Hoy día de natación, ya me siento mucho mejor

La presión arterial se va normalizando, aunque todavía ayer me sentía con náuseas y muy cansada, dormí siesta como de 2 horas. Hoy mucho mejor y feliz porque ya se acerca mi ida a Acapulco, el sábado, jejejeje, me urgen las VACACIONES y un descansito, estar en la alberca y en el mar y mas que nada desconectarme de tantas cosas que he tenido últimamente.

Mi peso de hoy 60.5, asi que eso también me motiva a cuidarme y que el bikini se me vea aceptable, lo llevo por no dejar, pero no se si me animo a ponermelo. Lo que me alegra es que me quedó y eso es como si me lo pusiera delante de todos.

Leí ayer en un blog de lo difícil que es llevar una dieta de vacaciones, si se va a un hotel, buscar donde comer y que comer, pero pienso que si al fin podemos disfrutar de unas vacaciones, podemos cuidarnos hasta un límite, pero no hacernos la vida de cuadritos. Nunca va a ser como estar en casa y seguir una rutina. Yo me llevo mi salvado de avena y probaré a hacer unas recetas pendientes y asi no privarme de nada. Como ayer que hice unos chocolates muy ricos, se me antojaba chocolate y vi una receta en un blog que me encantó y lo mejor es que se puede, ya que todo es permitido. Obvio solo me comí 2, pero me hicieron ver la gloria. También no me pueden faltar mis gelatinas light que me hacen que no sienta esa ansia del dulce. En realidad se que no será un problema, ya me siento muy educada con la dieta y como no llevo pecados conmigo ni quien los cometa tampoco, será fácil cuidarme, aunque no se si se me atraviesa por alli un helado de vainilla. o de coco

Si alguna chica de Acapulco quiere que le lleve salvado de avena, solo mandenme un mail para llevarlo, asi no se paga el costo de envío. Mi mail: nancy.flor.mx@gmail.com

Pues ya lista a irme a nadar, por fin.

un besote

Hoy no me siento bien..................

El viernes bajé el medicamento de la presión a la mitad, el sábado por la noche ya me encontraba rara. Soy muy sensible a los cambios del medicamento. Cuando me hice hipertensa tardé 3 meses en atinarle a la medicina. Pensé que como me dijo la Dra. pues que la mitad me iba a caer bien, pero el domingo por la mañana ya tenía dolor de cabeza y nausea. Me tomé la presión y estaba alta, asi que me tomé el medicamento completo. Pero hasta hoy martes no me siento nada bien. Aghhhhhhhhhhhhh, tengo asco, mareo, dolor de cabeza y se que tardaré todavía unos días en sentirme bien, pero ya en Acapulco que me voy el sábado, como es nivel del mar me sentiré mejor. Asi que por lo pronto no jugar con la medicina, aunque esté baja, esperar a ver que me dice la dra.

Hoy me vio mi marido y será que me ve demacrada y sin ganas de nada, pero me dijo que me ve mas flaca, aunque el peso estoy entre 60 y 61, no he bajado mas, ya un mes y una semana en conso y aunque como super bien, pues me estoy manteniendo. Espero que la otra semana en Acapulco pueda evitar comer todas las cositas que ponen en playa, aunque me hartaré mejor de verduritas y fruta y no de papitas y cachuates. Siempre mi mejor aliado la coca zero. Como voy a casa puedo cocinarme mi comida libre de grasas y será PESCADO, asi descanso un poco de la carne y el pollo.

Estoy muy contenta de ver a las personitas que están llevando la dieta aqui en México, algunas ya con 2 meses, otras menos, pero todos con resultados increíbles. Se les va mas compactadas de la parte de arriba, los hombros y el busto. A veces no lo creo, ya que una de ellas estuvo mas de 3 años con nutrióloga y aparte de lo que gastó en dinero siempre estaba muerta de hambre. Lo que bajaba lo recuperaba en 3 días y ahora está feliz, no se ha estancado ni un día y mas que nada está super motivada de ver el antes y después. Esto me da tanta satisfacción como no se imaginan. Otra amiga, fue a la boda de su hija en USA, el vestido hace 2 meses le quedaba super ajustado y el día de la boda le tuvieron que meter puntadas en el busto porque se le caía. Estuvo mas que feliz de sus logros, ya está en su peso.

Pues chicas me voy a poner a trabajar un rato, mi jefe no está y me la he pasado en el FB. Aparte no me siento bien y me estoy durmiendo, asi que mejor a sacar el libro de contabilidad, jejejejej

Mil besos y recuerden chicas de México, no comiencen la dieta sin el salvado de avena. Yo lo tengo, escribanme nancy.flor.mxgmail.com

Resultados perfectso, yo muy tranquila

Mis analisis salieron muy bien, lo que me preocupaba por las proteinas eran el higado y los riñones, pues todo muy bien, el colesterlo no bajo, pero no aumento, lo tengo de herencia, igual que mis hermanos, pero tengo ya varios años toamndo medicamentos y no esta muy alto, poco mas que lo normal. Solo me dijo que estoy baja en potasio, un poquito pero como ya estoy comiendo frutas, solito se vaa nivelar, la dra. Me recomendo comer mas jitomate. Me mando otrso analisis para el otro mes. Pero nada de que preocuparse. Al contrario, la dra. Quiere hacer la dieta, quiere bajar 15 kilos y tambien sus hijos adolescentes, asi que totalmente aprobada la dieta Dukan por mi doctora.

Tambien me bajo a la mitad la medicina de la hipertension ya que la tengo muuuuuuy baja, nunca pense que podria pasarme, a la larga me la va a quitar, eso espera la dra. Y yo tambien.


