanto afecte a la dieta si no como el pan, pero me he dado cuenta que se me bota la panza después de comer pan integral o pasta o arroz. Veré como lo resuelvo o de plano quitar esos alimentos para siempre de mi vida. Ya no me importan, aprendí a vivir si ellos y no me hacen falta ni gracia. Pues me voy al club a nadar, que creo que eso me va a animar mucho. Mi vida es más feliz adentro del agua y con la gripa no he podido nadar en un mes. Luego pasaré a recoger mi pedido que hice de salvado de avena y varios productos mas, como aromas, agar agar, cocoa. Si a alguien en México le interesa, me escribe y se lo mando. Voy a leerlas un ratito, que en serio, ya quisiera irme a mi cama y no ver a nadie. aghhhhhhhhhhhhhh, me choca esta sensación.

miércoles, 21 de septiembre de 2011

De vuelta a la realidad y siiiiii....., Compré pantalones talla 4

El lunes tarde regresamos, muy cansada, ayer mucho trabajo y todavía zombie del viaje, hoy no me podía parar, no se si me regresó la gripa o es una alergia, me arden los ojos y la nariz me escurre y mucha tos, ya tengo casi 15 días asi. Me voy al club, pero no voy a nadar, mejor me meto al vaporcito a sacar todas las toxinas, o me compongo o me va peor, pero peor ya no se puede. Mi alegría por la mañana, me pesé y bajé el kilote que subí ayer al pesarme, asi que estoy otra vez en mi peso justo. Es una maravilla esta dieta. Porqué?, pues porque comí de mas en el viaje y lo peor es que abusé del pan, ya que pasabamos muchas horas sin ir a comer como la gente y pues me llenaba con bagels o con galletitas saladas. Pero fuera de eso, comí mucha ensalada, pollo y carne, asi que la cosas no pasaron a mayores. Claro que me llevé mi salvado de avena y me lo tomaba con mi yoghurt. De compras pues muy rico, a quien le dan pan que llore. Mi sorpresa es que me compré los pantalones talla 4, nunca, en mi vida me compré nada menor que la talla 10, asi que estoy plena de alegría. El talla 4 me queda perfecto, pintado, hasta los jeans fueron talla 27 y se me ven muy bien, me dicen que me veo exagerada de flaquita. QUE GUSTO, que ya se note la delgadez. De blusas y sueteres pues todo talla small o petite. Bueno pues lo logré y ya ahora a mantener el peso y empezar a hacer el ejercicio necesario para afirmar el cuerpo, pero creo que no estoy lista para el ejercicio. Voy a esperar a que me sienta mejor y esté mas descansada. Chicas de México si alguien necesita salvado de avena, me quedan unas bolsas, antes de hacer pedido nuevo. Contáctenme a nancy.flor.mx@gmail.com Pues chicas me voy a leerlas un ratito, las leí a todas estando de viaje pero me costaba comentar por el internet. besotes a todas y buen ombligo de la semana

jueves, 15 de septiembre de 2011

Mañana d{ia de la Independencia de México...feriado

Ya se siente la fiesta por las calles, todo casi vacío, la gente aprovecha el puente y sale y yo no soy la excepción, mañana me voy a USA, a ver que tal nos va. Me dio una gripa terrible, pero ya hoy un poco mejor, ayer todo el día tumbada, moquando y tosiendo. Pero ya lista para el viaje. Me voy a empacar, aunque quiero hacer compras, aunque sean unos jeans, ya que los que me compré en junio talla 6, si talla 6, ya me quedan flojitos, veré si entro en una talla 4. Pues por aqui nos vemos el martes, me llevo mi I pad y las leeré, eso seguro. Me llevo mi salvado de avena y trataré de cuidar lo que como lo mas que se pueda, a veces es imposible, pero haremos la lucha. Mi peso sigue oscilando entre 60.5 y 61.2, asi que espero volver con eso mismo. Lo que me quiero comprar son unas botas, que por aqui ya empieza el frio y ya me harté de ponerme los 2 pares que tengo, asi que buscaré unas de color miel. También quiero comprar moldes de silicona, para hacer mi pan y que quede exacto como lo quiero de tamaño. jejejejeje, que exigente. Pues me voy corriendo a preparar mis cositas, que mañana la desmadrugada es a las 4.00

lunes, 12 de septiembre de 2011

El día 14 cumplo 7 meses con la Dukan........

Si, llevo 211 días con la dieta y estoy super contenta. Un kilo menos de mi peso justo. Pensé que estando en conso y con mas libertades me iba a cobrar factura con una subida de peso, y no, ayer desayuno con la petite familia y comida familiar con Toooooooda la familia. Muy abundante todo, llegó un momento en que estaba asqueada de ver tanta comida, claro que no me la comí, solo probé casi de todo. Me comí un pedazo de postre ultra prohibido, bañado de miel y matequilla, con pistache y nueces, estaba buenísimo, pero al final lo dejé ya que sentí demasiado dulce y grasa. Pero pensé que hoy la báscula me iba a castigar para nada, bajé 400 gr. Asi que todo bajo control. Estuve muy contenta porque las personitas que siguen la dieta de mi familia, van muy bien, han bajado 10, 12, 8, kilos y aunque se que no lo hacen perfecto, pero están viendo resultados, eso para mi es lo que importa. Me doy cuenta por los mails que me mandan, que mas gente está muy interesada en la dieta Dukan y mas que nada de la compra del salvado de avena. Ojalá y la gente se entere y comience esta dieta maravillosa. Quiero unas botas, ya viene el frío y es mejor usarlas y no pasar frío. También quiero checar los moldes de silicona, me he vuelto muy horneadora de postres y ya me aburrí de las mismas formas de moldes, jejejejeje, todo sea por la dieta, me motiva hacer cosas ricas y sanas y no privarme de algo dulce, antes ni prendía el horno, ahora me estoy haciendo experta en postres. Pues chicas me voy a leerlas un ratito. Mil gracias por esos comentarios de apoyo, he logrado lo que nunca pensé en mi vida y me siento de maravilla. Lo demuestran mis análisis que dicen que todo está en rango. besos

miércoles, 7 de septiembre de 2011

Dos meses en consolidación y todavía un kilo abajo del peso ideal

He estado con mucha carga de trabajo y todo lo empeora el maldito tráfico en la Cd. de México, trayectos en los que se hace normalmente media hora, hoy me costó mas de 1.15, aghhhhhhhhhhhhhhhhh, ni ganas dan de salir a ningún lado, pero hay que hacer cositas como hoy que me fui a hacer análisis de orina,mi doctora está muy interesada en ver mi avance con la dieta y mas que nada checar como van mi hígado y mis riñones, asi que mañana sabemos como estamos después de casi 7 meses con la dieta. Pffffffffff, se dice fácil, pero ha sido una experiencia increíble, no es que me guste estar a dieta, pero descubrí que es la única forma de tener el control, de evitar la ansiedad y de meterme en cintura. Me peso diario y si veo que subí, pues ese día me cuido mas, quito 1 rebanada de pan o quito una fruta, yyyyyyyyyyyyyyyyyyy, me está funcionando. Me estoy acostumbrando a verme con este peso, con esta ropa y aunque ya estoy en mi peso, me gustaría bajar dos kilos mas, porque en las tardes se me abulta el vientre y eso me choca. Ya veremos si me pongo mas estricta y lo logro. Por allí leí que cuando se pasa a la fase de consolidación, pues se abren las puertas de los hidratos (mas bien de los infiernos, jejejeje), me entran ganas de algo dulce, algo que nunca me pasó estando en crucero. Pero ya aprendí y siempre tengo algo a mano, además que ya me gustó hacer postres y YA me queda ricos, asi que por ese lado está controlado mientras sean alimentos permitidos. Me pregunto a cada rato porqué esta dieta me funcionó tan bien y estuve mas de 2 años intentando todo y muchas veces comiendo lo que como con la dieta y NUNCA, pero NUNCA bajé definitivamente, siempre me llegó el rebote y ganaba mas de lo que perdía. En fin que no me canso de recomendar esta dieta y mas que nada que a los que se las he dado están logrando sus objetivos y están FELICES y agradecidos, ya no les importa quedarse 1 año haciendo dieta, porque no es una dieta estricta y que te limita las cantidades. Además que hay muchas opciones y la ayuda de los grupos de facebook y de los blogs que cada día están mas completos, con tips, recetas, concursos, etc. Esto es como un grupo de autoayuda en donde todos ponemos nuestro granito de arena y asi estamos motivados y preparados pues lo que nos pasa les pasa a la mayoría y asi vamos poniendo nuestras experiencias, que finalmente benefician a mucha gente. Pues chicas veremos mañana que dicen mis análisis y la doctora. Me voy a nadar que ya salió el sol. Añoro el agua, las nubes, el sol, que rica tarde me espera. besos

viernes, 2 de septiembre de 2011

Hoy mucha carrera, pero ya es finde y yo a descansar.....

la comida estupenda, hice mucha verdura, carne y arroz, comi muy poco de todo, insisto sigo sin mucha hambre auqnue ya no estoy en cetosis, pero me sirvo y veo la comida, apenas la pico y medio como y ya me lleno. Es lo mejor que me pudo pasar, siempre quise comer 4 o 5 veces al dia pero poquito y parece que ya me eduque, asi que la comida fue ligera, surtida y sana. Lo bueno es que mi hija se llevo todo lo que quedo asi solo me quedan mis cositas dukan, yoghurts, quesitos y mis muffins, mañana hare PP asi que mejor no tener tentaciones. Que facil es llevar esta dieta y mas con lo que me llena el salvado. En serio que siento que estoy educada a comer bien, a no atracarme y mas que nada a no dejar de comer nunca. Comer poquito pero llenador.

