El sábado..............Prueba superada............................................

Me siento de maravilla, me fui a nadar temprano y a hacer las compras, no desayuné nada ya que si como me vomito en la alberca, asi que un litro de agua, después fui al cine a ver la de Sandra Bullock, me gustó mucho está muy tierna. Allí solo me ofrecieron unas palomitas, poquitas y una coca zero y ya es de noche y no tengo nada de hambre, estoy mas que feliz, a ver si mañana lo veo en la báscula. Estuvo mejor ya que mañana es la comida y me da miedito comer de mas.

En la tarde estuve preparando el aderezo de mi ensalada que ni voy a probar. Le eché cacahuate, ajonjoli y una botella de aderezo italiano. Me asquie de tanta grasa, como ya uno se va haciendo super especial y selectivo. Yo creo que por eso no tengo ganas de nada y asi me voy a quedar hasta mañana.

Estuve viendo ropa en las tiendas, me probé la talla 8 y me quedó, uffffffffff, pensé que nunca iba a entrar en una 8, pero toda mi ropa que es talla 10 ya me queda grande, asi que el 8 es mi talla.

Quiero bajar unos kilitos mas, cunado esté en 63 me voy a regalar unos pantalones de pitillo negros que siempre he tenido ganas, pero cuando me los probaba parecía boiler. Me choca, cuerpo de barril. Espero poder encontrar unos bonitos en ZARA. La semana que entra me voy a Acapulco y ya quiero estar en 63. Lo quiero lograr, para eso, voy a quitar todo el pan esta semana, pura ensalada y ensalada, con ensalada. Ya hace calor y no se antoja la sopa de verduras.

Estoy obsesionada ya con la bajada, no quiero otra cosa mas que ver mis huesitos y poder ponerme ropa bonita de calor.

Mañana con mas tiempo les voy a platicar como conocí el programa de los 12 pasos y como llegué a Comedores Compulsivos, es muy interesante y creánme, si funciona.

Ojalá y les siga yendo bien en este finde.


besitos y mucho animo princesas

UFFFFFFFFFFFFFFFFF, ya viene el finde.......... chan chaca chan...........

Se acabó otra semana, pero este finde lo voy a lograr, voy muy mentalizada. Mañana no es el peligro, porque como en casa, pero el domingo hay comida familiar, pero que bueno que es carne asada y muuuuuuuuuchas ensaladas. Yo voy a llevar la de espinca con tiritas de tortilla tostada y el aderezo, pues lo voy a hacer light, es una botella de aderezo italiano light, chiles guajillos, almendra, ajonjoliy cacahuates, todo se muele y se le agrega sal, queda riquísmo, aunque no es muy dietético pero es muy bueno, lo voy a rebajar con vinagre. Asi que habrá muchas ensaladas y salsas de chile. Voy a procurar no comer mucha carne, solo pura sin grasa. Lo malo es el postre ya que habrá pastel de cumpleaños de mi sobrina y mas postres. Voy a intentar huir a la hora que lo sirvan.

Por lo demás, bien, me he portado muy bien y como ya pasó la gripa, mañana y pasado a nadar el tiempo que yo aguante. Eso me da mas gusto que nada, porque no he ejercitado desde hace una semana.

Bueno nenas me voy a hacer mi cena. Les cuento que voy a volver a llevar el programa de los 12 pasos que tanto me ayudó cuando fui a Comedores Compulsivos, ya les platicaré en mi próxima entrada.


besitos y mucho animo princesas

Feliz por un lado y muy fastidiada por otro............

Me propuse analizar mi cuerpo y cuales son las cosas que mas detesto, desnuda y al vestirme y pues alli les va:

1. La blusas de color claro y que están ajustadas, me choca que se vean las marcas del brassiere, en esa parte me quedé muy flaquita, pero yo creo que de cuando me apretaba el brassiere quedó marcada esa zona y las blusas se ven horribles, me veo GORDA con lonjas.

2. Los jeans que aunque me quedan grandes, siguen levantandose en la barriga, y se ve como panza, en el botón del cierre. Me pudre verme, porque me veo GORDA con panza.

3. Mis brazos que aunque nado mucho y estoy dura, no se ven los musculos marcados, se ve solo una masa en forma de brazo, medio colgada de la parte de abajo, me pone mal, me veo GORDA colgada y fofa.

4. Los pantalones ya me quedan enormes de las piernas, pero en la cadera no tanto, entonces se ve muy desproporcional, mi cadera con mi busto y cintura, agggggggggggggghhhhhhhhhh, me choca me veo GORDA con cuerpo de barril.

5. Los jeans que no me ponía porque hasta ahora ya me cierran, pues están bien de todo, pero en la cintura estan gigantes, asi que toda la grasa se sube y se ve como michelin, alrededor de la cintura que ya debe estar mas afinada. ayyyyyyyyyyyyyy horrible, Mugrosa GORDA asquerosa.

