Yeaaaaaaaaaaaaaaaaah, la b{ascula hoy me dejó ver el 61.....

En serio que pensé que ya me costaría mucho mas trabajo bajar otro kilito, porque ya estoy comiendo verduras diario, si poquitas, pero al fin ya no estoy en crucero estricto. Hoy me subo a la báscula y waaaaaaaaaaaaaaaa, veo el 61.9. Me lo esperaba, ya que ayer con todo y que tuve una reunión por la tarde de cafecito y pastel, con todo tipo de monchis, pues me controle, llevé mi panquecito de salvado y solo tomé café, coca light y poquita jícama y pepino con chile, asi que muy merecido ver el 61 hoy. Se que estaré 2 semanas bailando entre el 60 y 61, pero en serio no me importa, que tarde el tiempo que sea, al final, se que veré el 60,0000000000 y punto.

Hoy me puse unos jeans talla 6, me los acabo de comprar en L.A. y pues me quedaban bien, justos pero bien, me los puse un par de veces y hoy, me queda flojito de la cintura, necesito un cinturón para que no se baje y se afloje en la cadera. Asi que ya casi me acerco a una talla 4. Ufffffffffff, ni cuando tenía 13 años me entraba una 4. Que alegría.

Eso es lo que mas anima a las personitas que me rodean a hacer la dieta, me ven y quieren bajar asi, sin hambre, sin ansia y comiendo sano. Todo el mal rollo son los primeros días, la fase de ataque, ya que sin verduras ni fruta, ni pan, pues la gente se asusta y dice, NO PUEDO, pero al ver que se les quita el hambre pues mas se animan a acabar esa fase. Asi tengo a 7 personitas, que no tienen nada que ver una con otra y que están en fase de ataque, una ya en crucero y feliz porque el jeans ya le queda grande, jejejejeje, que maravilla que ya tenemos el salvado de avena y mucha gente se está animando. Asi no me siento tan solita en México, aunque mis compis del otro continente siempre me has apoyado. GRACIAS MIL.

Pues chicas, el clima está frío, medio que llueve, asi que no se si me anime a nadar en la alberca techada, quizás solo me suba a la caminadora, a ver como se ponen las cosas.

Besos y mucho ánimo, ya se pudo.

Las chicas mexicanas que quieran empezar ya, mandenme un mail para el salvado de avena: nancy.flor.mx@gmail.com . Recuerden que se los puedo mandar a toda la República.

Hoy es mi día 135 con Dukan y casi 12 kilos abajo

Como les dije ya, he estado muy ocupada y eso me mantiene muy lejos de la comida, asi que día a día bajo y subo, poquito, pero ya llegando a mi peso ideal. Hoy pesé 62 cerrados, asi que no tarda en caer el 61. jejejeje, jamás me lo imaginé.

Pues estaba segura que la gente que me rodea, tarde o temprano se iba a animar a empezar la dieta, solo nos faltaba el salvado de avena, ahora que ya lo tenemos pues no hay impedimento. Una amiga que tiene la boda de su hija, otra que se va al barco, otra que tiene problemas de obesidad graves, otra que ya no sabe que hacer. Dónde habré escuchado eso?. En fin que el salvado está yendose de mi casa a velocidad máxima. También me escriben a mi mail pidiendo informes, asi que ya tendremos una familia Dukan en México y seremos primas hermanas de las españolas y españoles, argentinos, chilenos, uruguayos, colombianos, panameños, etc.

He estado tan pegada al teléfono y contestando mails que hasta he tenido problemas para terminar mi trabajo y en casa ni se diga, los panes los voy haciendo entre charla y charla. Pero eso me da mucho gusto, apoyar a las personas que quieren adelgazar y no saben como. Me sirve de retroalimentación. Tanto repetir los productos, los menus, lo que s epuede, lo que no, pues ya parezco reloj repetidor jejejeje, pero hasta me metaliza a ni pensar en la comida, solo lo permitido.

Ayer por fin me fui a nadar, lo gocé tanto, el agua estaba templada y me hizo maravillas, obvio después el sauna y las cremitas y aceites. Claro por la noche caí rendida, ya no quería ni ver la tele. Cenamos y a dormir como bebé. es lo máximo el agua. Una chica ayer me vio en el vapor y me comentó que bajé de peso, si mucho, pero que no se me colgaron las carnes, ni el busto, ni la cara. Que se ve que realmente lo que bajé fue pura grasa. eso me anima tanto, porque se me ve en la cadera que es donde me sobraba grasa, esos muchelines que tanto odio en mi vida, pero ya no están. Asi que animense que esta dieta si funciona.

Por fin, espero irme a Acapulco unos días, descansar, descansar y descansar y luego nadar y descansar. Me hace tanta falta, que ni yo me lo creo.

