La dieta Dukan es impredecible para mi..............

Por mas que hago para entender que hace la dieta a mi cuerpo, no logro unificar una teoría que me diga que con esto, bajaré o con esto subiré. Ayer como me propuse le bajé a los lácteos, sólo comí sopa de verduras y comí pechuga de pollo cocida, en ensalada y por la noche con queso gratinado. Desayuné salchichas doraditas y mi pan con un quesito triángulo. Por la tarde mi rebanada de pastel de chocolate y mi gelatina. Pequé con 4 chocolatitos con almendra (mal, muy mal, pero es que estaba tan decepcionada que en vez de bajar subí 300 gr., que me valió mmmmm.........). Me tomé 1 1/5 lt de té verde, mas 1 lt de agua sola.

Ojo.... nadé mas de media hora y me metí al sauna, cosa que no hice el martes.

Hoy me peso y ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh, 67.00 CERRADITOS, ayer 67,600, asi que deduzco 2 cosas muy importantes en mi caso (ya me la voy entendiendo, esperooooooooo)

1.- El ejercicio es básico (porfavor, pedazo de chorlito, entiendelo de una buena vez) igual que el té verde

2.- Comí solo carne blanca o sea la pechuga de pollo, fue coincidencia, ya que tenía planeada para cenar carne con cebolla, fue día PV.

Asi que sigo sin entender que pasa con mi cuerpo, ya que esos chocolatitos y con almendras, que no pesan?

Mi hijo, la lleva de maravilla, hoy es su 4o día y según él ya bajó 5 kilos, me cuesta creer que bajó tanto, pero es que tiene mucho sobrepeso, además que se le bajó la barriga y ESTA FELIZ, dice que no siente hambre ni ansia y puede comer lo que mas le gusta, aunque extraña las verduras, pero el mañana termina ataque, asi que todo será mas fácil.

pues asi están las cosas y cada día me impulso mas a lograrlo, supuestamente en 15 días tengo pesar 61.00, dudo que lo logre, pero ya me tengo que poner seria ya que han pedido la mano de mi hija y creo que se casa en el verano y QUIERO VERME BIEN, comprarme un vestido lindo, cortarme el pelo, arreglarme super, empezar a hacer mis pesas y ponerme dura de los brazos y espalda y que vean a una nueva Nancy de gala.

Asi que necesito TODO su apoyo y ejemplo, cada vez que leo sus blogs y que lo están logrando, me animo mas. Gracias nenitas a todas, pues si no hubiera leído a Zacatines, a Largo camino a la perfección, a la Ratita, a Shuare, a Ki, a Anabel, a Belén, a exchocolate, a Silvana, a Liz, a Eli, a Desafío, a Regia y a tantas otras que he conocido en el camino que aunque empezaron y no terminaron la dieta, en su momento me animaron a empezarla, aun sin tener el salvado de avena y que en verdad ha hecho un cambio en mi vida. Siento que pertenezco a un grupo que está dispuesto a lograrlo esta vez y cada una ponemos nuestro ejemplo y como nos va, que está bien y que mal, tantas y tantas recetas.

Mil besos chiquitas

Desde hoy..... cambio de estrategia y rumbo

Mil, pero mil gracias por sus comentarios y apoyo que me dan, que haría sin ustedes? son como la rueda de mi motor. Ayer también leí 2 blogs que me llamaron mucho la atención, de 2 chicas que dejaron la dieta y están volviendo con buenísimos resultados y mas que nada convencidas que la dieta funciona y que como yo, no habían visto logros con otras dietas o ejercicios, sus nombres son: Eli y Belén. Muchas felicidades a ellas y gracias por inyectarme ese ánimo y decisión a no tirar la toalla.

Asi que estuve repasando por la noche lo que puede estar pasando y que estoy haciendo mal, como no se bien que es, pues voy a aumentar el ejercicio, ya que estoy muy vaga y los días que no nado, pues me hago la tonta en casa o cocina y alli se me va el tiempo. Mejor saldré a caminar aunque sea la media hora requerida. 2o punto, comeré mas proteína, ya que ayer sólo comí pescado y 4 rebanadas de pechuga de pavo, mas el huevo que lleva el pan y pastel y quesos (poco). Creo que no fue suficiente, pero es que ya de noche no apetecía comer carne ni pollo. Asi que ahora haré la comida mas proteíca, además ayer me tocaba PP y mi pescado tenía cebolla y chile, evitaré la cebolla. Asi que hoy me pesé y subí 300 gr. Ya no me voy a preocupar pero si voy a cambiar esos detalles que puede que me estén afectando. Los yoghurts, ya solo tomo 1 al día, ya no como las cucharitas de queso cottage con splenda y me limito a un quesito de triángulo. Además a mi cappucino ya le echo menos leche. Aunque en verdad nunca pensé que me pasaba en los lácteos.

Antier empezó mi hijo la dieta y pues el tiene sobrepeso tirando a obesidad. Hoy ya le vi la panza super reducida, aunque el mayor inconveniente de esta dieta es el estreñimiento y el que es un relojito para ir al baño, hoy tuvo problemas, espero que aguante y le siga, ya que tiene que bajar bastantes kilos y como ve que a mi me funciona pues también quiere. Además que como trabaja tooooooooooooodo el día pues le cae muy bien comer proteínas y llevarse un yoghurt o quesitos para picar. A ver como le va mañana.

Pues yo muy renovada y mas animada a seguir. Estoy mas que feliz por lo que he logrado, que no son muchos kilos ni mi objetivo, pero vaya que se me nota y eso me conforma a seguir intentándolo y no rendirme. Mi peso ideal es 61, asi que vamos a darle duro y si tengo que seguir en crucero hasta que lo logre, pues no importa, seguiremos.