Por otro lado, me puse muy contenta porque mi busto ha reducido mucho y se ve mas normal, aunque un poco colgado, eso ni modo, nadando se medio compone, pero hoy noté por primera vez los huesitos de mi clavícula, hace mil años que no los veía. Esto me animó mucho a seguir con mi plan, es como ver que las cosas están funcionando aunque los 65 kilos no se muevan.

Lo que mas odio es la parte de mi cadera, en donde deberían de notarse los huesitos pues hay un colchoncito de grasa, eso me pone mal, porque bajo de todos lados menos de alli, ya empecé a darme masajes y a hacer unos ejercicios de piernas en el agua, haber si se compacta esa zona...... ayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy, porque es asi, porque no bajo parejo, porqueeeeeeeeeeeee?

En fin chicas que no me queda mas que seguir con mi plan de ataque, reduciendo las calorías y nada de pan ni antojos, voy a quitar la fruta (una al dia), a ver que tal va.

Nenas, yo que mas quisiera que poder dejar de comer asi nomas, ayunar varios días, pero eso no se me da, ya que me puede volver la hipoglucemia y con eso no juego, pero quisiera poder hacer como uds, que dicen hoy no como y ya, o dicen 15 días de ayuno y lo hacen. Las respeto y admiro mucho por tener esa fuerza de voluntad. Asi que cada una a su modo vamos a lograr lo que tanto anhelamos, estar FLACAS, FLAQUISIMAS. Por eso es que busco motivarme con las fotos de los alimentos que subi, que son alimentos sanos, lo que tanto se les antojó es pechuga de pollo asada y el del plato es pechuga teriyaki. Yo lo como pero muy poquito pollo y mas que nada verduras.

nenas, gracias otra vez por comentar, me hacen el día. Solo quiero llegar a la oficina y leer sus comentarios.

besazos y mucho ánimo, QUE NOSOTRAS PODEMOS, POR ALGO SOMOS PRINCESAS.

Fotos inspiradoras de alimentos sanos

Mil gracias por todos sus comentarios, nunca había tenido 21.........

La verdad es que ya me siento mucho mejor, ya en la oficina y trabajando, solo no he ido a nadar, pero hoy me propongo hacer bici en mi casa. Me han llenado de alegría al tener tantos comentarios en una entrada y les agradezco por su interés en mi salud. Muchas princesitas están o han estado también con gripa o dolor de pancita, en estos cambios de temporada es muy normal, aunque muy molesto, pero que se hace. En casa también entró la gripa y las infecciones de estómago. Ni modo, a cuidarse y a ponerse fuertes.

He estado muy mentalizada en la comida que me estoy permitiendo comer, asi que en vez de poner fotitos de thinspo, que si me motivan mucho, pero que al fin nunca voy a llegar a estar como ellas (a lo mejor muy cerca, pero no con esa delgadez que nos encanta), además me inspiro mucho cuando las veo en todos sus blogs, asi que decidí poner fotos de la comida que quiero comer, aunque les digo que ya no se me antojan ni esas cosas verdes o rojas, o naranjas, como porque si no lo hago, me va a afectar en mi desarrollo, en mi salud y en mi trabajo. Como no quiero estar enferma, mejor me incito a comer alimentos sanos, también muy poquito, asi que desde hoy subiré fotos de alimentos sanos, con calorías negativas la mayoría, me permitiré solo comer poquito pollo o pescado, de panes, si puedo me los salto, si no, comeré el light y muuuuucho café y té verde, alli me dicen que les parece y si les inspira.

Me estoy portando super bien en la comida, después de la gripa como que se me quito el ansia y el hambre, asi que voy a aprovechar esta racha para bajar algo esta semana. También en mi casa están malitos asi que sólo quieren comer pechuguita, pan tostado y caldo. No hay tentaciones y no tengo que cocinar.

Nenas les mando muchos besos y a ponernos las pilas, creo que mañana ya puedo ir a nadar, me hace tanta falta y si se antoja por el calor que ya empieza a hacer aqui.

El cuerpo es un misterio.... y hay de aquel que se atreva a descifralo...........

Antes que nada les agradezco a todas por sus comentarios, me mandaron tan buena vibra que ya estoy en el trabajo, me siento mejor, pero todavia falta por salir la gripa, como que está por dentro, pero bueno ya saldrá, lo malo es que por 2 o 3 días no voy a poder nadar.

En cuanto al título de mi entrada, pues es una locura descifrar lo que pasa el cuerpo, cuando se enferma, cunado se come de mas o de menos, en fin que anoche, seguí con mucho dolor de garganta, como que tenía espinas y no podía tragar. La medicina hizo lo suyo, pero yo quería sentirme bien hoy para ir a trabajar. Así que hice caso de los consejos para estos casos, limón exprimido, pues fue mucho y si ayudó, pero el que mas me gustó fue el que me dio mi amiga, que comiera un plátano y baguete con mantequilla, que sirve para que todo el moco alli acumulado lo resbale hacia abajo y asi se limpia la garganta. Me encontré en un dilema, ya que plátano? bueno pues me comí el plátano, pero el baguete y mantequillaaaaaaaaaaaaaa?, tengo mucho de no probar nada de eso, pero no me pareció tan mala la idea y me comí media baguete, siiiiiiiiiiiiiiii, media baguete con mantequilla, me lo comí en trocitos, me sentí tan culpable, pero me ayudó mucho ya que toda la infección se fue hacia abajo y ya me siento mucho mejor.