Pues sigo muy motivada y mas que hay ya 6 personitas que estan bajando de 7 a 8 kilos cada una y muy ingeniosas haciendo las recetas que les paso, ya que cada quien le pone de su cosecha. Porque las recetas son de chicas españolas y muchas veces no tenemos los mismos ingredientes, asi que nos las arreglamospara mexicanizarlas.

El mayor problema con que me enfrento cuando les digo que no se puede la fruta es que me dicen que sin fruta no ubican una dieta. Se que es dificil, es mas yo pense que en serio sin fruta me evitaria seguir la dieta, pero creo que a la larga te acostumbras y ya ni se antoja. Hoy que estoy en conso, a veces se me olvida comer la fruta. Espero que se convenzan que solo es un ratito, no es para siempre y vale la pena el sacrificio. Vaya que vale la pena.

Pues chicas, me voy a acostar que he tenido una semana infernal de agotamiento y mañana sabado, temprano a hacer unos tramites del coche aghhhhhhh, me quiero ir a Acapulco ya.

Fui a hacer mis análisis y hoy veo a la doctora......

Estoy ansiosa por saber que tal está mi colesterol, hígado y riñones. A ver que le ha pasado a mi cuerpo después de perder mas de 12 kilos. Ya les contaré. Aunque en verdad me siento mejor que antes de empezarla, estoy mas ágil, liviana, nada cansada (obvio del día a día si me canso, mas cuando nado mucho como ayer). Siento mi estómago que funciona perfecto, ni dolores, ni retortijones, lo siento como que todo fluye, nada se queda en el trayecto. Se que es la función del salvado de avena, es una maravilla. Producto milagroso. Los copos de avena me encantan, pero engordan mucho, por eso no podía bajar nunca, ya que diario me tomaba mi atole de avena, muy rico pero engordativo.

Pues muy temprano salí de casa y ahora que son la 1.00 del mediodía pues estoy que me duermo, pero de aqui a ver a la dra. Asi que hasta la tarde llegaré a casa. Pffffff, se me ha hecho eterna la jornada. Pero ya mañana es viernes y medio día, que deleite.

Me dice una amiga que se le complica la vida con esta dieta, porque yo les cuento que hago mi queso, mi pan, hago postres, gelatines, flanes y claro esto requiere tiempo en la cocina, no tanto para cocinar sino para limpiar el desastre. Entiendo perfecto que todas trabajamos y tenemos mil responsabilidades y compromisos, pero yo siento tanta motivación, que aunque llegue a casa muy cansada siempre quiero probar la receta nueva que leí o simplemente comer algo dulce con mi capuccino. Asi que no le veo el problema a la dieta. Antes me pasaba horas cocinando cosas saladas, guisos complicados, mil verduras que arreglar, ahora ya se lo que voy a hacer y es mas fácil. Pero cada quien piensa diferente y a mi me ha funcionado como lo hago. Me siento mas ordenada y siempre tengo algo descongelado para comer inmediato.

No hay pretextos, la dieta funciona. Hasta hablé con mi cuñada que la está haciendo en Israel, la pobre no tiene el libro en hebreo y la hace solo de las cositas que le cuento. Se ha privado de alimentos por no saber, pero está encantada, ella, su marido y su hijo han bajado cerca de 5 kilos en un mes y están felices. Igual que las personitas que la están haciendo aqui en México. Todos muy motivados. No digo que de principio es difícil, pero todo se supera. Asi que ánimo a los que la llevan y a los que aun no se deciden, pues les digo que es lo único que me ha hecho perder peso y sentirme cada día mas motivada.

Lo que es más que importante es el salvado de avena. Sin ese ingrediente dudo que se logre bajar de peso y mas que nada quemar grasas.

Mi mail por si alguien en México quiere salvado: nancy.flor.mx@gmail.com

Pues mil besos a todas, ahora si tengo tiempo de leerlas un rato, el día está muy flojo

Ya es miércoles, mucho trabajo, asi vuelan los días

Anoche, mi marido me dijo que me veo flaca, hace mil años que no me lo decía. Que se nota en mi cara, pero la maravilla es que no estoy aguada, al contrario, como estoy ejercitando y nadando pues las cosas están en su lugar. Lo que me urge es un descanso, en serio que ya me quiero ir a Acapulco, que es donde realmente descanso y aparte tengo tiempo de ejercitar y nadar a mis anchas, leer, platicar con amigas, en fin hasta de prepararme cosas ricas, ya que allá puro pescado y mariscos, que todo es mas fresco. Ya me quiero ir, pero hasta el 15 de agosto. Bueno pues ni modo.

Ayer me invitaron a comer a una casa totalmente Dukanera, todos menos la bebé, haciendo la dieta. Van de maravilla, se ven los cambios y eso me motiva mucho. Comimos de lujo, mi amiga es un genio en la cocina y aunque al principio se le hacía muy difícil adaptar todo a la Dukan, ahora está como pez en el agua y tiene unas ideas super originales, haciendo la comida tradicional pero cuidando los ingredientes.
Ensalada de lechuga y verduras frescas
Chiles poblanos rellenos de atún y queso en caldillo de jitomate
Omelette de calabaza y poro
Enchiladas de pollo verdes y rojas.
pastel de chocolate

Todo estaba muy rico y mas que nada apto para dieta. Comimos super a gusto y claro con mil recetas de por medio, tips, avances, preguntas, etc. Todo DUKAN.