Ya me voy a nadar, uffffffffffff, hace tanto calor que se antoja mucho.

besos a toditititas

Al paso que voy, jamás llegaré al peso ideal............

La verdad es que va muy lenta la cosa y en serio que estoy haciendo bien la dieta, porque casi no tengo hambre, mi cuerpo se acostumbró a lo que le doy cada día, Mi pan dukan, 1 quesito, 2 rebanadas de pechuga de pavo, 1 yoghurt. De comida, solo pollo o carne o pescado, en la tarde mi otro pan dukan, pero dulce, mi medio vaso de capuccino, ceno pechuga de pavo o quesito derretido y mi gelatina o flan. Tomo mucha agua y té verde y me quedo tan tranquila. No es mucho los lácteos que como o tomo, asi que no se que mas hacer. Las verduras y frutas, ya ni pienso en ellas como alimento, lo como porque me lo dan en la dieta, alguna que otra verdura, mas jitomate por el potasio y cebolla que me encanta.

Aunque por otro lado, estoy feliz, la ropa me queda grande y me veo larga, larga, como que mas alta. La ropa luce diferente, me tengo que cambiar 2 y 3 veces pues hay cositas que se ven mal por grandotas, asi que me quedo con 3 pantalones, lo demas está enorme, hasta lo arrastro, asi que o los arreglo o mejor compro cositas nuevas. Con las blusas no tengo problema, es ahora cuando se ven bonitas, sin tanta lonja por todos lados, las compré cuando pesaba 65 asi que están en su momento, claro que me faltan para 65, 2 kilazos y no veo como lo voy a hacer. Lo que si, y Corinne tiene toda la razón, con esta dieta no quedamos guanguita y claro que es por la proteína, como que el músculo queda exacto, lo noto en mis brazos, ya los tenía enormes, se me colgaba la carne horrible, con nadar diario, se van tonificando y se ven limpios, sin la grasa que ya tenía, asi que por alli voy de maravilla.

En fin, que hay que tener PACIENCIA, que otra queda, pero si estoy segura que requeriré mas tiempo en crucero. Alguien me puede decir que pasa si acabamos los días de crucero y no se ha logrado el peso ideal?

Gracias yo se que alguna de las que sabe todo de la dieta me podrá responder y aclarar esta situación.

mil besos a todas

Ayer, asado en casa y.........abuso y sobredosis de carne

Ufffffffffffffffff, me levanté con ascos y náusea, mareada, definitivo mal, con ganas de guacarear, pero es que ayer, hicimos asado, compramos mucha carne, el día estaba precioso, pero sólo eramos 3, mi marido, mi hijo y yo, asi que era demasiado. Esperabamos que vinieran unos amigos y mi hija y novio, pero no llegaron. Está de más contarles que empecé a la 1:00 con la arrachera, recién llegué de nadar y del sauna, moría de hambre, preparé salsas picantes, guacamole, ensaladas, pero nada se tocó. Nos fuimos directo a la carne. Agujas, arrachera, rib eye, kabob, aghhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh, de acordarme quiero vomitar, fue demasiado y para rematar y quitar el sabor de la carne me hice una leche merengada, con claras de huevo y yo no soporto el huevo crudo, asi que mas me asquié, estaba rica de sabor, pero el solo saber que el huevo está crudo, me pone mal, asi que me la haré sin huevo en el futuro.
Hoy estoy inapetente, con mucha basca y creo que mejor me la pasaré con té de hierbabuena, a ver si se me pasa.

Ayer me fui a nadar, estaba delicioso, además que hací un sol fuerte desde temprano, agarré un colorzaso, después el sauna, rico cuando tengo tiempo, cremas, tratamientos de piel y pelo, en fin muy sabroso el día.

Desde el sábado ya pesé 67,300, me siento feliz y ayer en el sauna una señora que conozco hace mucho pues me dijo que se me nota mucho el haber bajado, que se me hizo cintura de señorita, pero que mi piel está bien, no se ha colgado. Ella, la pobre bajó 25 kilos con Weight Watchers pero tiene todo su estómago colgado, ayyyyyyyyyy, espero que no me pase a mi, aunque yo tengo estrías por los embarazos y esas no se van nunca y mas flaca, mas se ven.

Pues nenas no se si irme a nadar o de plano me voy a la casa a descansar un rato, que me siento fatal.

mil besotes

Cita con el médico ayer y............ nada mal

Pues tenía miedo de ir al examen médico de rutina ayer, ya que con la dieta, el huevo y tanta proteína, pues me da cosita el colesterol, que de por si tomo medicamento, tengo que hacer análisis el próxicmo mes, que casualmente es cuando casi acabo la fase de crucero, asi que ya no comeré huevo diario para hacer mi pan Dukan, ya podré comer pan de caja, asi que los salvados los puedo tomar con yoghurt. En fin que todo salió bien, la presión normal, me preguntó sobre la dieta y me checó los pies para ver si estoy reteniendo líquidos y pues no, estoy bien, le dije que me la paso en el baño haciendo pipi. De la garganta pues si está muy inflamada y flemas y nariz congestionada asi que me dio medicina, que espero que no me haga trizas el estómago. Asi que estoy bien del todo. La enfermera al pesarme vio que en un mes bajé 2.5 kilos y que en total ya son poquito mas de 5 kilos, me preguntó si me siento bien, si estoy enferma o porqué estoy bajando tan rápido de peso (es burla?). Le dije que estaba a dieta y me felicito porque son pocas las personas que bajan asi de rápido y que hay que ir en contra de la obesidad que en México está creciendo como pan caliente. Si, hay muchos mas obesos y lo peor es que es mayor en niños y adolescentes.

