Recuperando mi vida.... pero con la comida fatal

Tuve un finde muy reparador. El sábado lo primero que hice fue salirme al jardín, hacer ejercicios de respiración y meditación, relajando todos mis músculos. Fue increíble, no se porque se me pasan los días y no lo hago. Ver mis rosales y oler las flores fue lo que mas me ayudo. No sé, pero esas pequeñas cosas me hacen muy feliz. Asi que ya mas animada me meti a hacer mi rutina de ejercicios, vaya que se siente bien, es lo que necesitaba. Luego a levantar la ropa, acabé en un ratotote, pero me hace falta sacar la ropa que ya me queda grande, ya lo iré haciendo y también le sacaré fotos a algunas cosas que me compré. Empecé muy bien con la comida, igual fuimos a comer a la calle y me eché 2 tostadas de pollo y mucha lechuga y jitomate. Muy rico. El pecado comienza a partir de las 6.00 de la tarde. Un chocolate, helado (que prohibiré que vuelva a entrar a mi refrigerador), un sandwich de pavo, mas no se que mas chunches comí. Aghhhhhhhhhh, me doy asco. Ayer igual de bien en el día y por la noche fatal. Me fui a nadar solo por media hora e hice muchso ejercicios de relajación en el agua. Hoy me siento muy bien. Ya en el trabajo todo organizado y muy puesta a irme a nadar al rato. También hice mi rutina completa en la mañana, asi que ya solo me falta ponerme las pilas con la no comida.

Hoy cambio de planes. Ya me tomé la ampolleta de alcachofa y 2 cucharadas de avena con agua. Al rato un yoghurt con tofu y un durazno. De comida sopa de verduras y mas verduras. Ojalá para la noche ya no sienta esa ansiedad que me está acabando. Se que lo que mas me motiva a estar conciente es leerlas y contagiarme de su fuerza.

Me da mil gusto volver a ver que aparecen las chicas desaparecidas o que hace mucho yo no leía como Trystall, que abrió otro blog, Frezita, M, en fin varias que no había leído.

Pues me voy a leerlas un rato, besitos y mucho animo princesas que lo vamos a lograr, mas después de haber visto anoche los premios Emmy y ver a tantas mujeres tan hermosas y que me dan mucha envidia.

Recuperando mi vida.... pero con la comida fatal

besitos y mucho animo princesas

Es viernes y estoy agotada....finde de descanso... espero

No me puedo ordenar, no he retomado por completo mi rutina, siento que todo se me echa encima y no tengo ni tiempo para organizar mi comida o no comida. Del ejercicio pues nada de nada, ayer ya no nadé y hoy no me podía levantar de la cama. Normal me levanto a las 6.30 y hoy hasta las 8.00 dejé la cama, con tiempo para bañarme y salir corriendo al trabajo. Esta sensación me fastidia, porque es real, estoy agotada y el mundo no se para un minuto. Ayer fue cumple de mi niño y yo quería salir a cenar, pero por cosas ya no se dio, asi que como pude con lo que tenia en casa, abrí latas, piqué queso, jitomate, hice ciapattas con queso, ensalada de atún, guacamole, partí fruta aghhhhhhhhhh, no acababa y yo agotada. Por fin llegaron y cenamos, si, CENE. Error mayúsculo, pero es que no me he replanteado mis metas, no están tan claras, no están siendo mi prioridad por falta de tiempo o de organización, quizás de cansancio o hastío. Acabamos hasta las 11.30 y toda la cocina tirada pfffffffffffff. Asi la dejé, lo bueno es que hoy viene la señora de la limpieza y ella recogerá todo. También en la oficina mucho trabajo y el tráfico que hace que te quedes horas en el coche. Los días grises, sin asomo del sol. Todo muy triste y no me puedo animar. Creo que es porque estoy muy cansada y me frustro por no ser la mujer perfecta y que todo esté bajo control. MI CONTROL. Que enferma que estoy en serio. Y se que lo que me puede ayudar es irme al agua, quedarme alli por horas, pero no tengo fuerzas.

