Hoy y mañana solo medio dia de trabajo......

Pasó el ayuno, todo muy bien, no me sentí mal ni sentí hambre, solo mucha sed. Pero al empezar a comer, ya saben, sopita de pollo, jugo de naranja, una rosquita y ya, totalmente llena, agua y mas agua. Pero lo malo fue después, por la noche me paré 3 veces a ver que me metía en la boca, sentía un vacio, lo comparo con un mini atracón en 3 partes. El domingo todo el día tratando de reponer el día de ayuno. Pero ayer y hoy me pesé y estoy en mi peso. Ayer me fui a nadar, hacía frío pero como extraño cuando no puedo ir. Como mañana ya es otra fiesta y no se trabaja el jueves y viernes, me quería ir a Acapulco pero tengo compromisos aqui en casa, asi que aprovecharé para ordenar mi closet y sacar tooooooooooooooooda la ropa que ya no me queda. Mi pobre closet se va a quedar a la mitad o menos, pero ya es hora de una limpieza, sacar lo que no uso y regalarlo a alguien que si lo va a usar. Asi que buen finde largo me queda. Si no acabo el jueves, pues sigo el viernes y el sábado. Pero es justo y necesario. Quiero también probar unas recetas que no he tenido tiempo de preparar, para cambiar un poquito mis postres. Pienso quedarme en casa los 4 días asi que cuando me aburra del closet me bajo a la cocina. Pues estoy en la oficina, salgo hasta las 3.00. Estoy que me duermo, me fui muy temprano a hacer mis análisis. Mi dra. quiere que lleve un control absoluto de como voy con la dieta. Mañana me los entregan, ya les contaré que tal salieron. Yo me siento muy bien, la dieta me hizo maravillas y mas que nada esos 13 kilos que bajé y que hacen que mis niveles de colesterol y triglicéridos vayan bajando, ya por salud es mejor estar asi. Claro que siempre me siento increíble al verme en unos pantalones talla 4, eso hace que me de gusto el vestirme por las mañanas, todo me queda, lo puedo combinar como quiero. En fin que no hay nada como sentirse a gusto con uno mismo. Si alguien en México quiere salvado de avena, yo lo tengo. Mandenme un mail a nancy.flor.mx@gmail.com Chicas me voy a leerlas un ratito y luego a casa a dormir, que estoy que se me cierran los ojos. besos

Mañana día de ayuno....................frozado pero con gusto

Mi peso de hoy, 61.4, nada mal. Sigo manteniendome en mi peso justo. Desde hoy a las 7.00 empieza el ayuno de Yom Kipur. Día del perdón hebreo. Mañana todo el día no se come, bebe, fuma y los muy religiosos no suben en coche. Es un día muy especial, ya que se pide perdón por todo lo que se ha hecho mal durante el año. Asi que desde ya empiezo a reflexionar en como ha sido mi comportamiento durante este año que ya pasó. Llegar a tener mi conciencia tranquila y en verdad perdonar al prójimo, esto para mi es mas difícil, pero hay que hacerlo y de corazón. Me angustia un poquito el ayuno, mas ahora que estoy acostumbrada a comer cada 2 o 3 horas, lo mínimo, pero igual tomar mucha agua. Asi que a ver como me va, espero que no me sienta mal. Lo peor es que hoy se cena y mucho, lo que se quiere es evitar el hambre mañana, por eso al comer tanto pues después me siento terriblemente llena, hasta con ganas de vomitar y mañana también la cena es muy fuerte, ya que todo el día sin comer y con mil antojos en la mente. Pero este año lo voy a tratar de llevar tranquilo y no comer de mas. Pues chicas me voy a cocinar y a tener todo listo para la cena abundante que me espera. Desde ahorita ya etsoy con miedo a como me va a caer esa mega cena. Pues que pasen un finde lindo. besos

No cabe duda que es mejor hacer las cosas bien....

Tengo varios días con ansiedad, me pasaba mucho antes de la dieta, lo que me corrobora que en mi caso, las harinas y azúcares me causan ansiedad. Si empiezo no puedo parar. Desde ayer por la tarde, como siempre me tomo mi capuccino con mi muffin y santo remedio. Me aguanto felizmente hasta la cena sin picar nada. Ayer mi marido trajo unos chocolatitos, probé uno y otro, me dije ¡ basta !. Desde ese momento no paré, me comí mi ciruela, luego media manzana, una gelatina. Finalmente cené, pero el infierno se había dasatado. Volví a comer proteínas, eso siempre me funcionó, pues varias rebanadas de pechuga de pavo. Me hacía los ojitos un trozo de pastel de chocolate, de esos con 100% de azúcar, harinas, merengue, chocolate, mantequilla, etc. Tenía desde el sábado en mi refri y nadie lo había tocado, en realidad le estoy guardando para mi hija que no estuvo en la comida familiar y le gusta mucho. Pues una probadita, otra, otra más. Me enojé tanto que casi lo tiro a la basura. Un millón de calorías y todo por comer pan, que ya ni me llama la atención (se que lo debo comer porque estoy en conso, pero me hace mucho mal, luego luego se me infla la panza y me siento pesada). Es una lección que tengo que aprender si no quiero recuperar peso. Que por cierto no he subido ni un gramo pero me siento gorda, inflada, no se si es mi mente, pero asi me siento cuando como harinas y azúcares. También estoy muy corta de tiempo para ir a nadar. Hoy no fui, me siento tan mal, no solo por el ejercicio, sino porque en realidad es lo único que me relaja, me siento libre en el agua. Espero que ya la otra semana me organice mas y pueda ir a nadar todos los días. Duermo hasta de otro modo, he pasado unos días con insomnio y cuando nado duermo como las palomitas, toda la noche. Tengo pánico a engordar, no quiero volver a la pesadilla que fue estar gorda. Me siento bien asi, todo me queda perfecto. Paso mucho tiempo dándoles a las chicas de México tips, les pongo mi caso como ejemplo, que me estoy manteniendo de maravilla, que la dieta dukan funciona, las motivo y apoyo en todo, asi que no puedo fallar, a mi en especial. Mañana día de PP riguroso y estricto. Tengo visita a la Dra., a ver que me dice. Claro que ya no bajé mas de peso, ni quiero por mi cara que se ve muy delgada. M econformo con quedarme en 60 o 61. Pues chicas me voy a leerlas un rato, hasta las 6.00 me voy a mi casa y son las 5.00. Chicas de México si les interesa salvado de avena y tips para la dieta en México, mandenme un mail a nancy.flor.mx@gmail.com