Toda la noche me la pasé pensando que iba a decir la báscula ante semejante osadía y bueno me pesé y la maldita báscula sigue marcando LOS 65 PINCHES KILOS, ni un gramo mas ni menos, bueno salí ganando ya que no subí, pero alguien entiende esto, medio baguete con mantequilla, solo de pensar que hice eso, me quiero morir, pero ya pasó y no fue tan malo, también disfruté el atracón, ya que a unos pedacitos también le puse mermelada uffffffffffffffffffffffffffffff, que vaca asquerosa, pero bueno ya que, ni llorar es bueno.

Pues después del susto, hoy decido hacer las cosas como cuando empecé a bajar.
Desayuno: yoghurt light con cachitito de papaya, 100 cal.
Comida: Nopales con mini mini pechuga de pollo, 100 cal.
Cena: Nopales con verdolagas y UNA tortilla de nopal, 60 cal.
Entre comidas: café y té verde y chicles light


y si da ansia, media naranja o media manzana o rebanada de piña

Máximo 300 calorías.

NO MAS, ASI BAJÉ Y ASI LE VOY A SEGUIR, TENGO QUE LOGRARLO, ya que Acapulco está a la vuelta de la esquina, tengo 2 semanas para lograrlo. A ver quien es mas fuerte, mi cuerpo o mi voluntad, jejejejejeje.

Bueno chiquitas, las leo un ratito ahora que tengo un brake.

Ayer, gripa, camita, mucha agua, nada de comida, medicina muy fuerte, H o r r i b l e..........................

Amanecía ayer con la garganta irritada, no podía tragar, fiebre, dolor hasta del dedo gordo. El doctor manada antibiótico muy fuerte, urge estar bien para el martes ir a trabajar. Todo el día dormida, tirada sin poder alzar la cabeza, por eso no escribí. Hoy mucho mejor, pero todavía en casa y medio en cama.

No comí casi nada, solo algo para poder tomar la medicina que es bomba atómica. Onda sopita y mucha agua. Sólo tenía ganas de vomitar todo el día. En fin, que me peso hoy y SIGUE EN 65, ni un solo gramo menos. Me quería morir, porqué? si no comí nada. En mi cuerpo si lo noto, los pantalones de la pijama se me caen, pero el peso nada.

Estuve pensando en cuanto a lo de la dieta y no pienso comer mas de 600 calorías al día, puede que la verdura la pase gratis, pero carbo y proteína no, asi que aqui voy, comer 5 veces, pero muy poquito para no pasarme de esas 600.

Como dije en mis primeras entradas, nadie va a decirme cuantas calorías tengo que comer, asi que solo lo que quiero que son 600, le voy a variar para que se mueva el metabolismo, pero me quedo asi. Ustedes en sus comentarios me hicieron ver muchas cosas, como que si quiero bajar tengo que bajarle a la comida. Vamos por eso esta semana.

Chiquitas les deseo lo mejor y ya ven mi finde se convirtió en días en la cama acostada, sin poder hacer nada mas que dormir.

Ojala y el suyo haya sido espectacular.

Besitos y me paso a leerlas un ratito.

Ya es sábado en la tarde y que creen, voy muy bien.......

Temprano me fui a nadar, gocé como enana, el tiempo que yo quise para mi, toda la alberca y yo solita, estuve mas de 1:30 horas, increíble, ya con eso me doy por bien servida. Obvio no desayuné nada y de comida, solo nopales con jitomate y rajas 1 tortilla de nopal y una salchicha de pavo YUPIIIIIIIIIIII, SI SE PUDO y no tengo nada de hambre ni ansiedad, pero les cuento. Hablé con mi hermana, ella es maestra de aerobics y toma un diplomado en nutrición, o sea ella sabe. Empezó a bajar de peso con dieta, es vegetariana y puede comer toda la verdura y queso que quiera, la está ayudando su maestra, en fin que como en 1 año bajo mas de 12 kilos, está feliz pero se estancó en los 64. Me ha dicho siempre que me ve mas delgada, pero nunca preguntó como bajé, asi que yo nunca le comenté. Cuando le platiqué lo que me dijo el doctor, ella ya lo sabía, pero como bruta le dije que yo no entiendo a mi cuerpo, que casi no llego a las 500 calorías yyyyyyyy bla bla bla, me mató, me dijo que estoy loca y me echó una cátedra de nutrición. Pues alli les va.