Yo hoy me pesé, 60 kilos y estoy comiendo super bien, ayer mi fruta, mi pan integral con queso crema e hice unos panes de salvado tipo pizza con carne molida encima. Muy ricos. La verdad es que se sigue bajando en conso, muy lento pero en un mes bajé 1 kilo y medio. Ya me voy a quedar aqui. No me quiero ver mal, estoy como siempre debí de haber estado, este es mi peso en el que me siento bien. Voy a aumentar otra fruta y mas que nada arroz y pasta 2 veces a la semana, que eso no estoy comiendo.

Pues tengo trabajo, que me voy a apurar ya que me quiero ir a nadar, salió el sol y hay que aprovechar antes de que llueva.

Una amiga empezó la dieta sin el salvado de avena, me habló desesperada, ya que no puede ir al baño. La convencí que en serio lo que hace bajar de peso y que no te sientas mal es el salvado. ya le mandé 2 bolsas. Espero que esto le ayude, ya que tiene que bajar muchos kilos. Si alguien quiere salvado, mandenme un mail: nancy.flor.mx@gmail.com

pues mil besos y por la tarde paso a sus blogs

Empieza el mes de agosto, se fue mas de la mitad del año..........

Me da nostalgia solo de pensar como se va el tiempo de rápido, pero que le hacemos, seguir viviendo con muchas ganas y deseando que todo nos salga bien. A veces se logra, pero a veces es imposible cambiar el chip de la mente y tener pensamientos positivos.

Pues ya me estoy apurando para irme a nadar, pero el día está negro, va a llover temprano.

Ya me fui y regresé, nadé en la alberca techada y estuvo super rico. Tengo que ejercitar para endurecer los brazos y la spiernas, hay que levantar ese derriere, como? pues nadando mas jejejejeje, lo bueno que me encanta.

El sábado tuve reunión con los amigos de tooooooooooooda la vida, desde el colegio. Nos reunimos cada mes o por alli. La última vez que los vi yo apenas empezaba la dieta, era por marzo. Había bajado poco, pero nadie me creía de la dieta, yo emocionadísima y nadie me creía. Por motivos diferentes no pude ir a las últimas reuniones y el sábado que em vieron, psssssssssssssssss, se fueron para atrás. Dos de mis amigas me apartarnon para que les cuente de la dieta, es mas alli les di bolsas de salvado, jejejeje, Les pasé todos los tips, les dije de la dieta, que se come, que no y pues están felices. Los hombres me dijeron que me veo mejor que de soltera, pero que lo que mas se nota es mi cara de satisfacción y de felicidad. eso nadie me lo quita jejejejeje.

Alli mismo en la cafetería cité a 2 chicas lindísimas que les llevé el salvado y pues aunque no me conocían, les conté como he bajado de peso y las mas felices se fueron con todos los consejitos y el salvado. Si no estuviera tan segura que esta dieta funciona, pues no la recomendaría. Mi grupo sigue bajando, solo les pido que tengan calma, que no se agobien con querer bajar rápido. La dieta lleva su propio ritmo y cada persona es diferente.

Pues ya me voy a casita a descansar. Por hoy mas que bien.

me voy a leerlas un ratito que hace mucho no las visito.

Si alguien quiere salvado de avena en México, mandenme un mail: nancy.flor.mx@gmail.com

Hoy es mi día 166 de la dieta Dukan, sigo bajando, hoy ......

ya vi el 5, siiiiiiiiiiiii, 59.9 kilos, Jamás me imaginé que los volvería a ver en mi vida. Ayer hice PP, super estricta, solo comí carne, pollo y surimi, quesitos, mi pan Dukan y mis muffins con mi capuccino. Casi me como una mango, pero pensé, si me quiero poner ese bikini, que por cierto tenía 15 años en el closet y nunca lo estrené, pues me lo probé y me gustó mucho como se me ve, rejuvenecí esos 15 años, lo mejor fue que no se me colgó nada, ni el busto, ni las pompis y la celulitis, pues quitando esa cantidad de grasa ya no se ve tanto. Aunque tengo que ejercitar y tonificar. Pero me quedó y eso es lo que mas me importa. También pensé que nunca me iba a poner otro en mi vida. Y como dice Lulu, pues los bikinis hacen otro cuerpo, además aunque no me asoleo, pues el simple hecho de nadar con bikini, me marca el cuerpo y se ve lindo, quemadito. Asi que en agosto que me voy a Acapulco me meteré al mar a nadar y aprovecho para el tonito moreno.

Me siguen hablando chicas de México que quieren hacer la dieta, hay una que tiene parientes en España y vio fotos de sus amigas y primas, lo que han bajado con la dieta. Quiere el libro, el salvado de avena, las recetas, pero las quiere yaaaaa. Quiere empezar hoy mismo. La entiendo ya que asi estaba yo hace 5 meses, desesperada por empezar, lo malo es que no había el salvado en México y hacerla sin el, solo me estriñió y atrasó por 1 mes el poder empezarla bien, ya con el salvado de avena. La verdad es que comprendo ese sentimiento de decir YA BASTA, estoy muy gorda y aunque me cuido sigo engordando. Pensaba cada lunes: Voy a ayunar, no mejor pastillas, si mejor como puras verduras?, Mejor será que vaya pensando en un bypas o voy a terminar rodando. La desesperación no es buena compañera, lo único que me ayudó a no estar mas y mas gorda cada vez fue que siempre he nadado y eso hacía que me hiciera la ilusión que estaba bajando de peso, cosa que ocurría pero a los pocos días lo recuperaba.

Esto del sobrepeso es cuestión muy seria para mi. Por eso bendigo el día que encontré esta dieta, que si funciona y he visto resultados que jamás me imaginé. Mi meta era bajar 5 kilos y quedarme en 65 o 67, ya con eso me conformaba, así pasé muchos años, peleando cada día con la comida. Ahora como muy bien, sano, no importa si como mas proteínas y lácteos, como pasteles y cositas dulces, no paso hambre jamás y estoy conciente de lo que como, sin excesos, aprendí a comer, a cocinarme y mas que nada a quererme, a arreglarme, a aceptarme como soy. Eso es mi gran logro.