Pues tuve un día muy tranki con la comida, casi no me dio hambre y comí porque tenía que comer, (se siente tan rico no tener hambre). Eso si, no perdono mi postre de la tarde con mi capuccino. Asi que hoy día de pesaje nacional, chan chaaaaaaaaaaaaaaaan,
bajé 500 gr. justos en 8 días. Nada mal.

Hoy vienen mis hijos y yerno (nuevecito) a comer a la casa, no tuve tiempo de meterme ayer a la cocina, pues ya llegué muy tarde, asi que les propuse carnes frías, baguette, ensalada césar, verduras al vapor, atún y latitas de botanas, hace ya tanto calor que no apetecen guisados y como es la primera vez que viene el novio de mi hija a comer a casa, pues hay que esmerarse, además es cumple de mi marido y que mejor que festejar en casa y evitar las malditas tentaciones.

Asi chicas que me apuro para poder tener todo listo a las 3.00 y recién voy a salir de trabajar a las 2.00. Mi vida se convierte en un corre y corre, pero mañana ya es finde y procuraremos que las cosas sean mas leves.

mil besos a todas y gracias por todo el apoyo. No se que haría sin ustedes y la dieta Dukan que finalmente me ha hecho perder kilos como ninguna dieta lo había logrado y sin pasar por la odiosa ansiedad. Bendito Dr. Dukan o San Pierre, como prefieran, jejejejejejejeje

Las regletas, la primera fue hace 41 días y la segunda fue de ayer, asi que con su permiso me quedan 40 días mas de crucero en vez de 20, mejor ya que se atraviesa semana santa en Acapulco y estando en crucero me controlo mas.

Confieso..................... Pequé ayer.

Hoy es mi día 40 con la Dukan y de 72.5 hoy pesé 67,700. Casi 5 kilotes abajo. Como escribí ayer, ya medio desesperada, pues eso afecta mucho psicológicamente. Por la tarde cuando estaba preparando las botanas para la junta en la oficina, pues me comí 4 nueces, si chiquitas, pero pecados y también 4 chocolates con cacahuate. No pude evitarlo, además que estando de bajón pues fue peor. Al instante me corroía la culpa y las ganas de llorar. Llegué a mi casa dispuesta a vomitar, pero claro que no lo hice. Me abstuve de comer postre y solo cené 2 rebanadas de pechuga de pavo. Me dormí con esa culpa acusadora, la verdad es que me sentí fatal, pero bueeeeeeeeeeeeeeeeeno, en 40 días el primer pecado grave. Podía haber comido una fruta o un pan, pero noooo, tuvieron que ser chocolates y nueces. Esperando que hoy la báscula me echara en la cara este desliz, pues me pesé y nada, quedé tablas, como ayer, es mas me siento hasta mas liviana ya que fui al baño super bien.

Lección: No hagas cosas de las que te arrepentirás al momento y mucho tiempo después.

Aprendido. Hoy con mas ganas que nunca, día PP y sin tanto lácteo, asi que algo saldrá bueno del error de ayer.

Anabel me otorgó el premio de blog que inspira. Mil gracias chiquita asi que alli les va:

3 cosas que me gustan

leer
oler la tierra recién mojada de lluvia
mis rosales llenos de rosas.

3 cosas que no me gustan:

que hablen de mi a mi espalda
que abusen de mi confianza
ir al super con hambre

y le doy el pemio a todas, pero a todas las chiquitas que leo y me leen. Pondré algunos blogs con los que tengo mas contacto y vaya que me isnpiran:

Anabel
Enamorana
Alice Dileta
Selket
Mely
Flynn
Perra Vida
Dukan a la mexicana
Regia
Adictos al chocolate
Ki con Dukan
Desafío Dukan
Vegedukan
Nosotras las Dukanianas (Esfepo)
Aventuras Dukan
Corinne

Pues chicas les mando mucha fuerza y energía que hoy siento que desbordo jejejeje (después de que?)

besos

Hoy día 39, Voy muuuuuuuuuuuuuuuuuuy lento

Si no fuera porque estoy sin hambre, ni ansia y muy organizada con mis menus, pues desde hace un rato hubiera mandado todo al ca.................., porque en verdad es muy lenta la cosa, además me estoy estriñiendo otra vez y me da cosa que vaya a tener esos problemas que duelen hasta el alma. Al paso que voy, 2 pasitos pa´lante y 3 pa´tras, voy a llegar al peso ideal el dái del caldo. A veces pienso si será mejor dejar de comer algunas cosas, o comer menos, o de plano hacer un semiayuno, ya que no tengo hambre, pues estoy con la cetósis.

En serio que me voy a llenar de paciencia y a lo mejor no he visto grandes cambios porque no estoy ejercitando, Asi que HOY, si HOY que ya me siento mejorcito, me voy al club a caminar, nada de nadar, veremos si asi se mueven un poco las cosas que ya me estoy fastidiando.

Pues en serio que no tengo nada de ansia, será que todavía no me siento bien o no se que pero estoy super inapetente. Mi hijo quiere empzar la dieta, asi que necesitaré quien me traiga mas salvado de avena de USA, que problema hacer esta dieta sin tener todo a la mano.

En fin nenas ya me voy a hacer algo por mi.

besos a tooooooooooooooooooodas

Dia 39 de Dukan y 67.600 siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Pues ayer y antier hice PP y aunque lento pero va bajando la balanza.......... a mi favor. Los medicamentos no me hicieron engordar que era mi preocupacion y aunque no me siento nada bien, ya no voy a meterme nada de medicina. Hoy fui a trabajar y me daba pena hasta contestar el telefono, estoy super gangosa y la nariz tapada, ni se diga la tos terrible, pero ni modo, hay que trabajar despues de 3 dias seguidos sin hacerlo.