Pienso qué voy a hacer mañana, quiero ir a nadar, quiero volver a intentar correr, mis ejercicios, abdominales, flexiones, pero nooooooooooooooo, mañana me quedo en casa, me voy a levantar tarde y ordenaré todo el desmadre que hay en mi closet, levantar la ropa que compré. Aunque estoy conciente que la parte que mas me ayuda a enfocarme en mis metas es leerlas y nadar, estar en el agua, relajarme, hacer mis planes de comida o no comida. No se, a ver mañana que pasa.

Todo esto es por un simple viaje de 10 días, me cuatrapea la vida. Me miro al espejo y quiero llorar, todo lo que logré antes de irme, estar mas durita, mi estómago muy marcado, la nalga levantada, los brazos firmes, las piernas duras como postes. Que triste, el cuerpo de la mujer no tiene memoria y dejas de hacer ejercicio y pesas y todo se va al caño. Porquéeeeeeeeeeeeeeee. No es que esté mas gorda, no, estoy mas bofa, me choca y no tengo fuerzas para recuperarme del todo. Asi que a esperar que el cuerpo me pida, me reclame, me implore que le ponga atención. Espero que no pase mucho tiempo ya que es una frustracion verme al espejo.

Lo peor es que en unos 10 días celebramos las fiestas, que son dos días y dos noches de pura comedera y yo voy a preparar en mi casa una cena y una comida. Trabajo y mas trabajo, comida y mas comida. Pero mejor le pongo buena cara al asunto y hacerlo con gusto.

Espero que ustedes estén mejor, me voy a leerlas. Buen finde y besitos a todas

Poco a poco volví a la normalidad.... hasta con el peso

Aunque me está costando mucho trabajo ordenarme con la comida, en el día todo bien, muy sanito y la mitad de una porción pero en la nocheeeeeeeeeeeeee, ayyyyyyyyyyy, que ansiedad, anoche cené casi 4 veces, pan y helado incluído, pero es que no podía dormir y no era hambre, era simple ansiedad de comer lo que sea. Hoy ni me entra el desayuno, sólo me comí media toronja y ni ganas tengo de meterme nada. Va a ser muy difícil pero tengo que enfocarme en controlar todo.

También estoy muy ocupada y cansada, llegué el lunes y ya hice la compra, las comidas, los niños, la casa y mas que nada mucho trabajo en la oficina acumuludo, no he tenido ni tiempo de desempacar, solo le di sus regalos a mis hijos y a mi marido. El finde pienso descansar y acomodar todo el closet, aunque también quiero nadar y descansar. A ver que me jala mas para hacer.

Hoy me pesé y ya volví a mi peso, inclusive 2 rayitas mas abajo, pero me siento inflada, la panza abultada y las piernas ni se diga. Entiendo que es la falta de ejercicio ya que no es lo mismo caminar en los paseos y el shopping que hacer 200 abdominales o nadar en friega una hora, pero ya voy a empezar, hoy hice mis ejercicios y ya me voy a nadar. También cuenta que tomaba muy poca agua pues no siempre hay baños cerca jejejeje, ya estoy tomando mucho té verde, agua de jamaica y leche de alpiste, mas mis 2 litros de agua. Eso va a aliviar. QUIERO ESTAR FLAQUITA.

Lo que si es que me ha motivado mucho leer los poquitos blogs de ustedes, ya que ni tiempo me dio, cada una tiene una tiene una historia y tantas experiencias que de todas siempre saco la inspiración. Ojala y me ayude a combatir esta maldita ansiedad.

Nenas, me voy a terminar un trabajo, besitos y mucho animo princesas, que al menos yo estoy necesitada de una dosis muy fuerte

De regreso de vacaciones......uff, pero ni modo

No saben como las extrañe, llegue el lunes por la noche y ayer mil de trabajo asi que hasta hoy puedo leerlas y escribir.