Se que si me cuido estaré bailando entre los 60 y 61 kilos, pero eso es mas de lo que yo pretendía, asi que voy de super gane.

Pues ya es viernes y casi acaba mi día en la oficina. Buen finde a todas, me voy a leerlas un ratito.

Si alguien quiere salvado de avena. Mandenme un mail: nancy.flor.mx@gmail.com

Ya fui a nadar, ya comí y estoy en la oficina que se me cierran los ojos....

Aunque no nadé mucho porque empezó a llover y nos sacaron de la alberca, bueno solo eramos 3, pero corrí tanto que ahorita se me cierran los ojos y todavía me falta un rato en la oficina, asi que mejor me puse a escribir.

De peso, muy bien, hoy ha sido mi peso mas bajo en muuuuuuuuuuuchos años. Sigo con la dieta y ahora me como una fruta, casi pan no se me antoja y cuando lo como no me cae nada bien, siento que se me inflama la panza. Asi que mejor sigo con mi pan Dukan que me llena y me gusta mas que el pan de trigo. Sigo haciendo postres diario y ya hasta mi marido me ayuda porque quedan ricos y están mas que permitidos.

Pues aqui con las personitas que empezaron la dieta hace aprox un mes o menos. Una bajó 5 kilos exactos. Otra lleva 6, otra ya le queda floja la ropa, otra no baja mucho de peso pero la ropa le queda enorme. Una mas bajó hasta su peso, solo eran 3 kilos y ya está en conso. Asi que el grupo que formamos en FB nos está sirviendo para poner recetitas de comida mexicana y recibir las que nos envían las amigas de España, que son un mar de dulces y amables, no se imaginan la ayuda que nos brindan, ya que en México en serio estamos en pañales con la dieta y estamos apenas organizandonos para elaborar comidas tipo mexicano y no mexicano que podamos comer con los productos y alimentos que tenemos aqui. En fin que todo se adapta de un modo u otro. Lo bueno que ya tenemos el salvado de avena, si no la Dukan no se podría hacer por aqui nunca. Si a alguien le hace falta, mandenme un mail: nancy.flor.mx@gmail.com.

En lo de la prueba del bikini, no me he animado, me da cosita llevarme una desilución, pero me voy a animar a probarmelo.

Gracias Espe, Alicia Palmero, Olga e Ivonne que han puesto sus recetitas.

Pues ya casi es hora, asi que me retiro, que en casa me esperan 3 postres que quiero hacer.

A todas mil besos

Hoy día de verdadero relax, hacía falta.............

Encontré esta foto de diciembre en Acapulco y me animé a subirla, jejejeje, parezco otra persona, no soy yo, me rio y me alegro de lo que he bajado. 12 kilotes.

Pues ho me pinté el pelo, fui rápido a la conmpra, no pude ir a cortarme el pelo ya que la peluquera está de viaje.

Descansé, descansé y descansé, después de una semana de locos, de correr, de mucho trabajo, de acabar fumigada como araña por las noches. Ya estoy repuesta y lista para la que viene jejejeje, pero asi es la vida, asi que ni quejarse vale.

Me probé el bikini y parece que si, quizás me bajé otro kilo antes de Acapulco, para que quede mejor. Pero no se, ya estoy demasiado acostumbrada al traje entero, asi que me lo pensaré. Por lo pronto bajaré a 60 y alli me quedaré. Solo es 1 kilo y medio menos, asi que desde mañana Dukan se hará a rajatabla.

Pues chicas me voy a leerlas un rato y espro que me comenten, ya que las 2 últimas entradas me he quedado muy solita. Será porque hablo del grupo de México, pero es que en serio habemos tantas chicas deseando bajar y no sabemos con que será la buena.

Además que uno se desepera por no encontrar el salvado de avena, mi deseo es que sepan que yo lo tengo y lo puedo enviar a toda la República. No está a la venta ni en Wall Mart ni en tiendas, tengan cuidado

Encontré la fórmula perfecta para no recuperar el peso perdido......

Ayer fue mi primer jueves oficial de PP (proteínas puras). Pensé que me iba a ser difícil, pues desde que entré en la fase de consolidación no había podido hacer un sólo jueves PP. Desayuné muy normal, comí solo hamburguesas de carne molida y unos cachitos de pollo, por la tarde mi capuccino jejejejeje, no lo perdono. Me hice un pastel de queso con canela que quedó muy rico, como no lleva salvados pues de cena me hice una mega torta de pan dukan con pechuga de pavo, chipotles, mostaza, queso panela y una gelatina de agua. Quería una fruta, pero para que?, ya estaba mas que satisfecha.

Hoy la báscula me regaló 500 gr. menos. Entonces la clave está en hacer los jueves PP. Asi puedo comer mi fruta, mi pan, mi comida de gala toda la semana y cuidar los jueves. Nada mal si me promete que no ganaré lo perdido.

Hoy desesperada a la hora de vestirme. Un jean, gigante, otro, igual, el 3o, 4o, 5o, 6o, 7o aghhhhhhhhhhhhhhh, no me queda nada y asi seguí hasta sacar TODOS LOS JEANS VIEJOS de mi closet. Eran todos mis favoritos, pero ya se van a la beneficiencia, solo me ocupan espacio y asi tardo horas en vestirme. Pero en serio que hace un mes no me quedaban TAAAAAAAAAAAAAn grandes. Pensaba que algunos podría arreglarlos, pero tendrían que quitarle la tercera parte de todas partes. Y solo me compré 3 jeans en L.A. de mi talla, pero me los pongo diario y ya me hartaban un poquito, pero ni modo, es lo que hay, no puedo ir por la vida con pantalones que parecen de mi marido.