Hoy de cenar me hice unas enchiladas de rebanadas de pechuga de pavo, rellenas de queso panela, se derritio y me quedaron ricas, se me antoja tanto la comida mexicana, que voy a ir intentando hacer algo que se le parezca, con mucho chile, cebolla y salsas mexicanas. Seguro a alguna de ustedes se les ocurrira como hacer tortillas como las de maiz, voy a intentar hacerlas como las crepas o a ver que me sale, pero hacer chilaquiles, chiles rellenos, tostadas mmmmmmmmmm, que rico.

Pues nenas me voy a dormir que tuve un dia muy ajetreado y sigo sin ejercitar, pero con esta gripa no puedo ni respirar. Manana en vez de nadar tratare de subirme a la caminadora, a ver si la aguanto.

mil besos y gracias por todo el apoyo que me dan, son la rueda que me hace avanzar.

Al final pudo mas la gripa, mi nariz como llave de agua.....

3 dias alejando la gripa con miles de menjurjes, que logre? que hoy finalmente ya no tome nada y estoy con un catarro de miedo. Pero me sirvio para poder ordenar una parte de mi vida MI CLOSET, que no hubiera podido hacerlo en un finde normal, al menos hoy descanse, no hubo trabajo. Me fui a hacer la compra y luego le dije a mi senor que queria comer mariscos y pescado, fuimos al mercado y me comi mi coctel de camarones y una mojarra yo solita, normal no como tanto y me super llene, ya es hora de cenar pero me siento muy llena asi que solo me cene mi capuccino y mi rebanada de biscocho de chocolate, mmmmm, me quedo rico, pero me siento mal. Es mas me voy a leerlas y a dormir, que me siento fatal y manana a trabajar, a ver como amanezco.

ahhhhhh, hoy pese 67,700, me puse feliz, aunque me senti mas hinchada, sera por lso medicamentos que tome, ademas que estoy estrenida y con la boca muy seca y llena de mucosidad aghhhhhhhhhhhh, que asco es tener gripa/

lo que me urge es irme a hacer ejercicio, tengo 5 dias sin hacer nada y me siento aml por ello. A ver si para el miercoles ya le empiezo con la bici, ya que nadar? no hay manera. Ya hace mucho calor aqui, esta terrible, pero en fin que ya es la primavera.

besos a toda

Estoy agotada, pero me siento mejor y feliz con la dieta

Todo el dia metida en el closet, jejejeje, me suena a pelicula, no, es cierto, casi lo termino de ordenar, me entretuve mucho con las millones de cremas, tratamientos, mascarillas, jaleas, maquillajes, medicinas, etc. etc. que suelo acumular y luego se me olvida usar. Tenia una canasta llena de chunches que solo amontono, las uso y las pongo de lado. Ahora se usaran, cada dia me pondre algo olas voy a tener que tirar. Pues en esas estuve, aun sintiendome medio medio con la gripa, pero claro que estuve tomando analgesicos pues el dolor de espalda y cadera (por tanto estar parada). Tuve que hacer un break como a la 1.00 y de plano me fui a dormir, ya en la tarde termine la otra parte. Manana espero sentirme mejor y poder salir un rato, auqnue sea a hacer la compra, me tengo que mover. Tengo 4 dias sin hacer ejercicio y obvio no puedo ir a nadar en unos cuantos dias.

Pero manana no se trabaja, que ricoooooooooooooo.

Hoy bien con la comida, no tuve tiempo de meterme a la cocina asi que hice otro dia PP, ya manana me cocino algo de verduras. Me paso algo que ya no me pasaba, me estreni, creo que fue de algun medicamneto, no lo se, pero me siento seca, asi que tome mucha,pero mucha agua, a ver si manana me va mejor.

me voy a dormir.

besos a todas y gracia spor sus comentarios y uenos deseos.

Muy agripada y ordenando el closet.........

Pues si, desde ayer ya me sentia que me iba a dar, tenia dolor de garganta, ojos, cabeza, espalda, rodillas y codos, porque? pues la gripa se esta presentando muy rara, dormi toda la tarde y pase una noche terrible, pero como en Mexico es finde largo ya que el lunes es feriado, ya me habia mentalizado a ordenar el closet, que esta, madre mia, como pa agarrar todo y mandarlo al bote o de perdis a planchar, asi que en la manana, me tome paracetamol, otra medicina y unos analgesicos y manos a la obra, tuve fuerza suficiente para arreglar casi la mitad, quedo ordenadito, zapatos, botas, cajones de ropa interior y calcetines, sueteres y las mil y una blusas de todo tipo, soy terrible, siempre compro el mismo estilo y tengo varias prendas muy parecidas, pero las uso. Tambien medio arregle el cajon de aretes y collares, que bien me puede llevar toda una tarde, tengo mil chunches, pero alli se quedaron, para que? pues algun dia se van a usar jejejejeje. Me cuesta desprenderme de las cosas, pero sera que tambien de los kilos?, ayyyyyyyyyyy, que se me mete cada cosa, que mejor tiro todo para que fluya la energia. Como a las 2.00 estaba molida, la espalda no me daba mas. Baje a comer y me dormi. La verdad es que no tengo ganas de seguirle, asi que manana y pasado terminare. Espero.

Pues me doy cuenta que estando en casa me entra mas ganas de comer, pero me fue bien, ya que me siento mal y mejor tome mi te y me hice unos biscochos de chocolate. Comi pechuga y cene bisteces.

Me voy a dormir, que siento que mi nariz se me va a caer.


ya las lei casi a todas, asi que buenas noches.
Liz, mi meta segun Dukan son 61, pero yo quiero 58, a ver si logro lo que dice Dukan para semana santa, lo dudo ya que voy muy lento, pero la lucha se hace

Clau, animo con tu sister, si funciona la dietita.

mil besotes a todas y cuidense de las gripas que estan pegando con bomba

Si que Si, hoy día 34 de Dukan y..... 67.800 kg.