Me preguntan mucho por la dieta, hasta el policia de la caseta d ela calle, me dijo.... Señora la veo mas delgada, me puede decir que hizo?, pues le conte y ya me compro una bolsa de salvado y yo dandole todos los datos de la dieta, la receta del pan y lo ue tiene que comer, asi que tengo otro ser mas a mi lado haciendo la dukan. Mis amigas me cuentan que en tres meses han bajado ya 10 kilos y ellas abogan mucho por el salvado de avena, ya que habian hecho como todas mil dietas y ningna les daba el resultado que la dukan y mas que nada sin hambre. Asi que seguimos para ser un ejemplo y los demas se sientan motivados, por mi mejor, ya que sigo bajando de a poquito. Hoy una amiga que quiero mucho me dijo que ya estoy muy flaca y nomas me dio risa, sigo bajando y comiendo, claro que cuidandome de nosubir elpeso, si me paso, al otro dia le bajo a la fruta y al pan.

Bueno chicas me voy a dormir que estoy agotada, vere la tele n rato y hasta mañana.

Chicas de Mexico si alguien quiere salvado de avena, que me avise, ya me queda poco y o se hasta cuando me llega mas.

Buen finde a todas

jueves, 1 de septiembre de 2011

Agobiada con tanto trabajo en casa y en la oficina aghhhhhhhhhhhhhh


Es increíble cuando se junta todo, mil cosas en la oficina, pero no se ni porque?, todo el día en friega buscando documentos y mil cosas mas. También en casa, mañana tengo comida familiar, vienen mis hijos con sus respectivos y asi tan de sopetón, pues ni me preparé y con tanto trabajo en la ofic, pues ni tiempo ni energía, porque ganas si tengo, pero ya hoy en la tarde me pongo a preparar, deben ser cositas de dieta, asi que casi casi pura verdura y un platillo de carne.

Ayer otra vez fui al super es la 3a en esta semana, no cabe nada en el refrigerdaor, pero es que si no lo hago pues cuando preparo todo. Lo bueno es que ya libre para el finde, espero que me lo tome con calma, estoy agotada.

Pues por eso no he podido subir entrada, aunque las leo a todas desde el I pad en mi casa, ya a punto de dormir, pero no me puedo ni mover para escribir, que floja soy en serio, pero bueno a veces asi es.

Con el peso, estoy muy tranquila, me doy cuenta que mi modo de controlarme es pesarme todos los dias, no es obsesión como dicen, es mi única forma de saber como voy, si subo 200 pues le bajo mas a la comida ese día y si bajo pues me doy el gusto de comer otra fruta o algo rico. Me siento bien de lograr mantener el peso.

besos a todas y gracias Flynn por el premio, mañana con mas tiempo lo reparto.

viernes, 26 de agosto de 2011

Aghhhhhhhhhh, ayer la regué, me pasé de salsa de soya y chamoy


Ayer tuve un baby shower, me salté la comida, solo comí 2 rebanadas de pechuga de pavo, sabía que iban a haber cosas ricas y obvio llegué al evento con ganas de lo rico. Comí cacahuates con chamoy y trocitos de piña enchilada. Todo incluye mucha sal, luego me serví ensaldas y había sushis pero me pasé de la soya y hoy aghhhhhhhhhh, el anillo no me entra, mucha retención de líquidos y mas que ya no estoy acostumbrada a comer asi. Pero me tengo que organizar mas cuando tenga eventos e el que se que va a haber ese tipo de comidas, pero no lo pude evitar, claro que después de casi 6 meses pues algún día tenía que caer el pecado. La báscula no lo demuestra, mi peso igual que ayer, pero estoy hinchadísima hasta de la panza, como que se me infló el estómago, asi que hoy PP, pues ayer me tocaba y me lo brinqué como las machas.

Hoy es cumple de mi hijo y preparé cenita en casa, quería algo mas elaborado y calórico pero mi hijo no quiso, no quiere brincarse la dieta, asi que todo mas a la Dukan, pollito, crepas de carne, salsas, ensalada y eso me ayuda a meterme en cintura a mi misma y si hay cosas sanas, sin aceite pues mejor. Voy a hacer un pastel de queso y pues festejaremos en petite, solo los 4. Mi hija y su marido no vienen, Será la 2a vez que viene la novia de mi hijo, asi que va a estar muy tranki.

Necesito hacer mas ejercicio pero no encuentro el tiempo, creo que aparte de nadar pues me voy a parar mas temprano en la mañana y hacer series de abdos y algo de pesas, pero es que estoy en esa rachita de no querer hacer nada, estoy muy cargada de cosas y en serio que no me puedo levantar por las mañanas, se que va a pasar, pero cuándooooooooooooooooooo?, ya me ha durado esta época y me pone mal que no lo pueda superar.

Pues les deseo buen finde a todas y me voy a leerlas un ratito.

Recuerden las chicas de México, si quieren salvado de avena yo tengo, tenía miedo que no me mandaran a tiempo, ya que se me acabó. Mucha gente me llama y me pide, asi que ya me surtí en grande. Mi mail es: nancy.flor.mx@gmail.com

miércoles, 24 de agosto de 2011

Tengo un poco abandonado el blog, pero aqui estoy de nuevo


Regresé el sábado de Acapulco, me afectó mucho la altura y hasta ayer seguí con dolor de cabeza y sintiéndome regular, pero me la pasé increíble, en serio descansé y tuve mucho tiempo para pensar, jejejejeje, que mente tan cochambrosa. Tampoco estaba bien el internet y aunque escribí varias entradas no me djaba publicarlas.

Pues en el trabajo, mucho mucho, gracias a D-os ya que se oye de tanto desempleo que aunque a veces no me gusta mucho como se de las cosas por aqui con una chava, pues valoro mucho mi chamba y pongo mucho empeño, aunque después de 8 días se me juntó y ya hoy mas tranki y queriendo compartir con todas.

Al final como no hubo nada de gente en Acapulco, si me animé a ponerme mi bikini, me quedó bien y me sentí segura, eso me recordaba todo el tiempo que me tenía que cuidar y no dar rienda suelta a las ganas de comer de todo, la verdad es que me porté super bien y también comí muy rico y sano ya que tenía el tiempo para hacerlo. Descansé, descansé y descansé, me quedaba dormida en todos lados, en la camilla de la alberca, en el balcón, en la playita, pero de eso se trataba, además que casi no salimos pues la seguridad allá está terrible, oímos muchas historias y la gente tiene miedo, de ellos, de sus familias, de sus empleos, de sus negocios, en fin, asi es la cosa.

Con la dieta, pues muy bien, el ejercicio ayudó mucho ya que nadaba hasta 3 veces al día y un día en el mar, lástima que no pude volver a entrar porque estaba muy cochino, pero como ayuda la natación al cuerpo, lo que mas me impactó fue que disminuyó mucho la celulitis, Dukan tiene razón y nunca le creí, ya que pensé que era cosa de cada cuerpo, pero ahora pienso que es que mi cuerpo se quitó mucha grasa acumulada en las piernas y pompis, asi que por ese lado muy contenta. Del peso, pues si llegué muy hinchada, pero ya se que siempre al regreso retengo líquidos, subí hasta 2 kilos, pero al otro día estaba como me fuí y hoy miércoles en mi peso mas bajo, 1 kilo menos de lo que marcó Dukan, asi que muy motivada a seguir la dieta ya en etapa de conso, comiendo fruta y pan, con moderación y siempre haciendo cositas ricas y sanas en la cocina.

Me voy a nadar, el día mejoró mucho, amaneció muy nublado, pero ya salió el sol.