Creo que me ayuda mucho a terminar de compactar el cuerpo el ir a nadar. Compruebo que es el mejor ejercicio para mi. Los músculos del estómago se están marcando (no como lavadero) pero se ven bien, creo que en Acapulco me lanzaré por un bikini, que hace aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaños no me pongo. Además los brazos y piernas se ven musculosos, atléticos, no grasosos y bofos. Me encanta. Ahora hasta me gusta verme al espejo. Bendito seas Dr. Dukan y tu magnífica dieta.

Pues nenitas, es viernes, que ricoooooooooooooooo, mañana corte y teñido de pelo, entregar unos kilos de salvado de avena por alli, compra pequeña de alimentos y yaaaaaaaaaaaa, a descansar que ha sido una semana con mil cosas desperfectas en mi casa y he estado super estresada y yo no se vivir asi.

Buen finde a todas.

Chicas de México, de Latinoamérica y chicas de España echennos la manita con consejos, entren en FB Dieta Dukan México-Nature y comenten, para eso abrimos el sitio, para apoyarnos entre todas.

Pues Nancy, lista para el bikini??????? o mejor dicho, Bikini, lista para Nancy???????????????, siiiiiiiiiiii por favor

Abrí un nuevo grupo en Facebook, Dieta Dukan México-Nature

Para estar mas en contacto con las chicas y chicos de México, hemos formado un pequeño grupo que estamos haciendo la dieta Dukan. Espero que se unan chic@s de México como mis amigas experimentadas y no tanto de España, Argentina, Perú, Colombia, Uruguay, Ecuador, USA, Chile y toda Latinoamérica. Se que podremos recibir muchos tips, recetas, apoyo y mucho cariño. La cosa es que en México no tenemos los mismos productos que en otros sitios y así podremos comentar lo que nos pasa y con los problemas tan diferentes que nos enfrentamos en nuestro país. Aunque todo obstáculo siempre lo hemos solucionado de un modo u otro. Nuestros platillos son diferentes, con otras especias, como el chile, epazote, etc.

Ojalá y hagamos de esto un sitio donde poder compartir nuestras inquietudes y mas que nada darnos apoyo y motivación, sacarnos de dudas, compartir recteas y tips.

Pues estoy muy contenta, sigo en el peso ideal, ya estoy comiendo mi pan y mi fruta diario. Todavía me cuesta trabajo, me entra como culpabilidad, pero vaya que es rico, tener otras opciones. Ayer hice unas galletas que me quedaron ricas de sabor, pero se me rompieron, es una receta que salió en FB, pero repito como los ingredientes son diferentes aqui, a veces no le atino. Las vover a hacer y les pongo la receta.

Ya me voy a nadar, el día está super soleado y aunque me quiero ir la otra semana a Acapulco, pues mejor me espero a que salga el sol por allá, que no para de llover caray. Ansio la playa, el mar, el sol, aghhhhhhhhhhh tengo tanto tiempo sin ir que ya quiero que mejore el clima e irme a tirar como lagartija y en verdad descansar.

Un beso a todas y gracias por sus comentarios, me hacen el día muy placentero.

Las chicas de México, recuerden que ya tengo el salvado de avena NATURE. Escríbanme a nature.edomex@gmail.com. Ya preparé una lista de productos que podemos usar en México.

Ya en el trabajo y no me siento muy bien, del estómago.........

Creo que tengo colitis, la verdad es que he estado un poco angustiada, por cosas en mi casa y he tenido dolor de bajo vientre, mas cuando voy al baño, siento que me desmayo. Pero ya le hablé al doctor y me dio unas pastillas. espero que me ayuden. En todos los 5 meses que llevo la dieta nuuuuuuuunca tuve un malestar estomacal. Al contrario siempre me he sentido livianita, como que cuando evacúo todo se queda vacío, esa sensación de bienestar que ahora me hace falta.

Se que el salvado de avena me ha ayudado mucho, tomó un tiempo, pero al fin siento que lo domé jejejejeje. Pero ahora con esta colitis que se que es porque he estado muy estresada. Mil cosas en mi casa, pero que me tengo que calmar, ya que son cosas materiales y se van a solucionar.

Ayer me metí a la cocina, hice gelatina, maicena con agua y splenda, pastel de cocoa, crepas dulces y saladas. Aparte de preparar la cena. Uffffffffffff, acabé con la cocina volteada, no había un trasto sin ensuciar. Pero ya tengo postres ricos para la semana. Hoy intentaré hacer las rosquillas de anis de Zacatines, que me acuerdo cuando niña que las hacía mi abuelita, mmmmmmmmmmmmm, que tiempos en que esperaba que la masa se inflara por la levadura y poder empezar a amasar las roscas y luego hornearlas. Que recuerdos.

Pues a todas las chicas que me comentan, me hacen el día, en serio me motivan a seguir y seguir y claro como tengo varias amigas que están haciendo la dieta y les paso el salvado de avena y recetas y consejos pues estoy mas que motivada. Espero que esta dieta se haga mas popular en México.

Por cierto Gloria de Bogotá, no te desanimes, verás que de algún modo te hago llegar el salvado y mi querida Pam, de México avísame si te decides. Y a todas las chicas de México que quieran hacer la dieta, contactenme para el salvado de avena, ya lo tengo. Mi mail: nancy.flor.mx@gmail.com

Pues me voy a nadar que hoy salió el sol

Mas que bien, ayer me comí una ciappata y aparte mi pan dukan

y nada, que hoy me peso y he bajado 1/2 kilote, no me la creía. Claro que esta dieta es muy impredescible, subes, bajas, subes, bajas. Ufffffffffff, pero hoy bajé y me siento muy relajada. En serio que me veo ya muy delgada, todos me lo dicen, pero se que no voy a parar hasta estar en los 60. Hoy pesé 61, en serio que hace muuuuuucho no peso eso.