Estoy mas que encantada, primero porque la báscula me dio por fin el 67 tantos, no importa, ya vi el 7 y segundo porque bajé mis medidas de cintura casi 6 cm, de cadera 4 y de busto 5. En serio hoy si los pantalones se me caen. Me puse una blusita nueva que no podía estrenar pues es de lykra y larguita. Todas las lonjas se me desparramaban por todos lados. Hoy se ve super y me veo flaquita.

La verdad es que ya me estaba frustrando porque no bajo mas rápido, pero mientras que en mi cuerpo lo note, la verdad es que puedo seguirle con mas entusiasmo, siiiiiiiiiii, ese no decae ni por un minuto. Antes nunca me atreví a hacer ningún tipo de postre en mi casa y menos para mi. Ahora diario me hago algo diferente, flanes, pastel, panes dulces, gelatinas, mousse, en fin, ya se que soy mala repostera, pero al fin me como todo lo que me preparo.

Siento que no voy a llegar a mi peso ideal el 14 de abril, voy muy lento y creo que todo es por culpa que en México no tenemos productos 0% grasa ni totalmente libres de carbos, asi que los lácteos los voy a limitar al mínimo al día, a ver si asi me apuro. También noté que esta semana estoy tomando mas té verde (muy diluído, ya que me altera) y siento que bajé de peso de sopetón.

Bueno pues me voy a seguir con la chamba. Buen finde a todas y mil gracias por los comentarios y el apoyo incondicional que me dan.

besotes

Pensando que la báscula me iba a jugar hoy y..................

Me pesé, no pude evitarlo, después d ela comida abundante y rica en todo de ayer, pues sentí mucha curiosidad, para mi sorpresa bajé, si estoy en 68.100, no lo podía creer, pero es cierto. Esta dieta es tan impredecible como muchos otros misterios de nuestro cuerpo, pero que mejor. Lo que si me di cuenta fue que con sólo probar lo indebido, pues se me dispara la ansiedad. En la tarde no había cosa que me calmara el estar picando de aqui y de alla, casi me hago un sandwich de jamón, pero nooooooooooooo, lo evite y si comí cositas permitidas, es mas hasta me hice una natilla a las 10.00 de la noche. Eso quiere decir que si como lo prohibido, no tendré control en lo que se me antoja. Pero ya hoy super disciplinada con la comida, estoy muy cansada pero, pues hay que trabajar, espero que se pase rápido el día y poder irme a casa ya que quiero probar a hacer unos postres y necesito tiempo y obvip fuerzas.

Pues me voy a leerlas un ratito y a esperar que el día avance.

No he ehcho ejercicio ya 3 días, pero hoy estoy agotada, asi que será mañana que me vaya a nadar.

Termino la gran comilona

Que dia mas dificil, como les conte tuve hoy la famosa comida con nuestro primer mandatario, mucho relajo para organizar y preparar hasta el ultimo detalle, somos varias las que organizamos, pero en mi recae una gran responsabilidad. Ultimos detalles por la manana y desde las 12.30 en el evento, mas de 500 personas, mucho ir y venir en tacones, pero bueno TODO o al menos mi parte salio bien, la comida, mmmmmmmm, exquisita y si, comi, pero fueron pecaditos chiquitos, podia haber sido peor, ya que desyune a las 9.00 mi cafe con medio pan dukan y un quesito y eran las 3.30 y todavia sin comer. Hubo bocadillos de verduras y coctel de surimi, hasta alli bien, crema de cilantro con pistaches enteros, que solo probe (pero es que moria de hambre). Filete de robalo con almendras (que me comi todo, aghhhhhhhhh), arroz con pinones que no probe, verduras deshidratas, pique solo unas ya que me dio cosa que tuvieran aceite. De postre, pase sin ver jejejeje, que linda, despues de todo lo que me meti y sin saber como estaba cocinado, pero es que moria de hambre y todo estaba muy rico. Ya manana y pasado dias de PP.

Llegue a casa toda engentada, mareada de tanto saludar a medio mundo y cansada de traer los tacones todo el dia, ya que no estoy acostumbrada. Saludamos al mandatario y su esposa y hasta la foto nos sacamos. Si me la dan se las comparto, aunque no se, porqe mis companeras no estarian de acuerdo, pero a lo mejor salgo yo solita dandole la mano y un beso, no se si la tomaron.

En la manana para vestirme un desmadre, desde ayer prepare mi ropa, todo iba perfecto, el pantalon aunque un poquito grande, pero pasaba ya con la blusa y el saco, pero hoyyyyyyyyyyyyyyy, el pantalon se me caia, en serio, hasta lo pisaba con los tacos, asi que en friega a meterle unas puntadas en la cintura para que se quedara en su lugar. Sip, baje medio kilo de ayer a hoy y eso que comi bien ayer, pero es que fui al bano de maravilla, he alli la diferencia pues.

Bueno nenas me voy que ya empieza el noticiero y quiero ver si salgo, ya les platicare.

besitos y mucho animo que yo hoy me sentia realizada con mis 5 kilos abajo, aunque nadie me diga que se noto pues que mejor que YO LO NOTO.

Y si, voy lento pero seguro, es cierto

Hoy para variar despues de un dia de PV, subi 300 gr., jeje ya me estoy acostumbrando, pero es que los dias con verduras me destantean, pero si comi mucha mas verdura que proteinas y alli esta el error. Tengo calma y no me desespero, cada dia aprendo mas y leyendolas me doy cuenta de mis errores. Me falta un poco mas de un mes para consolidacion.

