Se acerca mi coco, el finde, creo que ya empiezo a preocuparme aunque...............

Si chicas, me encanta el fin de semana, porque me levanto tarde, hago mis cositas, nado el tiempo que quiera, veo a la familia, es muy padre, peeeeeeroooooooooooo, me choca el que tenga tanta comida a la mano, que el cine, que comida familiar, que la cenita, que el monchi, ufffffff, pero quiero mentalizar el que no voy a comer. Voy a preparar mis alimentos y no me voy a salir de ellos, pepinitos para el cine, ensalada en las comidas. Ojala y lo logre.

Ayer acompañé a mi amigo que está a dieta y que no ha podido bajar como debe, al endocrinólogo, en fin que ya le aclaró que pasa con él. Pero me llamó la atención el comentario que hizo de que cuando se baja mas de 5 kilos, el cuerpo, primero se acomoda a su nuevo peso y se detiene un tiempo alli, esta en unpeso estable y cómodo por algunos meses, pero luego se hace un esfuerzo mayor y se empieza a bajar nuevamente. Es justo lo que me está pasando, ya tengo mas de un mes en 64 y 65 y el maldito cuerpo que no baja. Me aconsejó que cambié de dieta, que coma mas proteína y carbos, asi el metabolismo sale de su confort y luego volver al ataque y se baja mas rápido. Bueno el es doctor y sabe mas que yo, asi que a hacerle caso y relajarme un rato. Ya les contaré como funciona la cosa.

Chicas, es fin de semana largo el lunes no se trabaja en México, asi que a gozarla, nadar, tomar el sol, que ya se asomó en pleno aqui, y pues nada mas

Les mando muchos kisses y gracias mil veces por sus comentarios, me paso a leerlas.

No me puedo quejar, pero hubiera querido ver mejores resultados..........

Leyendo todos sus comentarios, veo que a muchas les gusta o les gustaría nadar, es lo máximo. Me gusta imaginarme que entre todas formaramos un equipo de entrenamiento y asi bajaríamos cañón de peso, jejejejejje, se imaginan? y si como me comentan nadar es una forma de echar todo lo que traigo, en el agua se queda todo el estress y las preocupaciones, muchas de ellas las resuelvo en el agua, no ubico mi vida sin nadar, me ayuda de TODAS LAS FORMAS, FISICA, ESPIRITUAL Y MENTAL.

Pues ayer en verdad comí muy poquito, puuuuuuuuuuuura verdura, creo que no llegaron a 200 calorías, peeeeeeeeeeeeeero, ya muy noche, ya estaba dormida y ohhhhhhhhhhhhh, empiezan unos calambres y dolores de piernas. Aparte ya empieza a hacer calor por aqui, estaba sudando y nada que podía dormir, como a las 12:30 me levanto, rumbo? a la cocina. para que?, no lo sabía, no tenía ni hambre ni ansia, pero seguí mi lógica (nada lógica) y dije, hoy no comí proteína, puede que los calambres sean porque me falta potasio, no he comido ni plátano ni jitomate. Resultado? Una rebanada de pan integral (40 cal.) 2 rebanadas de pechuga de pavo (40 cal.) medio jitomate (20 cal). Me fui a dormir y dormí muuuuuy bien. O sea que 100 calorías era lo que me faltaba y pienso que no vale la pena, quitar esa proteína que necesita mi cuerpo.

Asi que voy a escuchar a mi cuerpo y darle solo LO QUE NECESITA, pero no quitarle mas de la cuenta, solo son 100 calorías, que me pasa? Debo hacer lo que tanto predico, porqué ayer pretendí comer NADA, tomar mucha agua, café y té, hacer ejercicio, trabajar, cocinar, hacer quehaceres de la casa, en fin que mi cabecita hueca ya entendió que asi solo me voy a buscar lo que no tengo, ESO SI TIENE LOGICA.

Plan B del asunto comer poquito de todo, 1proteína, 1 carbo, 1 fruta y verdura, pero no quitar los nutrientes necesarios. Pude seguir asi mas tiempo porque no me dio hambre en ningún momento, pero a costa de que? no quiero sentirme mal, al contrario son fanática de la salud y ¨mente sana, cuerpo sano¨

Bueno chiquitas, le cuento mi comida de hoy
desayuno: un café negro y un yoghurt light con trocito de papaya
comida: un filete de pescado con toda la verdura
cena: espero que ensalada de nopales

total: 250 o 300 calorías, ya que como muy poquita verdura, ya no me entra.

bueno princesitas, que gusto que me siga comentando y lean mis historias.

muchos besos a todas y ánimo Only me, vas a ver que todo se resuelve para bien.

Terminó la 1a semana de carrera, esta será mejor...............

Si nenitas, ya vi los resultados de la carrera y la verdad es que, que buen esfuerzo hicieron las ganadoras, me ganaron por el doble de puntos que yo hice. Pues es un pretexto para esforzarme mas y lograr bajar esta semana lo que me propuse.

El lunes y martes después de ese finde terrible, me puse las pilas y estoy comiendo puras calorías negativas y lo mejor que me siento satisfecha. Ayer si comi un filete de pescado en la comida. Pero todo lo demás fueron verduras con calorías negativas, asi que solo comí 300 calorías, es mejor y si lo vi en mis medidas hoy. También le aumente a los líquidos, mas agua, mas café y mucho maaaaaaaaaas tes. En el ejercicio, empecé a hacer 90 abdominales en la alberca que es muy difícil por la resistencia del agua y me salgo a caminar 30 minutos en la tarde. Estoy nadando 1 hora, de la cual media hora la nado de pecho, sin parar y con guantes especiales que hacen mas resistencia, mi busto, que antes se me salía de los lados del brassier, ahora cabe completito, es mas me empiza a quedar grande, ya me lo abrocho mas apretado. Siempre fue mi complejo el tener busto grande y pesado y ahora hasta me encanta ponerme blusitas pegadas, se me ve normal. No se imaginan que bien hace el nadar, todo se compacta.