Voy a leerlas un ratito, que aunque no han visto mis comentarios, si las he leído.

mil besos

miércoles, 10 de agosto de 2011

Hoy día de natación, ya me siento mucho mejor


La presión arterial se va normalizando, aunque todavía ayer me sentía con náuseas y muy cansada, dormí siesta como de 2 horas. Hoy mucho mejor y feliz porque ya se acerca mi ida a Acapulco, el sábado, jejejeje, me urgen las VACACIONES y un descansito, estar en la alberca y en el mar y mas que nada desconectarme de tantas cosas que he tenido últimamente.

Mi peso de hoy 60.5, asi que eso también me motiva a cuidarme y que el bikini se me vea aceptable, lo llevo por no dejar, pero no se si me animo a ponermelo. Lo que me alegra es que me quedó y eso es como si me lo pusiera delante de todos.

Leí ayer en un blog de lo difícil que es llevar una dieta de vacaciones, si se va a un hotel, buscar donde comer y que comer, pero pienso que si al fin podemos disfrutar de unas vacaciones, podemos cuidarnos hasta un límite, pero no hacernos la vida de cuadritos. Nunca va a ser como estar en casa y seguir una rutina. Yo me llevo mi salvado de avena y probaré a hacer unas recetas pendientes y asi no privarme de nada. Como ayer que hice unos chocolates muy ricos, se me antojaba chocolate y vi una receta en un blog que me encantó y lo mejor es que se puede, ya que todo es permitido. Obvio solo me comí 2, pero me hicieron ver la gloria. También no me pueden faltar mis gelatinas light que me hacen que no sienta esa ansia del dulce. En realidad se que no será un problema, ya me siento muy educada con la dieta y como no llevo pecados conmigo ni quien los cometa tampoco, será fácil cuidarme, aunque no se si se me atraviesa por alli un helado de vainilla. o de coco

Si alguna chica de Acapulco quiere que le lleve salvado de avena, solo mandenme un mail para llevarlo, asi no se paga el costo de envío. Mi mail: nancy.flor.mx@gmail.com

Pues ya lista a irme a nadar, por fin.

un besote

martes, 9 de agosto de 2011

Hoy no me siento bien..................


El viernes bajé el medicamento de la presión a la mitad, el sábado por la noche ya me encontraba rara. Soy muy sensible a los cambios del medicamento. Cuando me hice hipertensa tardé 3 meses en atinarle a la medicina. Pensé que como me dijo la Dra. pues que la mitad me iba a caer bien, pero el domingo por la mañana ya tenía dolor de cabeza y nausea. Me tomé la presión y estaba alta, asi que me tomé el medicamento completo. Pero hasta hoy martes no me siento nada bien. Aghhhhhhhhhhhhh, tengo asco, mareo, dolor de cabeza y se que tardaré todavía unos días en sentirme bien, pero ya en Acapulco que me voy el sábado, como es nivel del mar me sentiré mejor. Asi que por lo pronto no jugar con la medicina, aunque esté baja, esperar a ver que me dice la dra.

Hoy me vio mi marido y será que me ve demacrada y sin ganas de nada, pero me dijo que me ve mas flaca, aunque el peso estoy entre 60 y 61, no he bajado mas, ya un mes y una semana en conso y aunque como super bien, pues me estoy manteniendo. Espero que la otra semana en Acapulco pueda evitar comer todas las cositas que ponen en playa, aunque me hartaré mejor de verduritas y fruta y no de papitas y cachuates. Siempre mi mejor aliado la coca zero. Como voy a casa puedo cocinarme mi comida libre de grasas y será PESCADO, asi descanso un poco de la carne y el pollo.

Estoy muy contenta de ver a las personitas que están llevando la dieta aqui en México, algunas ya con 2 meses, otras menos, pero todos con resultados increíbles. Se les va mas compactadas de la parte de arriba, los hombros y el busto. A veces no lo creo, ya que una de ellas estuvo mas de 3 años con nutrióloga y aparte de lo que gastó en dinero siempre estaba muerta de hambre. Lo que bajaba lo recuperaba en 3 días y ahora está feliz, no se ha estancado ni un día y mas que nada está super motivada de ver el antes y después. Esto me da tanta satisfacción como no se imaginan. Otra amiga, fue a la boda de su hija en USA, el vestido hace 2 meses le quedaba super ajustado y el día de la boda le tuvieron que meter puntadas en el busto porque se le caía. Estuvo mas que feliz de sus logros, ya está en su peso.

Pues chicas me voy a poner a trabajar un rato, mi jefe no está y me la he pasado en el FB. Aparte no me siento bien y me estoy durmiendo, asi que mejor a sacar el libro de contabilidad, jejejejej

Mil besos y recuerden chicas de México, no comiencen la dieta sin el salvado de avena. Yo lo tengo, escribanme nancy.flor.mxgmail.com

viernes, 5 de agosto de 2011

Resultados perfectso, yo muy tranquila

Mis analisis salieron muy bien, lo que me preocupaba por las proteinas eran el higado y los riñones, pues todo muy bien, el colesterlo no bajo, pero no aumento, lo tengo de herencia, igual que mis hermanos, pero tengo ya varios años toamndo medicamentos y no esta muy alto, poco mas que lo normal. Solo me dijo que estoy baja en potasio, un poquito pero como ya estoy comiendo frutas, solito se vaa nivelar, la dra. Me recomendo comer mas jitomate. Me mando otrso analisis para el otro mes. Pero nada de que preocuparse. Al contrario, la dra. Quiere hacer la dieta, quiere bajar 15 kilos y tambien sus hijos adolescentes, asi que totalmente aprobada la dieta Dukan por mi doctora.

Tambien me bajo a la mitad la medicina de la hipertension ya que la tengo muuuuuuy baja, nunca pense que podria pasarme, a la larga me la va a quitar, eso espera la dra. Y yo tambien.


Pues sigo muy motivada y mas que hay ya 6 personitas que estan bajando de 7 a 8 kilos cada una y muy ingeniosas haciendo las recetas que les paso, ya que cada quien le pone de su cosecha. Porque las recetas son de chicas españolas y muchas veces no tenemos los mismos ingredientes, asi que nos las arreglamospara mexicanizarlas.

El mayor problema con que me enfrento cuando les digo que no se puede la fruta es que me dicen que sin fruta no ubican una dieta. Se que es dificil, es mas yo pense que en serio sin fruta me evitaria seguir la dieta, pero creo que a la larga te acostumbras y ya ni se antoja. Hoy que estoy en conso, a veces se me olvida comer la fruta. Espero que se convenzan que solo es un ratito, no es para siempre y vale la pena el sacrificio. Vaya que vale la pena.

Pues chicas, me voy a acostar que he tenido una semana infernal de agotamiento y mañana sabado, temprano a hacer unos tramites del coche aghhhhhhh, me quiero ir a Acapulco ya.

jueves, 4 de agosto de 2011

Fui a hacer mis análisis y hoy veo a la doctora......


Estoy ansiosa por saber que tal está mi colesterol, hígado y riñones. A ver que le ha pasado a mi cuerpo después de perder mas de 12 kilos. Ya les contaré. Aunque en verdad me siento mejor que antes de empezarla, estoy mas ágil, liviana, nada cansada (obvio del día a día si me canso, mas cuando nado mucho como ayer). Siento mi estómago que funciona perfecto, ni dolores, ni retortijones, lo siento como que todo fluye, nada se queda en el trayecto. Se que es la función del salvado de avena, es una maravilla. Producto milagroso. Los copos de avena me encantan, pero engordan mucho, por eso no podía bajar nunca, ya que diario me tomaba mi atole de avena, muy rico pero engordativo.

Pues muy temprano salí de casa y ahora que son la 1.00 del mediodía pues estoy que me duermo, pero de aqui a ver a la dra. Asi que hasta la tarde llegaré a casa. Pffffff, se me ha hecho eterna la jornada. Pero ya mañana es viernes y medio día, que deleite.

Me dice una amiga que se le complica la vida con esta dieta, porque yo les cuento que hago mi queso, mi pan, hago postres, gelatines, flanes y claro esto requiere tiempo en la cocina, no tanto para cocinar sino para limpiar el desastre. Entiendo perfecto que todas trabajamos y tenemos mil responsabilidades y compromisos, pero yo siento tanta motivación, que aunque llegue a casa muy cansada siempre quiero probar la receta nueva que leí o simplemente comer algo dulce con mi capuccino. Asi que no le veo el problema a la dieta. Antes me pasaba horas cocinando cosas saladas, guisos complicados, mil verduras que arreglar, ahora ya se lo que voy a hacer y es mas fácil. Pero cada quien piensa diferente y a mi me ha funcionado como lo hago. Me siento mas ordenada y siempre tengo algo descongelado para comer inmediato.