Besos a todas y me voy a leerlas un ratito.

interesadas en el salvado de avena: nancy.flor.mx@gmail.com. Pronto asesoría personal de una nutrióloga.

Estoy llegando a un punto clave en mi cuesta abajo..............

Anoche estuve recordando como he llegado a este punto, mas que nada porque me llama mucha gente para preguntarme sobre la dieta Dukan, Estoy a 400 gr. de mi peso ideal, nunca pero nunca mas que en sueños me imaginé pesar menos de 62, cuando mas bajé fue a 65 y dure muy poco, los recuperé muy rápido y vaya que me costó trabajo, eran muchos sacrificios, lo pasaba mal, el pelo se me caía a mechones, me pegaba unos atracones, pero lo peor es que me sentía muy mal, me chocaba verme al espejo, siempre pensé que asi me iba a quedar y jamás volvería a verme bien, sexy, que la ropa sería sólo como un saco que tapa un bulto. Pues después de casi 2 años, mas de 220 entradas, mas de 240 seguidores, estoy en un punto en el que me siento contenta, me puedo vestir y verme hasta sexy. Pensaba hasta operarme el busto y hoy ya no lo veo tan mal. Un buen brassiere y las cositas están mas que en su lugar. Pero como todas sabemos, aunque he llegado casi a mi peso ideal, quiero bajar mas, quiero el vientre totalmente plano, ver mis brazos y piernas tonificados, sin grasa y celulitis, asi que decidí quedarme en crucero unos días mas y ya empezar a darle duro al ejercicio.

Me acordé de tantas chiquitas que me han acompañado desde que empecé en los blogs. Las voy a mencionar y si me falta alguna porfa tomense como mencionadas.
Aurora, Amatista Blair, Patricia, Luluca, Vampira, Flynn, Acid Marshmallows, Bionica, Tímida, Isabella, Julieta, Jess, Mely, Selket, Clau, Awua, Enamorana, República de la Soledad, Niky, Karuu, Camino a la perfección, Amelie y tantas otras. Asi como a las chicas Dukan que tanto me han apoyado en esta etapa. Todas ustedes están en mi vida diaria, aun sin conocerlas, hemos vivido nuestras cositas muy de cerca. Espero poder contar con ustedes siempre y que también sientan que estoy a su lado.

Me contactó una señora del centro de México, me contó que compró el salvado en un super y lo tomo como indica la dieta Dukan, la pobre llegó al hospital con una intoxicación de estómago, era como veneno y le prendió una alergía también en la piel. Estuvo con diarrea y vómitos, le tuvieron que poner suero. Ufffffffffff, que coraje me da que pasen estas cosas. Pero somos confiadas y creemos en la gente. Lo bueno que hasta los demandó y en eso está, espera que le paguen la internación y los medicamentos. Es lo menos que pueden hacer.

Pues nenitas, me voy a nadar, ahora si tengo que ponerme en forma, no basta con bajar de peso, es importante que el músculo tome su propio volumen.

Espero que la última entrada haya sido de ayuda a las chicas de México y no olviden que ya hay salvado aqui. Mi mail: nancy.flor.mx@gmail.com

Mil besos y buen finde

Entrada dedicada a las chicas mexicanas que empiezan la DUKAN

Lo prometido es deuda, a todas las chicas mexicanas que me han contactado y que están interesadas en la dieta Dukan. Empecé la dieta hace 4 meses y he bajado 11 kilos. Sólo lo he logrado con esta dieta. Pasé mas de 2 años intentandolo todo, dietas, ejercicio, ayunos, pastillas, etc. y nada me funcionó. Empecé con 74 kilos, como no conseguía el salvado de avena, pues tuve que parar, sólo conseguí el salvado en USA (hoy ya está en México)- Al día de hoy he bajado 11 kilos y me siento de maravilla, sin esfuerzos, sin hambre, sin ansiedad. Es lo mejor que me ha pasado.

Leyendo el blog de Zacatines y ver su transformación, ella ha perdido 22 kilos o mas. Asi fue que me animé y me porté super bien, haciendo todo lo que decían las chicas españolas que han sido de una gran ayuda.

En México, desgraciadamente no tenemos productos muy aptos para esta dieta, pero les paso la lista de lo que yo consumo y que mal que bien me han ayudado:

Leche light (Lala, Alpura, svelty)
Leche en polvo Svelty Digestión (tolerado)

Yoghurts
Yoplait, Alpura, Svelty y Vitalinea (todos light o 0% grasa)

Queso cottage
Lyncott, Lala, Santa Clara (light)

Quesos:
Panela, oaxaca Lala light
La vaca que ríe light (los cuadritos)
queso crema Lyncott light (recién descubierto)

Gelatinas:
individuales Svelty
en polvo D´Gary

Pechuga de pavo 0% grasa San Rafael o Sabori
Salchichas de pavo ZWAN 0% grasa (no abusar, solo 1 al día y muy doradita)

Cocoa Hershey (tolerado)

Maizena

Surimi

Recuerden tomar mucha agua, té verde, yo tomo coca zero o de dieta para esos ratitos que me entra el ansia, café, chicles de dieta. Si me entra a media tarde esas ganas, pues ya tengo listos mis muffins de salvado de avena y trigo y con medio capucchino light, se me corta esa gana.