Pues chicas mi plan para esta semana es bajarle muuuuuucho a la comida, tomar mas líquido y aumentar el ejercicio. Que me motiva? pues les cuento, si yo hice entre 1000 y 1100 puntos en la carrera cada día, pues da un total de 7 000 y pico en toda la semana. Pensé que estaba bien, si, pero puedo mejorarlo. Las princesas ganadoras hicieron entre 10 000 y 14 000 puntos, el doble. Mi filosofía hoy es: SI ELLA PUEDEN, YO PORQUE NO, TODO ESTA EN CERRAR LA BOCA UN POCO MAS. Así de sencillo. Ya no hay que me voy a mimar, NO.

Solo voy a comer a la hora de la comida algo de proteína, basicamente pescado, en el día puras veduras y fruta de calorías negativas. VOY POR ESO.

Hoy desayuno: acelga con hongos y mucho limón y chile en polvo

Comida: Nopales y un huevo con acelga y cebolla, sopa de verduras molida y ya

Cena: ensalada de espinacas con pepino y apio y mucho limón.

Ya les contaré mañana como resultó el experimento.

Nenitas gracia spor todos los comentarios y gracias por el 3er premio que me dan, no saben cuanto me animan a seguir y a no moverme de mis objetivos.

Les mando mil besos y les dejo a Naomí que me encanta su cuerpo, mas que nada que esta durísima, se ve super sexy.

Que diferencia es, cuando te portas bien.... te sientes diferente y ganadora.......

Si chicas, ayer fue un buen dia, comi casi puros alimentos con calorias negativas, o sea que mi cuerpo gasta mas en quemarlas que lo que tienen. Desayuno: un yoghurt light con poquito tofu. Comida: nopales asados, Cena: ensalada de apio, champiñones, acelga y berenjena asada con mucho limon y chile en polvo. Creo que son como 250 calorias o menos, nunca lo habia logrado. Nadé 1 hora asi, que fue un buen dia. Aunque siento que debí de agregar un poquito de proteína, en la noche me dieron calambres, asi que cada día intento y voy aprendiendo como acomodar mi dieta.

Hoy me fui a nadar a las 5:30, es una sensación increíble estar en la alberca a esa hora, todavía está oscuro, es como un contacto con la naturaleza y ver el amanecer, ufffffffffffffff, me encanta.

Me pesé y no hubo cambio en la balanza, sigo con los malditos 65, pero mi ropa esta enorme, las piernas me nadan en los pantalones y mas en la cintura, pero en la cadera muy poco. No importa, cuando baje a 60, me pienso comprar unos jeans muy apretaditos.

Ayer leyendo a una de las prins, le di un consejo en cuanto a su dieta que iba a empezar, creo que no debo dar consejos. Muchas empezamos con una dieta muy balanceada. Como le conté a ella, a mi nada me funcionó, cuanta dieta oia que hacían mis amigas, la hacía yo, pero nunca pude bajar, creo que me confiaba y subía, eran dietas de todo tipo, con pan, sin pan, con proteínas, sin ellas, con frutas, sin frutas, en fin, TODAS LAS QUE HABIA LAS HICE. Fue que decidí entrar a los blogs, empezó como un juego y estoy aqui con 8 o 9 kilos de menos. Pero si cambié todo lo que se refiere a la comida. Como mucho menos, solo cuando tengo hambre, me la pienso mil veces antes de comer algo, planeo todo, tomo mucha agua y té verde, en fin que mi vida cambió y yo me siento super bien y pienso seguir aqui por muuuuuucho tiempo, hasta lograr mi meta.

Nenitas, no saben que gusto me da leer sus comentarios, en serio me hacen el dia. Veo que a todas nos gusta ver las cosas desde otro angulo, mejor que sea un lado positivo. Para qué sufrir? Por D.os, hay que gozarla, hay que ver el lado bueno de todo, mas si estoy con unos kilos menos y me veo mucho mejor que antes. Que nada opaque nuestra felicidad. En otra entrada escribiré sobre este tema, que es lo que todas buscamos.

que les parece esta mujer, no está increíble?, como me gustaría tener su cuerpo, pero como no se puede, nos quedamos en el intento jejejejejejeje

Cuidense mucho y me voy a leerlas. Hoy anuncian a las ganadoras de la 1a semana de la carrera.

Pero creo que cada quien debe ir a su ritmo y ver qué funciona para cada persona.

Es lunes, empezamos con nuevos bríos, lo malo es que terminamos.........................no muy animadas

Si chicas, desde que abro el ojo por la mañana, estoy muy apurada, ir a nadar, prepararme para el trabajo, terminar cositas en la cocina, en fin, todo bien. Desayuno: solo un yoghurt light. Muy bien, de comida, sólo quiero nopales, 40 calorías. Espero terminar el día con un intake de 200 calorías, para pagar por lo que me metí el finde.

Creo que el ejercicio es muy importante, ya que después de comer tanto, pensé que iba a subir mil kilos, pero no, estoy igual, en 65. Me siento aliviada, pero que me sirva para ir a nadar diario y cuide mas lo que como, o de plano saltarme algunas comidas, pues estoy muy estancada con los 65. Me urge bajar 2 kilos, para irme a Acapulco y pues si subo, tener un poco menos de peso. A ver si lo logro, ya faltan menos días. Igual pienso comer puro pescado y verdura alla.

Chicas gracias mil por sus comentarios, les explico que estoy positiva, porque de nada me sirve agriarme la vida, mejor lo veo con otros ojos, no de tristeza y depresión. Yo soy de las que pienso que cada día es una nueva oportunidad que me da la vida y asi le agradezco por todo lo que tengo y no tengo. Esa es mi filosofía, NO TRISTEZA, JAMAS.

Bueno chicas que estoy en la oficina y me tengo que ir.

besazos a todas

Presiento que estoy empezando aodiar los finesde......................