No hay pretextos, la dieta funciona. Hasta hablé con mi cuñada que la está haciendo en Israel, la pobre no tiene el libro en hebreo y la hace solo de las cositas que le cuento. Se ha privado de alimentos por no saber, pero está encantada, ella, su marido y su hijo han bajado cerca de 5 kilos en un mes y están felices. Igual que las personitas que la están haciendo aqui en México. Todos muy motivados. No digo que de principio es difícil, pero todo se supera. Asi que ánimo a los que la llevan y a los que aun no se deciden, pues les digo que es lo único que me ha hecho perder peso y sentirme cada día mas motivada.

Lo que es más que importante es el salvado de avena. Sin ese ingrediente dudo que se logre bajar de peso y mas que nada quemar grasas.

Mi mail por si alguien en México quiere salvado: nancy.flor.mx@gmail.com

Pues mil besos a todas, ahora si tengo tiempo de leerlas un rato, el día está muy flojo

miércoles, 3 de agosto de 2011

Ya es miércoles, mucho trabajo, asi vuelan los días


Anoche, mi marido me dijo que me veo flaca, hace mil años que no me lo decía. Que se nota en mi cara, pero la maravilla es que no estoy aguada, al contrario, como estoy ejercitando y nadando pues las cosas están en su lugar. Lo que me urge es un descanso, en serio que ya me quiero ir a Acapulco, que es donde realmente descanso y aparte tengo tiempo de ejercitar y nadar a mis anchas, leer, platicar con amigas, en fin hasta de prepararme cosas ricas, ya que allá puro pescado y mariscos, que todo es mas fresco. Ya me quiero ir, pero hasta el 15 de agosto. Bueno pues ni modo.

Ayer me invitaron a comer a una casa totalmente Dukanera, todos menos la bebé, haciendo la dieta. Van de maravilla, se ven los cambios y eso me motiva mucho. Comimos de lujo, mi amiga es un genio en la cocina y aunque al principio se le hacía muy difícil adaptar todo a la Dukan, ahora está como pez en el agua y tiene unas ideas super originales, haciendo la comida tradicional pero cuidando los ingredientes.
Ensalada de lechuga y verduras frescas
Chiles poblanos rellenos de atún y queso en caldillo de jitomate
Omelette de calabaza y poro
Enchiladas de pollo verdes y rojas.
pastel de chocolate

Todo estaba muy rico y mas que nada apto para dieta. Comimos super a gusto y claro con mil recetas de por medio, tips, avances, preguntas, etc. Todo DUKAN.

Yo hoy me pesé, 60 kilos y estoy comiendo super bien, ayer mi fruta, mi pan integral con queso crema e hice unos panes de salvado tipo pizza con carne molida encima. Muy ricos. La verdad es que se sigue bajando en conso, muy lento pero en un mes bajé 1 kilo y medio. Ya me voy a quedar aqui. No me quiero ver mal, estoy como siempre debí de haber estado, este es mi peso en el que me siento bien. Voy a aumentar otra fruta y mas que nada arroz y pasta 2 veces a la semana, que eso no estoy comiendo.

Pues tengo trabajo, que me voy a apurar ya que me quiero ir a nadar, salió el sol y hay que aprovechar antes de que llueva.

Una amiga empezó la dieta sin el salvado de avena, me habló desesperada, ya que no puede ir al baño. La convencí que en serio lo que hace bajar de peso y que no te sientas mal es el salvado. ya le mandé 2 bolsas. Espero que esto le ayude, ya que tiene que bajar muchos kilos. Si alguien quiere salvado, mandenme un mail: nancy.flor.mx@gmail.com

pues mil besos y por la tarde paso a sus blogs

lunes, 1 de agosto de 2011

Empieza el mes de agosto, se fue mas de la mitad del año..........

Me da nostalgia solo de pensar como se va el tiempo de rápido, pero que le hacemos, seguir viviendo con muchas ganas y deseando que todo nos salga bien. A veces se logra, pero a veces es imposible cambiar el chip de la mente y tener pensamientos positivos.

Pues ya me estoy apurando para irme a nadar, pero el día está negro, va a llover temprano.

Ya me fui y regresé, nadé en la alberca techada y estuvo super rico. Tengo que ejercitar para endurecer los brazos y la spiernas, hay que levantar ese derriere, como? pues nadando mas jejejejeje, lo bueno que me encanta.

El sábado tuve reunión con los amigos de tooooooooooooda la vida, desde el colegio. Nos reunimos cada mes o por alli. La última vez que los vi yo apenas empezaba la dieta, era por marzo. Había bajado poco, pero nadie me creía de la dieta, yo emocionadísima y nadie me creía. Por motivos diferentes no pude ir a las últimas reuniones y el sábado que em vieron, psssssssssssssssss, se fueron para atrás. Dos de mis amigas me apartarnon para que les cuente de la dieta, es mas alli les di bolsas de salvado, jejejeje, Les pasé todos los tips, les dije de la dieta, que se come, que no y pues están felices. Los hombres me dijeron que me veo mejor que de soltera, pero que lo que mas se nota es mi cara de satisfacción y de felicidad. eso nadie me lo quita jejejejeje.

Alli mismo en la cafetería cité a 2 chicas lindísimas que les llevé el salvado y pues aunque no me conocían, les conté como he bajado de peso y las mas felices se fueron con todos los consejitos y el salvado. Si no estuviera tan segura que esta dieta funciona, pues no la recomendaría. Mi grupo sigue bajando, solo les pido que tengan calma, que no se agobien con querer bajar rápido. La dieta lleva su propio ritmo y cada persona es diferente.

Pues ya me voy a casita a descansar. Por hoy mas que bien.

me voy a leerlas un ratito que hace mucho no las visito.

Si alguien quiere salvado de avena en México, mandenme un mail: nancy.flor.mx@gmail.com

viernes, 29 de julio de 2011

Hoy es mi día 166 de la dieta Dukan, sigo bajando, hoy ......


ya vi el 5, siiiiiiiiiiiii, 59.9 kilos, Jamás me imaginé que los volvería a ver en mi vida. Ayer hice PP, super estricta, solo comí carne, pollo y surimi, quesitos, mi pan Dukan y mis muffins con mi capuccino. Casi me como una mango, pero pensé, si me quiero poner ese bikini, que por cierto tenía 15 años en el closet y nunca lo estrené, pues me lo probé y me gustó mucho como se me ve, rejuvenecí esos 15 años, lo mejor fue que no se me colgó nada, ni el busto, ni las pompis y la celulitis, pues quitando esa cantidad de grasa ya no se ve tanto. Aunque tengo que ejercitar y tonificar. Pero me quedó y eso es lo que mas me importa. También pensé que nunca me iba a poner otro en mi vida. Y como dice Lulu, pues los bikinis hacen otro cuerpo, además aunque no me asoleo, pues el simple hecho de nadar con bikini, me marca el cuerpo y se ve lindo, quemadito. Asi que en agosto que me voy a Acapulco me meteré al mar a nadar y aprovecho para el tonito moreno.

Me siguen hablando chicas de México que quieren hacer la dieta, hay una que tiene parientes en España y vio fotos de sus amigas y primas, lo que han bajado con la dieta. Quiere el libro, el salvado de avena, las recetas, pero las quiere yaaaaa. Quiere empezar hoy mismo. La entiendo ya que asi estaba yo hace 5 meses, desesperada por empezar, lo malo es que no había el salvado en México y hacerla sin el, solo me estriñió y atrasó por 1 mes el poder empezarla bien, ya con el salvado de avena. La verdad es que comprendo ese sentimiento de decir YA BASTA, estoy muy gorda y aunque me cuido sigo engordando. Pensaba cada lunes: Voy a ayunar, no mejor pastillas, si mejor como puras verduras?, Mejor será que vaya pensando en un bypas o voy a terminar rodando. La desesperación no es buena compañera, lo único que me ayudó a no estar mas y mas gorda cada vez fue que siempre he nadado y eso hacía que me hiciera la ilusión que estaba bajando de peso, cosa que ocurría pero a los pocos días lo recuperaba.

Esto del sobrepeso es cuestión muy seria para mi. Por eso bendigo el día que encontré esta dieta, que si funciona y he visto resultados que jamás me imaginé. Mi meta era bajar 5 kilos y quedarme en 65 o 67, ya con eso me conformaba, así pasé muchos años, peleando cada día con la comida. Ahora como muy bien, sano, no importa si como mas proteínas y lácteos, como pasteles y cositas dulces, no paso hambre jamás y estoy conciente de lo que como, sin excesos, aprendí a comer, a cocinarme y mas que nada a quererme, a arreglarme, a aceptarme como soy. Eso es mi gran logro.