Que estoy privando a mi cuerpo de nutrientes, que tengo que comer mínimo 1,200 calorías, que nado, que trabajo, que estoy en el corre corre todo el día. Que lo que me pasa es que me estoy comiendo el músculo, ya que mi cuerpo guarda y guarda lo poquito que como, pues tiene miedo a quedarse sin calorías para mis órganos, que necesitan energía solo para vivir. Que sin hacer nada, solo respirando y durmiendo mi cuerpo gasta 700 calorías diarias (y yo queeeeeee?, claro que no, entonces porque no bajo si apenas llego a comer 500 o 600 diario). Pues lo que me como esta guardado en el tejido adiposo, como grasa asquerosa, para alguna emergencia que se le ocurra a mi cuerpo. Me dijo que debo de comer 5 comidas, con carbohidratos, proteína y las verduras son gratis, 3 frutas y mucha agua, para que mi metabolismo empiece a trabajar y deje de comerme el músculo. Me da miedo hacerle caso, me ha costado tanto trabajo llegar hasta aqui. Pero esta puede ser la dieta de choque que necesito para SEGUIR BAJANDO jejejejejejeje, eso no se lo dije, no quiero que sospeche nada. Pero ya abri la caja de pandora y a ver si no me empiezan a fregar y a poner los ojos mas en mi.

Asi que chicas, al ataque, verdura gratis, 1 o 2 rebanadas de pan bimbo integral light al día o 2 tortillas de nopal que tienen 19 cal. cada una, comer una sola proteína al día y YAAAAAAAAAA.

Ella me contó lo que come y me admiré, hasta crema de cacahuate le dan. Claro da 4 horas de aerobics al día, yo solo nado 1 hora o un poquito mas.

Pero estoy dispuesta a dar un poquito para poder bajar mas, en serio que me espanta el 65, ya lo odio, parece que la báscula se congeló en ese número, me enferma.

Por lo demás ya son las 8.00 y no pienso cenar mas que tamarindos, asi que el finde hasta ahorita va bajo control. Creo que tiene que ver que comí 1 tortilla y proteína, no VI mas comida en la mesa, ni fui al super de compras, ni hubo antojos locos, a ver el peso en unos días que tal.

Bueno chicas que lindas en comentar, me motivan mucho, muchísimo y ya me voy a leerlas un rato.

Gracias mi querida Mutando.

Se acerca mi coco, el finde, creo que ya empiezo a preocuparme aunque...............

Si chicas, me encanta el fin de semana, porque me levanto tarde, hago mis cositas, nado el tiempo que quiera, veo a la familia, es muy padre, peeeeeeroooooooooooo, me choca el que tenga tanta comida a la mano, que el cine, que comida familiar, que la cenita, que el monchi, ufffffff, pero quiero mentalizar el que no voy a comer. Voy a preparar mis alimentos y no me voy a salir de ellos, pepinitos para el cine, ensalada en las comidas. Ojala y lo logre.

Ayer acompañé a mi amigo que está a dieta y que no ha podido bajar como debe, al endocrinólogo, en fin que ya le aclaró que pasa con él. Pero me llamó la atención el comentario que hizo de que cuando se baja mas de 5 kilos, el cuerpo, primero se acomoda a su nuevo peso y se detiene un tiempo alli, esta en unpeso estable y cómodo por algunos meses, pero luego se hace un esfuerzo mayor y se empieza a bajar nuevamente. Es justo lo que me está pasando, ya tengo mas de un mes en 64 y 65 y el maldito cuerpo que no baja. Me aconsejó que cambié de dieta, que coma mas proteína y carbos, asi el metabolismo sale de su confort y luego volver al ataque y se baja mas rápido. Bueno el es doctor y sabe mas que yo, asi que a hacerle caso y relajarme un rato. Ya les contaré como funciona la cosa.

Chicas, es fin de semana largo el lunes no se trabaja en México, asi que a gozarla, nadar, tomar el sol, que ya se asomó en pleno aqui, y pues nada mas

Les mando muchos kisses y gracias mil veces por sus comentarios, me paso a leerlas.

No me puedo quejar, pero hubiera querido ver mejores resultados..........

Leyendo todos sus comentarios, veo que a muchas les gusta o les gustaría nadar, es lo máximo. Me gusta imaginarme que entre todas formaramos un equipo de entrenamiento y asi bajaríamos cañón de peso, jejejejejje, se imaginan? y si como me comentan nadar es una forma de echar todo lo que traigo, en el agua se queda todo el estress y las preocupaciones, muchas de ellas las resuelvo en el agua, no ubico mi vida sin nadar, me ayuda de TODAS LAS FORMAS, FISICA, ESPIRITUAL Y MENTAL.

Pues ayer en verdad comí muy poquito, puuuuuuuuuuuura verdura, creo que no llegaron a 200 calorías, peeeeeeeeeeeeeero, ya muy noche, ya estaba dormida y ohhhhhhhhhhhhh, empiezan unos calambres y dolores de piernas. Aparte ya empieza a hacer calor por aqui, estaba sudando y nada que podía dormir, como a las 12:30 me levanto, rumbo? a la cocina. para que?, no lo sabía, no tenía ni hambre ni ansia, pero seguí mi lógica (nada lógica) y dije, hoy no comí proteína, puede que los calambres sean porque me falta potasio, no he comido ni plátano ni jitomate. Resultado? Una rebanada de pan integral (40 cal.) 2 rebanadas de pechuga de pavo (40 cal.) medio jitomate (20 cal). Me fui a dormir y dormí muuuuuy bien. O sea que 100 calorías era lo que me faltaba y pienso que no vale la pena, quitar esa proteína que necesita mi cuerpo.