El viaje muy padre, el shopping increible, compre mucho, pero me da gusto que compre todo talla 10 y algo talla 8, como nunca. Me porté de maravilla los primeros días, hasta me bajaba a nadar, pero el cansancio pudo más, todo el día caminando y el shopping y los paseos, asi que ya no hice mas ejercicio. Con la comida bien, aunque tuve que incorporar mas pan de lo que esperaba por las mañanas y las noches. Es increíble como es de engordadora la comida gringa, pero cuando te agarra el hambre pues jalas parejo. Si subí 2 kilos, me pesan, me molestan, me angustian, me incomodan, aghhhhhhhhhh, pero ya hoy me deshinche, ya que creo que era mucha retencion de liquidos y el cambio de altura, ya voy por el camino y quiero estar muy flaquita para poder ponerme toda la ropa que compre, que está muy padre. Me compré 6 jeans, unos de tubo y otros mas anchitos, me compré varios saquitos de esos de tela delgadita y muy flojos, de jersey, casi todo en gris, negro y blanco, es lo que viene. Compré muchas playeras talla small, me puse feliz. También 8 pares de zapato bajito, para trabajar, pero muy elegantes. Una bolsa, maquillajes, cremas, trajes de baño, en fin fue muy gratificante y se siente muy bien comprar ropita.

Ya ahora a ponerme ordenada, con la comida y con el ejercicio, aunque estoy muy pero muy cansada, espero que el finde pueda tener un rato de descanso y recuperar la energía.

Hoy hice la compra para la casa y casi todo fue verdura asi que manos a la obra y mas que nada bajarle a las cantidades y a los hidratos. Volver con la leche de alpiste que ya lei a Xara que le está haciendo muy bien.

Bueno nenitas me voy a leerlas y ojalá y me motive un poco ya que me siento una bola inflada, hasta el brassiere me aprieta. uffffffffffffffffffff. Muy incómoda.



besitos y mucho animo princesas que hay que empezar de cero si es necesario.

Porque lo pidieron.......Más sobre el tamarindo

Les agradezco mcuho sus comentarios y ya sabía que el tamarindo iba a causar curiosidad. En mi caso, siento que es lo que me hacía falta, es una diferencia enorme comenzar el día con el estómago mucho más vacío. Normalmente estaba entrando sólo una vez al baño, ayer me comí 2 tamarindos a las 5.00 y llegué a mi casa y entré al baño, anoche me comí otros 2 tamarindos y hoy entré por la mañana 3 veces una tras otra. Increíble. Pues por lo que leí en internet en ¨beneficios del tamarindo¨ pues es una fruta que la trajeron los españoles a México asi que me supongo que en España la hay. Se usa mucho en Asia y China, con él se hace la salsa de soya y también jarabes, pastas, que se usan mucho en la cocina india y china. Tien un sabor muy ácido. En Acapulco que hay mucho, lo hacen los nativos como pulpa, con sal o chile o azúcar, a mi no me gusta ya que para su proceso lo tienen que hervir y yo desconfío, cuando lo he comido me he sentido mal del estómago, muchos retortijones. Cosa que no me pasa si los como frescos. Los compro en México en el supermercado, está en el departamento de los chiles secos, nueces, almendras, etc. Viene con su cáscara que es durita como el cartón y si está fresco se pela muy fácil. Como les digo es muuuuuuuuy ácido pero a mi me gusta mucho su sabor, pero más el beneficio que me da. Métanse en internet y puede que encuentren en donde lo pueden comprar en España, alli dice que en tiendas de comida china o india. Ojalá y lo encuentren y si es fresco mejor, si es procesado que sea de preferencia sin sal ni azúcar. No he probado el jarabe pero creo que puede hacer el mismo efecto. Yo el jarabe lo uso para hacer agua o para cocinar.

Ayer si me cuidé durante el día, comí casi pura verdura, pero en la noche mucho después de cenar volví a mis pecados ya que no podía dormir y me comí una tostada con mermelada light. Pero hoy, todo se fue por el baño, bueno eso creo yo.

Pues ya aclarado el asunto, las dejo, que ya llegó el jefe y hay trabajo pendiente. Al rato me voy anadar y ya en la tarde las leo a todas.