Se que si me cuido estaré bailando entre los 60 y 61 kilos, pero eso es mas de lo que yo pretendía, asi que voy de super gane.

Pues ya es viernes y casi acaba mi día en la oficina. Buen finde a todas, me voy a leerlas un ratito.

Si alguien quiere salvado de avena. Mandenme un mail: nancy.flor.mx@gmail.com

miércoles, 27 de julio de 2011

Ya fui a nadar, ya comí y estoy en la oficina que se me cierran los ojos....

Aunque no nadé mucho porque empezó a llover y nos sacaron de la alberca, bueno solo eramos 3, pero corrí tanto que ahorita se me cierran los ojos y todavía me falta un rato en la oficina, asi que mejor me puse a escribir.

De peso, muy bien, hoy ha sido mi peso mas bajo en muuuuuuuuuuuchos años. Sigo con la dieta y ahora me como una fruta, casi pan no se me antoja y cuando lo como no me cae nada bien, siento que se me inflama la panza. Asi que mejor sigo con mi pan Dukan que me llena y me gusta mas que el pan de trigo. Sigo haciendo postres diario y ya hasta mi marido me ayuda porque quedan ricos y están mas que permitidos.

Pues aqui con las personitas que empezaron la dieta hace aprox un mes o menos. Una bajó 5 kilos exactos. Otra lleva 6, otra ya le queda floja la ropa, otra no baja mucho de peso pero la ropa le queda enorme. Una mas bajó hasta su peso, solo eran 3 kilos y ya está en conso. Asi que el grupo que formamos en FB nos está sirviendo para poner recetitas de comida mexicana y recibir las que nos envían las amigas de España, que son un mar de dulces y amables, no se imaginan la ayuda que nos brindan, ya que en México en serio estamos en pañales con la dieta y estamos apenas organizandonos para elaborar comidas tipo mexicano y no mexicano que podamos comer con los productos y alimentos que tenemos aqui. En fin que todo se adapta de un modo u otro. Lo bueno que ya tenemos el salvado de avena, si no la Dukan no se podría hacer por aqui nunca. Si a alguien le hace falta, mandenme un mail: nancy.flor.mx@gmail.com.

En lo de la prueba del bikini, no me he animado, me da cosita llevarme una desilución, pero me voy a animar a probarmelo.

Gracias Espe, Alicia Palmero, Olga e Ivonne que han puesto sus recetitas.

Pues ya casi es hora, asi que me retiro, que en casa me esperan 3 postres que quiero hacer.

A todas mil besos

sábado, 23 de julio de 2011

Hoy día de verdadero relax, hacía falta.............


Encontré esta foto de diciembre en Acapulco y me animé a subirla, jejejeje, parezco otra persona, no soy yo, me rio y me alegro de lo que he bajado. 12 kilotes.

Pues ho me pinté el pelo, fui rápido a la conmpra, no pude ir a cortarme el pelo ya que la peluquera está de viaje.

Descansé, descansé y descansé, después de una semana de locos, de correr, de mucho trabajo, de acabar fumigada como araña por las noches. Ya estoy repuesta y lista para la que viene jejejeje, pero asi es la vida, asi que ni quejarse vale.

Me probé el bikini y parece que si, quizás me bajé otro kilo antes de Acapulco, para que quede mejor. Pero no se, ya estoy demasiado acostumbrada al traje entero, asi que me lo pensaré. Por lo pronto bajaré a 60 y alli me quedaré. Solo es 1 kilo y medio menos, asi que desde mañana Dukan se hará a rajatabla.

Pues chicas me voy a leerlas un rato y espro que me comenten, ya que las 2 últimas entradas me he quedado muy solita. Será porque hablo del grupo de México, pero es que en serio habemos tantas chicas deseando bajar y no sabemos con que será la buena.

Además que uno se desepera por no encontrar el salvado de avena, mi deseo es que sepan que yo lo tengo y lo puedo enviar a toda la República. No está a la venta ni en Wall Mart ni en tiendas, tengan cuidado

viernes, 22 de julio de 2011

Encontré la fórmula perfecta para no recuperar el peso perdido......



Ayer fue mi primer jueves oficial de PP (proteínas puras). Pensé que me iba a ser difícil, pues desde que entré en la fase de consolidación no había podido hacer un sólo jueves PP. Desayuné muy normal, comí solo hamburguesas de carne molida y unos cachitos de pollo, por la tarde mi capuccino jejejejeje, no lo perdono. Me hice un pastel de queso con canela que quedó muy rico, como no lleva salvados pues de cena me hice una mega torta de pan dukan con pechuga de pavo, chipotles, mostaza, queso panela y una gelatina de agua. Quería una fruta, pero para que?, ya estaba mas que satisfecha.

Hoy la báscula me regaló 500 gr. menos. Entonces la clave está en hacer los jueves PP. Asi puedo comer mi fruta, mi pan, mi comida de gala toda la semana y cuidar los jueves. Nada mal si me promete que no ganaré lo perdido.

Hoy desesperada a la hora de vestirme. Un jean, gigante, otro, igual, el 3o, 4o, 5o, 6o, 7o aghhhhhhhhhhhhhhh, no me queda nada y asi seguí hasta sacar TODOS LOS JEANS VIEJOS de mi closet. Eran todos mis favoritos, pero ya se van a la beneficiencia, solo me ocupan espacio y asi tardo horas en vestirme. Pero en serio que hace un mes no me quedaban TAAAAAAAAAAAAAn grandes. Pensaba que algunos podría arreglarlos, pero tendrían que quitarle la tercera parte de todas partes. Y solo me compré 3 jeans en L.A. de mi talla, pero me los pongo diario y ya me hartaban un poquito, pero ni modo, es lo que hay, no puedo ir por la vida con pantalones que parecen de mi marido.

Creo que me ayuda mucho a terminar de compactar el cuerpo el ir a nadar. Compruebo que es el mejor ejercicio para mi. Los músculos del estómago se están marcando (no como lavadero) pero se ven bien, creo que en Acapulco me lanzaré por un bikini, que hace aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaños no me pongo. Además los brazos y piernas se ven musculosos, atléticos, no grasosos y bofos. Me encanta. Ahora hasta me gusta verme al espejo. Bendito seas Dr. Dukan y tu magnífica dieta.

Pues nenitas, es viernes, que ricoooooooooooooooo, mañana corte y teñido de pelo, entregar unos kilos de salvado de avena por alli, compra pequeña de alimentos y yaaaaaaaaaaaa, a descansar que ha sido una semana con mil cosas desperfectas en mi casa y he estado super estresada y yo no se vivir asi.

Buen finde a todas.

Chicas de México, de Latinoamérica y chicas de España echennos la manita con consejos, entren en FB Dieta Dukan México-Nature y comenten, para eso abrimos el sitio, para apoyarnos entre todas.

Pues Nancy, lista para el bikini??????? o mejor dicho, Bikini, lista para Nancy???????????????, siiiiiiiiiiii por favor

miércoles, 20 de julio de 2011

Abrí un nuevo grupo en Facebook, Dieta Dukan México-Nature


Para estar mas en contacto con las chicas y chicos de México, hemos formado un pequeño grupo que estamos haciendo la dieta Dukan. Espero que se unan chic@s de México como mis amigas experimentadas y no tanto de España, Argentina, Perú, Colombia, Uruguay, Ecuador, USA, Chile y toda Latinoamérica. Se que podremos recibir muchos tips, recetas, apoyo y mucho cariño. La cosa es que en México no tenemos los mismos productos que en otros sitios y así podremos comentar lo que nos pasa y con los problemas tan diferentes que nos enfrentamos en nuestro país. Aunque todo obstáculo siempre lo hemos solucionado de un modo u otro. Nuestros platillos son diferentes, con otras especias, como el chile, epazote, etc.

Ojalá y hagamos de esto un sitio donde poder compartir nuestras inquietudes y mas que nada darnos apoyo y motivación, sacarnos de dudas, compartir recteas y tips.

Pues estoy muy contenta, sigo en el peso ideal, ya estoy comiendo mi pan y mi fruta diario. Todavía me cuesta trabajo, me entra como culpabilidad, pero vaya que es rico, tener otras opciones. Ayer hice unas galletas que me quedaron ricas de sabor, pero se me rompieron, es una receta que salió en FB, pero repito como los ingredientes son diferentes aqui, a veces no le atino. Las vover a hacer y les pongo la receta.