un beso cuadrado a todas

Comienzo de año, de mes y de semana.......

Ya pasó todo el ajetreo, la comedera y ya vuelta a la normalidad. Mi estómago ya no aguanta esos tipos de comida, frito, guisadísimo, con pan y harinas, aghhhhhhh, ya no me gusta. Obvio 3 días recargada del estómago, sintiéndome pesada y con ganas de seguir comiendo. No cabe duda que tanto comer y la calidad de lo que se come causa adicción. Ayer probé el pastel de chocolate que estaba buenísimo, una probada, otra y otra, pero porqué? Yo preparé mi mega pastel de chocolate con tofu, totalmente apto para Dukan, hasta lo adorné con crema chantilly light. No es totalmente válida, pero no está tan mal, solo 6 carbohidratos y sin grasa. Era una ocasión especial y estaba muy rico. No le pedía nada al verdadero pastel de chocolate con un millón de calorías. Ya somos mas los que estamos a dieta que los que no. El verdadero pastel de chocolate quedó mas de la mitad y el mío voló. Creo que se dan cuenta que se puede comer medio libre y todos querías 2 pedazos, asi que no quedó ni una migaja. eso me da gusto, pero tendré que hacerlo mas grande. Lleva solo 3 cs de salvado de avena y 2 cs de salvado de trigo, 2 cs de cocoa y 2 cs de maizena, asi que entre 10 o 12 personas pues ya ni a tolerado llega. Por lo demás ya vuelta a la normalidad. Hoy día de ir a nadar ojjjjjjjjjjjjjjjjj, me urge moverme en el agua. Balance general de peso: 400 gr. arriba (fue el pastel jejejeje). Cosa que no me preocupa, ya que mañana se irán y con ganancia o más pérdida. Ya en la oficina, mucho trabajo, después de 4 días sin trabajar. Pero pues me voy a leerlas un rato y a esperar que den las 2.00 para irme a nadar. Hace medio frío, está cambiando el clima muy brusco. Ayer el sol y hoy muy nublado y FRIO. un besito y buen comienzo de semana

Año Nuevo Hebreo......pura comedera.....pero

En dos días de comer casi libre, de todo, de reunirnos en familia, de vestirnos formal, de felicitarnos con todo el mundo, de ver a mucha gente que hace tiempo no se veía, de desearnos un Feliz Año. Pues todo cansa, muchas vsitas en casa e ir invitados a otras casas. Sentarnos a disfrutar tantos platillos ricos, con los padres, hermanos, sobrinos. Pues si, todo muy bonito, pero son días en que no se trabaja, no se hace ejercicio y solo se come y se come. También se ven los logros obtenidos, en mi caso, una hija que se acaba de casar, que me ha dado toda la alegría del mundo y un hijo próximo a casarse. El haber perdido 13 kilos sin casi darme cuenta y que me hace sentir realizada jejejeje, pero era mi mayor reto los últimos años, lograr verme flaquita. Cuantos años pasé vistiendo ropas que me gustaban pero me hacían ver goooooooooooorda, que me chocaba ponerme, pero de algun modo quería estar a la moda, pero siempre odiando cada prenda que me hacía mas infeliz, sin deseos de salir a la calle. Al fin encontré esta maravilla Dukan, 3 meses en mantenimiento y sigo bajando. Hace 15 días me compré pantalones talla 4. Hoy estrené uno, negro, moderno, hermoso y cual fue mi sorpresa, ya me queda holgado de la cintura, sigo bajando de medidas, no de peso. Insisto, ya se que demasiado, pero es que nunca me funcionó ninguna dieta. Estos dos días que he comido casi de todo, hasta postres, siento mi cuerpo diferente, ya mi estómago no lo resiste. Mañana vuelta a la normalidad, al ejercicio, a mi rutina, a sentir mi estómago vacío. La grasa me hace daño, lo frito me da asco, las harinas y dulces me hacen que las evite porque me infla el vientre. Asi que a echarle muchas ganas, esto se ha convertido en mi modo de vida. No es obsesión, pero al estar mucho tiempo hablando de la dieta con familiares, amigos y conocidos pues todo el tiempo estoy retroalimentandome y me convenzo a mi misma que JAMAS, NUNCA volveré a estar gorda. Quien me diejra que en diciembre todavía me ponía talla 12. Ya tengo 4 bolsas de basura llenas de ropa que me queda enorme, vaya desperdicio, pero que alegría me da. Cada día le paso tips y detalles de la dieta a mucha gente, le consigo el salvado de avena, investigo, busco recetas. Amigas que no he visto hace mucho me ven y me preguntan que hice, como bajé de esta forma, no estoy aguada, mi cara está delgada pero no demacrada, esto me hace sentirme bien y mas que nada sana. Si alguien quiere info de la dieta en México, mandenme un mail a nancy.flor.mx@gmail.com. También tengo el salvado de avena que es imposible encontrar en tiendas. Pues chicas me voy a leerlas un rato, que aunque las leo, casi no comento, pero siempre estoy al tanto de sus escritos. mil besos y a todos FELIZ AÑO NUEVO

Lunes................., medio deprimida................

