De regreso de vacaciones......uff, pero ni modo

No saben como las extrañe, llegue el lunes por la noche y ayer mil de trabajo asi que hasta hoy puedo leerlas y escribir.

El viaje muy padre, el shopping increible, compre mucho, pero me da gusto que compre todo talla 10 y algo talla 8, como nunca. Me porté de maravilla los primeros días, hasta me bajaba a nadar, pero el cansancio pudo más, todo el día caminando y el shopping y los paseos, asi que ya no hice mas ejercicio. Con la comida bien, aunque tuve que incorporar mas pan de lo que esperaba por las mañanas y las noches. Es increíble como es de engordadora la comida gringa, pero cuando te agarra el hambre pues jalas parejo. Si subí 2 kilos, me pesan, me molestan, me angustian, me incomodan, aghhhhhhhhhh, pero ya hoy me deshinche, ya que creo que era mucha retencion de liquidos y el cambio de altura, ya voy por el camino y quiero estar muy flaquita para poder ponerme toda la ropa que compre, que está muy padre. Me compré 6 jeans, unos de tubo y otros mas anchitos, me compré varios saquitos de esos de tela delgadita y muy flojos, de jersey, casi todo en gris, negro y blanco, es lo que viene. Compré muchas playeras talla small, me puse feliz. También 8 pares de zapato bajito, para trabajar, pero muy elegantes. Una bolsa, maquillajes, cremas, trajes de baño, en fin fue muy gratificante y se siente muy bien comprar ropita.

Ya ahora a ponerme ordenada, con la comida y con el ejercicio, aunque estoy muy pero muy cansada, espero que el finde pueda tener un rato de descanso y recuperar la energía.

Hoy hice la compra para la casa y casi todo fue verdura asi que manos a la obra y mas que nada bajarle a las cantidades y a los hidratos. Volver con la leche de alpiste que ya lei a Xara que le está haciendo muy bien.

Bueno nenitas me voy a leerlas y ojalá y me motive un poco ya que me siento una bola inflada, hasta el brassiere me aprieta. uffffffffffffffffffff. Muy incómoda.



besitos y mucho animo princesas que hay que empezar de cero si es necesario.

Porque lo pidieron.......Más sobre el tamarindo

Les agradezco mcuho sus comentarios y ya sabía que el tamarindo iba a causar curiosidad. En mi caso, siento que es lo que me hacía falta, es una diferencia enorme comenzar el día con el estómago mucho más vacío. Normalmente estaba entrando sólo una vez al baño, ayer me comí 2 tamarindos a las 5.00 y llegué a mi casa y entré al baño, anoche me comí otros 2 tamarindos y hoy entré por la mañana 3 veces una tras otra. Increíble. Pues por lo que leí en internet en ¨beneficios del tamarindo¨ pues es una fruta que la trajeron los españoles a México asi que me supongo que en España la hay. Se usa mucho en Asia y China, con él se hace la salsa de soya y también jarabes, pastas, que se usan mucho en la cocina india y china. Tien un sabor muy ácido. En Acapulco que hay mucho, lo hacen los nativos como pulpa, con sal o chile o azúcar, a mi no me gusta ya que para su proceso lo tienen que hervir y yo desconfío, cuando lo he comido me he sentido mal del estómago, muchos retortijones. Cosa que no me pasa si los como frescos. Los compro en México en el supermercado, está en el departamento de los chiles secos, nueces, almendras, etc. Viene con su cáscara que es durita como el cartón y si está fresco se pela muy fácil. Como les digo es muuuuuuuuy ácido pero a mi me gusta mucho su sabor, pero más el beneficio que me da. Métanse en internet y puede que encuentren en donde lo pueden comprar en España, alli dice que en tiendas de comida china o india. Ojalá y lo encuentren y si es fresco mejor, si es procesado que sea de preferencia sin sal ni azúcar. No he probado el jarabe pero creo que puede hacer el mismo efecto. Yo el jarabe lo uso para hacer agua o para cocinar.

Ayer si me cuidé durante el día, comí casi pura verdura, pero en la noche mucho después de cenar volví a mis pecados ya que no podía dormir y me comí una tostada con mermelada light. Pero hoy, todo se fue por el baño, bueno eso creo yo.

Pues ya aclarado el asunto, las dejo, que ya llegó el jefe y hay trabajo pendiente. Al rato me voy anadar y ya en la tarde las leo a todas.

Mucha suerte en todo y cuidense mucho

besotes

Descubrí algo muy importante.... al menos para mi

Nunca me había pasado que no escribo 3 días seguidos, pero es que he andado como loquita, mucho trabajo en la oficina que es donde realmente me conecto a leerlas y a escribir, en casa también, mil pendientes que quiero dejar listos para poder viajar tranquila, aunque no he empacado jejejeje, me choca y lo atraso hasta el último momento, pero ya he sacado varias cositas, además alla hace mucho calor y lo que llevo son playeritas y 2 o 3 pantalones cortos, pero las medicinas, las cosas de higiene, en fin, tendrá que llegar el viernes y lo tengo que hacer ya que me voy el sábado.

Ayer y hoy ya no troté, la verdad es que siento que algo se me mueve en la cadera y la pelvis, no es que me lastimé, pero me siento descuadrarda y cada vez que me levanto de la silla o cama, me duele mucho la cadera, asi que prefiero irme de viaje sana y ya después veré si le sigo. Me da tristeza y coraje ya que lo estaba haciendo bien, pero igual sigo nadando y haciendo mi rutina de abdos, flexiones y pesas. Algo va a ayudar.