Asi que voy a escuchar a mi cuerpo y darle solo LO QUE NECESITA, pero no quitarle mas de la cuenta, solo son 100 calorías, que me pasa? Debo hacer lo que tanto predico, porqué ayer pretendí comer NADA, tomar mucha agua, café y té, hacer ejercicio, trabajar, cocinar, hacer quehaceres de la casa, en fin que mi cabecita hueca ya entendió que asi solo me voy a buscar lo que no tengo, ESO SI TIENE LOGICA.

Plan B del asunto comer poquito de todo, 1proteína, 1 carbo, 1 fruta y verdura, pero no quitar los nutrientes necesarios. Pude seguir asi mas tiempo porque no me dio hambre en ningún momento, pero a costa de que? no quiero sentirme mal, al contrario son fanática de la salud y ¨mente sana, cuerpo sano¨

Bueno chiquitas, le cuento mi comida de hoy
desayuno: un café negro y un yoghurt light con trocito de papaya
comida: un filete de pescado con toda la verdura
cena: espero que ensalada de nopales

total: 250 o 300 calorías, ya que como muy poquita verdura, ya no me entra.

bueno princesitas, que gusto que me siga comentando y lean mis historias.

muchos besos a todas y ánimo Only me, vas a ver que todo se resuelve para bien.

Terminó la 1a semana de carrera, esta será mejor...............

Si nenitas, ya vi los resultados de la carrera y la verdad es que, que buen esfuerzo hicieron las ganadoras, me ganaron por el doble de puntos que yo hice. Pues es un pretexto para esforzarme mas y lograr bajar esta semana lo que me propuse.

El lunes y martes después de ese finde terrible, me puse las pilas y estoy comiendo puras calorías negativas y lo mejor que me siento satisfecha. Ayer si comi un filete de pescado en la comida. Pero todo lo demás fueron verduras con calorías negativas, asi que solo comí 300 calorías, es mejor y si lo vi en mis medidas hoy. También le aumente a los líquidos, mas agua, mas café y mucho maaaaaaaaaas tes. En el ejercicio, empecé a hacer 90 abdominales en la alberca que es muy difícil por la resistencia del agua y me salgo a caminar 30 minutos en la tarde. Estoy nadando 1 hora, de la cual media hora la nado de pecho, sin parar y con guantes especiales que hacen mas resistencia, mi busto, que antes se me salía de los lados del brassier, ahora cabe completito, es mas me empiza a quedar grande, ya me lo abrocho mas apretado. Siempre fue mi complejo el tener busto grande y pesado y ahora hasta me encanta ponerme blusitas pegadas, se me ve normal. No se imaginan que bien hace el nadar, todo se compacta.

Pues chicas mi plan para esta semana es bajarle muuuuuucho a la comida, tomar mas líquido y aumentar el ejercicio. Que me motiva? pues les cuento, si yo hice entre 1000 y 1100 puntos en la carrera cada día, pues da un total de 7 000 y pico en toda la semana. Pensé que estaba bien, si, pero puedo mejorarlo. Las princesas ganadoras hicieron entre 10 000 y 14 000 puntos, el doble. Mi filosofía hoy es: SI ELLA PUEDEN, YO PORQUE NO, TODO ESTA EN CERRAR LA BOCA UN POCO MAS. Así de sencillo. Ya no hay que me voy a mimar, NO.

Solo voy a comer a la hora de la comida algo de proteína, basicamente pescado, en el día puras veduras y fruta de calorías negativas. VOY POR ESO.

Hoy desayuno: acelga con hongos y mucho limón y chile en polvo

Comida: Nopales y un huevo con acelga y cebolla, sopa de verduras molida y ya

Cena: ensalada de espinacas con pepino y apio y mucho limón.

Ya les contaré mañana como resultó el experimento.

Nenitas gracia spor todos los comentarios y gracias por el 3er premio que me dan, no saben cuanto me animan a seguir y a no moverme de mis objetivos.

Les mando mil besos y les dejo a Naomí que me encanta su cuerpo, mas que nada que esta durísima, se ve super sexy.

Que diferencia es, cuando te portas bien.... te sientes diferente y ganadora.......

Si chicas, ayer fue un buen dia, comi casi puros alimentos con calorias negativas, o sea que mi cuerpo gasta mas en quemarlas que lo que tienen. Desayuno: un yoghurt light con poquito tofu. Comida: nopales asados, Cena: ensalada de apio, champiñones, acelga y berenjena asada con mucho limon y chile en polvo. Creo que son como 250 calorias o menos, nunca lo habia logrado. Nadé 1 hora asi, que fue un buen dia. Aunque siento que debí de agregar un poquito de proteína, en la noche me dieron calambres, asi que cada día intento y voy aprendiendo como acomodar mi dieta.