Preparo mi pan para 4 días y lo tomo en el desayuno con queso oaxaca o panela. Hago gelatinas, pastel de queso, maicena con agua o leche.

Checar no ingerir lácteos que sobrepasen los 850 gr al día. Un vaso de leche tiene 250 gr.

Aunque se que no cubre los requistos, siempre me fijo en las etiquetas de los productos y escojo los que tienen mas proteinas que la suma de las grasas y carbos.

Todos los días entro a los blogs de las chicas Dukan para buscar recetas o simplemente ver que han comido. Me peso diario y llevo un diario de mi peso.

Siempre tengo en mi bolso algo de emergencia, como una coca zero, un yoghurt, tantito salvado, un muffin en una bolsita, un quesito en cuadrito, etc.

Hacer ejercicio, tomar diario un multivitamínico, programar las comidas, si hoy me paso en la comida, mañana hago PP.

Lo mas importante, tener siempre algo listo para comer, una pechuga, un filete, pescado, etc. Y no saltarse ninguna comida.

El blog que me ha sido de mucha ayuda, ya que tiene todo muy organizado: recetas, preguntas, info de la dieta, etc es MI DIARIO DUKAN.BLOGSPOT.COM Es de la amiga Esther que sabe todo y lo mejor es que lo comparte y nos saca del atolladero.

Pues si tienen alguna pregunta y les puedo ayudar, con mucho gusto aqui estoy.

Recuerden que ya tengo el salvado de avena, está super bueno, mejor que el que compré en USA, ya que este que es marca NATURE, primero y único producido en México, cubre los requisitos de molienda que requiere la dieta Dukan. Si te interesa el producto mándame un mail: nancy.flor.mx@gmail.com

A mis amigas españolas, argentinas, chilenas, etc. saben que las quiero mucho y han estado a mi lado tanto tiempo. Un beso grande para todas.

Hoy sábado feliz, 62.600. Ni hablar......a 1 kilo de mi peso

Y lista a pasar a conso en unos días. Tenía que haber pasado hace 2 meses, pero con tanto relajo pues todo se retrasó. Me pesé y no daba crédito, pero la verdad es que esta semana me esforcé y me porté super bien. El resultado.... ver el 62, si que si.

Lo malo es que no estoy ejercitando, estoy tan llena de quehaceres que acabo tan cansada que ya no quiero nada y tengo como la cruda del viaje, fue todo tan intenso y cansado que ahora veo las secuelas, pero ya lista a reponerme del todo y empezar a nadar de nuevo el lunes.

He estado platicando y enseñando a varias chicas como llevar la dieta dukan y están muy contentas, bajando rápido y pues me ven con 11 kilos menos y en tan poco tiempo que quieren hacerla, como que me ven de ejemplo. Hace 6 meses ni yo me lo hubiera creído, hacerme experta en una dieta y haber logrado bajar tanto peso. El cuerpo se me afinó y se me ve la cintura y el derriere como estaban hace mucho, porque figura la tengo pero me sobraba grasa, asi que estoy mas que satisfecha con lo que he alcanzado, claro que el reto es ahora tonificar y cuidarme mucho del rebote, pero mientras mi hijo siga en crucero, pues yo seguiré cocinado muy sano y tambien me va a beneficiar.

Como todas, quiero bajar un poco mas, ver el 59 aunque sea, pero voy a entrar a conso y poco a poco seguir bajando alguito mas. A ver que pasa.

Pues chicas, me voy a descansar, mañana domingo me llega el salvado de avena y tengo que ir a recogerlo. Ya me han contactado varias nenitas de México y espero poder ayudarlas en esta lucha de bajar de peso y sanamente. Si a alguien le interesa adquirir el salvado de avena, mandenme un mail: nancy.flor.mx@gmail.com

Les aseguro que el salvado hace la diferencia y mas que es de la mejor calidad y con lo que requiere la dukan. Esta dieta ha hecho magia en mi, fisica y mentalmente, sin hambres y sin ansiedad, claro sin atracones, vomitos, laxantes, pastillas, etc, etc..............................

mil besos a todas

De vuelta a la comida con disciplina y feliz

Antes que nada agradecerles sus buenos deseos para mi hija y para mi por haberme mantenido en el peso. Que haría sin sus comentarios, que aunque no he tenido tiempo, si las he leído pero no comentado. Ya extrañaba cañon regresar.