Pues hoy día de estar en la cocina, vinieron mi hija y yerno a comer y todo a la mera hora. Carne y ams carne. Estuvo muy rico, de esas veces que aunque no me senté mucho, disfruté al máximo el estar la family en petite reunión. Mi hijo platicando de la novia y ellos de su maravillosa vida juntos. Eso es lo que me hace muy feliz.

Bueno chicas me voy a acostar que estoy realmente fumigada. Para las que no me entiendan me siento como las arañas después de pasar por la fumigación de insectos jejejeje, bueno no es para tanto.

Buen principio de semana a mis amigas de España y a las mexicanas lo mismo para mañana.

mil mail nancy.flor.mx@gmail.com para las interesadas en el salvado de avena.

Meta lograda y vamos a mantenerla. Si señor.....

Tengo ya 2 semanas en conso y unos días subo y otros bajo, pero el peso se mantiene. Jamás pensé que algún día escribiera esto. Acabo de repasar algunas entradas que hice a lo largo de 2 largos años, luchando con el sobrepeso, pero hoy me siento satisfecha con lo logrado. Aunque ya entienden lo que es querer bajar mas, un poquito, hasta 59 y ya. Me metí al sitio oficial dukan a volver a hacer mi curva y me sale con que USTED YA LLEGO A SU PESO, NO ES CONVENIENTE BAJAR MAS, PERO SI LO QUIERE HACER ES BAJO SU RIESGO............ La cosa es en serio. Claro que quiero un poquito mas o menos. Pero se que iré bajando en conso.

Les cuento que aunque estaba aterrada de comer pan, pues ya es el 3er día salteado que como 1 rebanada de pan o un cachito de pita o un pedazo de ciappata y que creen?. Ni gracia me hizo. Podría seguir sin pan. También he comido sopa de pasta y !no big deal!, ni frijoles, ni garbanzos, nada me hace mucha gracia, además que ya mi estómago lo resiente. Estoy mas que feliz con la verdura, la proteina y claro mi pan y postres dukan. Asi que seguiré, pero si se me presenta la oportunidad de comer mas, pues comeré, mínimo 1 vez a la semana.

Estoy muy ocupada asesorarndo por mail a varias chicas que me han escrito y pues la reunión, estuvo muy bien, cada quien contó, compartimos recetas, tips y demás. En fin que nos conocimos unas cuantas y claro todas coincidimos en que es muy motivante volver a escuchar de otros y saber como van los demás. Si se han atorado, si han bajado. Si descubrieron otro quesito apto. Pues fue la primera para otras que vendrán.

Es muy triste que sigo leyendo de chicas y hasta chicos que han comprado el salvado marca [patito[ y les dan otra cosa. Porfa comprenlo de forma segura, en bolsa hermética y sellada. Recuerden que ya lo tenemos en México. Contáctenme las que se interesen.

Pues chicas a seguir leyendolas un ratito, ya que tengo cena en casa con mis hijos y claro yerno. Porque no pudimos hacerlo el día de mi cumple, ya que llovió con locura.

besos y buen finde o lo que queda de el

Gracias mil por sus felicitaciones.....

Un día muy ajetreado, muchas llamadas de la familia, amigos, mas FB. Se siente rico, aunque no me gusta cumplir un año mas. Pero este año es diferente, se casó mi hija, bajé 12 kilotes que me pesaban mas que nada y estoy feliz.

Me voy a comer con la familia.

Gracias otra vez a toooooooooooooooooooodas

besotes

Ayer, no pude nadar, por la infección de ojos, asi que.............

Me fui al club y me subí a la caminadora, por media hora, de la cual corrí 15 min. Hacía mucho que no lo hacía. Hoy me duelen las piernas, pero ese dolor rico. Lo mas extraño es que no solo bajé ya ese kilote que me preocupaba, ya vuelvo a estar en el peso justo. Pero siento mi cuerpo diferente, las piernas mas duras, no se, la panza mas plana. No cabe duda que el ejercicio es de gran ayuda. Me quiero imaginar que cambios notaré si hago ejercicio mas duro, como pesas o zumba o aerobics, aunque a mi lo que me gusta es nadar. Para que le busco mas problemas al problema. Lo dsifruto como niña chiquita, asi que mientras me curo de los ojos, seguiré con la caminata y carrera.

Ese peso de hoy me hizo el día, en serio que me sentía mal. Todavía ayer me comí un mango con miles de remordimientos, pero es que tengo que ir metiendo la comida. Asi que mañana que es mi cumple, iremos a comer taquitos, sssiiiiiiiiiiiii, con tortilla de maiz. Tengo 5 meses sin probarlas. Ya alli veré como me van cayendo las comidas que aumento. Por la noche estoy invitada y creo que será sushi, con los hijos, el marido y el yerno, jejejejeje, suena a familia feliz.