Cuando empecé a bajar de peso, me acuerdo que me comía al día 2 o 3 tamarindos frescos, eso me hacía evacuar hasta quedar casi vacía, a veces hasta diarrea me daba, no se porque dejé de comerlos, quizas porque ya no estaban buenos por la temporada. El sábado antes de entrar al cine, vi los tamarindos y me comí 3, no mas y obvio llegué a mi casa a vaciarme igual que el domingo. Ayer no los probé pero creo que tienen mucha fibra y pues hoy volví a vaciarme, claro que ayer comí pura verdura, pero es una sensación increíble, no sentir el vientre abultado, que la ropa queda ya muy flojita. Entonces cual es el remedio, pues comerme diario 2 o 3 tamarindos. Son naturales, frescos y NO son laxantes. Estoy conciente que estoy haciendo bien la dieta, los ejercicios entonces porque no bajo, pues porque la mitad de todo lo que como se queda en mi estómago e intestinos, asi que sin dañar al cuerpo con laxantes vamos a ayudarle con tamarindos. Ya les contaré como me va.

Anoche estaba viendo el programa de Oprah y estaba la autora del libro ¨Food, women... and God¨pues hablan mucho de la autoestima y del amor a uno mismo. Salen varias chicas que han bajado hasta 50 kilos después de leer el libro ya que entendieron cosas sobre ellas mismas y el porque el modo de escape siempre es la comida. Por lo que entendí es que comemos para tapar traumas de la niñez. Lo que aconsejó la autora es que antes que nada tenemos que estar muy concientes antes de comer, buscar nuestra alma y encontrar ese sentimiento o emoción que nos hace ir a buscar comida aunque no tengamos hambre. Se debe comer cuando se tiene hambre, comer hasta estar medianamente satisfecha, siempre sentados y sin distracciones, solo comer y disfrutarlo ya sea mucho o poquito. Volver a comer hasta que se sienta hambre otra vez. Pero lo importante es encontrar porque comemos sin hambre, claro que es por ansiedad, pero hay que buscar que sentimiento, dolor, culpa etc. lo está ocasionando. Imagínense que Oprah hasta lloró creo porque se acordó de algo en su niñez con su abuela. No se, habría que leer el libro. Lo voy a buscar ahora que voy a estar por allá.

Las he estado leyendo y siento que a muchas nos está yendo muy regular, estamos desesperadas por bajar de peso y nomas la cosa no avanza. En fin me voy a leerlas.

besitos y mucho animo princesas, las quiero mucho y me encanta leerlas y que me comenten.

Planeando ya el finde....................

Que rápido se pasan las semanas, ya es otra vez viernes y estoy planeando muy bien todo, ya que tengo mil pendientes, dejar todo listo en la oficina, hacer la compra para la casa y la oficina, medio dejar preparada comidita para los que se quedan en casa y para mi hasta el viernes. Empezar a empacar, no ropa ya que me pienso comprar y la puedo usar durante el viaje, pero mis cremas, vicera, lentes, lista de encargos, medicinas,ropa para ejercitar, etc., eso si me tengo que llevar. Me choca empacar, siempre siento que algo se me olvida. Lo bueno es que en estados Unidos hay de todo y mas, jejejeje, me encanta ir de shopping, pero a quien no.

Sigo muy mallugada, caray, lo que es el cuerpo y las cosas nuevas que estoy haciendo, ni que hubiera corrido un maratón, por eso y porque llovió muy temprano, no pude salir a correr, pero brinqué en el tomlin e hice mi rutina de ejercicios, al rato me iré a nadar y creo que ya es suficiente por hoy. Pero estoy contenta y espero conseguir mas con el ejercicio y comiendo sanito.

Hoy me pude poner unos jeans que me regalaron hace 4 años y que solo me puse 2 veces y me mataron, ya que me apretaban mucho, tenía que desabrocharlo. Hoy entraron fácil y los siento mas holgados de la cintura. Pero me medí y no veo gran cambio, como que la panza todavía tiene que bajar mucho, pura grasa, pero se me empizan a marcar los músculos del abdomen y en la cadera, lo que pensé que jamás se podría cambiar, pues la siento mas durita, como mas pegada al cuerpo, no tan bofa. Poco a poco, tampoco me voy a desesperar. Además que después del viaje voy a ver si pude mantener este ritmo de ejercicio y comida. Mi propósito es bueno, pero no siempre salen las cosas como queremos.

Me voy a leerlas un rato.

Buen finde a todas. Mil besitos y mucho animo y ganas de ganar la batalla y luego la guerra.

Dolor de piernas..........el trotar de nuevo me hace estragos....

En serio, me duele todo, pero ese dolor rico, de trabajo de músculos, creo que tenía 10 años de no trotar y eso que voy muy despacito y sobre pasto, pero estoy contenta de intentarlo. No se si podré hacerlo siempre, por mi espalda, pero estoy metiendole mucho esfuerzo. Al rato me voy a nadar y asi se relajan todos los músculos, siento mucha tensión en todo el cuerpo, pero también las piernas duritas y las nalgas mas firme, ayyyyyyyyyyyy, ojalá quiero verme bien.

Con la comida pues voy bien, controlandome mucho, pero sin pasar hambre, no pico nada entre comidas y eso que solo aumenté la fruta, también quite el yoghurt de la media mañana y he estado tan ocupada que ni me acuerdo de comer. Pero si me preparo las comidas para no saltarme ninguna. Creo que está funcionando. Bendita Xara que me abrió los ojos. Ya veremos con el peso.

Pues nenas tengo mil de trabajo y cosas pendientes en casa, ya que me voy el sábado 14 a Estados Unidos y no puedo dejar cosas al aire, asi que estoy un poco acelerada. Me choca eso de empacar y desempacar, pero como voy de compras pues solo llevaré 2 cambios de ropa. Aunque ahorita la ropa es de verano y realmente en México ya hace otro clima, necesito ropa mas seria para trabajar, pero me quieor comprar mis tenis para correr y 2 jeans, los míos ya están enormes y los estoy odiando. Además que quiero ropa interior, todo nuevo jejejeje. Y claro trajes de baño, ya que es lo que mas uso, pues diario me voy a la alberca.