Hoy me fui a nadar a las 5:30, es una sensación increíble estar en la alberca a esa hora, todavía está oscuro, es como un contacto con la naturaleza y ver el amanecer, ufffffffffffffff, me encanta.

Me pesé y no hubo cambio en la balanza, sigo con los malditos 65, pero mi ropa esta enorme, las piernas me nadan en los pantalones y mas en la cintura, pero en la cadera muy poco. No importa, cuando baje a 60, me pienso comprar unos jeans muy apretaditos.

Ayer leyendo a una de las prins, le di un consejo en cuanto a su dieta que iba a empezar, creo que no debo dar consejos. Muchas empezamos con una dieta muy balanceada. Como le conté a ella, a mi nada me funcionó, cuanta dieta oia que hacían mis amigas, la hacía yo, pero nunca pude bajar, creo que me confiaba y subía, eran dietas de todo tipo, con pan, sin pan, con proteínas, sin ellas, con frutas, sin frutas, en fin, TODAS LAS QUE HABIA LAS HICE. Fue que decidí entrar a los blogs, empezó como un juego y estoy aqui con 8 o 9 kilos de menos. Pero si cambié todo lo que se refiere a la comida. Como mucho menos, solo cuando tengo hambre, me la pienso mil veces antes de comer algo, planeo todo, tomo mucha agua y té verde, en fin que mi vida cambió y yo me siento super bien y pienso seguir aqui por muuuuuucho tiempo, hasta lograr mi meta.

Nenitas, no saben que gusto me da leer sus comentarios, en serio me hacen el dia. Veo que a todas nos gusta ver las cosas desde otro angulo, mejor que sea un lado positivo. Para qué sufrir? Por D.os, hay que gozarla, hay que ver el lado bueno de todo, mas si estoy con unos kilos menos y me veo mucho mejor que antes. Que nada opaque nuestra felicidad. En otra entrada escribiré sobre este tema, que es lo que todas buscamos.

que les parece esta mujer, no está increíble?, como me gustaría tener su cuerpo, pero como no se puede, nos quedamos en el intento jejejejejejeje

Cuidense mucho y me voy a leerlas. Hoy anuncian a las ganadoras de la 1a semana de la carrera.

Pero creo que cada quien debe ir a su ritmo y ver qué funciona para cada persona.

Es lunes, empezamos con nuevos bríos, lo malo es que terminamos.........................no muy animadas

Si chicas, desde que abro el ojo por la mañana, estoy muy apurada, ir a nadar, prepararme para el trabajo, terminar cositas en la cocina, en fin, todo bien. Desayuno: solo un yoghurt light. Muy bien, de comida, sólo quiero nopales, 40 calorías. Espero terminar el día con un intake de 200 calorías, para pagar por lo que me metí el finde.

Creo que el ejercicio es muy importante, ya que después de comer tanto, pensé que iba a subir mil kilos, pero no, estoy igual, en 65. Me siento aliviada, pero que me sirva para ir a nadar diario y cuide mas lo que como, o de plano saltarme algunas comidas, pues estoy muy estancada con los 65. Me urge bajar 2 kilos, para irme a Acapulco y pues si subo, tener un poco menos de peso. A ver si lo logro, ya faltan menos días. Igual pienso comer puro pescado y verdura alla.

Chicas gracias mil por sus comentarios, les explico que estoy positiva, porque de nada me sirve agriarme la vida, mejor lo veo con otros ojos, no de tristeza y depresión. Yo soy de las que pienso que cada día es una nueva oportunidad que me da la vida y asi le agradezco por todo lo que tengo y no tengo. Esa es mi filosofía, NO TRISTEZA, JAMAS.

Bueno chicas que estoy en la oficina y me tengo que ir.

besazos a todas

Presiento que estoy empezando aodiar los finesde......................

Que horror, antier, ayer y para rematarla hoy, pero no me voy a deprimir, quiza no bajé nada, pero ruego por no haber subido. Hoy nadé 1.30 hora, super fuerte, no paré, pensaba que solo asi podia quitar toda la grasa y demás de mi cuerpo, fue una batalla contra mi misma. Obvio ahorita estoy muy cansada, también me dio hambre a la hora de la comida. Mi mamá hizo riquísimo, mole, arroz (otra vez arroz) ensalada de pollo, carne la horno, nopales, traté de comer lo mas sano, pero comí pan (esa palabra ya la había borrado de mi vocabulario) y comí mucho de todo, aunque sano, pero mucho, ahorita me siento como una vaca rellena, HORROR, porqué?.