Que horror, antier, ayer y para rematarla hoy, pero no me voy a deprimir, quiza no bajé nada, pero ruego por no haber subido. Hoy nadé 1.30 hora, super fuerte, no paré, pensaba que solo asi podia quitar toda la grasa y demás de mi cuerpo, fue una batalla contra mi misma. Obvio ahorita estoy muy cansada, también me dio hambre a la hora de la comida. Mi mamá hizo riquísimo, mole, arroz (otra vez arroz) ensalada de pollo, carne la horno, nopales, traté de comer lo mas sano, pero comí pan (esa palabra ya la había borrado de mi vocabulario) y comí mucho de todo, aunque sano, pero mucho, ahorita me siento como una vaca rellena, HORROR, porqué?.

Me da pena pasra mis puntos en la carrera, pero mañana lunes, ya no hay tentaciones, limpié el refri y quedaron puras cosas sanas, que no pienso tocar. Cero deprimirme, mejor me muevo y a otra cosa mariposa. Yo se que puedo y mañan empiezo de nuevo. Aqui aplica el que al caer hay que levantarse, es un obligado.

nenas, las dejo que en serio estoy fumigada y mañana ya decidí pararme a las 5.30 para ir a nadar.

La leo un ratirto y bye.

besitos a todas y gracias por sus comentarios que me animan mucho

Día perdido, comí de todo lo que se me atravesó, pero..........

Lo bueno es que fue comida sana, mas que nada, atún, carne asada, surimi, lo malo es que comí pan normal, que asco. Caí, en todo, hace mucho que no me pasaba, es que empecé mal el día, es sábado, día de compras para la casa, salir sin planear los alimentos, muchas tentaciones, no desayunar naaaada, solo café. Obvio 2.00 de la tarde, acomodar el refri y la alacena, hambre, mareos, que nos da, pues una torta de filete con aguacate y ensalada, no estuvo tan mal, pero el pan, bueno, después café y té verde, para quitar la culpa. Tarde, noche, reunión familiar, otra vez pan y pan y pan, pero fue con atún, surimi y anchoas, no se, comí poquito, estaba que explotaba, pero no podía parar, era como que la comida se me iba a escapar. Que sensación tan horrible.

Quisiera poder tener el control que tengo todos los días, pero la diferencia es que no veo comida, por eso no la como, pero apenas está ante mis ojos y todo quiero. Estrategia: no ir mas a esas reuniones y no ir al super con hambre. Resultado: tener el control sobre mi misma. Que difícil, lo se, pero estas son las caídas de las que aprendo y voy a tratar que no me pase mas.

Día perdido de la carrera, porque aunque caminé mucho, ya no pude ir a nadar.

Lo bueno del día es que me fui a cortar el pelo y me lo alacié y me dijeron que se me ve mejor que chino, pero como nado diario pues me quita mucho tiempo el alaciado, asi que no se como lo voy a usar para diario. Ya les contaré.

Gracias mil por sus comentarios y Neva, yo también pienso que eso de las anfetaminas no es cosa buena, te cuento que hace años fue que las use y después que las dejé empecé a engordar y una nutriologa me dijo que era el rebote y aparte alenta el metabolismo. Pero eso ya es pasado. Aunque quiera no las puedo tomar, por problemas de salud, además ni las quiero, te repito que los sintomas que deja son terribles. Nunca las aconsejaría a nadie.

Bueno les mando mil besos a todas.

Princess 23, eres una reina y lo sabes.

Hoy es el 5o dia de carrera, vamos bien, pero podria ir mejor.............

Si, me siento bien con la carrera, muy bien portada, ayer muy bien, solo una ensalada por la noche, no me paso de las 500 calorías. Hoy muy bien, un yoghurt y poquita berenjena asada, se me ocurre para la cena de hoy, arroz mexicano y albondigas, como no quiero carne, pues no tengo bronca, pero no conté que el arroz es mi perdición, rojo, verde, blanco, amarillo, en sopa, con chile, con frijol, con lenteja, en fin ME ENCANTA, pedí que me hagan arroz rojo, llego a la hora de la comida, solo queria comer nopales y YA, pero el olor del arroz me pilló, empecé una cucharita, otra, otras dos y asi. Ahorita siento mi estómago inflado ya que tenía mucho tiempo de no probar arroz, que pecado, me siento terrible, cometí un error, pero en casa tienen derecho a comerlo y yo estoy obligada a abstenerme de olerlo siquiera, ya que si empiezo no paro. Alli es que me doy cuenta que sigo siendo débil y que debo evitar esos pecadillos, aunque no fue mucho, no llegó a un plato, pero alli sigue en la cocina, haciendome caritas dulces, pero lo voy a servir para la cena y que se acabe de una vez.

Ni modo, pero fuera de eso, no he salido de mi plan, ayer por la tarde en la oficina había, papitas, chicharrones, cacahuates, galletas, botanitas, refrescos, etc. Yo tuve que llevarlos a la sala de juntas y no probé ni UNA, me metí un chicle en la boca y santo remedio. Sigo esforzandome en que mi mente controle lo que se me antoja, o mejor dicho que no se me antoje nada.

Me acuerdo hace algunos años, acompañé a una prima con una doctora que daba anfetaminas, yo estaba regular de peso, de hecho comenzaba a subir un poquito, asi que fui con ella y le entré redondito a las anfetaminas, bajé 7 kilos en 3 meses, pero no me daba hambre, verídico, veía la comida y ni la tocaba, comía lo menos para no caerme en la calle. Es una sensación horrible, tiemblas, náuseas, dolor de cabeza, insomnio, la quijada trabada, pero simplemente no puedes probar bocado, delicioso. Hoy estoy tratando de volver a sentir eso, sin tomar las pastillas, de verdad ayuda, como que mi cuerpo empieza a recordar esa sensación horrible, me da el chance de alejarme de eso que me iba a comer, hasta siento náuseas y ganas de vomitar, es como querer llorar sin querer, solo te pones triste ya que recuerdas algo que te hirió. Asi de fácil, sólo que hay que hacerlo, tomar el tiempo antes de comer, recordar algo que nos dio mucho asco, que su olor nos dio ganas de vomitar, en fin is a long, long way, pero no imposible.