Mucha suerte en todo y cuidense mucho

besotes

Descubrí algo muy importante.... al menos para mi

Nunca me había pasado que no escribo 3 días seguidos, pero es que he andado como loquita, mucho trabajo en la oficina que es donde realmente me conecto a leerlas y a escribir, en casa también, mil pendientes que quiero dejar listos para poder viajar tranquila, aunque no he empacado jejejeje, me choca y lo atraso hasta el último momento, pero ya he sacado varias cositas, además alla hace mucho calor y lo que llevo son playeritas y 2 o 3 pantalones cortos, pero las medicinas, las cosas de higiene, en fin, tendrá que llegar el viernes y lo tengo que hacer ya que me voy el sábado.

Ayer y hoy ya no troté, la verdad es que siento que algo se me mueve en la cadera y la pelvis, no es que me lastimé, pero me siento descuadrarda y cada vez que me levanto de la silla o cama, me duele mucho la cadera, asi que prefiero irme de viaje sana y ya después veré si le sigo. Me da tristeza y coraje ya que lo estaba haciendo bien, pero igual sigo nadando y haciendo mi rutina de abdos, flexiones y pesas. Algo va a ayudar.

Cuando empecé a bajar de peso, me acuerdo que me comía al día 2 o 3 tamarindos frescos, eso me hacía evacuar hasta quedar casi vacía, a veces hasta diarrea me daba, no se porque dejé de comerlos, quizas porque ya no estaban buenos por la temporada. El sábado antes de entrar al cine, vi los tamarindos y me comí 3, no mas y obvio llegué a mi casa a vaciarme igual que el domingo. Ayer no los probé pero creo que tienen mucha fibra y pues hoy volví a vaciarme, claro que ayer comí pura verdura, pero es una sensación increíble, no sentir el vientre abultado, que la ropa queda ya muy flojita. Entonces cual es el remedio, pues comerme diario 2 o 3 tamarindos. Son naturales, frescos y NO son laxantes. Estoy conciente que estoy haciendo bien la dieta, los ejercicios entonces porque no bajo, pues porque la mitad de todo lo que como se queda en mi estómago e intestinos, asi que sin dañar al cuerpo con laxantes vamos a ayudarle con tamarindos. Ya les contaré como me va.

Anoche estaba viendo el programa de Oprah y estaba la autora del libro ¨Food, women... and God¨pues hablan mucho de la autoestima y del amor a uno mismo. Salen varias chicas que han bajado hasta 50 kilos después de leer el libro ya que entendieron cosas sobre ellas mismas y el porque el modo de escape siempre es la comida. Por lo que entendí es que comemos para tapar traumas de la niñez. Lo que aconsejó la autora es que antes que nada tenemos que estar muy concientes antes de comer, buscar nuestra alma y encontrar ese sentimiento o emoción que nos hace ir a buscar comida aunque no tengamos hambre. Se debe comer cuando se tiene hambre, comer hasta estar medianamente satisfecha, siempre sentados y sin distracciones, solo comer y disfrutarlo ya sea mucho o poquito. Volver a comer hasta que se sienta hambre otra vez. Pero lo importante es encontrar porque comemos sin hambre, claro que es por ansiedad, pero hay que buscar que sentimiento, dolor, culpa etc. lo está ocasionando. Imagínense que Oprah hasta lloró creo porque se acordó de algo en su niñez con su abuela. No se, habría que leer el libro. Lo voy a buscar ahora que voy a estar por allá.

Las he estado leyendo y siento que a muchas nos está yendo muy regular, estamos desesperadas por bajar de peso y nomas la cosa no avanza. En fin me voy a leerlas.

besitos y mucho animo princesas, las quiero mucho y me encanta leerlas y que me comenten.

Planeando ya el finde....................

Que rápido se pasan las semanas, ya es otra vez viernes y estoy planeando muy bien todo, ya que tengo mil pendientes, dejar todo listo en la oficina, hacer la compra para la casa y la oficina, medio dejar preparada comidita para los que se quedan en casa y para mi hasta el viernes. Empezar a empacar, no ropa ya que me pienso comprar y la puedo usar durante el viaje, pero mis cremas, vicera, lentes, lista de encargos, medicinas,ropa para ejercitar, etc., eso si me tengo que llevar. Me choca empacar, siempre siento que algo se me olvida. Lo bueno es que en estados Unidos hay de todo y mas, jejejeje, me encanta ir de shopping, pero a quien no.