Pues me voy a leerlas un ratito

Ojala y les este yendo bien con la comida y el ejercicio, que yo siento como si me hubieran pasado por un molino.

besitos y mucho animo princesas

En la oficina todo mundo de vacaciones, yo aqui solita.....

Esta semana me tocó quedarme sola en la oficina, en mi departamento, asi que como no hay mucho que hacer, pues estoy leyendolas a todas, las chicas de la parte de arriba, me dicen que me suba, que si no me siento sola, pues ni un día he subido, si supieran que no estoy sola, que las tengo a ustedes y casi me falta tiempo para leerlas a todas. Tengo mas amigas que todas ellas juntas jejejej, pero es cierto, ustedes son la neta del planeta y me encanta formar parte de este grupo.

Aparte estoy teniendo mucho tiempo para organizar mis comidas, la compra, ir a nadar y correr por las mañanas, como la ciudad está medio vacía pues llego al trabajo o a donde sea en minutos.

Hoy también salí a correr al jardín, un placer, la mañana húmeda, yo con mi ipod, oyendo la música que me gusta y asi ni cuenta me doy como van pasando los minutos y ya es la media hora. Hoy corrí un poco mas que ayer y al rato me voy a nadar, ayer también estuve en la alberca como 2 horas con mis hermanas y los niños, mi hermana me enseñó ejercicios para las nalgas y la cadera, muy fuertes, pero con la práctica ya luego se hacen fáciles.

Me encanta tener tanto tiempo para hacer tantas cosas, cuando regrese la gente de vacaciones, vuelve el tráfico y claro mas trabajo, pero bueno mientras aprovecho esta semanita a gusto.

Con la comida voy muy bien, siento que es mucha comida, pero estoy comiendo muy sano y eso de quitar de la cena los panes y las frutas, me hace muy feliz, claro que me está costando pensar que voy a preparar, pero siempre tengo verdura a mano y lo preparo rico. Empecé a comer papas cocidas, 1/4 y camote que es como la papa pero un poco dulce, asi que con eso me super lleno y no me da ansia en la noche. Anoche estuve preparando las verduras mucho tiempo en la cocina (cebolla, hongo portobelo, apio, papa, chile, rajas de chile poblano, ensalada de jitomate con cebolla y limón), cuando acabé ya hasta el hambre se me había ido, estaba muy cansada y la verdad me dolían un poco las piernas por haber empezado a correr, no saben, creo que tenía 10 o mas años de no correr, asi que caí como mosca fumigada y descanse muy bien. Claro que asi me levanto con mas energía para empezar otro día.

Como les dije siento que estoy comiendo de más, pero lo bueno es que no estoy picando nada entre comidas, lo que umenté en realidad son 2 frutas mas al día e integré comer arroz, papa y pasta, muy poquita, estas ya las había borrado de mi lista de compras, voy a ver que tal reacciona mi cuerpo, ya les contaré.

Pues ya me voy a nadar y las terminaré de leer en la tarde. El día está lindo, soleado y lo que mas se me antoja es ir al agua, luego al sauna y regresar a la oficina pffffffffffffffffffffffffffff, pero será a leerlas, asi que me da mas gusto que nada porder tener tiempo para eso.

besitos y mucho animo princesas que si podemos

La mente y el cuerpo son un misterio pero la mente es....

muy poderosa, deben de verme que tan motivada estoy que anoche y hoy en la mañana me salí a trotar, yoooooooo, anti esos ejercicios ya que me lastiman o suponía que me lastiman o alguna vez me lastimé y decidí solo nadar. Yo pasé por una cirugía de columna, por eso jamás me permití hacer nada de ejercicios con alto impacto, pero disfruté mucho el correr, hoy a las 6.00 me salí a mi jardín a hacer la prueba de fuego y alterné caminar rápido y trotar por media hora y me fue muy bien, mas que gocé el momento, el pasto estaba húmedo de lluvia, tengo rosales y todo el olor de las rosas venía a mi, se veía la luna, estaba casi oscuro, me encantó y lo voy a seguir intentando hasta poder correr una hora. Por eso les digo eso de la mente, jamás me vi corriendo ni nada parecido y menos a esa hora, es mas me salí en pijama, solo me puse los tenis jejejejeje, que ridícula, pero a esa hora ni quien me vea.

Creo que estuve perdiendo el tiempo inventandome que podía comer y que no, me siento bien con lo que estoy comiendo y no paso nada de hambre. Xara, la chica que me está ayudando, me recomendó que coma más hidratos y el secreto es que por las noches no puedo comer hidratos, frutas, pollo o pavo, asi que lo hice y me va bien. Mañana me peso y veo si bajé algo, aunque si se nota alguito, mas todo el ejercicio, pues algo bueno va a salir.

El blog de Xara es xaraexprincesa.blogspot.com, ya está ayudando a mas chicas que como yo queremos ver resultados sin pasar hambres y cuidando la salud. Pobre, ya somos 28 y ella lo está haciendo solita, pero con mucha organización. La admiro por esta labor tan altruista que nos está regalando, sin conocernos, sólo por apoyarnos.

Pues nenas manos a la obra, que por experiencia les digo que yo ya traté todo, dietas, ejercicios, pastillas, menjurjes, ayunos, no ayunos y después de bajar 10 kilos estoy estancada por 6 meses en el mismo peso o un poquito mas, asi que nada me cuesta probar este nuevo plan de ataque que me tiene tan motivada. Esto no es una adicción, sólo es una forma de vida, una forma de alimentar y tratar al cuerpo pensando en la salud, en el bienestar y esto me hace feliz. Que mas quiero., solo aprovechar esta rachita que espero que sea duradera.

Ojalá y se animen a leer a Xara, su blog es muy interesante, es como un libro de dietas, recetas, consejos para ejercitar, en fin, me encanta.