Chin, ahorita me siento como un chile relleno, veo mi panza inflada, como los arroces que me comí y mas que tomo agua o te y mas se infla mi panza. Ni modo, ya ahora que, ni llorar, ni nada. Si vomitara creo que hoy sería un buen día. a ver, a lo mejor me animo aunque ya es tarde, ya pasó un buen rato y la verdad es que nunca lo he hecho.

Bueno chiquitas, ya estuvo bueno, voy a ver que hago con mi vida ahorita, me quiero pintar el pelo, las canitas empiezan a asomar, unas cuantitas, pero no me gusta que se vea ni una, herencia de abuela y madre, canas prematuras.

besitos y gracias por pasarse por aqui, saben que me motivan mucho esos comentarios tan atinados.

2* premio, me motiva, me enciende y me anima a seguir con el plan.....................

Gracias princesitaenapuros por mi 2* premio, me siento tan satisfecha de que mis princesas me acojan de esa forma. Vi que les gustó mi tema anterior, la verdad es que es muy interesante todo lo que podemos lograr con la mente, podemos dejar de fumar, controlar nuestro animo, alegrarnos, motivarnos al trabajo y al ejercicio, a dejar de comer obsesivamente, etc. Pero solo hay que proponerlo a nuestra cabecita y convencernos que es lo mejor. Como que siempre esta el angel bueno y el diablito, que nos obligan a hacer algo, solo hay que decidir que nos conviene y para mi meta, escojo al que me dice NO COMAS, MAÑANA TE PESAS Y TE VAS A ARREPENTIR DE TODOS TUS PECADOS. La verdad es que ya no siento hambre y cuando es asi, siento a ANA muy cerca de me, todavía mirandome con esos ojos de "te voy a atrapar, no te resistas, que al final vas a caer en mis garras o uñas", pero por lo pronto alli la llevo y estoy logrando mucho. Me siento bien, no etsoy débil y sigo nadando que para eso necesito las fuerzas, la gasolina que es la comida (pero poquito y sano)

Además me siento muy segura, puedo controlar lo que como, asi que puedo controlar muchas cosas.

Hoy fue un día difícil, hace 4 años me robaron mi cartera y mi celular, con mi tarjeta de crédito me metieron muchos goles por mas de 4 000 dolares, asi que como el banco me culpó, pues me fui a pleito y hoy después de tanto tiempo fue el juicio, estaba muy nerviosa, casi no dormí, desde las 5.00 de la mañana estoy despierta y como loquita. Ya pasó y todo determina que yo gané el juicio, la sentencia sale en 15 días, asi que solo falta esperar. Pero no desayuné y hasta ahorita que son las 4.00 me meto un poco de verdura en la boca, nopales mas que nada, pero no tomé casi agua, asi que ahorita ya tomé los dos litros y 4 tazas de te, voy por el 2* café, Bueno algo bueno salió de esto, mañana a ver que dice la báscula.

Me han dado el premio por segunda vez, asi que solo voy a mencionar a quien se lo doy, ya que yo ya había escrito en una entrada anterior todos los puntos, pero me emociona el que unas nos motivemos y premiemos a las otras, es una cadena que nos hace sentir muy bien. Quisiera darle a todas, pero solo puedo a 5. Gracias otra vez princesita en apuros.
El premio me dlo dio princesita en apuros
Le doy el premio a 5 princesitas, que me siguen y sigo:

Mythins Vogue

54 things I love about me

Onle mee

It´s me bitches

Carrera hacia la meta

OK nenitas me voy a leerlas y a sumar mis puntos de ayer.

besitos y gracias mil por sus comentarios y perdón por la fotito que no estoy en mi compu y no están mis imágenes, esta es la que encontré, que no tiene ningún tema, solo las rosas de mi jardín, que me encantan

Es increíble el poder de la mente....... o te ayuda o te da en la torre........

Voy bien en estos días, porqué?, Porqué no siento esa hambre de devorar? Porqué analizo lo que voy a comer? Porqué estoy tan motivada y no me permito el mínimo resbalón? Esas preguntas me las hago todo el tiempo, porque quisiera actuar asi siempre, que me lo impide?

En un programa de tele, creo que es inglés, salía un tipo que por medio de coco wash, convencía y hacía bajar de peso a muchas personas, a veces a todo el auditorio. En un mes iban una vez a la semana. Algunos si vieron cambios, me llamó mucho la atención asi que tuve el chance de ver todo el programa de nuevo. Bueno, muchas cosas, pero lo que se me grabó fue que dijo que hay que comer solo cuando hay hambre, hay que identificar de donde viene el hambre, del estómago (gruñe la tripa) o de la boca (antojo). Hay que comer cuando se tiene hambre, aunque no sea la hora del desayuno o comida o cena (a mi me da hambre o no me da hasta la 1.00, que como mi yoghurt), se puede comer de todo, pero muy despacio, dandole al cerebro el tiempo para que entienda que ya se está llenando. Por eso empezar a comer cosas que no engordan, al cerebro no le importa que es, solo quiere la señal de que viene la comida, dejar al final las cosas que engordan, pan, carne, etc. Creo que hasta ahorita me cayó el veinte y lo estoy haciendo y que creen? me funciona. Me tomo mi tiempo para comer, muy despacio, casi no llego al plato fuerte, poque tomé primero la sopa y luego la ensalada o verdura y ya estoy satisfecha.

Todo es la programación que hago desde la mañana de lo que me voy a alimentar en el día y me conformo, procuro no salirme de eso, es mas a veces ni lo como. Bueno pues eso es lo quería compartir con ustedes, es un buen método ya que el es un doctor que ayuda a gente con fobias, por medio de hipnosis y no se que mas, pero a mi me encantó volverlo a revivir en esta semana que la estoy llevando bien. pjala y me dure mucho.

Nenitas, las dejo y sigan con muchos ánimos, que a mi me están sobrando unos pocos. Voy bien con la dieta y carrera.

muchos besos

Si se puede....si se puede......excelente comienzo de mes, semana, día y carrera......