Antes mi único motivo de depresión era cuando me veía en el espejo y me veía gorda, que la ropa me quedaba fatal, que me sentía vieja y sin ganas de arreglarme. Era otro tiempo, ahora hasta me da gusto escoger mi ropa, se que lo que escoja me va a quedar bonito, se me va a ver bien, lo voy a lucir. Cada prenda tiene un significado, el modo en que lo combino, los zapatos a juego. TODO lo puedo usar sin complejos. Pero HOY, algo me tiene triste y ahorita que son las 1.00 de la

tarde no logro saber que me está molestando, que me tiene angustiada. Ya será en su momento que lo averigue. Finde, largo, aburrido, lleno de quehacer en la cocina. Preparando para la cena y comida que se me vienen el miércoles y jueves. Muy cansada, sin ganas de nada, comer por comer, sin pecar, sin euforia, sin, sin, sin, sin. Bueno pues ya es lunes y me tengo que animar. Con la dieta todo bien, ni subo ni bajo, me mantengo. Como mas que bien, mi fruta, mi pan, mis guisos, no hay pecados, si mucha conciencia, no quiero perder ese verme bien, quererme, tener la ilusión de vestirme como me gusta, nunca volver a acomplejarme. Además mi hijo se va a casar y quiero ponerme un vetsido lindo, sentirme bien, joven, verme guapa. Es mas de lo que me hubiera propuesto hace justo 7 meses y medio que empecé la dieta y que jamás me imaginé que iba a lograr bajar esos 13 kilos que tanto mal me hacían. Veo fotos de hace unos años, es mas del último diciembre y me doy asco, lástima, como podía dejar que me sacaran una foto con tales dimensiones?. Pero bueno por ese lado estoy bien y DEBO estar contenta. Creo que es uno de esos días en que no se que me pasa y yo no acostumbro sentirme asi. No se. Estoy tratando ya de evitar el pan, me inflama mucho y estoy feliz con mi pan dukan, me hace sentir ligera. No se que tanto afecte a la dieta si no como el pan, pero me he dado cuenta que se me bota la panza después de comer pan integral o pasta o arroz. Veré como lo resuelvo o de plano quitar esos alimentos para siempre de mi vida. Ya no me importan, aprendí a vivir si ellos y no me hacen falta ni gracia. Pues me voy al club a nadar, que creo que eso me va a animar mucho. Mi vida es más feliz adentro del agua y con la gripa no he podido nadar en un mes. Luego pasaré a recoger mi pedido que hice de salvado de avena y varios productos mas, como aromas, agar agar, cocoa. Si a alguien en México le interesa, me escribe y se lo mando. Voy a leerlas un ratito, que en serio, ya quisiera irme a mi cama y no ver a nadie. aghhhhhhhhhhhhhh, me choca esta sensación.

De vuelta a la realidad y siiiiii....., Compré pantalones talla 4

El lunes tarde regresamos, muy cansada, ayer mucho trabajo y todavía zombie del viaje, hoy no me podía parar, no se si me regresó la gripa o es una alergia, me arden los ojos y la nariz me escurre y mucha tos, ya tengo casi 15 días asi. Me voy al club, pero no voy a nadar, mejor me meto al vaporcito a sacar todas las toxinas, o me compongo o me va peor, pero peor ya no se puede. Mi alegría por la mañana, me pesé y bajé el kilote que subí ayer al pesarme, asi que estoy otra vez en mi peso justo. Es una maravilla esta dieta. Porqué?, pues porque comí de mas en el viaje y lo peor es que abusé del pan, ya que pasabamos muchas horas sin ir a comer como la gente y pues me llenaba con bagels o con galletitas saladas. Pero fuera de eso, comí mucha ensalada, pollo y carne, asi que la cosas no pasaron a mayores. Claro que me llevé mi salvado de avena y me lo tomaba con mi yoghurt. De compras pues muy rico, a quien le dan pan que llore. Mi sorpresa es que me compré los pantalones talla 4, nunca, en mi vida me compré nada menor que la talla 10, asi que estoy plena de alegría. El talla 4 me queda perfecto, pintado, hasta los jeans fueron talla 27 y se me ven muy bien, me dicen que me veo exagerada de flaquita. QUE GUSTO, que ya se note la delgadez. De blusas y sueteres pues todo talla small o petite. Bueno pues lo logré y ya ahora a mantener el peso y empezar a hacer el ejercicio necesario para afirmar el cuerpo, pero creo que no estoy lista para el ejercicio. Voy a esperar a que me sienta mejor y esté mas descansada. Chicas de México si alguien necesita salvado de avena, me quedan unas bolsas, antes de hacer pedido nuevo. Contáctenme a nancy.flor.mx@gmail.com Pues chicas me voy a leerlas un ratito, las leí a todas estando de viaje pero me costaba comentar por el internet. besotes a todas y buen ombligo de la semana