Lei los comentarios y pues claro que son poco bajar 5 kilos en 27 dias, pero ahora se que con toda seguridad si hago las cosas bien, no los recuperare. Ya los he bajado y un poco mas en menos tiempo, pero claro ayunando, pasando hambres, no rindiendo en el trabajo, totalmente obsesionada, colgandoseme la piel, ojeras, con cabellos botados hasta en los calzones, con insomnio que hacia que en el dia estuviera agotada, pasando mil de culpabilidad cada vez que me atracaba y me odiaba mas y mas. YA NO QUIERO ESO, TUVE SUFICIENTE CON PASARMELO ASI DE MAL. Con esta dieta estoy mas estructurada, no me atraco jamas, planeo mis alimentos y lo que jamas pense que me pasara, disfruto y valoro todo lo que como. Un pedacito de pastel es un manjar, antes lo tragaba, lo devoraba y nada me paraba hasta terminar TODO el pastel, ahora me conformo con mi racion y la gozo con cada mordisco.

Creo que esto se llama empezar a saber comer, se que llegara el momento en que vuelva a comer mas sanamente, con verduras y frutas, con todos los nutrientes que mi cuerpo necesita. Estoy lista para que llegue ese momento y se que no volvere a caer en el circulo de atracon y ayuno.

Pues hoy estuve de super en super, 3 para se mas exacta. Uno para carnes y pollo, otro para encontrar mis gelatinas y otro para cosas de limpieza, que rara soy, pero es que no encuentro todo en uno solo. En fin que camine como loca. Solo desayune un huevo con quesito y cuando termine de las compras me meti al cine, eran las 2.30 y yo sin comer, asi que me comi en el cine 4 quesitos light y un litro de agua. Llegue a mi casa a las 4.30 con mucha hambre, me hice 2 bisteces y me quede dormida despues un ratito, estaba muy cansada. Despues me sali a regar el jardin y ya estoy leyendolas. La verdad es que no tengo hambre, hoy ni mi capucciono me apetece, pero me comi mi rebanada de pastel por el salvado que hay que comerlo.

Al rato me abro una latita de sardinas en tomate y gelatina. A ver manana que dice la bascula.

Vi Los ninos estan bien, la de Julianne Moore y Annete Benings, esta muy buena, pero es un tema un poco confuso, sales con una incognita en tu cerebro, dificil, pero interesante. La recomiendo.

Nenas me voy a dormir otra vez que estoy realmente agotada y quiero estar bien para el lunes,

besitos

Dia 27 de Dukan y casi 5 kilotes abajo

Si, es cierto, me pese en la manana y mi sorpresa, 68.100, no lo creia, pero porque no? Nancy estas haciendo las bien, esta mas que fuerte, estas tan motivada y mas que nada viendo resultados, asi que muy merecida esa bajada de casi un kilo.

Pues los pantalones que hace 2 meses ya habia sacado porque me mataban de apretados, pues quedaron flojitos, parece que son de mi mama, jejejeje, pobre mama. No me los puse ya que se veian horribles. Asi que hace 2 meses me apretaban y ya eran candidatos para regalar y hoy ya estan grandes, asi que se van a regalar.

Sigo con mil de trabajo en la oficina, pero ya el lunes se acaba el dichoso evento y como yo soy la que recibo a mas de 500 personas pues a escoger el atuendo, manan a pintarme el pelo y arreglar mis unas. Pero ya estare mas tranquila la otra semam y podre visitarlas y comentarlas mas.

Hoy hice comida para mis hijos, marido y mama, la verdad es que me esmere, como si no tuviera con la chamba en la oficina pues ayer me puse a cocinar toda la tarde y me quedo todo rico, cocine mucha verdura y ARROZ, si peque con 2 cs de arroz, me no me importo ya que manana puedo compensar con PP intensiva jejejeje. Creo que necesitaba algo diferente hoy, tanta carne y pollo pues ya me sale por las orejas, se me antoja una fruta, compre uvas, ciruelas y mangos, pero eso si no lo probe. Estan en el frutero a la vista de todos y NO LO TOQUE. Ya llegara el momento en que pueda comerme 1 fruta al dia, me falta poquito ams de un mes. Pero a este paso creo que si llegare.

Me acabo de hacer un postre rico, comi tanto que no quiero cenar, asi que a la cama a descansar que ya empieza mi serie El Cartel de los Sapos, ya va a terminar asi que no quiero perdermela.

buen finde a todas y las sigo leyendo manana.

besotes

Ayyyyyy, estoy ocupadisima y no he podido postear

Tengo un evento para el lunes de trabajo, estoy a tope, rendida y sin tiempo casi ni para comer. Me toca organizar una parte y es desgastante, ni tiempo tengo de postear, pero hoy dije que aunque sea unas lineas, pero que sepan de mi. Pegada al telefono me paso por sus blogs y las leo, aunque no les comente.

Pues estoy llevandola bien, la dieta de maravilla, he estado bajando de 200 en 200 gr. Lo bueno que se me nota en los jeans, mas aguados. Asi que estoy muy animada y no descuido nada mi alimentacion.

les mando mil besos y me voy ya a dormir que estoy exhausta.

besotes

Sabado de compras y prueba de recetas en la cocina

Al final ya no fui al cine, tuve que hacer compras de alimentos y me quede sin coche, asi que me quede en casa, escribiendo leyendolas y probando recetas de la dieta, mas bien postres. Me estoy especializando en el pastel de chocolate. Ayer a mi esposo se le antojo, asi que lo hice del mismo modo que hago el mio, pero para el en vez de salvado de avena (ya que lo tengo que cuidar para mi,pues tengo, pero como aqui no hay, tengo que esperar que alguien me lo traiga de USA) al de el le puse avena y salvado de trigo y quedo muy bueno, le gusto y como sea sigue siendo un postre de dieta pues use todo light.