Este plan me tiene que dar resultados ya que cambié de planes de vacaciones y en vez de ir a Acapulco me voy a Estados Unidos, asi que haré muchas compras y quiero comprarme una talla menos o 2 ya que como había bajado, pues mi ropa ya me queda grande, aunque igual la estoy usando, pero me emociona poder comprarme ropa chica y que me quede bonita, asi que tengo 12 días para echarle los kilos o quitarmelos, mejor jejejejeje.
Muchos besitos y mucho animo princesas

La mente y el cuerpo son un misterio pero la mente es....

besitos y mucho animo princesas

Nuevo mes, nueva semana y nueva estrategia....

Mi finde estuvo mas o menos, con la comida muy regular pero hice muchisimo ejercicio que creo que valió la pena, me siento muy bien y me propongo cambiar todo mi plan de ataque. Les cuento que hay una nenita que me comentó que ella puede ayudarme a bajar de peso, guiandome en la comida y el ejercicio, asi que la contacté y ya nos hemos mandado mails, yo le expongo mi problema y lo que como y como ejercito y ella me ha abierto muchas puertas, (se lo agradezco tanto) ya que quiero probar y salir de este estancamiento. Todo lo que me dice tiene mucha lógica y aparte si lo que me recomienda no funciona pues cambiamos otra vez. Yo estaba haciendo mal el ejercicio, ya que nadar no acelera mi metabolismo, ahora tengo que caminar o correr, de mi dieta, me dio mas variedad de todo, pero contado y lo mas importante que en las noches no debo comer, harinas, frutas, pollo ni pavo. Eso es exacto lo que yo acostumbro cenar, asi que hoy empiezo con estos consejos y aunque ya fui a nadar, pues saldré a caminar e intentar correr por media hora y asi irle aumentando. Claro que estoy conciente que el cambio va a ser lento y estoy muy dispuesta a tener paciencia y mas que nada quiero empezar a ver algún cambio, no sé bajar alguito, endurecer las carnes. También me aconsejó mucho sobre los ejercicios que hago diario y que para mi pues ya era suficiente al hacerlos, están bien pero mal hechos y debo poner rutinas para cada día. Pues esa es la historia y estoy muy animada. esta vez lo quiero lograr en serio.

Creo que he estado perdiendo mucho el tiempo haciendo lo que no debía, comiendo lo que no podía y mas que nada haciendo un super esfuerzo. Pero el que no sabe es como el que no ve y la verdad esta chica es un sol, tiene una calidad humana y está a vistas que su deseo es ayudarnos y apoyarnos. Que D-os la bendinga y le mande todo lo bueno. Ella era ana y después de mucho sufrir, ahora ha logrado estabilizarse sin subir de peso y teniendo una figura increíble, imagínense que corre diario 18 km. ufffffffffff, nomas de escribirlo ya me canse. Ella debe servirnos de inspiración y corroborar que si se puede sin afectar la salud física y mental.

Muchos besitos y mucho animo princesas que ya estamos por el buen camino y con muchas ganas

Pues me inscribí a la carrera de kilos

besitos y mucho animo princesas

Viernes maravilloso, quiero hacer tantas cosas.....

Estoy muy contenta por el finde, quiero hacer tanto que no se si me de tiempo para todo, asi que no me da miedo la comedera. Ya desde hoy comienza mi tarea, hacer mucho ejercicio, nadar, buscar trajes de baño enteros, hacer mi compra, tomar cafecito con las amigas, leer muchos blogs, puede que ir al cine, salir a bailar (esto lo dudo mucho), preparar la comida para la semana, aunque sea programarla y asi ponerme muy estricta teniendo todo preparado.

Sigo con mi rutina de ejercicios y cada dia le aumento mas a la cosa, casi ni me da tiempo de hacer todo antes de ir a trabajar, pero es que me pico mucho con los ejercicios jejejeje, para nada mal. Intentaré nadar mas tiempo y alli fortalecer el abdomen y las nalgas. Poco a poco lo voy a lograr, ahora si que lo presiento. Nunca hice tanto ejercicio y me siento bien.

Les deseo un finde muy saludable y divertido, les deje mas fotos de bikini, ayyyyyyyyyy, yo quiero el negro, pero quiero ese cuerpo y ese pelo, porque naci asi?, no podia ser diferente y haber tenido tantito de lo que tienen ellas?, ya que, ni llorar, mejor poner manos a la obra

me voy a leerlas un rato

besitos y mucho animo princesas que si se puede.

Todo igual que ayer, hasta el peso.......

Pues para mi ayer fue un día como todos, con la diferencia que comí pan dulce, tenía años de no probarlo. Fui a comer a casa de mi mamá. Todo de dieta, pues todo mundo está cuidándose. Sopa de verduras, filete de pescado a la plancha, ensalada, espinacas. Hasta alli perfecto, pero trajeron pan dulce, yo sabía que si probaba un bocado todo lo iba a echar a perder y dicho y hecho, un pedacito, otro mas, ahora de este otro, aghhhhhhhhhhhh, me enferma perder el control de esa forma, con algo que ni tan siquiera me encanta, pues no paramos hasta darle matanga a todo el pan dulce. Llegué a mi casa y pues se me destapó la ansiedad que me da al comer azúcar y harinas. El pan dulce es lo que mas engorda ya que es pura azúcar y harina refinada. Pufffffff, me sentía reventar, pero la adicción a esos productos se disparó y no paré, fruta, pepitas, lo que yo había cocinado de dieta, un sandwich de pavo, ensalada. Ya ni me acuerdo que mas, quería vomitar, no por Mia, sino porque me sentía mal. Lo bueno es que hoy me pesé y no afectó en nada.

Pero la panza se me salió, ni los abdominales ayudaron a meterla, jejejeje, es que la harina infla, no se que le pasa al cuerpo, se deforma. No lo vuelvo a hacer, en serio me arrepentí, todo era perfecto, pero asi es, la cerda que hay en mi salió a hacer de las suyas.