Mañana d{ia de la Independencia de México...feriado

Ya se siente la fiesta por las calles, todo casi vacío, la gente aprovecha el puente y sale y yo no soy la excepción, mañana me voy a USA, a ver que tal nos va. Me dio una gripa terrible, pero ya hoy un poco mejor, ayer todo el día tumbada, moquando y tosiendo. Pero ya lista para el viaje. Me voy a empacar, aunque quiero hacer compras, aunque sean unos jeans, ya que los que me compré en junio talla 6, si talla 6, ya me quedan flojitos, veré si entro en una talla 4. Pues por aqui nos vemos el martes, me llevo mi I pad y las leeré, eso seguro. Me llevo mi salvado de avena y trataré de cuidar lo que como lo mas que se pueda, a veces es imposible, pero haremos la lucha. Mi peso sigue oscilando entre 60.5 y 61.2, asi que espero volver con eso mismo. Lo que me quiero comprar son unas botas, que por aqui ya empieza el frio y ya me harté de ponerme los 2 pares que tengo, asi que buscaré unas de color miel. También quiero comprar moldes de silicona, para hacer mi pan y que quede exacto como lo quiero de tamaño. jejejejeje, que exigente. Pues me voy corriendo a preparar mis cositas, que mañana la desmadrugada es a las 4.00

El día 14 cumplo 7 meses con la Dukan........

Si, llevo 211 días con la dieta y estoy super contenta. Un kilo menos de mi peso justo. Pensé que estando en conso y con mas libertades me iba a cobrar factura con una subida de peso, y no, ayer desayuno con la petite familia y comida familiar con Toooooooda la familia. Muy abundante todo, llegó un momento en que estaba asqueada de ver tanta comida, claro que no me la comí, solo probé casi de todo. Me comí un pedazo de postre ultra prohibido, bañado de miel y matequilla, con pistache y nueces, estaba buenísimo, pero al final lo dejé ya que sentí demasiado dulce y grasa. Pero pensé que hoy la báscula me iba a castigar para nada, bajé 400 gr. Asi que todo bajo control. Estuve muy contenta porque las personitas que siguen la dieta de mi familia, van muy bien, han bajado 10, 12, 8, kilos y aunque se que no lo hacen perfecto, pero están viendo resultados, eso para mi es lo que importa. Me doy cuenta por los mails que me mandan, que mas gente está muy interesada en la dieta Dukan y mas que nada de la compra del salvado de avena. Ojalá y la gente se entere y comience esta dieta maravillosa. Quiero unas botas, ya viene el frío y es mejor usarlas y no pasar frío. También quiero checar los moldes de silicona, me he vuelto muy horneadora de postres y ya me aburrí de las mismas formas de moldes, jejejejeje, todo sea por la dieta, me motiva hacer cosas ricas y sanas y no privarme de algo dulce, antes ni prendía el horno, ahora me estoy haciendo experta en postres. Pues chicas me voy a leerlas un ratito. Mil gracias por esos comentarios de apoyo, he logrado lo que nunca pensé en mi vida y me siento de maravilla. Lo demuestran mis análisis que dicen que todo está en rango. besos

Dos meses en consolidación y todavía un kilo abajo del peso ideal

He estado con mucha carga de trabajo y todo lo empeora el maldito tráfico en la Cd. de México, trayectos en los que se hace normalmente media hora, hoy me costó mas de 1.15, aghhhhhhhhhhhhhhhhh, ni ganas dan de salir a ningún lado, pero hay que hacer cositas como hoy que me fui a hacer análisis de orina,mi doctora está muy interesada en ver mi avance con la dieta y mas que nada checar como van mi hígado y mis riñones, asi que mañana sabemos como estamos después de casi 7 meses con la dieta. Pffffffffff, se dice fácil, pero ha sido una experiencia increíble, no es que me guste estar a dieta, pero descubrí que es la única forma de tener el control, de evitar la ansiedad y de meterme en cintura. Me peso diario y si veo que subí, pues ese día me cuido mas, quito 1 rebanada de pan o quito una fruta, yyyyyyyyyyyyyyyyyyy, me está funcionando. Me estoy acostumbrando a verme con este peso, con esta ropa y aunque ya estoy en mi peso, me gustaría bajar dos kilos mas, porque en las tardes se me abulta el vientre y eso me choca. Ya veremos si me pongo mas estricta y lo logro. Por allí leí que cuando se pasa a la fase de consolidación, pues se abren las puertas de los hidratos (mas bien de los infiernos, jejejeje), me entran ganas de algo dulce, algo que nunca me pasó estando en crucero. Pero ya aprendí y siempre tengo algo a mano, además que ya me gustó hacer postres y YA me queda ricos, asi que por ese lado está controlado mientras sean alimentos permitidos. Me pregunto a cada rato porqué esta dieta me funcionó tan bien y estuve mas de 2 años intentando todo y muchas veces comiendo lo que como con la dieta y NUNCA, pero NUNCA bajé definitivamente, siempre me llegó el rebote y ganaba mas de lo que perdía. En fin que no me canso de recomendar esta dieta y mas que nada que a los que se las he dado están logrando sus objetivos y están FELICES y agradecidos, ya no les importa quedarse 1 año haciendo dieta, porque no es una dieta estricta y que te limita las cantidades. Además que hay muchas opciones y la ayuda de los grupos de facebook y de los blogs que cada día están mas completos, con tips, recetas, concursos, etc. Esto es como un grupo de autoayuda en donde todos ponemos nuestro granito de arena y asi estamos motivados y preparados pues lo que nos pasa les pasa a la mayoría y asi vamos poniendo nuestras experiencias, que finalmente benefician a mucha gente. Pues chicas veremos mañana que dicen mis análisis y la doctora. Me voy a nadar que ya salió el sol. Añoro el agua, las nubes, el sol, que rica tarde me espera. besos

Hoy mucha carrera, pero ya es finde y yo a descansar.....

la comida estupenda, hice mucha verdura, carne y arroz, comi muy poco de todo, insisto sigo sin mucha hambre auqnue ya no estoy en cetosis, pero me sirvo y veo la comida, apenas la pico y medio como y ya me lleno. Es lo mejor que me pudo pasar, siempre quise comer 4 o 5 veces al dia pero poquito y parece que ya me eduque, asi que la comida fue ligera, surtida y sana. Lo bueno es que mi hija se llevo todo lo que quedo asi solo me quedan mis cositas dukan, yoghurts, quesitos y mis muffins, mañana hare PP asi que mejor no tener tentaciones. Que facil es llevar esta dieta y mas con lo que me llena el salvado. En serio que siento que estoy educada a comer bien, a no atracarme y mas que nada a no dejar de comer nunca. Comer poquito pero llenador.