Pues chicas les comento que sigo muy preocupada porque me escriben chicas que compraron salvado de avena, marca patito o patote, en una bolsa como rellenable, sin ninguna etiqueta, de color café medio claro y molido como avena. Ella tiene 1 mes con la dieta y no ha bajado de peso. Les pido de favor a las chicas de México, que solo compren el de marca NATURE, es el de mejor calidad y apto para la dieta Dukan. Yo se que parece que estoy haciendo negocios, pero en serio no es asi. El kilo cuesta $150.00 pesos y si se toman 2 cucharadas al día pues el kilo dura 3 meses, asi que no es negocio. Yo me comprometí a distribuirlo en México, mas que nada porque veía que las personitas cerca de mi lo requerían. Ayer una chica me pregunto que si yo recibo algún sueldo por parte de Dukan, ya que a todas las que me contactan les echo todo el rollo de la dieta, tips, productos, recetas, les paso el libro, les doy el salvado, hasta les regalo el salvado de trigo. Les he dado mi teléfono y hemos hablado por horas, igual por medio del mail. Y créanme que no recibo ni un peso de parte de nadie. Lo hago con gusto. Si yo lo logré comiendo sanamente y me siento genial, porque no le echo la mano a mis hermanas, sobrinas, sobrinos, primas, amigas, amigas de mi hija y amigas de mis amigas que también pueden perder ese peso que las hace sentirse mal.

Asi que aclaro, yo no recibo un centavo de nadie por asesorar a mis conocidas y no conocidas. Yo les platico mi experiencia y como bajé 12 kilos en 4 meses. Yo sólo VENDO el salvado de avena que no hay en tiendas y no confío que tiendas naturistaso particulares lo vendan marca patito y eso no se vale. El esfuerzo y dinero que se invierten y que todo sea un fiasco es terrible.

Pues chicas me voy a leerlas un rato

No olviden las chicas mexicanas que el jueves haré una reunión, la primera para chicas dukaneras. Espero que para la próxima vengan mas, aunque también podrían organizarse en sus ciudades.

Hoy 8 días en conso, mas segura de lo que hago.

La verdad es que volví a leer la fase de consolidación y estoy mas tranquila, es normal lo que me pasa. Hasta lo de tener tanto sueño está explicado en el libro. Mi cuerpo trata de hibernar y guardar las calorías. No le daremos ese chance. Es más ya me voy a nadar, aunque no se, ya que ayer fui al doctor pues traigo una infección terrible en los ojos. Conjuntivitis, asi que gotitas y pomada. Mejor me subiré a la caminadora por media hora. Un vapor rico y mi baño tranquila.
Hoy me pesé y del kilo que subí ya bajé 500 grs. asi que aunque voy despacio, pues tengo que meter las comidas nuevas, pan y fruta. Sigo temerosa pero mas segura. He leído en FB que asi es esta fase, primero subes y ya luego bajas. Asi que seguiremos al pie de la letra.

El jueves quiero programar la primera reunión de las dukaneras en México. A todas las que les he dicho están muy emocionadas y creo que será genial poder compartir experiencias, tips, recetas y mas que nada vernos con los nuevos cambios. Claro que muchas ni se conocen, pero será una buena reunión. Servirá para motivarnos aun mas.

Me di cuenta el finde que si no como el salvado que me toca por la mañana y lo dejo para la tarde, me da mucha ansia. El sábado me la pasé picando todo el día, no sabía porque, hasta que reaccioné que no había desayunado y no había comido el salvado. Siento que me hace bien, me llena y no tengo ansiedad. Asi que pase lo que pase, siempre tendré algo hecho de salvado de avena en mi bolsa o echarlo en un yoghurt. Es increíble que es la base para lograr el objetivo.

Me han llamdo varias chicas para lo del salvado. ya lo tengo y se los puedo enviar al interior de la República, yo vivo en el D.F. Contáctenme: nany.flor.mx@gmail.com

Mil besos a todas, me voy a leerlas.

En plena consolidación y no me siento segura

Desde el domingo que cambié de fase, subí casi 1 kilo y no he podido bajar. Me da miedo esta fase y me está costando mucho mas que crucero. Se que no me debo obsesionar, pero quizas ya me acostumbre a bajar y bajar cada 2 semanas. No se, pero sigo muy animada, mas que como asesoro a varias personitas pues estoy muy involucrada en todo en todo el proceso. Creo que por eso me cuesta cambiar mis hábitos. Además cocino para mi hijo que sigue en crucero y pues yo medio le sigo igual.

Me siento feliz de poder darles tips a mis conocidos y mas que nada enterarme que TODOS han bajado en las primeras semanas. Veo que el esfuerzo que hacen ha dado frutos y seguirá dando.

Me gusta no estar tan sola en México haciendo la dieta. Ya hasta nos programamos para nuestra primera reunión, será en mi casa el próximo jueves. Hablaremos el mismo idioma y cambiaremos recetas que cada quien va adaptando a la comida mexicana. Hasta sopes ya hizo mi hermana jejejeje, cuando me contó me dio risa. Se imaginan, con salsita, pollo deshebrado, lechuga, jitomate, quesito rallado mmmmmmmmmmmmmm, ya quiero probarlos. Quiere probar a hacer un kipe charola, no me lo imagino, pero puede que salga muy bueno. Hará falta iventar una salsita en vez del guacamole.

Pues chicas la dieta funciona y lo mejor sin hambre. Recuerdo hace menos de 5 meses que estaba desesperada por bajar de peso, quien me iba a decir que ya en el verano habría llegado a mi peso. Obvio deseo bajar 2 kilos mas, pero ya lo haré de a poquito. Ayer fui a la doctora, me mandó a hacer mis análisis porque yo se lo pedí, ya que quiero ver ver como va mi hígado, riñones y mas que nada el colesterol. Ella me vio super bien y vio que sigo bajando de peso, en 1 mes 3 kilotes. Mi presión bajó tremendo, el mes que viene me empieza a bajar el medicamento para la presión. Estoy feliz, quien lo dijeraaaaaaaaaaaaaaaaaaa.