Anoche buscando trajes de baño, encontré estos en Victoria Secret, están bellísimos, pero no me atrevo a ponerme bikini y los trajes enteros no tienen el talle alto en las piernas y no me gustan. Asi que veré si en un mes me puedo volver a poner mis bikinis que están escondidos en un cajón. El tratar de que me queden implica mucho sacrificio y si estoy dispuesta a hacerlo.

Pues a seguirle con esto. Hay muchos blogs en los cuales no puedo comentar, no aparece el recuadro para comentarios. Alguien sabe que pasa?

Blueberry te he querido comentar pero ni me aparece tu perfil.

besitos y mucho animo princesas

Siento que todo México está de vacaciones.......

Es una maravilla la ciudad, no hay tráfico, puedo salir mas tarde de mi casa y aun asi llego a tiempo al trabajo. Hago cosas que nunca puedo hacer, como nadar mas tiempo, ir a ver a mi mamá y hermanas y comer con ellas, ver a mis amigas, uffffffffff, que clase de vida llevamos, me paso la mitad de mi vida en el coche, corriendo para llegar a tiempo. Es una bendición que cuando menos unos días tengamos la ciudad para nosotros.

Pero todo es tan rutinario, todo siempre es igual, vivo como con un relojito dentro que me dice que debo hacer y a que hora, por eso me quiero ir ya a Acapulco, allá no hay horarios, no hay quehaceres domésticos, no hay guisadera para todo el mundo, ni preparar lunch a las 7.00 AM, ni cenas a las 10.00 de la noche, allá todo el tiempo me lo dedico a mi, a pensar, a nadar, a preparar mi mini comida, a ir a pasear, a ver la puesta del sol, a bajar al mar en la noche con mi
i pod y oir la música que me gusta, a no depender de horarios, ni a que hora me duermo ni me levanto. ni quedar bien con nadie, ni arreglarme el pelo y el maquillaje. Simplemente ser YO, estar para mi nomas. Ya mero se me hace, a finales de agosto, ufffffffffffff, me falta mucho.

Bueno pues estoy muy disciplinada con los ejercicios, nunca me había pasado que aguantara tanto tiempo. Nadar si, pero abdominales y pesas y demás, nunca. Asi que ya se me está marcando mas el abdomen, está mas durito y marcadito, falta mucho, pero poco a poco, ya no tengo prisa. Lo que me desespera es la cadera, esos rollitos, aghhhhhhhhhhhh, quiero que se vayan, que se endurezca y comprima esa parte, por favor. Pero eso requiere tiempo, cuanto tiempo me dejé, me abandoné a mi suerte de gorda obesa, asi que también tomará tiempo el poder llegar a como estaba hace unos años, además dos embarazos pues que quiero, milagros, no existen.

Estaba viendo en la tele un reality show, de una chava que se embarazó y tuvo a su hijo, ella era super delgada y claro pues subió de peso y a unos meses de dar a luz no logra recobrar su figura, asi que, lo mas fácil es el cuchillo, si la cirugía, no entiendo eso, asi como asi, se meten al cuchillo, eso nunca lo haría, ni en la cara ni en ningún lado, que horror. Aunque ella es una persona pública, de la farándula y pues que le importa, quiere verse bien y rápido.

Pues a seguir con la vida rutinaria, trabajo, ir a nadar, preparar la comida y cena y volver a lo mismo mañana. Pero es parte de la diversión. Asi decía mi abuelita, que hay que disfrutar cada momento, por mas aburrido que sea, saber sacarle el jugo.

Animo a todas las nenas, tuve 21 comentarios, me encantan y ya llegué a 250 seguidores, eso me alienta a seguir intentandolo y con la ayuda y apoyo de ustedes es mas fácil y divertido.

Dieta de la luna mmmmmmmmmmmmm

Hice la dieta a la perfección, Bebí sólo los líquidos que indica la dieta. 2 cafes, 3 té verde, 2 jugos de lata de verduras, el jugo de una toronja, una rebanada de sandía licuada con agua y agua, mucha agua. Me la pasé haciendo pipi todo el día. No sentí hambre para nada, sólo tenía el ansia de masticar algo, lo que fuera asi que me metí chicles. Ya en la noche, no podía esperarme a que pasen las 26 horas del ayuno, pero me aguante y mi maridín, que sabía que estaba en ayuno de líquidos, pues me preparó una chapata con queso panela y aguacate, mas noche me comí un cachito de camote hervido. Fue todo, me sentía super liviana.

En la mañana entré al baño super bien, pero al pesarme buuuuuuuuuu, sólo bajé un kilo y con trabajos, a lo mejor fue menos. No es que me decepcioné, sino que esperaba bajar los 2 kilos que bajó una princesita que me recomendó la dieta. Espero no recuperar este maldito kilo que bajé. Puede ser que los jugos de lata que contienen mucho sodio no me hicieron bien, quien sabe, cada cuerpo es diferente.

Pero si la recomiendo, es como una prueba de fuego y que al pasarla pues te sientes super bien, orgullosa de haberlo hecho bien. Además que sirve para desintoxicar. Si la volveré a hacer, no me costó nada de trabajo.

Sigo con mi plan de abdominales y pesas, si se ve un cambio en mi cuerpo, bajé otra vez de medidas y eso me encanta. Poco a poco lo voy a lograr. Hoy no tengo nada de hambre y me la voy a seguir lo que aguante. Desayunaré al rato puro melón y voy a ir quitando calorías de mis comidas. TENGO QUE BAJAR DE PESO, no hay ninguna duda de que a finales de agosto ya estaré cerca de los 60s.

Ha estado lloviendo mucho aqui en el D.F. es una locura, pero ya hoy amaneció mejor asi que me voya a nadar sabroso, tengo tiempo y energía suficiente hoy. No se que es, pero lo voy a aprovechar.