Ya me voy a nadar, el día está super soleado y aunque me quiero ir la otra semana a Acapulco, pues mejor me espero a que salga el sol por allá, que no para de llover caray. Ansio la playa, el mar, el sol, aghhhhhhhhhhh tengo tanto tiempo sin ir que ya quiero que mejore el clima e irme a tirar como lagartija y en verdad descansar.

Un beso a todas y gracias por sus comentarios, me hacen el día muy placentero.

Las chicas de México, recuerden que ya tengo el salvado de avena NATURE. Escríbanme a nature.edomex@gmail.com. Ya preparé una lista de productos que podemos usar en México.

martes, 19 de julio de 2011

Ya en el trabajo y no me siento muy bien, del estómago.........


Creo que tengo colitis, la verdad es que he estado un poco angustiada, por cosas en mi casa y he tenido dolor de bajo vientre, mas cuando voy al baño, siento que me desmayo. Pero ya le hablé al doctor y me dio unas pastillas. espero que me ayuden. En todos los 5 meses que llevo la dieta nuuuuuuuunca tuve un malestar estomacal. Al contrario siempre me he sentido livianita, como que cuando evacúo todo se queda vacío, esa sensación de bienestar que ahora me hace falta.

Se que el salvado de avena me ha ayudado mucho, tomó un tiempo, pero al fin siento que lo domé jejejejeje. Pero ahora con esta colitis que se que es porque he estado muy estresada. Mil cosas en mi casa, pero que me tengo que calmar, ya que son cosas materiales y se van a solucionar.

Ayer me metí a la cocina, hice gelatina, maicena con agua y splenda, pastel de cocoa, crepas dulces y saladas. Aparte de preparar la cena. Uffffffffffff, acabé con la cocina volteada, no había un trasto sin ensuciar. Pero ya tengo postres ricos para la semana. Hoy intentaré hacer las rosquillas de anis de Zacatines, que me acuerdo cuando niña que las hacía mi abuelita, mmmmmmmmmmmmm, que tiempos en que esperaba que la masa se inflara por la levadura y poder empezar a amasar las roscas y luego hornearlas. Que recuerdos.

Pues a todas las chicas que me comentan, me hacen el día, en serio me motivan a seguir y seguir y claro como tengo varias amigas que están haciendo la dieta y les paso el salvado de avena y recetas y consejos pues estoy mas que motivada. Espero que esta dieta se haga mas popular en México.

Por cierto Gloria de Bogotá, no te desanimes, verás que de algún modo te hago llegar el salvado y mi querida Pam, de México avísame si te decides. Y a todas las chicas de México que quieran hacer la dieta, contactenme para el salvado de avena, ya lo tengo. Mi mail: nancy.flor.mx@gmail.com

Pues me voy a nadar que hoy salió el sol

domingo, 17 de julio de 2011

Mas que bien, ayer me comí una ciappata y aparte mi pan dukan

y nada, que hoy me peso y he bajado 1/2 kilote, no me la creía. Claro que esta dieta es muy impredescible, subes, bajas, subes, bajas. Ufffffffffff, pero hoy bajé y me siento muy relajada. En serio que me veo ya muy delgada, todos me lo dicen, pero se que no voy a parar hasta estar en los 60. Hoy pesé 61, en serio que hace muuuuuucho no peso eso.

Pues hoy día de estar en la cocina, vinieron mi hija y yerno a comer y todo a la mera hora. Carne y ams carne. Estuvo muy rico, de esas veces que aunque no me senté mucho, disfruté al máximo el estar la family en petite reunión. Mi hijo platicando de la novia y ellos de su maravillosa vida juntos. Eso es lo que me hace muy feliz.

Bueno chicas me voy a acostar que estoy realmente fumigada. Para las que no me entiendan me siento como las arañas después de pasar por la fumigación de insectos jejejeje, bueno no es para tanto.

Buen principio de semana a mis amigas de España y a las mexicanas lo mismo para mañana.

mil mail nancy.flor.mx@gmail.com para las interesadas en el salvado de avena.

sábado, 16 de julio de 2011

Meta lograda y vamos a mantenerla. Si señor.....


Tengo ya 2 semanas en conso y unos días subo y otros bajo, pero el peso se mantiene. Jamás pensé que algún día escribiera esto. Acabo de repasar algunas entradas que hice a lo largo de 2 largos años, luchando con el sobrepeso, pero hoy me siento satisfecha con lo logrado. Aunque ya entienden lo que es querer bajar mas, un poquito, hasta 59 y ya. Me metí al sitio oficial dukan a volver a hacer mi curva y me sale con que USTED YA LLEGO A SU PESO, NO ES CONVENIENTE BAJAR MAS, PERO SI LO QUIERE HACER ES BAJO SU RIESGO............ La cosa es en serio. Claro que quiero un poquito mas o menos. Pero se que iré bajando en conso.

Les cuento que aunque estaba aterrada de comer pan, pues ya es el 3er día salteado que como 1 rebanada de pan o un cachito de pita o un pedazo de ciappata y que creen?. Ni gracia me hizo. Podría seguir sin pan. También he comido sopa de pasta y !no big deal!, ni frijoles, ni garbanzos, nada me hace mucha gracia, además que ya mi estómago lo resiente. Estoy mas que feliz con la verdura, la proteina y claro mi pan y postres dukan. Asi que seguiré, pero si se me presenta la oportunidad de comer mas, pues comeré, mínimo 1 vez a la semana.

Estoy muy ocupada asesorarndo por mail a varias chicas que me han escrito y pues la reunión, estuvo muy bien, cada quien contó, compartimos recetas, tips y demás. En fin que nos conocimos unas cuantas y claro todas coincidimos en que es muy motivante volver a escuchar de otros y saber como van los demás. Si se han atorado, si han bajado. Si descubrieron otro quesito apto. Pues fue la primera para otras que vendrán.

Es muy triste que sigo leyendo de chicas y hasta chicos que han comprado el salvado marca [patito[ y les dan otra cosa. Porfa comprenlo de forma segura, en bolsa hermética y sellada. Recuerden que ya lo tenemos en México. Contáctenme las que se interesen.

Pues chicas a seguir leyendolas un ratito, ya que tengo cena en casa con mis hijos y claro yerno. Porque no pudimos hacerlo el día de mi cumple, ya que llovió con locura.

besos y buen finde o lo que queda de el

miércoles, 13 de julio de 2011

Gracias mil por sus felicitaciones.....

Un día muy ajetreado, muchas llamadas de la familia, amigos, mas FB. Se siente rico, aunque no me gusta cumplir un año mas. Pero este año es diferente, se casó mi hija, bajé 12 kilotes que me pesaban mas que nada y estoy feliz.

Me voy a comer con la familia.

Gracias otra vez a toooooooooooooooooooodas

besotes

martes, 12 de julio de 2011

Ayer, no pude nadar, por la infección de ojos, asi que.............


Me fui al club y me subí a la caminadora, por media hora, de la cual corrí 15 min. Hacía mucho que no lo hacía. Hoy me duelen las piernas, pero ese dolor rico. Lo mas extraño es que no solo bajé ya ese kilote que me preocupaba, ya vuelvo a estar en el peso justo. Pero siento mi cuerpo diferente, las piernas mas duras, no se, la panza mas plana. No cabe duda que el ejercicio es de gran ayuda. Me quiero imaginar que cambios notaré si hago ejercicio mas duro, como pesas o zumba o aerobics, aunque a mi lo que me gusta es nadar. Para que le busco mas problemas al problema. Lo dsifruto como niña chiquita, asi que mientras me curo de los ojos, seguiré con la caminata y carrera.

Ese peso de hoy me hizo el día, en serio que me sentía mal. Todavía ayer me comí un mango con miles de remordimientos, pero es que tengo que ir metiendo la comida. Asi que mañana que es mi cumple, iremos a comer taquitos, sssiiiiiiiiiiiii, con tortilla de maiz. Tengo 5 meses sin probarlas. Ya alli veré como me van cayendo las comidas que aumento. Por la noche estoy invitada y creo que será sushi, con los hijos, el marido y el yerno, jejejejeje, suena a familia feliz.