Me preguntan mucho por la dieta, hasta el policia de la caseta d ela calle, me dijo.... Señora la veo mas delgada, me puede decir que hizo?, pues le conte y ya me compro una bolsa de salvado y yo dandole todos los datos de la dieta, la receta del pan y lo ue tiene que comer, asi que tengo otro ser mas a mi lado haciendo la dukan. Mis amigas me cuentan que en tres meses han bajado ya 10 kilos y ellas abogan mucho por el salvado de avena, ya que habian hecho como todas mil dietas y ningna les daba el resultado que la dukan y mas que nada sin hambre. Asi que seguimos para ser un ejemplo y los demas se sientan motivados, por mi mejor, ya que sigo bajando de a poquito. Hoy una amiga que quiero mucho me dijo que ya estoy muy flaca y nomas me dio risa, sigo bajando y comiendo, claro que cuidandome de nosubir elpeso, si me paso, al otro dia le bajo a la fruta y al pan.

Bueno chicas me voy a dormir que estoy agotada, vere la tele n rato y hasta mañana.

Chicas de Mexico si alguien quiere salvado de avena, que me avise, ya me queda poco y o se hasta cuando me llega mas.

Buen finde a todas

Agobiada con tanto trabajo en casa y en la oficina aghhhhhhhhhhhhhh

Es increíble cuando se junta todo, mil cosas en la oficina, pero no se ni porque?, todo el día en friega buscando documentos y mil cosas mas. También en casa, mañana tengo comida familiar, vienen mis hijos con sus respectivos y asi tan de sopetón, pues ni me preparé y con tanto trabajo en la ofic, pues ni tiempo ni energía, porque ganas si tengo, pero ya hoy en la tarde me pongo a preparar, deben ser cositas de dieta, asi que casi casi pura verdura y un platillo de carne.

Ayer otra vez fui al super es la 3a en esta semana, no cabe nada en el refrigerdaor, pero es que si no lo hago pues cuando preparo todo. Lo bueno es que ya libre para el finde, espero que me lo tome con calma, estoy agotada.

Pues por eso no he podido subir entrada, aunque las leo a todas desde el I pad en mi casa, ya a punto de dormir, pero no me puedo ni mover para escribir, que floja soy en serio, pero bueno a veces asi es.

Con el peso, estoy muy tranquila, me doy cuenta que mi modo de controlarme es pesarme todos los dias, no es obsesión como dicen, es mi única forma de saber como voy, si subo 200 pues le bajo mas a la comida ese día y si bajo pues me doy el gusto de comer otra fruta o algo rico. Me siento bien de lograr mantener el peso.

besos a todas y gracias Flynn por el premio, mañana con mas tiempo lo reparto.

Aghhhhhhhhhh, ayer la regué, me pasé de salsa de soya y chamoy

Ayer tuve un baby shower, me salté la comida, solo comí 2 rebanadas de pechuga de pavo, sabía que iban a haber cosas ricas y obvio llegué al evento con ganas de lo rico. Comí cacahuates con chamoy y trocitos de piña enchilada. Todo incluye mucha sal, luego me serví ensaldas y había sushis pero me pasé de la soya y hoy aghhhhhhhhhh, el anillo no me entra, mucha retención de líquidos y mas que ya no estoy acostumbrada a comer asi. Pero me tengo que organizar mas cuando tenga eventos e el que se que va a haber ese tipo de comidas, pero no lo pude evitar, claro que después de casi 6 meses pues algún día tenía que caer el pecado. La báscula no lo demuestra, mi peso igual que ayer, pero estoy hinchadísima hasta de la panza, como que se me infló el estómago, asi que hoy PP, pues ayer me tocaba y me lo brinqué como las machas.

Hoy es cumple de mi hijo y preparé cenita en casa, quería algo mas elaborado y calórico pero mi hijo no quiso, no quiere brincarse la dieta, asi que todo mas a la Dukan, pollito, crepas de carne, salsas, ensalada y eso me ayuda a meterme en cintura a mi misma y si hay cosas sanas, sin aceite pues mejor. Voy a hacer un pastel de queso y pues festejaremos en petite, solo los 4. Mi hija y su marido no vienen, Será la 2a vez que viene la novia de mi hijo, asi que va a estar muy tranki.

Necesito hacer mas ejercicio pero no encuentro el tiempo, creo que aparte de nadar pues me voy a parar mas temprano en la mañana y hacer series de abdos y algo de pesas, pero es que estoy en esa rachita de no querer hacer nada, estoy muy cargada de cosas y en serio que no me puedo levantar por las mañanas, se que va a pasar, pero cuándooooooooooooooooooo?, ya me ha durado esta época y me pone mal que no lo pueda superar.

Pues les deseo buen finde a todas y me voy a leerlas un ratito.