Buen finde a todas. Mis queridas amigas españolas, argentinas, todas las latinas que siempre están conmigo. Gracias

Día 143 de la dieta Dukan y no entiendo porque tanta crítica negativa

Ya entendí que entrar en conso no es comerse todo el pastel de queso que quedó del domingo. Me costó casi un kilo arriba, pero lo bueno es que ya se acabó, ni una migajita en el plato, lo malo es que se quedaron en mi cuerpo jejejeje, Vaya golosa que me puse, pero el pastel de queso es mi única locura, asi que no vuelve a pasar. Mi marido me dijo que me lo traiga a la oficina pero yo me opuse. Resultados: lucha para bajar esos gramos que quedaron. Es increíble, 2 días cuidandome y bajo inmediato. Asi que mi decisión es irme muy despacito en conso, la verdad es que ni el pan se me antoja y lo que como extra es media manzana por las noches. Se que iré bajando lento, como Zacatines que ayer la leí y me inyecta tantos ánimos ya que ella come bien (me consta he visto las fotos de lo que come)y sigue bajando, es admirable, es tan ordenada y disciplinada que eso me motiva mucho a seguir en buen plan y no echar a perder todo.

Tengo una idea de porque mi vestido de novia no subió hasta arriba. Mas bien es idea de mi marido. Antes de casarme y poco después yo jugaba tenis, no nadaba jamás, después que me operé de la espalda pues sólo nado, casi diario, asi que llevo muchisisisisimos años nadando, entonces por lógica la espalda se me ensanchó, no engordó. Soy ya mas ancha de los hombros. Aunque mis clavículas se me marcan como nunca imaginé y siempre soñé. Asi que ya salí de dudas. Estoy mejor que de soltera en figura.

Respecto al documental que varias nenitas pusieron el enlace y asi lo pude ver, pues que mas hay que decir después de todos los comentarios en blogs y FB, nada, yo le sigo, estoy mas que feliz, no sufro atracones, mis análisis están bien, no paso hambres y sigo bajando, asi que le sigo mas entusiasmada. Las personitas que la están haciendo apenas, van muy bien, al menos no tienen hambre ni ansiedad, asi que oídos sordos a tanta mala lehce hacia la dieta.


Pues por lo mismo ya me voy a nadar y a despejarme un rato.

besotes

2o día en conso, primera comida de gala yyyyyyyy

Me siento rara, ayer en la comida, veía tantos platillos y mis ojos se iban por lo engordador, papas con crema y queso, pasta rebozante de queso y crema, tortilla de hongos, pescado con salsa de ajonjolí, comí de todo, poquito, no repetí platillo, pero también comí pizza dukan, ensalada, nopales, salmón con una rebanada de pan (paaaaan, 4 meses sin probarlo). Estuvo bien, me sentí muy llena. Lo peor fue que aparte de mi psatel de chocolate dukan, me comí 2 rebanadas de mi adorado pastel de queso con mermelada de mango. Quería vomitar de tanto dulce, me cayó bomba al estómago (no lo vuelvo a hacer). Me sentí llena, inflada. Obvio ya no cené nada. Hoy, día de peso oficial, arriba 600 grs. Pero no me abruma, ya que lo supusé, la cosa es que siempre he sido adicta a los azúcares y harinas, sé que si las pruebo algo se dispara dentro de mi que quiero mas y mas. Hoy ya se me antoja un chocolate, pero a mi ni me gusta el chocolate. Tendré que ser muy ordenada con los postres cuando me toqué cena de gala y ya decidí que la haré en 2 etapas, la mitad o sea 60 días haré una comida de gala y ya después serán las dos cenas de gala. La verdad es que no debo abusar si no, volveré a recuperar el peso que ya se fue, ya no está.

Algo muy chistoso me pasó ayer. Se acuerdan que les conté que mi hija quería usar mi vestido de novia, al final ya no lo uso. Pero quedó colgado en mi closet listo para ser donado (ya para que lo quiero). Antes de empacarlo pues me lo probé, por no dejar. Estaba solita y de pronto entra mi marido y me ve con el vestido. Se quedó helado, el vestido subió perfecto, las mangas (casi de muñeca), solo se atoró un poquito en el busto, no acabó de subir el cierre, pero el vestido subió hasta el cuello. Antes de casarme pesaba 52 kilos, bajé a 49 por los nervios de la boda, recuerdo que me lo ajustaron en la última prueba. Hoy que peso 61.5, el vetsido me queda, que pasó?, lo que creo es que como después de casada siempre hice mucho ejercicio o será la dieta Dukan, no se, pero estoy super compacta, es mas, en la cadera está hasta flojito. No me lo explico, pero me da mucha felicidad. Esto no lo puedo dejar ir, estoy mas delgada que de soltera. Por eso y muchas otras cosas debo mantenerme en este peso, incluso bajar a 60 o 59 para no tener sustos.

Estar a dieta se ha hecho una forma de vida, no puedo decir que estoy a dieta ya que no tengo hambre, como bien, como postres, asi que a seguirle con mas disciplina. Como les conté que estoy repitiendo los tips de la dieta como yo la he hecho y eso me da mas fuerza. Además que veo que las personitas que la siguen van muy bien, ya pasaron la fase de ataque y están muy animados. Asi que debo ser el ejemplo y que vean que no hay rebote. Ojalá.

Nenitas, me voy a nadar, aunque hace frío y amenaza lluvia, espero poder meterme a la alberca, si no, pues a la caminadora.

a todas buen inicio de semana.

Ratita, las uvas las compré para mi marido. Yo he comido solo manzana y melón. Mi hijo que le toca fin de crucero hasta octubre pues ni la prueba. No creas, se me hace raro hasta comer la fruta, pero que rica.