Tuve cena familiar y se me ocurrio hacer macarrones a la bolonesa, ERROR ERROR ERROR. Lo que pasa es que lo hago con macarron grueso y carne y jiomate, todo muy bien hasta alli, pero al ponerlo en la olla, lo dejo que se dore muy bien de abajo, obvio con que? pues con aceite. Desde que lo estaba cocinando pues ya sabia que yo ni probarlo podia. Los olores empezaron a salir, a canela, a doradito mmmmmmmmm, pero que masoquista soy en serio. Mi esposo solo esperaba el momento que lo volteara como pastel, todo doradito de abajo, jugoso. Pues empezaron todos a cenar y yo, pues la carne molida con jitomate y especias, los veia y varias veces ya iba a meter el tenedor al pastel, pero NO, NO, NO y mas veces NOOOOOOOOO. Ellos cenaron rico y yo me quede a echar los trastes en la lavadora y agarro el tenedor, lo meto al macarron y me lo llevo a la boca. AGGGGGGGGGGGGGGGGGHHHHHHHH, pasta rebozante de grasa, lo escupi, si, lo escupi. Pense, para que me hago tonta, no vale la pena, por mas rico que este, no vale la pena. Moraleja: en esta casa se va a cocinar comida de dieta, aunque no sea dukan, pero de dieta rigurosa o sea sanito. Por el bien de todos.

Pues les digo que estoy encantada con la dieta, me ha dado disciplina y mucha conciencia de lo que como, todo lo valoro y me lo saboreo, como despacito, estas cosas nunca las hice, siempre comia como loquita, sin saborear nada. Igual me metia una baguete completa que una ensalada con mil de aderezo. Ya no, mis comidas tiene sabor bien pensado con anterioridad. Asi que me esta sirviendo para poner un limite y lo mejor de todo es que no me da ansia para nada.

Me sali a regar el jardin, tengo unas matas de zarzamora y fresillas que ya estan maduras, me encanta comerlas asi directo de la rama. Hoy las junte y las lave para darselas a mi familia, eso tiene mas valor para mi, ya que ni por ellas estoy pecando. En fin que me siento muy orgullosa. Ayer me vio mi hija despues de 10 dias y me dijo que me veia mas flaquita, yuuuupi, estaba feliz, por fin se nota alguito. Ella esta con nutriologa y va muy lento, apenas 2 kilos en mas de una mes y yo con 21 dias ya 4 kilos.

Pues les digo que comi:

D. 1 huevo con quesito triangulo y una gelatina

C: 2 bisteces asados con hierbas

C: todavia no se, creo que pechuga de pollo con pure de tomate.

Manana comida familiar, pero hay barbacoa con chiles varios al horno y sopa de verduras y ensaladas. Claro que hay arroz, mole, frijoles y que se yo que mas que no puedo comer. Voy a hacer otro pastel de chocolatepar poder comer sin remordimiento aunqe sea un cachito.

pues me voy a hacer el pastel.

besos a todas y mil gracias por todo su apoyo, me siento mas tranki con todos los consejos que me dan y que al leerlas veo que tenemos muchos problemas iguales.

Hoy día 20 PV y con 68.700

Antes que nada, gracias mil por todos sus consejos, me siento mas tranquila y se que tengo que tener toda la calma y paciencia del mundo. Lo mas seguro es que este reteniendo liquidos. Pero estoy tomando mas de 2 litros de agua, por el café y los tés. Creo que estoy cubriendo bien las cantidades de proteína, ya que como mas de 300 gr. al día y si 100 tienen 30 gr. pues ya alli lo cubro, mas los lácteos.
Si vi un cambio en la báscula, hoy día de pesaje, auqnue no lo que yo quería, pero bueno mejor bajar aunque sea unos gramos y no subirlos. Hoy tocan verduras después de 2 días de proteína pura, asi que ya me comí mi jitomate con mi pan dukan y quesito oaxaca light. Me espera mi yoghurt y muuuuuuuuuuuucha agua y té verde. Ayer nadé y hoy pienso salir a caminar.

Para comer tengo pescado y calabazas con apio y de cenar pechuga de pollo asada. Hoy probaré a hacer 2 o 3 postres para tener para el finde y la semana, asi como mi pan que ya me encanta echarle hojitas de perejil y queda muy rico. Como que ya voy aterrizando con muchos tips de lo que me gusta y lo que no, eso ya ni lo intento hacer.

Mañana quiero ir al cine a ver El discurso del Rey, la que ganó. Quiero ir a buscar unas blusitas que ya en México hace mucho calor, a ver en que talla entro.

REGIA: Te escribí un comentario en tu blog larguísisisimo y tal como me pasó ayer, se perdió y ya no me aparece para ponerte comentarios. Gracias por escribirme, al igual que Clau y Liz, pues son las mexicanas con las que me identifico mucho. Ojalá y podamos chatear entre las 4. Mandenme un mail y lo hacemos (nancy.flor.mx@gmail.com). Regia te escribí acerca del salvado de avena y de los productos que podemos ocupar en México, que yo se que no son totalmente 0%, pero es lo que hay nenita y nos tenemos que adaptar. Que coraje que se me perdió ese comentario, pero no se si es tu blog o el mío, pero con nadie me pasa. Te voy a mandar un mail.

Clau, donde andas? hace mucho no escribes.

A todas las chicas españolas, que son la gran mayoría les digo que me siento tan identificada con todas que quiero saber como viven por allá, asi que cada noche veo TV española, los programas GENTE y los noticieros. Les aviso que en Madrid hoy nieva, jejejejeje. Pero me encanta saber de su país y costumbres. Algo es algo para estar mas enterada, ya que hay veces no se ni de lo que hablan, de los alimentos, de los guisos, en fin de muchas cosas.

