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Mi peso hasta el 12 de septiembre

Mi peso hasta el 12 de septiembre

lunes, 13 de septiembre de 2010

Ya me cansé, estoy tomando decisiones muy serias



Y espero que sean muy productivas en lo que a bajar unos kilitos se refiere.

Obvio después de tanta comedera, pues ya estoy con casi 3 kilos de mas, es increíble como uno no se da cuenta de lo que sube, claro, sé que comí mucho y calórico, pero hasta que no te subes a la báscula no lo ves y vaya disgusto que me he llevado. Espero que estos días aparte de la dieta que voy a hacer, saqué todo el líquido que siento que estoy reteniendo, ya que la comida de estos días, toda tenía mucho condimento, sal y grasa, me siento terrible. Lo primero es TOMAR MUCHA AGUA, TODO EL DIA. Me doy cuenta que me hace falta líquido, tengo mucha sed hasta por la noche, asi que a limpiar toda la impureza.

Ayer platicando con mi hermana, le dije que estoy muy desesperada y frustrada, ya que lo que bajo, lo recupero de inmediato. Ya les he contado que ella es maestra de aerobics, spinning, yoga, pilates y todo lo que se les ocurra. Siempre se está actualizando, además ha tomado diplomados de nutrición y medicina en general relacionado al ejercicio, asi puede ayudar a sus alumnas a lograr el cuerpo perfecto. Asi que de que sabe, sabe. Ella ha bajado ya 12 kilos en casi 2 años y no recupera ni un gramo. Asi que le pedí ayuda y les pongo lo que me recomendó. Me dijo que es a largo plazo y como voy a comer bien pues no habrá atracones. Aclaro que también Xara me recomendó casi lo mismo. Entonces voy a probar esta dieta y ejercicio.

1.- Tengo que hacer ejercicio aerobico DIARIO por 40 minutos (correr, bici, eliíptica, bailar), pero por 40 minutos sin parar, sólo asi se quema grasa.

2.- Me pasó su plan de dieta que es lo que están recomendando los nutriólogos de nueva generación y es COMER, no saltarse ni una comida.

Desayuno: 1 fruta, 1 cereal y 1 proteína

Media mañana: 1 fruta o un cereal

Comida: 1 fruta, 1 cereal y 1 proteína

media tarde: 1 fruta o 1 cereal

Cena: 1 fruta, 1 cereal y 1 proteína.

Esto no me encantó, quiere que en todo el día coma 5 o 6 cereales, a mi se me hace demasiado, pero ella insiste que si no los como no voy a bajar como quiero. Ya veré como me va con 3 al día.

Toda la verdura es libre, menos elote y papa. Hay que integrar 3 azucares y 3 grasas. O sea que todo cuenta y todo está controlado, menos la verdura. Ayyyyyyyyyyyyyy, quiero en verdad que me ayude a verme flaquita.

Asi que ya hice mi plan y comeré tortilla de nopal y pan integral light que es lo que menos engorda, engañaré al metabolismo y asi son menos calorías.

De frutas escogeré las que tienen calorías negativas y me haré una sopa de verduras molida que debo de tomar durante el día porque acelera el metabolismo.

Se que es buena su propuesta ya que ella y sus amigas han bajado de maravilla, pero también hacen mucho ejercicio, asi que desde ayer ya hice bici y al rato me voy a nadar. también hice abdominales y pesas. Por la noche volveré a la bici por otra media hora.

Tengo que bajar, asi no me voy a quedar, me veo otra vez mi ropa y me queda justa, cuando ya me quedaba enorme y la ropa nueva pues me aprieta, chinnnnnnnnnnnnn, con todo lo que me compré, pero en serio estoy hinchada, lo noto en mis manos y mis pies, que horror. Con una carajo YA CIERRA LA BOCA A LO QUE ENGORDA.