Ayer, me porté muy bien, de verdad comí sano y evite las calorías al máximo, lo que pasa es que escojo los alimentos que menos calorías tienen, como el pepino, apio, lechuga, manzana, hongos, en fin como, me lleno, pero pocas calorías. Hace mucho que no contaba calorías, solo medio las calculaba y siempre se te va la mano. Estoy siguiendo la dieta de la manzana, pero hasta en eso, reduje a la mitad, cada vez que comía manzana, solo un cuartito o asi. Anoche si me dio el monchi, ya había cenado una ensalada y hongos y después me entró ansiedad, ya que había comido mis tamarindos que me hacen de laxante y me dio como diarrea, asi que me vacié y me sentía mal, solo comí una tortilla de nopal con una rebanada de pechuga de pavo. Total que hoy me peso y se ven ya 2 rayitas antes de los 65. Que les puedo decir, estaba muy muy muy contenta, también de medidas noté un cambio, pero mas con unos pantalones tipo mallones que me quedaban uuuuuuuuuuuuuu, muy apretados, ahora me quedan holgados, me siento super bien, gracias a la motivación que traigo, la comparo como si estuviera a punto de hacer un viaje o a comprarme algo, si parezco niña chiquita en serio, pero mientras me funcione, pues nos motivamos, no pasa de alli, a nadie le hago daño.

Hoy en el trabajo, con mi pantalón holgado sueter pegadito y tacones, pues si me veo delgada y todas las chavas me preguntan que qué hice, yo les digo que estoy nadando mucho y diario y que me cuido la boca. Jamás nadie sabrá cual es mi secreto, imagínense que les suelte el rollo que soy medio ANA, que me brinco comidas, que como puras ensaladas, que pertenezco a una comunidad de chicas que nos apoyamos y ayudamos en todo, que cuento las calorías, que me peso y mido diario, en fin que estoy aprovechando esta racha para bajar y estancarme alli.

Ayer sustitui en la dieta las judías verdes por hongos, un amigo está yendo con un nutricionista y le dijo que los hongos, champignones, setas, portobelo, etc. son buenas para bajar de peso ya que casi no tienen calorías, tienen muchos minerales y algo de proteínas, también satisfacen ya que tiene una consistencia como carne o pollo, yo lo estoy comiendo y me encantan, los hago con limón y chile o con hierbitas, me encantan. A ver si les gusta el consejo.

Bueno chicas tengo unos pendientes en la oficina, les mando muchos besitos a todas.

Hace un mes que empecé el blog y ya tengo muchisimos amigos, creo que 51 seguidores, me da mil gusto.

Fe de erratas, le doy el premio también a Ana, porque

Princesita de sueños rotos y El Castillo de los sueños etéreos es la misma princesa

sorry

Ok, empezamos la carrera, mucha suerte.......... gracias por mi premio Espe

1.- Otrorgar el premio a 5 princesitas

Ana quiere ser princesa
Princesa solar
Lizzie
Princesita de sueños rotos
El Castillo de los sueños etéreos

2.- Publicar el premio con el enlace de la princesa que me lo otorgó

Princess 23/Only me/ Espe

3.- Poner las reglas con el blog

4.- Escribir 5 cosas que me gustan de los blogs y 5 que no me gustan

Me gustan los blogs coloridos, joviales, positivos, que compartan todas sus
inquietudes y que me aporten algo que no se. No me gustan los blogs
oscuros, que no se pueden leer las letras porque son muy claros siempre
que tengan entradas deprimentes, una vez se vale, pero no todo el tiempo, ya
que no ayuda a nadie, que den buenos y nuevos tips para nuestro propósito.

5.- Avisar a los premiados con un comentario en su blog




Asi es chicas, empezamos marzo con el pie derecho, me motiva mucho mas porque una princesita Princess 23, me dio un premio, es el primero que recibo y me da mucha alegria. Siento como que debo merecerlo y por eso le voy a echar tooooooooooooooooodas las ganas del mundo. Además que lei en su blog de una dieta que hizo y le fue muy bien, yo me conformo con bajar 2 kg, además estoy en la carrera y va a ser para un propósito, ir bien y no hacer el ridículo.

Anoche solo pensaba (bueno, aparte de otras muchas cosas como, como empezar la semana, el mes y la vida) en como empezar la dieta y como voy a conseguir bajar estando tan motivada por la carrera, me pare a las 5.30 y me fui a nadar, no olviden que yo trabajo y es cuando me da tiempo, claro que acabo fumigada como araña, pero estoy en esos dias que nada me importa. Lo voy a lograr y punto.

Ya me empiezo a emocionar para ir a Acapulco, estoy convenciendo a mi gente para que vaya y si no quieren, me voy sola, me la paso super, nado lo que quiero y en mar abierto, lo que mas me gusta, luego tengo la alberca y el sol todo el dia, leo, platico con amigas que solo nos vemos en vacaciones y alli, ya que me la tomo de descanso, super descanso, dormir la siesta, ver películas, estar en la compu, en fin
relax todo el tiempo. Bueno creo que una se merece esos ratos, y yo me los doy, porque no?. Todo el año trabajo como negra, pero se que vienen los premios y me quiero ver muy bien, voy a estrenar trajes de baño que me apretaban, ya hoy se ven un poco mejor, blusitas ajustadas, minis, shorts, en fin tanta ropa que no podia ponerme hace solo 6 meses. Que alegría, por eso quiero bajar otro poco antes de la ida. Ya les contaré

Muy motivada, solo pienso en que mañana empieza la carrera.......

Asi es chiquitas, ayer no fue un muy buen dia, pero tampoco malo, ya que no subi nada, sigo en mis 65, pero desde hoy a prepararse mentalmente para empezar mañana con disciplina. Me he dado cuenta que si me programo y estoy conciente durante el dia, no siento hambre ni ansia, solo ganas de bajar y bajar de peso. Hoy me fui a nadar, tuve tiempo y me eché casi 2 horas en la alberca, hasta me marié, pero le seguí hasta nadar 2,500 mts. Estaba feliz, luego me meti al sauna, ya saben tratamientos de pelo y cremitas y aceite para el cuerpo, salí hecha un diamante pero en bruto. Me vi en esos espejos que te enseñan la espalda y me quise morir. Mis caderas parecen un barril, asi me vi, horrible. Porque no podemos bajar de medidas todo parejo, porque primero la cintura, el busto y el abdomen y las pompis, pero los bultos en la cadera no, Es injusto, pero bueno me di cuenta que mi camino es largo, muy largo, me faltan mínimo 10 kg por bajar.