Me quiero comprar una bici para salir a pasear en la calle, voy a indagar cuanto cuesta y todo.


Pues me voy a leerlas, que es pura retroalimentación y asi me motivo a seguir con mi plan. Muchos besitos y mucho animo para todas.

Lunes 26 de julio, día del ayuno de la luna llena.....

El finde estuvo tranquilo en cuanto a comida, pero hice mil cosas y mucho ejercicio, nadé viernes, sábado y domingo, además que inventé unos ejercicios en el agua para los rollitos de la cadera, hacer bicicleta hacia los lados, asi siento que se trabaja y apachurra esa masa de grasa, levantar la pierna al frente y hacia los lados en círculos, flexionar y levantar hacia atrás la pierna, magullando la nalga, moviendo mucho las piernas hacia arriba, hacia los lados y hacia atrás. Pues si siento un cambio, como que antes esa grasa estaba como gelatina y ahora la siento mas durita. En casa estuve haciendo muchas flexiones y abdominales, además de subir y bajar escaleras con las piernas flexionadas, no sabesn que dolor de nalgas tengo, pero si noto los resultados. En serio les recomiendo mucho el hacer esos ejercicio como extra, ayudan mucho, tanto que ni me fije si comí de más o de menos. Bueno comí casi pura verdura y pescado y pollo. Estuvo bien la ingesta pero no me privé de la comida.

Anoche, pues creo que se volvió medio obsesión el ejercicio ya que no podía dormir, me tocaba la cadera y las piernas todo el tiempo a ver si estaba durita. En dos ocasiones me salí de la cama para hacer abdominales y subir y bajar escaleras, que locaaaaaaaaaaaaaa, no quiero ser obsesiva, pero estoy muy conciente ya que este es un síntoma mas de la enfermedad, me siento como apaleada, molida y cansada, todo me duele, pero es dolor rico y estoy super energetizada, casi no dormí y eso es terrible para mi ya que tengo que rendir durante el día a full.

Vi otro programa del Dr. Oz y el insiste en lo del metabolismo, trajó a una mamá con su hija, con obesidad mórbida, hace 2 meses las pusó a dieta y con ejercicios, claro con gente que les ayudó en todo momento. La mamá bajó 10 kilos y la hija 7, perooooooooooo, les dijo muy claro que a partir de ahora ya no podrán bajar tan fácil, ya que la dieta que hicieron fue muy restrictiva y el cuerpo tiene miedo de quedarse sin nutrientes, asi que todo lo que comen se convierte en grasa y no se quema ni con ejercicio. Además que ellas bajaron peso, pero bajaron sólo un punto de la grasa de su cuerpo, que no es nada. Enfatizó mucho en que se tiene que comer 5 veces, si, puso comida por mas de 1000 calorías, pero si dejamos de comer, no se continúa bajando, el cuerpo entró en pánico y ya no va a soltar grasa que necesita para sobrevivir, aunque haya mucha grasa en el cuerpo. Es que el metabolismo se volvió lento. Así que para que ayunar y luego tener atracones, mejor desayunar muy poquito, luego una fruta, de comida ensalada y algo de pollo o pescado, a media trade otra fruta pequeña y en la noche una rebanada de pan o una tortilla con nopales o algo muy light. Ese es mi plan. Y claro recomendó mucha agua, pero mucha y ejercicio.

Vamos a ver si aguantamos ese paso, por lo pronto hoy es día de ayuno de la luna llena y estoy ya muy armada, café, té verde, jugo de toronja, de naranja, caldo de verduras, leche de alpiste y hoy me meto la ampolleta de alcachofa ya que tengo una semana de no tomarla. Se dice que se pueden bajar hasta dos kilos que no se recuperan, vamos a ver si es cierto.

La dieta la pueden encontrar en www.cometamagico.com, con los horarios y lo que se puede y no puede beber.

Manos a la obra, pues aunque está lloviendo, me voy a nadar y a continuar con los ejercicios, mas leve pues es día de ayuno. Muchos besitos y mucho animo princesas, que lo vamos a lograr.

Días muy intensos y otra vez el finde....

Ayer me quedé sin internet, como me hizo falta para leerlas y poder escribir, pero también estuve muy ocupada. Preparé una cena para mis hijos y mi marido. Hacía mucho que no estabamos lo 4 juntos, estuvo muy padre. Hice cenita de super dieta, atún, ensalada, caiappatas, pechuga de pavo, latitas de espárragos, champignones y palmitos, elotes cocidos. Yo no podía ni comer viéndolos a todos en armonía. Platicando cada uno de sus logros. En fin que fue una noche sencilla pero para mi inolvidable.

A veces me siento como usada, parezco la wonder woman, que la casa, la compra, dos trabajos, corre pa´ca corre pa´lla, tengo que nadar porque TENGO QUE NADAR, la lavadora, la rutina de ejercicios. En las noches pienso que me hicieron falta horas en el dia para hacer todo lo que quiero hacer. Ver a mi mamá, estar con mis hermanas, salir con las amigas, quedarme en la alberca flotando y viendo las nubes y el sol, salir al jardín, l y dedicarle tiempo a mis rosales, leer mas blogs, hacer mas ejercicio, hacer esa ensalada que les gusta. Pero al final me siento a gusto, tranquila, que soy una persona que me he realizado en varios aspectos. Siempre quiero mas y mas, pero llega la noche y ya no tengo fuerzas ni de levantarme al baño.

No entiendo como a muchas personas les llega ese bajón, esa depresión, ese no querer hacer nada y quedarse tristes mucho rato. Yo simplemente no tengo tiempo para sentirme asi, siempre tengo algo que hacer. Mas ahora que me esfuerzo muco en mi dieta y en mi objetivo de querer sólo bajar de peso. Asi son las cosas y pues no me queda mas que echarle toda la garra a mi vida y disfrutarla, que se está lleno muy rápido.