Pues chicas les comento que sigo muy preocupada porque me escriben chicas que compraron salvado de avena, marca patito o patote, en una bolsa como rellenable, sin ninguna etiqueta, de color café medio claro y molido como avena. Ella tiene 1 mes con la dieta y no ha bajado de peso. Les pido de favor a las chicas de México, que solo compren el de marca NATURE, es el de mejor calidad y apto para la dieta Dukan. Yo se que parece que estoy haciendo negocios, pero en serio no es asi. El kilo cuesta $150.00 pesos y si se toman 2 cucharadas al día pues el kilo dura 3 meses, asi que no es negocio. Yo me comprometí a distribuirlo en México, mas que nada porque veía que las personitas cerca de mi lo requerían. Ayer una chica me pregunto que si yo recibo algún sueldo por parte de Dukan, ya que a todas las que me contactan les echo todo el rollo de la dieta, tips, productos, recetas, les paso el libro, les doy el salvado, hasta les regalo el salvado de trigo. Les he dado mi teléfono y hemos hablado por horas, igual por medio del mail. Y créanme que no recibo ni un peso de parte de nadie. Lo hago con gusto. Si yo lo logré comiendo sanamente y me siento genial, porque no le echo la mano a mis hermanas, sobrinas, sobrinos, primas, amigas, amigas de mi hija y amigas de mis amigas que también pueden perder ese peso que las hace sentirse mal.

Asi que aclaro, yo no recibo un centavo de nadie por asesorar a mis conocidas y no conocidas. Yo les platico mi experiencia y como bajé 12 kilos en 4 meses. Yo sólo VENDO el salvado de avena que no hay en tiendas y no confío que tiendas naturistaso particulares lo vendan marca patito y eso no se vale. El esfuerzo y dinero que se invierten y que todo sea un fiasco es terrible.

Pues chicas me voy a leerlas un rato

No olviden las chicas mexicanas que el jueves haré una reunión, la primera para chicas dukaneras. Espero que para la próxima vengan mas, aunque también podrían organizarse en sus ciudades.

lunes, 11 de julio de 2011

Hoy 8 días en conso, mas segura de lo que hago.


La verdad es que volví a leer la fase de consolidación y estoy mas tranquila, es normal lo que me pasa. Hasta lo de tener tanto sueño está explicado en el libro. Mi cuerpo trata de hibernar y guardar las calorías. No le daremos ese chance. Es más ya me voy a nadar, aunque no se, ya que ayer fui al doctor pues traigo una infección terrible en los ojos. Conjuntivitis, asi que gotitas y pomada. Mejor me subiré a la caminadora por media hora. Un vapor rico y mi baño tranquila.
Hoy me pesé y del kilo que subí ya bajé 500 grs. asi que aunque voy despacio, pues tengo que meter las comidas nuevas, pan y fruta. Sigo temerosa pero mas segura. He leído en FB que asi es esta fase, primero subes y ya luego bajas. Asi que seguiremos al pie de la letra.

El jueves quiero programar la primera reunión de las dukaneras en México. A todas las que les he dicho están muy emocionadas y creo que será genial poder compartir experiencias, tips, recetas y mas que nada vernos con los nuevos cambios. Claro que muchas ni se conocen, pero será una buena reunión. Servirá para motivarnos aun mas.

Me di cuenta el finde que si no como el salvado que me toca por la mañana y lo dejo para la tarde, me da mucha ansia. El sábado me la pasé picando todo el día, no sabía porque, hasta que reaccioné que no había desayunado y no había comido el salvado. Siento que me hace bien, me llena y no tengo ansiedad. Asi que pase lo que pase, siempre tendré algo hecho de salvado de avena en mi bolsa o echarlo en un yoghurt. Es increíble que es la base para lograr el objetivo.

Me han llamdo varias chicas para lo del salvado. ya lo tengo y se los puedo enviar al interior de la República, yo vivo en el D.F. Contáctenme: nany.flor.mx@gmail.com

Mil besos a todas, me voy a leerlas.

viernes, 8 de julio de 2011

En plena consolidación y no me siento segura

Desde el domingo que cambié de fase, subí casi 1 kilo y no he podido bajar. Me da miedo esta fase y me está costando mucho mas que crucero. Se que no me debo obsesionar, pero quizas ya me acostumbre a bajar y bajar cada 2 semanas. No se, pero sigo muy animada, mas que como asesoro a varias personitas pues estoy muy involucrada en todo en todo el proceso. Creo que por eso me cuesta cambiar mis hábitos. Además cocino para mi hijo que sigue en crucero y pues yo medio le sigo igual.

Me siento feliz de poder darles tips a mis conocidos y mas que nada enterarme que TODOS han bajado en las primeras semanas. Veo que el esfuerzo que hacen ha dado frutos y seguirá dando.

Me gusta no estar tan sola en México haciendo la dieta. Ya hasta nos programamos para nuestra primera reunión, será en mi casa el próximo jueves. Hablaremos el mismo idioma y cambiaremos recetas que cada quien va adaptando a la comida mexicana. Hasta sopes ya hizo mi hermana jejejeje, cuando me contó me dio risa. Se imaginan, con salsita, pollo deshebrado, lechuga, jitomate, quesito rallado mmmmmmmmmmmmmm, ya quiero probarlos. Quiere probar a hacer un kipe charola, no me lo imagino, pero puede que salga muy bueno. Hará falta iventar una salsita en vez del guacamole.

Pues chicas la dieta funciona y lo mejor sin hambre. Recuerdo hace menos de 5 meses que estaba desesperada por bajar de peso, quien me iba a decir que ya en el verano habría llegado a mi peso. Obvio deseo bajar 2 kilos mas, pero ya lo haré de a poquito. Ayer fui a la doctora, me mandó a hacer mis análisis porque yo se lo pedí, ya que quiero ver ver como va mi hígado, riñones y mas que nada el colesterol. Ella me vio super bien y vio que sigo bajando de peso, en 1 mes 3 kilotes. Mi presión bajó tremendo, el mes que viene me empieza a bajar el medicamento para la presión. Estoy feliz, quien lo dijeraaaaaaaaaaaaaaaaaaa.

Buen finde a todas. Mis queridas amigas españolas, argentinas, todas las latinas que siempre están conmigo. Gracias

miércoles, 6 de julio de 2011

Día 143 de la dieta Dukan y no entiendo porque tanta crítica negativa


Ya entendí que entrar en conso no es comerse todo el pastel de queso que quedó del domingo. Me costó casi un kilo arriba, pero lo bueno es que ya se acabó, ni una migajita en el plato, lo malo es que se quedaron en mi cuerpo jejejeje, Vaya golosa que me puse, pero el pastel de queso es mi única locura, asi que no vuelve a pasar. Mi marido me dijo que me lo traiga a la oficina pero yo me opuse. Resultados: lucha para bajar esos gramos que quedaron. Es increíble, 2 días cuidandome y bajo inmediato. Asi que mi decisión es irme muy despacito en conso, la verdad es que ni el pan se me antoja y lo que como extra es media manzana por las noches. Se que iré bajando lento, como Zacatines que ayer la leí y me inyecta tantos ánimos ya que ella come bien (me consta he visto las fotos de lo que come)y sigue bajando, es admirable, es tan ordenada y disciplinada que eso me motiva mucho a seguir en buen plan y no echar a perder todo.

Tengo una idea de porque mi vestido de novia no subió hasta arriba. Mas bien es idea de mi marido. Antes de casarme y poco después yo jugaba tenis, no nadaba jamás, después que me operé de la espalda pues sólo nado, casi diario, asi que llevo muchisisisisimos años nadando, entonces por lógica la espalda se me ensanchó, no engordó. Soy ya mas ancha de los hombros. Aunque mis clavículas se me marcan como nunca imaginé y siempre soñé. Asi que ya salí de dudas. Estoy mejor que de soltera en figura.

Respecto al documental que varias nenitas pusieron el enlace y asi lo pude ver, pues que mas hay que decir después de todos los comentarios en blogs y FB, nada, yo le sigo, estoy mas que feliz, no sufro atracones, mis análisis están bien, no paso hambres y sigo bajando, asi que le sigo mas entusiasmada. Las personitas que la están haciendo apenas, van muy bien, al menos no tienen hambre ni ansiedad, asi que oídos sordos a tanta mala lehce hacia la dieta.


Pues por lo mismo ya me voy a nadar y a despejarme un rato.

besotes

lunes, 4 de julio de 2011

2o día en conso, primera comida de gala yyyyyyyy

Me siento rara, ayer en la comida, veía tantos platillos y mis ojos se iban por lo engordador, papas con crema y queso, pasta rebozante de queso y crema, tortilla de hongos, pescado con salsa de ajonjolí, comí de todo, poquito, no repetí platillo, pero también comí pizza dukan, ensalada, nopales, salmón con una rebanada de pan (paaaaan, 4 meses sin probarlo). Estuvo bien, me sentí muy llena. Lo peor fue que aparte de mi psatel de chocolate dukan, me comí 2 rebanadas de mi adorado pastel de queso con mermelada de mango. Quería vomitar de tanto dulce, me cayó bomba al estómago (no lo vuelvo a hacer). Me sentí llena, inflada. Obvio ya no cené nada. Hoy, día de peso oficial, arriba 600 grs. Pero no me abruma, ya que lo supusé, la cosa es que siempre he sido adicta a los azúcares y harinas, sé que si las pruebo algo se dispara dentro de mi que quiero mas y mas. Hoy ya se me antoja un chocolate, pero a mi ni me gusta el chocolate. Tendré que ser muy ordenada con los postres cuando me toqué cena de gala y ya decidí que la haré en 2 etapas, la mitad o sea 60 días haré una comida de gala y ya después serán las dos cenas de gala. La verdad es que no debo abusar si no, volveré a recuperar el peso que ya se fue, ya no está.