Asi que he tomado 2 litros de agua, 3 cafes y 4 te verde. Después de nadar me comí una manzana y en la comida 2 tortillas de nopal (19 calorías c/u) con salsa y tofu y en serio no pienso probar bocado hasta mañana. Preparé carne con salsa y solo de verla me da asco. Mañana pienso comer menos de 300 calorías y voy a nadar 1 hora, asi que espero cumplirlo y mover la báscula hacia abajo, aunque sean 2 kg. Porque es tan difícil? pero bueno alli vamos y no hay mas que hablar. DECISION, CUMPLIR CON HECHOS, NO PALABRAS.

Las noticias no paran de mostrar imágenes de Chile, es desgarrante, pero van a salir adelante, Chile es un país con gente muy capaz y van a levantar lo que se cayó. Asi pasó en México y todo el pueblo ayudó a salir avantes. Suerte a las chicas de Chile y mucha solidaridad con ustedes.

Bueno chicas me voy a leerlas y les deseo suerte en la carrera de mañana a las que nos inscribimos.

Besos fuertes.

Vaya fin de semana, de un lado para otro...........muy cansada

Si chicas, pensé que iba a estar relax, pero nada mas lejos que eso. Tuve que hacer la compra de la casa y la oficina, sola, fui a 4 supermercados, en uno hay cosas, pero no hay otras y tengo que hacer el recorrido, me agoté. No desayuné NADA, error, todo lo que veía se me antojaba, con prisas no probé nada mas que un café rapididto en el tercer sitio que fui. Que flojera. Cuando llegué a casa, no podía controlar el ver toda la comida y no comer, asi que lo primero preparé la comida, no fue tan mal, sopa de verduras y pollo a la plancha, poquita ensalada, pero yo tenía pensado no comer naaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaada, hasta la noche una manzana, como una pre carrera, pero no pude controlar, como que me saca de onda el llegar y ver tanta comida y preparar para la semana, todos a dieta, pero no importa yo no quería comer ni sano ni engordador. Claro se me abre el ojo y ahorita no puedo parar, que el cacahuate, que la manzana, que un trozo de piña, si, todo es sano menos los cacahuates, pero me pone mal no haber hecho lo que planee. Ni modo, no me voy a angustiar porque es peor. Ahora coco wash para mañana no comer nada y nadar 2 horas. Quiero empezar muy limpia la carrera del lunes. Ya se anotaron?

Mi querida amigocha Princess, tienes razón. Cuando empecé con mi blog, mis primeras entradas estaba muy conciente en que quería lograr mi meta, pero que no quería dejar de comer, creo que me cambió el chip mental, ahora ya no quiero comer, ni sano ni nada, aunque si como, pero en mi cabeza está la negación a la comida. Veo a las personas en mi casa, personas normales, que piensan en que van a desayunar, a comer y a cenar y lo que yo pienso es saltarme alguna comida o evitar estar en casa a esas horas. Vaya cambio y si tu no me lo dices ni en cuenta. Pero no me olvido de lo que escribí, no quiero dejar de comer, pero voy a comer a mi modo, sin obligación, nunca cuando no tenga hambre, eso jamás. Pero si, escucho mi cuerpo y le doy lo que necesita, aunque muy poco.

Reflexiono y me doy mas cuenta que esto que hacemos es como un vicio, igual que lo es comer de mas, compulsivamente quiero bajar a como de lugar, como cada vez es mas difícil, pues nos ideamos estrategias para lograrlo, pero bueno aqui vamos y si creo que ya estoy atrapada y no hay vuelta atrás, vamos a seguir hasta ver una figura que pase, ya no queremos Miss Universo, solo sentirme bien y verme bien, pero sana, atlética, dura, bronceada, ágil, plana, cabello abundante y brilloso, etc. etc. uffffffffffffff, que mas, ya no puedo pedir mas.

He oído en las noticias lo del terremoto en Chile, me ha dejado consternada, que pena mas grande, chiquitas de Chile, estoy con ustedes, si algo necesitan recurran a nosotras, aunque sea para escucharlas, tengan fortaleza y espero que a ustedes y sus familias no les haya pasado nada. Que cosas solo unas horas antes estaba viendo el festival de Viña, vi a Ricardo Arjona, que triste, pero hay que salir adelante como sea. Fuerza chicas.

Chicas me voy a leerlas, que me caigo de cansada, bueno que mañana es domingo.

Otro día, otra semana y lo peor, viene el finde..........

Cada día lo mismo, nadar, el trabajo, la casa, en fin que no hay fin. La misma promesa al despertar HOY NO COMO NADA, obvio, no es nada fácil. Se empieza muy bien, lechuga con tomate y un café. Para la comida, nopales y caldo de verduras, cena (a fuerzas), pollo al horno, que no pienso probar. Como es la obsesión que ya desde anoche programé mi ingesta, conté las calorías, pensé como me voy a escabullir del pollo de la noche. En fin, otro día igual que todos, pero es parte de lo que escogí, esto me da alegría, ya que pienso en que lo voy a lograr, aunque después del bajón tan rápido, las cosas empiezan a estar mas lentas y lo único que quiero es dejar de comer, para ver en la báscula un 63, por lo pronto, en realidad quiero mis 60, se que es poco a poco.

Gracias por sus comentarios de la dieta del Special K, si son muy ricos y eso es lo malo, mi amiga la trató de hacer una vez y en un día se terminó la caja de 200 gr. Asi que no la voy ni a intentar, a lo mejor subo lo que he bajado con tanto esfuerzo. Insisto en que solo comiendo poquitas verduras en el día es una buena ingesta. Me proveé de los nutrientes y vitaminas que necesito. De la glucosa para que me funcione el coco, me da energía que necesito para nadar, pero creo que solo verduras no acelera el metabolismo y me estoy aburriendo de no ver resultados. Voy a intentar desde el lunes, las dietas de la sopa o de la piña, o a ver de que, pero tengo que bajar algo en esta semana de carrera.