Les mando muchos besos y vamos a darle duro este finde

Hoy mi día 19 con Dukan yyyyyyyyyyyyyyyyy....

Hoy amanecí muy hinchada, ayer tomé mas agua que todos los días, hasta por la noche me estuve levantando, pero me siento como inflada y no se porque. Me está costando trabajo la entrada al baño, asi que anoche me tomé 1 cucharada de metamucil, pero no fue suficiente. Estoy tomando los slavados como dice la dieta. Les pondré mi menú, a ver que opinan que no está bien.

D: 1/2 pan Dukan con queso oaxaca (poquitito)
café
1 salchicha super bien doradita

A: 1 yoghurt
2 cucharitas de queso cottage con canela (ya que me fui a nadar y luego me da mucha hambre, ya que como hasta las 4.30)

C. 1 lata de atún con puré de tomate y chile
1/2 pechuga de pollo asada

M: 1/2 vaso de capuccino y mi rebanada de pastel dukan

C: pechuga de pollo deshebrada con gotitas de salsa de soya y chile

Está de mas comentar, que serví en la oficina de todo tipo de botanas (papitas, arándanos, galletas de chocolate, cacahuates, almendras, etc.), pero estoy tan mentalizada que ni la atencion me llama tocarlas, NO PROBE NADA.

No estoy en mis días porque no tengo matriz, no tomo hormonas, por ese lado todo está bien. QUE CARAJOS ESTOY HACIENDO MAL? Sigo viendo mi ropa holgadita pero no como quisiera, espero que las cosas cambien ya. Hoy otra vez día de PP, pero en serio ni hambre tengo, como, porque tengo que comer. Yo creo que estoy con eso de la cetósis, porque estoy muy inapetente.

Espero ver el cambio mañana en la báscula.

nenitas les deseo mejor animo que el mío el día de hoy que estoy de bajón muy cañón.

Ayer me compré un traje de baño, talla 8, si, ochoooooo

Es un speedo para natación, siempre me he comprado la talla 10 americana, pero ayer dije, voy a probar un 8, me quedó muy bien, un poco justo en las piernas, pero como es nuevo, da de si muy pronto. Estaba feliz, me veo muy delgada, además es color negro. Hoy me lo estreno ya que al rato voy a nadar. Voy bien con la dieta, es lo que le digo a mi hermana que nunca me había pasado con ninguna dieta, estoy bajando sin tanto esfuerzo y mas que nada muy motivada a ver finalmente mi objetivo. Ella está con una nutrióloga, obvio una dieta balanceada y en 5 semanas ha bajado 2 kilos. Yo en 18 días he bajado casi 4 y si se me nota. Pero cada quien a lo suyo, yo por mi parte estoy super contenta y lo estoy haciendo muy bien todo. Ya ni trabajo me cuesta, todo sale muy mecanizado. Ayer hice mi pastel de canela de la amiga Ki Dukan, le eché gotitas de escencia de coco, quedó muy rico, pero a mi me gusta mas el de cocoa, que junto a mi capucciono de la tarde me hacen la pareja perfecta y asi me aguanto a cenar, no a atracarme.

Ya mero me voy a nadar, hace un calorcito rico, me voy a subir a la caminadora antes, ya que siento que no estoy ejercitando mucho, pero es que no quiero hacer ejercicios fuertes para que la grasa no se endurezca, primero quitar la grasa de la panza y luego endurecer el músculo con abdos, bueno por lo pronto a caminar y a nadar, que ya con eso me basta para hoy que tengo mil de trabajo por la tarde.

Me voy a leerlas un rato.

Pantalones aguados................... si que si

Ayer me porté super bien, les pongo mi menu:
D: 1/2 pan dukan con queso y barrita de surimi
1 yoghurt

C: bistec y una barrita de surimi (después de nadar, moría de hambre)
capuccino con pastel de cocoa

C: pechuga asada y bistec
gelatina

Estuve muy bien con la dieta, aparte que nadé super rico, había un solazo y yo no tenía prisa, asi que lo disfruté muchísimo. Luego el vaporcito y un baño frío. Pero como hace mucho que no nadaba pues me cansé horrores, tuve que llegar a casa a echarme una siesta.

Hoy me puse un pantalón que hace 20 días que intenté ponerme y no pude, me estangulaba hasta la matriz, jejeje, bueno es un decir. Hoy me queda holgado, tanto que me tuve que poner tacones porque lo arrastraba. Me puse feliz, no daba crédito, pero lo que mas me gusta es que estoy tan o ma motivada que cuando comencé la dieta. Estoy muy organizada y ya se que me infla y que no. Voy a tomar mas agua, creo que eso me hace falta. Hoy me toca día de verduras y ya no abuso de ellas. Solo poquita y en la comida. Para la cena alguna ensalada ligera, pero mas proteínas que verdura. También esto lo he ido aprendiendo, ya que llega el día de verdura y me quiero comer el mundo de verduras y NO, no debo hacerlo.

Hoy en el noticiero oí que en México va a salir una ley que permite cerrar blogs que promuevan la anorexia, porque en México se ha desatado una ola de chiquitas muy chiquitas que tienen la enfermedad. Hata hubo un testimonio de una nenita que estaba ya muy mal y necesitaba ayuda económica para que la ingresen en una clínica. La gente reaccionó muy bien y ya la están ayudando. Es triste ver como podemos perder el piso y no reaccionar a tiempo. Pero igual y nos van a estar checando los blogs. A ver que pasa.

Pues me voy a leerlas un rato, que quiero recetas de cositas dulces para cambiarle a mi pastel de cocoa, que está buenísmo.

Liz que bien que encontraste los moldes, yo también me traje uno enorme de casa de mi mamá, por eso haré para 4 días. Ni modo, el mismopostre tantosdías.

besitos a todas y mucho animo