Pues estos días ya de regreso y comiendo lo permitido, vuelvo a tener el control en mis ingestas, bajé casi 1 kilo y me encuentro feliz. Es increíble que al comer harinas y azúcares se me dispara la compulsión y ansiedad. En L.A. solo probaba algún postre o si comía pan, luego luego me daba hambre y ansiedad por seguir comiendo. Ahora aparte que estoy tan ocupada con el trabajo y cosas en la casa pues no me da hambre. Como porque tengo que comer, pero no me da ansiedad ni ganas de estar picando nada. Obvio la báscula me regaló un 63.1.

Pues ya mas enfocada en la dieta y dispuesta a probar tantas recetas que aparecen en los blogs, solo necesito un ratito de tiempo y quitar el cansancio que traigo arrastrando desde hace un mes. Me he estrenado mis pantalones talla 6. El vientre se ve planito y el derriere solo marcado, me veo flaquita, pensé que nunca lo iba a lograr. Estoy a 1.5 kilos de mi peso y me siento tan motivada, gracias a uds. que al leerlas siento como que no estoy sola y que comparto esta aventura con muchas chicas. El poder bajar de peso sin sufrir.

A las chicas mexicanas que quieran hacer la dieta Dukan, pero que se los impedía la falta de salvado de avena, les comunico que ya tenemos y es mexicano y de la mejor calidad, apto 100% para Dukan. Si a alguien le interesa que me contacte. Está por llegarme al D.F. y hay envíos a toda la República. Mi mail es nancy.flor.mx@gmail.com

Que no les detenga la falta de salvado, Tengo una amiga que en 2 semanas ha bajado 7 kilos y está mas que feliz. Lo había intentado sin el salvado y se extriñió mucho, pero ya con el salvado lo está llevando de maravilla.

Pues chicas mil gracias por su apoyo.

Mil besotes a todas

Pasó la boda y estoy de regreso.............

Ha sido la semana mas intensa que he vivido en mi vida. El llegar a Los Angeles, estar con mi familia (marido, hija e hijo), empezar las compras para mi hija. Buscar para mi los zapatos, Estar a unos días de la boda. Llegó mi familia (mamá, hermanas, sobrinos, cuñados). Listas para el gran día. Mi hija nerviosa pero preciosa. El peluquero, la maquillista, el fotógrafo. Todas de fiesta. Yo a último momento arreglada, ya que todo el tiempo estuvieron ocupados con mi hija, pero al final todo salió de maravilla. Yo estaba feliz de ver a mi hija feliz, sonriente, realizada y con la seguridad que todo había salido perfecto. La boda religiosa, conocer a la consuegra, un momento muy espiritual la ceremonia. Empieza el baile y la alegría, no paramos de bailar y cantar. Mil fotos, todos alegres, la comida muy rica, casi ni la probé. Puro brinco, abrazos, besos y lágrimas de alegría. Todos nos veíamos muy bien y delgados, gracias a Dukan.

Los novios se fueron y la fiesta siguió un rato mas. Sin dormir 2 noches y fumigada, pero empezaba el shopping para mi, asi que ni el cansancio sentía. Para mi sorpresa, en agosto me compré pantalones talla 10 y 12. Ahora compré un talla 6, si, 6, no daba crédito. Las blusitas y sueteres eran large y hoy compré small. Si que si, estaba mas que feliz, la dieta funcionó, al igual que mi hijo e hija, todos hemos bajado mas que nada en volumen.

Obvio que aunque me quería cuidar, pues no siempre se pudo, asi que pensé que ya estaba en conso y comí poco pan, una galletita,ensaladas, quesos, muchos chicles y refrescos, cafés y tés. El día que me fui, pesé 63.400 y hoy pesé 63.700, asi que me fue de perlas. Hoy comienzo otra vez crucero y muy estricta, quiero ya llegar a mi peso y pasar en serio a conso.

Nunca pensé que comiendo lo que comí podría mantener mi peso. Claro que anduvimos del tingo al tango todo el día y todos los días, pero pues que me quiten lo bailaoooooooo, yo me la pasé de maravilla y estoy feliz que mi hija este ya casada y todo haya pasado con tanta alegría.

ya iré escribiendo que estoy con mucho trabajo en la oficina y además estoy fumigada, verídico, también voy a empezar a ir a nadar diario, que hace un calor de infierno. Prometo fotos, solo las quiero bajar ya a mi compu, espero tener un ratito y hacerlo.

Las extrañé muchísimo y pensaba en ustedes todo el tiempo, pero ni 5 minutitos para escribir o leerlas, asi que ya me voy a poner al corriente.

muchos besos a todas