Recuerden las chicas de México, si quieren salvado de avena yo tengo, tenía miedo que no me mandaran a tiempo, ya que se me acabó. Mucha gente me llama y me pide, asi que ya me surtí en grande. Mi mail es: nancy.flor.mx@gmail.com

Tengo un poco abandonado el blog, pero aqui estoy de nuevo

Regresé el sábado de Acapulco, me afectó mucho la altura y hasta ayer seguí con dolor de cabeza y sintiéndome regular, pero me la pasé increíble, en serio descansé y tuve mucho tiempo para pensar, jejejejeje, que mente tan cochambrosa. Tampoco estaba bien el internet y aunque escribí varias entradas no me djaba publicarlas.

Pues en el trabajo, mucho mucho, gracias a D-os ya que se oye de tanto desempleo que aunque a veces no me gusta mucho como se de las cosas por aqui con una chava, pues valoro mucho mi chamba y pongo mucho empeño, aunque después de 8 días se me juntó y ya hoy mas tranki y queriendo compartir con todas.

Al final como no hubo nada de gente en Acapulco, si me animé a ponerme mi bikini, me quedó bien y me sentí segura, eso me recordaba todo el tiempo que me tenía que cuidar y no dar rienda suelta a las ganas de comer de todo, la verdad es que me porté super bien y también comí muy rico y sano ya que tenía el tiempo para hacerlo. Descansé, descansé y descansé, me quedaba dormida en todos lados, en la camilla de la alberca, en el balcón, en la playita, pero de eso se trataba, además que casi no salimos pues la seguridad allá está terrible, oímos muchas historias y la gente tiene miedo, de ellos, de sus familias, de sus empleos, de sus negocios, en fin, asi es la cosa.

Con la dieta, pues muy bien, el ejercicio ayudó mucho ya que nadaba hasta 3 veces al día y un día en el mar, lástima que no pude volver a entrar porque estaba muy cochino, pero como ayuda la natación al cuerpo, lo que mas me impactó fue que disminuyó mucho la celulitis, Dukan tiene razón y nunca le creí, ya que pensé que era cosa de cada cuerpo, pero ahora pienso que es que mi cuerpo se quitó mucha grasa acumulada en las piernas y pompis, asi que por ese lado muy contenta. Del peso, pues si llegué muy hinchada, pero ya se que siempre al regreso retengo líquidos, subí hasta 2 kilos, pero al otro día estaba como me fuí y hoy miércoles en mi peso mas bajo, 1 kilo menos de lo que marcó Dukan, asi que muy motivada a seguir la dieta ya en etapa de conso, comiendo fruta y pan, con moderación y siempre haciendo cositas ricas y sanas en la cocina.

Me voy a nadar, el día mejoró mucho, amaneció muy nublado, pero ya salió el sol.

Voy a leerlas un ratito, que aunque no han visto mis comentarios, si las he leído.

mil besos

Hoy día de natación, ya me siento mucho mejor

La presión arterial se va normalizando, aunque todavía ayer me sentía con náuseas y muy cansada, dormí siesta como de 2 horas. Hoy mucho mejor y feliz porque ya se acerca mi ida a Acapulco, el sábado, jejejeje, me urgen las VACACIONES y un descansito, estar en la alberca y en el mar y mas que nada desconectarme de tantas cosas que he tenido últimamente.

Mi peso de hoy 60.5, asi que eso también me motiva a cuidarme y que el bikini se me vea aceptable, lo llevo por no dejar, pero no se si me animo a ponermelo. Lo que me alegra es que me quedó y eso es como si me lo pusiera delante de todos.

Leí ayer en un blog de lo difícil que es llevar una dieta de vacaciones, si se va a un hotel, buscar donde comer y que comer, pero pienso que si al fin podemos disfrutar de unas vacaciones, podemos cuidarnos hasta un límite, pero no hacernos la vida de cuadritos. Nunca va a ser como estar en casa y seguir una rutina. Yo me llevo mi salvado de avena y probaré a hacer unas recetas pendientes y asi no privarme de nada. Como ayer que hice unos chocolates muy ricos, se me antojaba chocolate y vi una receta en un blog que me encantó y lo mejor es que se puede, ya que todo es permitido. Obvio solo me comí 2, pero me hicieron ver la gloria. También no me pueden faltar mis gelatinas light que me hacen que no sienta esa ansia del dulce. En realidad se que no será un problema, ya me siento muy educada con la dieta y como no llevo pecados conmigo ni quien los cometa tampoco, será fácil cuidarme, aunque no se si se me atraviesa por alli un helado de vainilla. o de coco

Si alguna chica de Acapulco quiere que le lleve salvado de avena, solo mandenme un mail para llevarlo, asi no se paga el costo de envío. Mi mail: nancy.flor.mx@gmail.com

Pues ya lista a irme a nadar, por fin.

un besote

Hoy no me siento bien..................

El viernes bajé el medicamento de la presión a la mitad, el sábado por la noche ya me encontraba rara. Soy muy sensible a los cambios del medicamento. Cuando me hice hipertensa tardé 3 meses en atinarle a la medicina. Pensé que como me dijo la Dra. pues que la mitad me iba a caer bien, pero el domingo por la mañana ya tenía dolor de cabeza y nausea. Me tomé la presión y estaba alta, asi que me tomé el medicamento completo. Pero hasta hoy martes no me siento nada bien. Aghhhhhhhhhhhhh, tengo asco, mareo, dolor de cabeza y se que tardaré todavía unos días en sentirme bien, pero ya en Acapulco que me voy el sábado, como es nivel del mar me sentiré mejor. Asi que por lo pronto no jugar con la medicina, aunque esté baja, esperar a ver que me dice la dra.