Me da pena pasra mis puntos en la carrera, pero mañana lunes, ya no hay tentaciones, limpié el refri y quedaron puras cosas sanas, que no pienso tocar. Cero deprimirme, mejor me muevo y a otra cosa mariposa. Yo se que puedo y mañan empiezo de nuevo. Aqui aplica el que al caer hay que levantarse, es un obligado.

nenas, las dejo que en serio estoy fumigada y mañana ya decidí pararme a las 5.30 para ir a nadar.

La leo un ratirto y bye.

besitos a todas y gracias por sus comentarios que me animan mucho

Día perdido, comí de todo lo que se me atravesó, pero..........

Lo bueno es que fue comida sana, mas que nada, atún, carne asada, surimi, lo malo es que comí pan normal, que asco. Caí, en todo, hace mucho que no me pasaba, es que empecé mal el día, es sábado, día de compras para la casa, salir sin planear los alimentos, muchas tentaciones, no desayunar naaaada, solo café. Obvio 2.00 de la tarde, acomodar el refri y la alacena, hambre, mareos, que nos da, pues una torta de filete con aguacate y ensalada, no estuvo tan mal, pero el pan, bueno, después café y té verde, para quitar la culpa. Tarde, noche, reunión familiar, otra vez pan y pan y pan, pero fue con atún, surimi y anchoas, no se, comí poquito, estaba que explotaba, pero no podía parar, era como que la comida se me iba a escapar. Que sensación tan horrible.

Quisiera poder tener el control que tengo todos los días, pero la diferencia es que no veo comida, por eso no la como, pero apenas está ante mis ojos y todo quiero. Estrategia: no ir mas a esas reuniones y no ir al super con hambre. Resultado: tener el control sobre mi misma. Que difícil, lo se, pero estas son las caídas de las que aprendo y voy a tratar que no me pase mas.

Día perdido de la carrera, porque aunque caminé mucho, ya no pude ir a nadar.

Lo bueno del día es que me fui a cortar el pelo y me lo alacié y me dijeron que se me ve mejor que chino, pero como nado diario pues me quita mucho tiempo el alaciado, asi que no se como lo voy a usar para diario. Ya les contaré.

Gracias mil por sus comentarios y Neva, yo también pienso que eso de las anfetaminas no es cosa buena, te cuento que hace años fue que las use y después que las dejé empecé a engordar y una nutriologa me dijo que era el rebote y aparte alenta el metabolismo. Pero eso ya es pasado. Aunque quiera no las puedo tomar, por problemas de salud, además ni las quiero, te repito que los sintomas que deja son terribles. Nunca las aconsejaría a nadie.

Bueno les mando mil besos a todas.

Princess 23, eres una reina y lo sabes.

Hoy es el 5o dia de carrera, vamos bien, pero podria ir mejor.............

Si, me siento bien con la carrera, muy bien portada, ayer muy bien, solo una ensalada por la noche, no me paso de las 500 calorías. Hoy muy bien, un yoghurt y poquita berenjena asada, se me ocurre para la cena de hoy, arroz mexicano y albondigas, como no quiero carne, pues no tengo bronca, pero no conté que el arroz es mi perdición, rojo, verde, blanco, amarillo, en sopa, con chile, con frijol, con lenteja, en fin ME ENCANTA, pedí que me hagan arroz rojo, llego a la hora de la comida, solo queria comer nopales y YA, pero el olor del arroz me pilló, empecé una cucharita, otra, otras dos y asi. Ahorita siento mi estómago inflado ya que tenía mucho tiempo de no probar arroz, que pecado, me siento terrible, cometí un error, pero en casa tienen derecho a comerlo y yo estoy obligada a abstenerme de olerlo siquiera, ya que si empiezo no paro. Alli es que me doy cuenta que sigo siendo débil y que debo evitar esos pecadillos, aunque no fue mucho, no llegó a un plato, pero alli sigue en la cocina, haciendome caritas dulces, pero lo voy a servir para la cena y que se acabe de una vez.

Ni modo, pero fuera de eso, no he salido de mi plan, ayer por la tarde en la oficina había, papitas, chicharrones, cacahuates, galletas, botanitas, refrescos, etc. Yo tuve que llevarlos a la sala de juntas y no probé ni UNA, me metí un chicle en la boca y santo remedio. Sigo esforzandome en que mi mente controle lo que se me antoja, o mejor dicho que no se me antoje nada.

Me acuerdo hace algunos años, acompañé a una prima con una doctora que daba anfetaminas, yo estaba regular de peso, de hecho comenzaba a subir un poquito, asi que fui con ella y le entré redondito a las anfetaminas, bajé 7 kilos en 3 meses, pero no me daba hambre, verídico, veía la comida y ni la tocaba, comía lo menos para no caerme en la calle. Es una sensación horrible, tiemblas, náuseas, dolor de cabeza, insomnio, la quijada trabada, pero simplemente no puedes probar bocado, delicioso. Hoy estoy tratando de volver a sentir eso, sin tomar las pastillas, de verdad ayuda, como que mi cuerpo empieza a recordar esa sensación horrible, me da el chance de alejarme de eso que me iba a comer, hasta siento náuseas y ganas de vomitar, es como querer llorar sin querer, solo te pones triste ya que recuerdas algo que te hirió. Asi de fácil, sólo que hay que hacerlo, tomar el tiempo antes de comer, recordar algo que nos dio mucho asco, que su olor nos dio ganas de vomitar, en fin is a long, long way, pero no imposible.