Sigo muy mallugada, caray, lo que es el cuerpo y las cosas nuevas que estoy haciendo, ni que hubiera corrido un maratón, por eso y porque llovió muy temprano, no pude salir a correr, pero brinqué en el tomlin e hice mi rutina de ejercicios, al rato me iré a nadar y creo que ya es suficiente por hoy. Pero estoy contenta y espero conseguir mas con el ejercicio y comiendo sanito.

Hoy me pude poner unos jeans que me regalaron hace 4 años y que solo me puse 2 veces y me mataron, ya que me apretaban mucho, tenía que desabrocharlo. Hoy entraron fácil y los siento mas holgados de la cintura. Pero me medí y no veo gran cambio, como que la panza todavía tiene que bajar mucho, pura grasa, pero se me empizan a marcar los músculos del abdomen y en la cadera, lo que pensé que jamás se podría cambiar, pues la siento mas durita, como mas pegada al cuerpo, no tan bofa. Poco a poco, tampoco me voy a desesperar. Además que después del viaje voy a ver si pude mantener este ritmo de ejercicio y comida. Mi propósito es bueno, pero no siempre salen las cosas como queremos.

Me voy a leerlas un rato.

Buen finde a todas. Mil besitos y mucho animo y ganas de ganar la batalla y luego la guerra.

Dolor de piernas..........el trotar de nuevo me hace estragos....

En serio, me duele todo, pero ese dolor rico, de trabajo de músculos, creo que tenía 10 años de no trotar y eso que voy muy despacito y sobre pasto, pero estoy contenta de intentarlo. No se si podré hacerlo siempre, por mi espalda, pero estoy metiendole mucho esfuerzo. Al rato me voy a nadar y asi se relajan todos los músculos, siento mucha tensión en todo el cuerpo, pero también las piernas duritas y las nalgas mas firme, ayyyyyyyyyyyy, ojalá quiero verme bien.

Con la comida pues voy bien, controlandome mucho, pero sin pasar hambre, no pico nada entre comidas y eso que solo aumenté la fruta, también quite el yoghurt de la media mañana y he estado tan ocupada que ni me acuerdo de comer. Pero si me preparo las comidas para no saltarme ninguna. Creo que está funcionando. Bendita Xara que me abrió los ojos. Ya veremos con el peso.

Pues nenas tengo mil de trabajo y cosas pendientes en casa, ya que me voy el sábado 14 a Estados Unidos y no puedo dejar cosas al aire, asi que estoy un poco acelerada. Me choca eso de empacar y desempacar, pero como voy de compras pues solo llevaré 2 cambios de ropa. Aunque ahorita la ropa es de verano y realmente en México ya hace otro clima, necesito ropa mas seria para trabajar, pero me quieor comprar mis tenis para correr y 2 jeans, los míos ya están enormes y los estoy odiando. Además que quiero ropa interior, todo nuevo jejejeje. Y claro trajes de baño, ya que es lo que mas uso, pues diario me voy a la alberca.

Pues me voy a leerlas un ratito

Ojala y les este yendo bien con la comida y el ejercicio, que yo siento como si me hubieran pasado por un molino.

besitos y mucho animo princesas

En la oficina todo mundo de vacaciones, yo aqui solita.....

Esta semana me tocó quedarme sola en la oficina, en mi departamento, asi que como no hay mucho que hacer, pues estoy leyendolas a todas, las chicas de la parte de arriba, me dicen que me suba, que si no me siento sola, pues ni un día he subido, si supieran que no estoy sola, que las tengo a ustedes y casi me falta tiempo para leerlas a todas. Tengo mas amigas que todas ellas juntas jejejej, pero es cierto, ustedes son la neta del planeta y me encanta formar parte de este grupo.