Hoy me vio mi marido y será que me ve demacrada y sin ganas de nada, pero me dijo que me ve mas flaca, aunque el peso estoy entre 60 y 61, no he bajado mas, ya un mes y una semana en conso y aunque como super bien, pues me estoy manteniendo. Espero que la otra semana en Acapulco pueda evitar comer todas las cositas que ponen en playa, aunque me hartaré mejor de verduritas y fruta y no de papitas y cachuates. Siempre mi mejor aliado la coca zero. Como voy a casa puedo cocinarme mi comida libre de grasas y será PESCADO, asi descanso un poco de la carne y el pollo.

Estoy muy contenta de ver a las personitas que están llevando la dieta aqui en México, algunas ya con 2 meses, otras menos, pero todos con resultados increíbles. Se les va mas compactadas de la parte de arriba, los hombros y el busto. A veces no lo creo, ya que una de ellas estuvo mas de 3 años con nutrióloga y aparte de lo que gastó en dinero siempre estaba muerta de hambre. Lo que bajaba lo recuperaba en 3 días y ahora está feliz, no se ha estancado ni un día y mas que nada está super motivada de ver el antes y después. Esto me da tanta satisfacción como no se imaginan. Otra amiga, fue a la boda de su hija en USA, el vestido hace 2 meses le quedaba super ajustado y el día de la boda le tuvieron que meter puntadas en el busto porque se le caía. Estuvo mas que feliz de sus logros, ya está en su peso.

Pues chicas me voy a poner a trabajar un rato, mi jefe no está y me la he pasado en el FB. Aparte no me siento bien y me estoy durmiendo, asi que mejor a sacar el libro de contabilidad, jejejejej

Mil besos y recuerden chicas de México, no comiencen la dieta sin el salvado de avena. Yo lo tengo, escribanme nancy.flor.mxgmail.com

Resultados perfectso, yo muy tranquila

Mis analisis salieron muy bien, lo que me preocupaba por las proteinas eran el higado y los riñones, pues todo muy bien, el colesterlo no bajo, pero no aumento, lo tengo de herencia, igual que mis hermanos, pero tengo ya varios años toamndo medicamentos y no esta muy alto, poco mas que lo normal. Solo me dijo que estoy baja en potasio, un poquito pero como ya estoy comiendo frutas, solito se vaa nivelar, la dra. Me recomendo comer mas jitomate. Me mando otrso analisis para el otro mes. Pero nada de que preocuparse. Al contrario, la dra. Quiere hacer la dieta, quiere bajar 15 kilos y tambien sus hijos adolescentes, asi que totalmente aprobada la dieta Dukan por mi doctora.

Tambien me bajo a la mitad la medicina de la hipertension ya que la tengo muuuuuuy baja, nunca pense que podria pasarme, a la larga me la va a quitar, eso espera la dra. Y yo tambien.


Pues sigo muy motivada y mas que hay ya 6 personitas que estan bajando de 7 a 8 kilos cada una y muy ingeniosas haciendo las recetas que les paso, ya que cada quien le pone de su cosecha. Porque las recetas son de chicas españolas y muchas veces no tenemos los mismos ingredientes, asi que nos las arreglamospara mexicanizarlas.

El mayor problema con que me enfrento cuando les digo que no se puede la fruta es que me dicen que sin fruta no ubican una dieta. Se que es dificil, es mas yo pense que en serio sin fruta me evitaria seguir la dieta, pero creo que a la larga te acostumbras y ya ni se antoja. Hoy que estoy en conso, a veces se me olvida comer la fruta. Espero que se convenzan que solo es un ratito, no es para siempre y vale la pena el sacrificio. Vaya que vale la pena.

Pues chicas, me voy a acostar que he tenido una semana infernal de agotamiento y mañana sabado, temprano a hacer unos tramites del coche aghhhhhhh, me quiero ir a Acapulco ya.

Fui a hacer mis análisis y hoy veo a la doctora......

Estoy ansiosa por saber que tal está mi colesterol, hígado y riñones. A ver que le ha pasado a mi cuerpo después de perder mas de 12 kilos. Ya les contaré. Aunque en verdad me siento mejor que antes de empezarla, estoy mas ágil, liviana, nada cansada (obvio del día a día si me canso, mas cuando nado mucho como ayer). Siento mi estómago que funciona perfecto, ni dolores, ni retortijones, lo siento como que todo fluye, nada se queda en el trayecto. Se que es la función del salvado de avena, es una maravilla. Producto milagroso. Los copos de avena me encantan, pero engordan mucho, por eso no podía bajar nunca, ya que diario me tomaba mi atole de avena, muy rico pero engordativo.

Pues muy temprano salí de casa y ahora que son la 1.00 del mediodía pues estoy que me duermo, pero de aqui a ver a la dra. Asi que hasta la tarde llegaré a casa. Pffffff, se me ha hecho eterna la jornada. Pero ya mañana es viernes y medio día, que deleite.

Me dice una amiga que se le complica la vida con esta dieta, porque yo les cuento que hago mi queso, mi pan, hago postres, gelatines, flanes y claro esto requiere tiempo en la cocina, no tanto para cocinar sino para limpiar el desastre. Entiendo perfecto que todas trabajamos y tenemos mil responsabilidades y compromisos, pero yo siento tanta motivación, que aunque llegue a casa muy cansada siempre quiero probar la receta nueva que leí o simplemente comer algo dulce con mi capuccino. Asi que no le veo el problema a la dieta. Antes me pasaba horas cocinando cosas saladas, guisos complicados, mil verduras que arreglar, ahora ya se lo que voy a hacer y es mas fácil. Pero cada quien piensa diferente y a mi me ha funcionado como lo hago. Me siento mas ordenada y siempre tengo algo descongelado para comer inmediato.