Algo muy chistoso me pasó ayer. Se acuerdan que les conté que mi hija quería usar mi vestido de novia, al final ya no lo uso. Pero quedó colgado en mi closet listo para ser donado (ya para que lo quiero). Antes de empacarlo pues me lo probé, por no dejar. Estaba solita y de pronto entra mi marido y me ve con el vestido. Se quedó helado, el vestido subió perfecto, las mangas (casi de muñeca), solo se atoró un poquito en el busto, no acabó de subir el cierre, pero el vestido subió hasta el cuello. Antes de casarme pesaba 52 kilos, bajé a 49 por los nervios de la boda, recuerdo que me lo ajustaron en la última prueba. Hoy que peso 61.5, el vetsido me queda, que pasó?, lo que creo es que como después de casada siempre hice mucho ejercicio o será la dieta Dukan, no se, pero estoy super compacta, es mas, en la cadera está hasta flojito. No me lo explico, pero me da mucha felicidad. Esto no lo puedo dejar ir, estoy mas delgada que de soltera. Por eso y muchas otras cosas debo mantenerme en este peso, incluso bajar a 60 o 59 para no tener sustos.

Estar a dieta se ha hecho una forma de vida, no puedo decir que estoy a dieta ya que no tengo hambre, como bien, como postres, asi que a seguirle con mas disciplina. Como les conté que estoy repitiendo los tips de la dieta como yo la he hecho y eso me da mas fuerza. Además que veo que las personitas que la siguen van muy bien, ya pasaron la fase de ataque y están muy animados. Asi que debo ser el ejemplo y que vean que no hay rebote. Ojalá.

Nenitas, me voy a nadar, aunque hace frío y amenaza lluvia, espero poder meterme a la alberca, si no, pues a la caminadora.

a todas buen inicio de semana.

Ratita, las uvas las compré para mi marido. Yo he comido solo manzana y melón. Mi hijo que le toca fin de crucero hasta octubre pues ni la prueba. No creas, se me hace raro hasta comer la fruta, pero que rica.

sábado, 2 de julio de 2011

Vaya día, primer día en conso y rebanadas de melón


Día de lluvia terrible, de compras para la casa, de hacer comidas para la comida de mañana, comida para hoy, panes y postre ufffffffffffffffff, ya le huyo a la cocina. En serio que me la pasé cocinando, pero aunque me gusta, pues es demasiado, se supone que es el día que no trabajo y debería ir a nadar, pero con estas lluvias ni me acerco. En fin, mañana será otro día, espero que mas relajado. También estoy asesorando a varias personas con la dieta, ya que como ya tengo el salvado de avena, pues me buscan y les explico la dieta y les paso mis tips, hasta les doy a probar el pan y los muffins, les enseño los productos que compro, etc. Cada vez son mas las chicas que me llaman, interesados en el salvado. No me imaginé que tanta gente esté interesado en la dieta y cada día seremos mas y mas en México, porque la dieta funciona y no está nada pesada. la verdad es que a mi no se me hizo como que estuviera a dieta en ningun momento. Sólo me ha hecho falta la fruta y ya ni tanto.

Bueno hoy después de 4 meses y medio, me comí 3 rebanadas de melón, mmmmmmmmmmmmm, también compré manzanas que estoy dejando para comer 1 mañana, ya que es 1 fruta al día, también compré kiwis y uvas. Pero em iré con mucha calma para no alocarme.

Eso de hablar todo el día de la dieta y de repetir tantas veces los tips de la dieta me hace que me entré mas y mas en el cerebro que debo de cuidarme de por vida. Que nunca quiero regresar a los 74 y a la talla 12, que quiero ya regalar toda mi ropa grande y nunca pensar en volverla a usar, que me siento de maravilla y la ropa me queda pintada, no tengo nada que esconder, que quiero ser saludable y tener un cuerpo atlético, vestirme a la moda y sentirme sexy. Necesito hacer mas ejercicio y con tantos compromisos no me da tiempo. Hoy tuve 3 citas y casi ni tiempo de comer.

Creo que citaré a las chicas en mi casa daré una sola plática sobre la dieta. Si no, me voy a volver loca. Me están proponiendo hacer el pan y algunos postres Dukan y venderlos a una señora que tiene una cafetería y empieza la dieta apenas y está muy emocionada. Me encantaría y no me caería nada mal unos pesos mas, pero a que horas? Aunque no lo descarto, podría organizarme y pedir ayuda en las tardes, pero cambiaría mi vida y no se si quiero vivir como loquita, siempre sin tiempo. Además con el tráfico que estamos viviendo en México, necesito 2 horas para ir a entregar y regresar a casa. Aghhhhhhhhhhh, no se que hacer.

Sólo en casa de mi hermana ya hay 5 personitas haciendo la dieta y me llaman o mandan mails preguntando mas que nada sobre los productos y aunque les pasé el libro y todos los tips que sé, pues siempre hay cositas que aclarar. Mas que nada porque en lo que yo me he basado es en lo que hacen en España y los productos son muy diferentes. Esta dieta va a ser un boom en México y tengo que asumir que si quiero vender el salvado pues la gente necesita asesoría personal y a mi me da mucho gusto darla. Empecé como de broma y se está convirtiendo en un compromiso social. En 3 días he vendido casi 20 kilos de salvado de avena. Está bien, seremos un país sin obesos algún día, gracias a Dukan.

Mi hijo solo me pide que haga lo que quiera, que haga negocios, pero que nunca le deje de hacer sus comida para que siga bajando de peso, A el le dieron crucero hasta octubre.

Pues chicas me voy a leerlas, que estoy tan cansada que no puedo dormir y ya mañana domingo y el lunes vuelta al trabajo y a lo mismo. Cuando descanso? En fin, asi están las cosas por aqui.

besos y mucho ánimo

viernes, 1 de julio de 2011

Siiiiiiiiiii, hoy llegué a mi peso ideal, menos 100 gr.


Oficialmente he llegado al peso que me dio Dukan, acabo fase crucero en 61.5 y el lunes entro a consolidación. Ahora si entiendo a todas las dukanianans cuando entran en conso y sienten miedito. La verdad es que no quiero echar a perder todo lo que he logrado. Me preguntan amigas a las que he metido en esta dieta, sobre que no siguen bajando, que están reteniendo, que quieren bajar mas rápido, etc. Yo estuve alli, también llegó un momento en que no sabía que mas hacer, bajaba y subía como yo-yo. Ahora mi cuerpo responde bien a todo, entro al baño de maravilla, cero hambre y ansiedad. Preparo mis comidas y siempre están listas para comer, o al menos descongeladas. Sigo con las proteínas y aprendí a hacerlas de forma sencilla y ricas. Me acostumbré a guisar sin aceite, sin pan, la fruta ya no me incita a pecar. Si, es cierto me siento diferente y con mucha motivación a seguir adelante pero mas que nada a apoyar a mi familia y amigos a los que les estoy pasando todos mis tips. Eso me retroalimenta y me recuerda en todo momento el esfuerzo que hice para llegar hasta aqui. No canto victoria porque tengo que seguir muy firme, creo que esta es la etapa mas difícil, ya que en un descuido pffffffffffffff, todo al bote de la basura. A mi no me pasará, estoy segura, ya que tengo junto a mi a tanta gente que me apoya y echa muchas porras. Jejejejeje, que afortunada soy.

Pues pienso entrar el lunes en conso. El sábado voy a comprar mi fruta para cada día. Me muero por un mango manila y unas uvas. Casi 5 meses sin probar la fruta.

Seguiré comiendo igual, ya que le preparo la comida a mi hijo, asi que seguiré igual. No incluiré por ahora los panes, sigo con mi pan de salvados.

Lo que si es que tengo que ir a nadar diario, pero tenemos 3 días con lluvias todo el día, muy raro en México, pero espero que ya cambie y pueda meterme a la alberca. Necesito tonificar urgente.

Chicas, muy buen finde, aqui un poco húmedo, pero aprovecharé para hacer cositas en casa.

Mucho ánimo para todas.