Ya mañana finde, pero voy a nadar y a que me enseñen otra rutina de pesas y trabajar otras partes del cuerpo, pero claro que no dejo mis abdominales que me están haciendo la diferencia, estoy mas firme y eso me gusta. A lo mejor ir al cine o sólo quedrame en casa, ya que el tiempo está muy lluvioso.

Les de seo que tengan un buen finde, besitos y mucho animo princesas, que está en nosotras lograrlo.

Pues a darle duro a todo para bajar la cadera

Ale 366, mil gracias por tus consejos, me suena mucho eso del Bamitol, dime, es una crema que huele horrible y que es usada para las tetas de la vaca, porque el año pasado me la recomendaron y justo me fui a Acapulco y me la ponía todo el día y encima una bolsa de plástico, sudaba como si estuviera en el desierto, me la ponía en toda la zona de la panza y las nalgas. Si me ayudó, pero también estaba haciendo mucho ejercicio y la dieta. Cuando regresé a México ya no la usé porque huele muy fuerte y aparte es muy grasosa. Pero si es la misma que tu dices ya me programo a usarla cuando me vaya a Acapulco en agosto. Ya vi los ejercicios que hace tu mami, y manos a la obra.

Pink, voy a tratar de conseguir el producto que me recomiendas ojalá y lo consiga aqui en México.

Como sea, la verdad es que estoy en plan anti bolas, rollos, michelines, grasa en la cadera, creo que me han ayudado mucho los abdominales, ya aumente las sesiones y estoy haciendo 250 al día. Un ejercicio que siento que puede funcionar para esa zona tan difícil de ejercitar es hacer en la alberca hacer bicicleta pero abriendo las piernas y hacia los lados. Eso no me cuesta trabajo ya que estoy pasando mucho tiempo en la alberca, asi que manos a la obra. Seguir con mi dieta baja en grasas, yyyyyyyy no se que mas hacer, ahhhhh si los masajes cuando este en el vapor, hacerlos en forma circular y hacia arriba. Ya les contaré como avanzo.

El cuerpo es un misterio, lo digo y lo reafirmo, es increíble como reacciona con el ejercicio, Me siento mas dura y firme. Mis piernas parecen dos postes, me falta un poco en los brazos, pero estoy haciendo muchas repeticiones con pesas, además que nado con ¨paletas¨ya saben las que se usan para nadar, hacen mucha resistencia al agua, es como nadar con pesas. En fin, alli voy y espero tener un cambio favorable en mi figura, que se vea figura no costal de papas con gelatina.

Pues nenas ya me voy a nadar y al vapor. Es lo mejor del día, aparte que estoy comiendo muy poquito, estoy comiendo mas sandía que nada, tiene mucha agua y se me apetece durante el día. De comida, pues casi pura verdura al vapor y ensalada, cualquier cosita de proteína.

Me voy a leerlas, muchos besitos y a inyectarnos mucho animo princesas

Feliz día de la amistad....

En México lo celebramos el 14 de febrero, Día de San Valentín, pero me uno al festeje y felicito a todas mis amigas princesas, que en ustedes encontré lo que no he podido encontrar en la vida real, digamos, ya que esto es virtual. Pero quiero decirles que las quiero mucho y les agradezco tanto y tanto el animo que me inyectan y todo su cariño. Cuando abro mi blog y veo que me comentan 12 o 14 o 18 nenitas, ya con leerlas me hacen el día. GRACIAS MIL A TODAS.

Les dejo la imagen que nos regaló Flynn por el día del amigo.

Bueno pues he decidido que para bajar lo que mas me está molestando de mi cuerpo que son los gorditos que se me hacen en la cadera. Ufffffffff, es lo más difícil de bajar, como que es pura grasa acumulada de años y alli por mas ejercicio que haga pues no hay modo de quitar, es pura grasa, esa parte que cuando brinco, brincan para todos lados como gelatina aghhhhhhhhhhh, me choca. Hago ejercicios de levantar la pierna a los lados y hacia arriba, espero que funcione. Aunque si siento que con los abdominales también se trabaja un poco esa zona, pero falta. Voy a quitar todo lo que sea grasa de mi comida, a ver si no le doy grasa al cuerpo, pues baje. También me voy a dedicar a esa parte, me voy a dar masajes y a echar todo lo que me digan que sirve para bajarla.
Si alguien me puede recomendar que hacer para esa zona específica se los voy a agradecer.
Los brazos y los muslos se me ven mas firmes y como que las nalgas medio levantadas, si sigo con este ritmo de ejercicio en unos días veré que logre avanzar aunque sea poquito.

Pues ya me voy a nadar, aunque el día está nublado, pero no hace frío, asi que 1 hora de nadar y otra para quedarme brincoteando y moviendome en el agua. Asi evito comer a medio día y como a las 5.00 ya llego y la comida se convierte en cena.

Mi querida Ale 366 me está recomenadndo la dieta de la luna, a ella le funcionó parece que bien, ya que lo que pierdes no se recupera y un día de ayuno sirve para desintoxicar el cuerpo, asi que la haré el día 26, les dejo el link, está muy interesante. Ojalaá y también me funcione.
www.cometamagico.com.ar. Alli buscan la dieta de la luna. MIL GRACIAS ALE.

Ekhi, si me lees, porfa escribe alguito, se te extraña mucho.

besitos y mucho animo princesas que yo me lo estoy tomando muy en serio, en plan muy sano

Conciente de muchas cosas que descubrí........