No hay pretextos, la dieta funciona. Hasta hablé con mi cuñada que la está haciendo en Israel, la pobre no tiene el libro en hebreo y la hace solo de las cositas que le cuento. Se ha privado de alimentos por no saber, pero está encantada, ella, su marido y su hijo han bajado cerca de 5 kilos en un mes y están felices. Igual que las personitas que la están haciendo aqui en México. Todos muy motivados. No digo que de principio es difícil, pero todo se supera. Asi que ánimo a los que la llevan y a los que aun no se deciden, pues les digo que es lo único que me ha hecho perder peso y sentirme cada día mas motivada.

Lo que es más que importante es el salvado de avena. Sin ese ingrediente dudo que se logre bajar de peso y mas que nada quemar grasas.

Mi mail por si alguien en México quiere salvado: nancy.flor.mx@gmail.com

Pues mil besos a todas, ahora si tengo tiempo de leerlas un rato, el día está muy flojo

Ya es miércoles, mucho trabajo, asi vuelan los días

Anoche, mi marido me dijo que me veo flaca, hace mil años que no me lo decía. Que se nota en mi cara, pero la maravilla es que no estoy aguada, al contrario, como estoy ejercitando y nadando pues las cosas están en su lugar. Lo que me urge es un descanso, en serio que ya me quiero ir a Acapulco, que es donde realmente descanso y aparte tengo tiempo de ejercitar y nadar a mis anchas, leer, platicar con amigas, en fin hasta de prepararme cosas ricas, ya que allá puro pescado y mariscos, que todo es mas fresco. Ya me quiero ir, pero hasta el 15 de agosto. Bueno pues ni modo.

Ayer me invitaron a comer a una casa totalmente Dukanera, todos menos la bebé, haciendo la dieta. Van de maravilla, se ven los cambios y eso me motiva mucho. Comimos de lujo, mi amiga es un genio en la cocina y aunque al principio se le hacía muy difícil adaptar todo a la Dukan, ahora está como pez en el agua y tiene unas ideas super originales, haciendo la comida tradicional pero cuidando los ingredientes.
Ensalada de lechuga y verduras frescas
Chiles poblanos rellenos de atún y queso en caldillo de jitomate
Omelette de calabaza y poro
Enchiladas de pollo verdes y rojas.
pastel de chocolate

Todo estaba muy rico y mas que nada apto para dieta. Comimos super a gusto y claro con mil recetas de por medio, tips, avances, preguntas, etc. Todo DUKAN.

Yo hoy me pesé, 60 kilos y estoy comiendo super bien, ayer mi fruta, mi pan integral con queso crema e hice unos panes de salvado tipo pizza con carne molida encima. Muy ricos. La verdad es que se sigue bajando en conso, muy lento pero en un mes bajé 1 kilo y medio. Ya me voy a quedar aqui. No me quiero ver mal, estoy como siempre debí de haber estado, este es mi peso en el que me siento bien. Voy a aumentar otra fruta y mas que nada arroz y pasta 2 veces a la semana, que eso no estoy comiendo.

Pues tengo trabajo, que me voy a apurar ya que me quiero ir a nadar, salió el sol y hay que aprovechar antes de que llueva.

Una amiga empezó la dieta sin el salvado de avena, me habló desesperada, ya que no puede ir al baño. La convencí que en serio lo que hace bajar de peso y que no te sientas mal es el salvado. ya le mandé 2 bolsas. Espero que esto le ayude, ya que tiene que bajar muchos kilos. Si alguien quiere salvado, mandenme un mail: nancy.flor.mx@gmail.com

pues mil besos y por la tarde paso a sus blogs

Empieza el mes de agosto, se fue mas de la mitad del año..........

Me da nostalgia solo de pensar como se va el tiempo de rápido, pero que le hacemos, seguir viviendo con muchas ganas y deseando que todo nos salga bien. A veces se logra, pero a veces es imposible cambiar el chip de la mente y tener pensamientos positivos.

Pues ya me estoy apurando para irme a nadar, pero el día está negro, va a llover temprano.

Ya me fui y regresé, nadé en la alberca techada y estuvo super rico. Tengo que ejercitar para endurecer los brazos y la spiernas, hay que levantar ese derriere, como? pues nadando mas jejejejeje, lo bueno que me encanta.

El sábado tuve reunión con los amigos de tooooooooooooda la vida, desde el colegio. Nos reunimos cada mes o por alli. La última vez que los vi yo apenas empezaba la dieta, era por marzo. Había bajado poco, pero nadie me creía de la dieta, yo emocionadísima y nadie me creía. Por motivos diferentes no pude ir a las últimas reuniones y el sábado que em vieron, psssssssssssssssss, se fueron para atrás. Dos de mis amigas me apartarnon para que les cuente de la dieta, es mas alli les di bolsas de salvado, jejejeje, Les pasé todos los tips, les dije de la dieta, que se come, que no y pues están felices. Los hombres me dijeron que me veo mejor que de soltera, pero que lo que mas se nota es mi cara de satisfacción y de felicidad. eso nadie me lo quita jejejejeje.

Alli mismo en la cafetería cité a 2 chicas lindísimas que les llevé el salvado y pues aunque no me conocían, les conté como he bajado de peso y las mas felices se fueron con todos los consejitos y el salvado. Si no estuviera tan segura que esta dieta funciona, pues no la recomendaría. Mi grupo sigue bajando, solo les pido que tengan calma, que no se agobien con querer bajar rápido. La dieta lleva su propio ritmo y cada persona es diferente.

Pues ya me voy a casita a descansar. Por hoy mas que bien.

me voy a leerlas un ratito que hace mucho no las visito.

Si alguien quiere salvado de avena en México, mandenme un mail: nancy.flor.mx@gmail.com