Leí a una princesita que comentó que es muy buen momento para ponernos las pilas y bajar rápido, ya que alli viene el verano y yo tengo programado irme a Acapulco en Semana Santa, asi que esa es otra motivación. Primero fue la boda que ya pasó, ahora es querer lucir super diferente en la playa. Verme linda, nadar y nadar, no comer, en fin vamos por eso. Siempre hay algo por que luchar y yo lucho por verme delgada, vestida de invierno o de verano, en la playa o en la ciudad. Jala pa´lante que empujan atrás, a ver quien llega primero

Buen finde y no olvido ni por un momento que el lunes empiezo mi primera carrera en serio.

Besitos a todas

Alguien con información de la dieta con Special K............. urge...................

Me miré en el espejo, nada halagador, la grasa acumulada en las caderas, bajo y bajo de medidas en la cintura, pero de cadera nada, me pone mal, como poquito y nada de comida que engorde, noto que bajo de algunas partes, como la panza, la cintura, hasta las piernas, pero las caderas alli siguen. Añoro sentir mis huesitos, pero todavía falta. Quiero poner en práctica un nuevo plan de ataque. Alguien ha hecho la dieta del Special K, lo anuncian tanto en la tele y creo que darle un cambio a la dieta, podría funcionar.

Alguien que tenga ya la experiencia que me cuente. La otra semana empieza una carrera de kilos y la quiero hacer, a ver si funciona.

Mis chicas estoy con mucho trabajo asi que las dejo, en la noche me voy a leerlas.

besitos

Sus comentarios me han dado duro en la cabezota.......

Si nenitas, he leido todos sus comentarios y me doy cuenta que es que llega un momento en estas cuestiones en que ya no se es capaz de controlar nada. En mi caso, como les dije, estoy en la felicidad de haber bajado de peso, mas que nada es que puedo controlar algo en esta vida y que es hacer con mi cuerpo lo que yo quiera, Pero ya que mencionan varios aspectos, me he dado cuenta que no siento esa hambre voraz, que si veo la comida, siempre estoy calculando las calorías y escojo lo que no engorde, o simplemente no lo como. Desde que voy al super a comprar la comida, no me permito ni el mínimo gusto de comprar algo que engorde, todo es light, bajo en grasas, hasta las frutas ya las escojo las que menos azúcar tienen, como la toronja o manzanas (que me como una para todo el dia y a veces dejo para el otro dia). La comida que queda de lo que cocino y no me como, se acumula en el refrigerador y al otro día se la regalo a la chica del servicio. Me gusta mucho cocinar, por eso es que siempre hay comida ya cocinada en casa, básicamente verduras con calorías negativas, como nopales, verdolagas, berenjena, alcachofa, calabacitas, hongos. Ya nunca cocino carne y sólo me permito una pechuga que me dura toda la semana y eso porque ya la compre y la cocino. Lo que como con un poco de mas gusto es el pescado, pero una vez a la semana y muy poquito.

Antes me levantaba en la noche a buscar algo que comer, lo que fuera, pan, galletas, fruta, no importaba la hora que fuera, pero sólo si comía algo podía volver a dormir, era como una ansiedad horrible, claro que no era hambre, era gula. Creo que cambié el chip de mi cerebro y ya no lo hago nunca. Eso es más sano, por eso les digo que yo estoy muy contenta con lo que he logrado, claro se ve en el peso y en la actitud hacia la comida y hacia la vida. Entiendo un poco mas a las chavas que conozco que hacen yoga, que han perfeccionado sus cuerpos, pero mas que nada sus mentes, solo comen comida sana, meditan, atraen la buena vibra. Yo lo estoy haciendo cuando nado, me pongo un camino y planeo mi día, lo que voy a comer, me lleno de energía positiva.

Ya veremso que pasa después, mientras yo continuo con mis hábitos de comer poquito y sólo cosas que no engorden. Muchas cosas me dan asco, pero por ejemplo las ensaladas de lechuga y vegetales, hoy son mi fascinación, casi es lo que único que como, en la mañana, a medio día y a veces en la nochecita, antes de las 7.00. Puede que este sea un síntoma de lo que algunas de ustedes tuvieron antes de entrar de lleno a este modo de vida, ya lo conocen bien y lo detectan en otras personas.

Voy a seguir sus consejitos, de saber parar en el momento es que sea preciso parar.
Mi modo de vida no me permite por ahora dejar de alimentarme sano, ya que nado diario, participo en competencias, trabajo, estoy en el cuidado de mi casa y lo que menos quiero es sentirme mal. Pero de todas formas, me encanta tenerlas a ustedes cerca, poder seguir sus vidas, que sean mis amigas y que me entiendan y me aconsejen bien, eso es lo importante para mi.

He tenido amigas y conocidas que sufren de anorexia y bulimia y como les he dicho estuve en un curso de adicciones y vimos un cursillo en especial de problemas alimenticios. Estoy muy conciente a los límites de este padecimiento, inclusive fuimos a una clínica que los trata, asi que voy a cuidar de no llegar a los extremos. Cuando empecé a leerlas, me decía a mi misma, que yo simplemente no podía dejar de comer compulsivamente, que yo jamás podría llegar al extremo de no comer y miren donde estoy ahora, un gran cambio, por lo pronto buen cambio, pero a ver que pasa mas adelante. Y si, QUIERO SEGUIR BAJANDO, me veo en el espejo y no me gusta lo que veo, pensé que iba a estar feliz con mis 64, pero no, pienso llegar a 60. La ropa me queda grande, pero no es suficiente, no entiendo en que carajos pensaba cuando llegué a pesar 73 kilos.

Bueno chicas, como ven, ni yo me entiendo, pero igual estoy disfrutando el momento, que es lo que importa.