Diario pondré mi intake y espero lograr romper con esta racha ya.

besitos y mucho animo princesas que yo estoy recuperando espíritu para verme bien.

10 comentarios:

  1. Me encanto la idea, aunque igual por lo menos para mi es dificil hacer 40 minutos de ejercicio y comer las 5 0 6 veces al dia porque siempre despues de cualquier comida me siento hinchadisima ¬¬ pero estoy re animada con eso, porque es verdad lo que dicen, lo rapido termina mal y pasa lo mismo con las dietas flash y eso (creo yo!)

    Ya quisiera tener a alguien especialista como tu hermana xD

    Bueno, te deseo mucho exito en la dieta y los ejercicios y me alegra q estes recuperando ese espiritu

    Chau*

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  2. Hola linda
    Espero que tengas suerte con tu nueva dieta y mas que tu hermana te asesore, ya veras que todo saldra bien y bajaras pronto de peso.
    La dieta que hare la verdad no se si la hace Madonna pero yo la tome de una revista que se llama KILOS y es nueva, a ver como me va que espero que bien, suerte y hartos saludos, bye bye

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  3. que bueno que te estas levantnado de ese deslis con tan buenos animos espero que esa dieta funcione y que pronto veas los resultados

    besos cuidate

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  4. es asi para bajar de peso nada mejor que no saltearse las comidas con muy pero muy pocas calorias yminimo 40 minutos de ejercicio (que es cuando comienzas a quemar grasas) si salteas comida el cuerpo se lentifica (baja el metabolismo) y cuesta mas bajar. SUERTE!!! te sigo bss

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  5. Hola, ese tipo de dieta es muy similar al que me da mi nutriologa y que si funciona eso de los cereales, te ayuda con las proteínas para que hagas musculo con el ejercicio que vas a hacer, así que aunque cueste trabajo hazlo, a mi me paso lo mismo, pero tu, en serio tu eres mi ejemplo a seguir, por eso creo que tu vas a poder, no te preocupes con calma.
    Feliz Semana

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  6. entiendo asi me pasaba a mi y si da un coraje enorme, pero ayuda para que la pienses dos veces antes de comer... yo a esas dietas nunca les he tenido confianza, trato mejor de reducir calorías, comer poco y sano y a la vez hacer ejercicio, aunque no puedo diario, los fines de samana obviamente solo caminas por las plazas, pero cada metabolismo es dierente, espero que te funcione =D

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  7. Hola nenaa, me gusta mucho tu actitud, esa actitud hai que tener para vajar de peso. Y esta muy bueno el plan que te dio tu hermana, pero que vendria a ser 1 proteina?. Por que si ella dice que funciona capas qe intente hacerla yo tambien, porqe el no comer no me funciona, porqe estoy un tiempo sin comer y despues me atraco asique no me sirve. Y estoy igual que vos la semana pasada los pantalones me qedaban flojos y ahora me qedan justos.Es deprimente pero bueno, eso te hace dar cuenta que se necesita un cambio.
    Bueno corazon, muchisima suerte con la dieta y todo lo demas!
    Un besitro enormee!

    Martina.

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  8. aawww
    suerte con esta nueva rutina
    La verdad empezaré con eso desde YAAAA, y empezaré a practicar yoga, dicen ke ees buenisimo..
    el ejercicio siempre lo practico pero solo por 30 min
    besitos nena

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  9. holaa!
    la verdad es que esa dieta seria genial para ti, nada insana.. yo soy incapaz de seguir dietas, tengo que pensarme yo todo lo que como, >.<
    no me hagas caso! te deseo suerte!
    animo!

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  10. Ke bn ke tendras a alguien ke te apoye y te acesore nena sigue los pasos de tu hermana nada como comer saludable i ver resultados
    suerte en tu dieta nena fuerza para el ejercicio
    no te desesperes al principio no sera facil pero te iras acostumbrando y despues todo esto sera parte de tu vida diaria
    besitos xau

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