Mi finde estuvo mas que bien, comí y mucho, pero TODO super sanito y como nadé muchísmo, hasta dos veces al día, si porque en las mañanas nado 1 hora y en la tarde noche otra vez al agua pero por 1 hora y media, brincando, jugando, moviéndome, sintiendo que mi cuerpo se relaja y se activa, en fin que fueron 3 días muy intensos y claro tanto ejercicio porque aparte estoy haciendo 200 abdominales, bici, flexiones y pesas por media hora, pues me da mucha hambre, pero ya tengo lista la ensalada o la sandía y melón listo para no llegar y comer lo primero que encuentro, asi que ya le bajo al ansia y luego ya me como un sandwich o una quesadilla. Ayer hice carne asada en casa. Comí un filete de res, ensalada, cebollitas y hongos. La verdad es que llegué muy hambriada después de nadar, pero me controlé increíble. Además cuando nado tomo mucha agua, no se porque me da tanta sed al nadar.

La verdad es que nunca he hecho tanto ejercicio como ahora y si se nota cabrón el cambio en mi cuerpo. Para empezar la grasa que tengo en la cadera, que son como colchoncitos bofos, pues ya los siento mas pegaditos, como que ya siento el musculo mas endurecido. Si es poco el cambio, pero alli va y como pienso ir a nadar diario diario diario y hasta 2 veces al día y luego me voy a Acapulco, pues espero en un mes ver el cambio, ya lo veo y lo siento cuando me toco las piernas y la panza, todo está mas fortalecido. Sólo le tengo que bajar a lo que como, pues aunque todo es sanito pues es bastante y no bajo de peso. Creo que ahora el peso no me importa tanto como el que el cuerpo se comprima y endurezca. Creo que me está ayudando mucho la leche de alpiste ya que siento como que la grasa del cuerpo la estoy desechando, claro también es mucho el ejercicio.

Ayer vi un documental de una modelo que para encajar en el ambiente de la fashion, pues bajo muchisimo de peso, se veia ya por mucho que andaba con Ana, estaba esquelética y con todo y eso, cuando la contrataron le dijeron que debía bajar mas de peso, se las vio negras, pues tomaba pastillas para no comer y se estaba enfermando, asi estuvo un tiempo hasta que dijo ya basta, se dio cuenta de que se estaba matando lentamente y sufría mucho, muy inestable. Se ve su foto, muy mal, ojerosa, hasta jorobada, los huesos a la vista. Se veía ya enferma, asi que decidió alejarse de todo y curarse, jamás dijo en el documental que era anoréxica. Hoy es una modelo de tallas grandes, no se ve taaaaaaaaan gorda, si llenita pero se le ve contenta, radiante y ella está feliz, gana igual o mas que de modelo de pasarela delgada. Ahora hace catálogos para varias firmas de ropa de tallas grandes. Mi punto es que si uno se lo propone puede lograr hacer con su cuerpo lo que quiera, de ser una atleta del vollybol, pasó a ser Ana y luego a ser modelo de talla mas grande. Asi que me convenzo que YO puedo bajar mi peso, llegar a lo ideal en mi caso y sentirme bien. Luego mantenerme en eso peso y seguir ejercitando, para estar dura, delgada, firme, tonificada y mas que nada SANA, todo es cuestión de tiempo, de paciencia y mucha mucha perseverancia, jamás darse por vencidos y nunca perder el objetivo.

También vi la vida de Heidi Klum, que mujer, que cuerpo y lo mas impactante es que tiene 3 o 4 hijos. Cuando dio a luz a su último hijo no quiso renunciar a la pasarela de Victoria Secret y en un mes estaba lista para el desfile, ella dice que en ese mes contrató a un entrenador personal y yo la ví en el desfile, estaba como si nunca hubiera tenido hijos. A qué se debe?, Son los tipos de cuerpo?, Es tomar la decisión?, no se que sea, pero si se puede y mejor darle duro a la idea de cerrar la boca a los pecados, pecaditos y pecadotes y PUNTO.

Me doy cuenta que cada día encuentro mas y mas nenitas nuevas por estos lugares, pues se ve que queremso ser delgadas y vernos bien. Ojalá y lo logremos todas.

Les mando mil besos y mucho animo princesas

Ya es finde otra vez......que rápido se pasó la semana

Ya es viernes, ni sentí como pasó la semana, entre los guateques de mi cumple y de mi sobrina, tanto trabajo, pues los días se pasaron muy rápido. Pienso que va a ir bien, ya que tengo programado volver a tomar las ampolletas (las dejé sin querer, porque se me olvidó un día, luego mi cumple, luego dolor de estómago), pero ya mañana las tomó. Mi amiga la que me las recomendó, va muy despacito, ella come sus 5 veces, le bajó muchísimo a los panes, pero no los dejó y hoy la vi y está super, creo que lleva casi 5 kilos y no hace ejercicio, pero no le ha costado trabajo, no siente hambre y come porque ella es tragona y goza comer bien, asi que tiene su plan de poquito y muuuuuuuuy sano, sin morirse de hambre.

Mañana me voy a nadar y al masaje y vaporcito, para ponerme todo lo que se me atraviece, sábila en el pelo, aceite de ajonjolí en el cuerpo, aguacate en la cara, asi que estaré muy ocupada y no tendré el ansia de cuando me quedo encerrada. El domingo quiero ir a ver algo de ropa, aunque lo mejor será esperarme a que baje otro poquito, a ver que pasa el domingo.

Nenitas, a todas las que me comentan, no saben que gusto me da leerlas y que me lean, me hacen el día y estoy segura que jama´s dejaré de escribir, ya es parte de mi vida y al leerlas pues me animan a continuar, a recordar cada minuto que tengo un objetivo. Cuando dejo a un lado el blog, me he dado cuenta que no estoy conciente de mis metas, como que no hay quien me lo recuerde y me mando con la comida, Gracias a todas, aprecio mucho en cada una de ustedes su entrega y dedicación a los blogs, porque si se necesita tiempo para pertenecer a este grupo. LAS QUIEROOOOOOOOOOOOOOOO MUCHOOOOOOOOOOOOOOOOO.

Pues les deseo un buen finde y les mndo muchos besitos y mucho animo princesas, porque queremos estar bellas a como de lugar.