Cuidense mucho princesitas, que son toda mi motivación y ya veo que me cuidan mucho.

besitos

Desde ayer, un tanto confundida..... para que hacemos esto?.......

Asi es chicas, ayer entré a algunos blogs de princesas, yo creo que por casualidad, encontré entradas de chiquitas muy deprimidas, que aunque estén ya en los 44, 46 o 54 o 58 kilos, no la están pasando nada bien, tienen depresión, insomnio, muy sensibles, irritables, con llanto de todo el día. Entiendo que la edad a veces nos juega una trastada, por las hormonas y ni nosotras nos entendemos para que el mundo nos entienda.
Mi versión de los hechos son que decidi bajar de peso, si, pero por una unica razon, que es ESTAR BIEN, y que el mundo me valga madres, lo estoy viendo en mi, el sábado en la boda, yo era dueña de la situación, me sentia en verdad realeza, princeza, duquesa, marquesa y todo lo que se le parezca, como pavo real mo movía y claro había chicas mucho mas delgadas, mucho mas guapas, mejor vestidas, mejor maquilladas, pero yo me sentía increíble, muy satisfecha porque he bajado casi 10 kg. y que nunca había antes había podido bajar ni 2 kg.

Esto para mi es un aliciente, se ha convertido en mi preocupación constante, en mi modo de vida, en sentirme limpia, purificada, persona superior por poder controlar, conciente de lo que puede pasar si me privo de algunos nutrientes o de ayunar prolongadamente, QUIERO ESTAR BIEN, VERME BIEN, GOZAR MI CUERPO, LUCIR MI ROPA. No quiero estar amargada, si no para que tanto sacrificio.

Ahora, estoy en un proceso, no se que pasará con el tiempo, me conformaré?, querré seguir bajando mas y mas? hasta donde puedo llegar?, pero esas preguntas no me las hago hoy, el tiempo me va a guiar y espero que sea por el lado bueno. Claro, estoy viendo resultados y estoy en la euforia, pero no me gusta ver la báscula con un peso de kilos de mas, me gusta medirme y ver que ya estoy en 78 de cintura, empecé con 111. Por eso es que HOY no entiendo muchas cosas que leo, soy muy nuevita en esto y creo que no me he topado con los verdaderos problemas que ocasiona ANA, o he sido muy cuidadosa.

Hasta me atreví a darle consejos a mi amiga que no puede creer lo que he bajado y en tan poco tiempo, cuando las dos nos hemos matado anteriormente para bajar. Ella me está escuchando y le entra solo a verduritas y queso, ni pan, ni azucares y ya bajo 3 kg, pero claro dice NOOOOOOOOOOOOOOOOOO a todos los antojitos y ya entendió el proceso, sin tener necesidad de ser ANA y privarse de las cosas buenas que ofrece la vida.
También entiendo que muchas están pasando con problemas familiares, escolares, con el novio, con las amigas, en el trabajo, etc. Pero eso es parte de la vida también y tenemos que lidiar con eso, por eso somos princesas, somos superiores a los demás y si podemos controlar lo que comemos y no comemos, como reinas debemos aprender a que las cosas no nos afecten tanto.

Recuerden el DOLOR está, no se va, pero SUFRIR es opcional, tu decides como quieres vivir la vida, sufriendo o gozando. Yo por lo pronto me veo en el espejo y no me creo, que presumida, pero asi es y quiero seguir disfrutandolo mientras dure. Quien sabe si mañana me cae un ladrillo en la cabeza y me muero, mejor la gozo hoy, que estoy sana y con mi familia bien.

Gózenla, disfruten, vivan, alegrense, no se envenen con medicamentos. Sólo cuidense la boca, chequen y preparen sus alimentos, con eso basta.

Perdón por la larga entrada, pero era una inquietud que tenía y la quiero compartir.

A las chicas que me piden que quite la verificación de la palabra para que me comenten, ya lo hice, pero no se quita, voy a preguntar como se hace OK? y Castillo de sueños etéreos, no te puedo comentar desde hace días, no se que tiene tu sitio, me avisas?

Chicas las quiero mucho y sigamos con este camino que hemos escogido, seguir bajando de peso.

besitos mil

Boda, estress, nervios, carreras, no comer..... menos 1 kilo.......

Asi es, fue un relajazo todo el fin de semana, desde el viernes, mucha carrera, eventos, y llego el sabado, todo el dia no comi, solo un yoghurt light, me pese y vi un increible 64, despues que la bascula no se movia del 65, me vesti, me fui al salon, me veia muy bien, me senti satisfecha del look, La boda estuvo muy padre, baile, cante brinque, convivi con toooooooooooooooooda mi familia, estuvimos muy contentos, la cosa termino hasta las 6.30. Obvio ayer todo el dia fumigada de tanto bailar y brincotear, la voz ni me salia, feliz porque no tome alcohol y solo me comi una ensaladita en la boda, cerca de las 2.00 de la mañana, asi que ayer, estomago vacio y tan cansada que ni prepare comida, solo comi una sopita de fideos y eso para meterme algo calientito. Hoy el estomago super liso, mantuve mis 64, muy contenta.

Les cuento del vestido, me veia flaca, lo malo es que cuando bajo de peso (como a todas), el busto tambien baja y se cuelga, pero lo soluciones con un buen brassiere, asi que problema resuelto. Todos me dijeron que que habia hecho, que como habia bajado de peso tan rapido, en fin, que solo les dije que estoy nadando mucho y que me cuido de la comida.

Pero yo estoy convencida que parte de mi exito ha sido el tenerlas a ustedes, en leer sus experiencias y tomar los tips que me sirven, en entender que la comida no es para comerla toda, el contar las calorias y en decir NOOOOOOOOOOOOOOOOOOO quiero comer, tan solo la comida sana. Tengo mi nueva meta que es pesar 60 kg. y hoy si estoy segura que estoy muy pronta a lograrlo. Son una gran motivacion para mi.

Las quiero tanto y me hacen falta, 2 dias sin leerlas y ya estoy que me muero por entrar a sus vidas. Me voy a leerlas.

Besitos y abrazos.