Aparte estoy teniendo mucho tiempo para organizar mis comidas, la compra, ir a nadar y correr por las mañanas, como la ciudad está medio vacía pues llego al trabajo o a donde sea en minutos.

Hoy también salí a correr al jardín, un placer, la mañana húmeda, yo con mi ipod, oyendo la música que me gusta y asi ni cuenta me doy como van pasando los minutos y ya es la media hora. Hoy corrí un poco mas que ayer y al rato me voy a nadar, ayer también estuve en la alberca como 2 horas con mis hermanas y los niños, mi hermana me enseñó ejercicios para las nalgas y la cadera, muy fuertes, pero con la práctica ya luego se hacen fáciles.

Me encanta tener tanto tiempo para hacer tantas cosas, cuando regrese la gente de vacaciones, vuelve el tráfico y claro mas trabajo, pero bueno mientras aprovecho esta semanita a gusto.

Con la comida voy muy bien, siento que es mucha comida, pero estoy comiendo muy sano y eso de quitar de la cena los panes y las frutas, me hace muy feliz, claro que me está costando pensar que voy a preparar, pero siempre tengo verdura a mano y lo preparo rico. Empecé a comer papas cocidas, 1/4 y camote que es como la papa pero un poco dulce, asi que con eso me super lleno y no me da ansia en la noche. Anoche estuve preparando las verduras mucho tiempo en la cocina (cebolla, hongo portobelo, apio, papa, chile, rajas de chile poblano, ensalada de jitomate con cebolla y limón), cuando acabé ya hasta el hambre se me había ido, estaba muy cansada y la verdad me dolían un poco las piernas por haber empezado a correr, no saben, creo que tenía 10 o mas años de no correr, asi que caí como mosca fumigada y descanse muy bien. Claro que asi me levanto con mas energía para empezar otro día.

Como les dije siento que estoy comiendo de más, pero lo bueno es que no estoy picando nada entre comidas, lo que umenté en realidad son 2 frutas mas al día e integré comer arroz, papa y pasta, muy poquita, estas ya las había borrado de mi lista de compras, voy a ver que tal reacciona mi cuerpo, ya les contaré.

Pues ya me voy a nadar y las terminaré de leer en la tarde. El día está lindo, soleado y lo que mas se me antoja es ir al agua, luego al sauna y regresar a la oficina pffffffffffffffffffffffffffff, pero será a leerlas, asi que me da mas gusto que nada porder tener tiempo para eso.

besitos y mucho animo princesas que si podemos

La mente y el cuerpo son un misterio pero la mente es....

muy poderosa, deben de verme que tan motivada estoy que anoche y hoy en la mañana me salí a trotar, yoooooooo, anti esos ejercicios ya que me lastiman o suponía que me lastiman o alguna vez me lastimé y decidí solo nadar. Yo pasé por una cirugía de columna, por eso jamás me permití hacer nada de ejercicios con alto impacto, pero disfruté mucho el correr, hoy a las 6.00 me salí a mi jardín a hacer la prueba de fuego y alterné caminar rápido y trotar por media hora y me fue muy bien, mas que gocé el momento, el pasto estaba húmedo de lluvia, tengo rosales y todo el olor de las rosas venía a mi, se veía la luna, estaba casi oscuro, me encantó y lo voy a seguir intentando hasta poder correr una hora. Por eso les digo eso de la mente, jamás me vi corriendo ni nada parecido y menos a esa hora, es mas me salí en pijama, solo me puse los tenis jejejejeje, que ridícula, pero a esa hora ni quien me vea.

Creo que estuve perdiendo el tiempo inventandome que podía comer y que no, me siento bien con lo que estoy comiendo y no paso nada de hambre. Xara, la chica que me está ayudando, me recomendó que coma más hidratos y el secreto es que por las noches no puedo comer hidratos, frutas, pollo o pavo, asi que lo hice y me va bien. Mañana me peso y veo si bajé algo, aunque si se nota alguito, mas todo el ejercicio, pues algo bueno va a salir.

El blog de Xara es xaraexprincesa.blogspot.com, ya está ayudando a mas chicas que como yo queremos ver resultados sin pasar hambres y cuidando la salud. Pobre, ya somos 28 y ella lo está haciendo solita, pero con mucha organización. La admiro por esta labor tan altruista que nos está regalando, sin conocernos, sólo por apoyarnos.

Pues nenas manos a la obra, que por experiencia les digo que yo ya traté todo, dietas, ejercicios, pastillas, menjurjes, ayunos, no ayunos y después de bajar 10 kilos estoy estancada por 6 meses en el mismo peso o un poquito mas, asi que nada me cuesta probar este nuevo plan de ataque que me tiene tan motivada. Esto no es una adicción, sólo es una forma de vida, una forma de alimentar y tratar al cuerpo pensando en la salud, en el bienestar y esto me hace feliz. Que mas quiero., solo aprovechar esta rachita que espero que sea duradera.

Ojalá y se animen a leer a Xara, su blog es muy interesante, es como un libro de dietas, recetas, consejos para ejercitar, en fin, me encanta.

Este plan me tiene que dar resultados ya que cambié de planes de vacaciones y en vez de ir a Acapulco me voy a Estados Unidos, asi que haré muchas compras y quiero comprarme una talla menos o 2 ya que como había bajado, pues mi ropa ya me queda grande, aunque igual la estoy usando, pero me emociona poder comprarme ropa chica y que me quede bonita, asi que tengo 12 días para echarle los kilos o quitarmelos, mejor jejejejeje.
Muchos besitos y mucho animo princesas

La mente y el cuerpo son un misterio pero la mente es....

besitos y mucho animo princesas

Nuevo mes, nueva semana y nueva estrategia....

Mi finde estuvo mas o menos, con la comida muy regular pero hice muchisimo ejercicio que creo que valió la pena, me siento muy bien y me propongo cambiar todo mi plan de ataque. Les cuento que hay una nenita que me comentó que ella puede ayudarme a bajar de peso, guiandome en la comida y el ejercicio, asi que la contacté y ya nos hemos mandado mails, yo le expongo mi problema y lo que como y como ejercito y ella me ha abierto muchas puertas, (se lo agradezco tanto) ya que quiero probar y salir de este estancamiento. Todo lo que me dice tiene mucha lógica y aparte si lo que me recomienda no funciona pues cambiamos otra vez. Yo estaba haciendo mal el ejercicio, ya que nadar no acelera mi metabolismo, ahora tengo que caminar o correr, de mi dieta, me dio mas variedad de todo, pero contado y lo mas importante que en las noches no debo comer, harinas, frutas, pollo ni pavo. Eso es exacto lo que yo acostumbro cenar, asi que hoy empiezo con estos consejos y aunque ya fui a nadar, pues saldré a caminar e intentar correr por media hora y asi irle aumentando. Claro que estoy conciente que el cambio va a ser lento y estoy muy dispuesta a tener paciencia y mas que nada quiero empezar a ver algún cambio, no sé bajar alguito, endurecer las carnes. También me aconsejó mucho sobre los ejercicios que hago diario y que para mi pues ya era suficiente al hacerlos, están bien pero mal hechos y debo poner rutinas para cada día. Pues esa es la historia y estoy muy animada. esta vez lo quiero lograr en serio.

Creo que he estado perdiendo mucho el tiempo haciendo lo que no debía, comiendo lo que no podía y mas que nada haciendo un super esfuerzo. Pero el que no sabe es como el que no ve y la verdad esta chica es un sol, tiene una calidad humana y está a vistas que su deseo es ayudarnos y apoyarnos. Que D-os la bendinga y le mande todo lo bueno. Ella era ana y después de mucho sufrir, ahora ha logrado estabilizarse sin subir de peso y teniendo una figura increíble, imagínense que corre diario 18 km. ufffffffffff, nomas de escribirlo ya me canse. Ella debe servirnos de inspiración y corroborar que si se puede sin afectar la salud física y mental.

Muchos besitos y mucho animo princesas que ya estamos por el buen camino y con muchas ganas