Chin, ahorita me siento como un chile relleno, veo mi panza inflada, como los arroces que me comí y mas que tomo agua o te y mas se infla mi panza. Ni modo, ya ahora que, ni llorar, ni nada. Si vomitara creo que hoy sería un buen día. a ver, a lo mejor me animo aunque ya es tarde, ya pasó un buen rato y la verdad es que nunca lo he hecho.

Bueno chiquitas, ya estuvo bueno, voy a ver que hago con mi vida ahorita, me quiero pintar el pelo, las canitas empiezan a asomar, unas cuantitas, pero no me gusta que se vea ni una, herencia de abuela y madre, canas prematuras.

besitos y gracias por pasarse por aqui, saben que me motivan mucho esos comentarios tan atinados.

2* premio, me motiva, me enciende y me anima a seguir con el plan.....................

Gracias princesitaenapuros por mi 2* premio, me siento tan satisfecha de que mis princesas me acojan de esa forma. Vi que les gustó mi tema anterior, la verdad es que es muy interesante todo lo que podemos lograr con la mente, podemos dejar de fumar, controlar nuestro animo, alegrarnos, motivarnos al trabajo y al ejercicio, a dejar de comer obsesivamente, etc. Pero solo hay que proponerlo a nuestra cabecita y convencernos que es lo mejor. Como que siempre esta el angel bueno y el diablito, que nos obligan a hacer algo, solo hay que decidir que nos conviene y para mi meta, escojo al que me dice NO COMAS, MAÑANA TE PESAS Y TE VAS A ARREPENTIR DE TODOS TUS PECADOS. La verdad es que ya no siento hambre y cuando es asi, siento a ANA muy cerca de me, todavía mirandome con esos ojos de "te voy a atrapar, no te resistas, que al final vas a caer en mis garras o uñas", pero por lo pronto alli la llevo y estoy logrando mucho. Me siento bien, no etsoy débil y sigo nadando que para eso necesito las fuerzas, la gasolina que es la comida (pero poquito y sano)

Además me siento muy segura, puedo controlar lo que como, asi que puedo controlar muchas cosas.

Hoy fue un día difícil, hace 4 años me robaron mi cartera y mi celular, con mi tarjeta de crédito me metieron muchos goles por mas de 4 000 dolares, asi que como el banco me culpó, pues me fui a pleito y hoy después de tanto tiempo fue el juicio, estaba muy nerviosa, casi no dormí, desde las 5.00 de la mañana estoy despierta y como loquita. Ya pasó y todo determina que yo gané el juicio, la sentencia sale en 15 días, asi que solo falta esperar. Pero no desayuné y hasta ahorita que son las 4.00 me meto un poco de verdura en la boca, nopales mas que nada, pero no tomé casi agua, asi que ahorita ya tomé los dos litros y 4 tazas de te, voy por el 2* café, Bueno algo bueno salió de esto, mañana a ver que dice la báscula.

Me han dado el premio por segunda vez, asi que solo voy a mencionar a quien se lo doy, ya que yo ya había escrito en una entrada anterior todos los puntos, pero me emociona el que unas nos motivemos y premiemos a las otras, es una cadena que nos hace sentir muy bien. Quisiera darle a todas, pero solo puedo a 5. Gracias otra vez princesita en apuros.
El premio me dlo dio princesita en apuros
Le doy el premio a 5 princesitas, que me siguen y sigo:

Mythins Vogue

54 things I love about me

Onle mee

It´s me bitches

Carrera hacia la meta

OK nenitas me voy a leerlas y a sumar mis puntos de ayer.

besitos y gracias mil por sus comentarios y perdón por la fotito que no estoy en mi compu y no están mis imágenes, esta es la que encontré, que no tiene ningún tema, solo las rosas de mi jardín, que me encantan

Es increíble el poder de la mente....... o te ayuda o te da en la torre........

Voy bien en estos días, porqué?, Porqué no siento esa hambre de devorar? Porqué analizo lo que voy a comer? Porqué estoy tan motivada y no me permito el mínimo resbalón? Esas preguntas me las hago todo el tiempo, porque quisiera actuar asi siempre, que me lo impide?

En un programa de tele, creo que es inglés, salía un tipo que por medio de coco wash, convencía y hacía bajar de peso a muchas personas, a veces a todo el auditorio. En un mes iban una vez a la semana. Algunos si vieron cambios, me llamó mucho la atención asi que tuve el chance de ver todo el programa de nuevo. Bueno, muchas cosas, pero lo que se me grabó fue que dijo que hay que comer solo cuando hay hambre, hay que identificar de donde viene el hambre, del estómago (gruñe la tripa) o de la boca (antojo). Hay que comer cuando se tiene hambre, aunque no sea la hora del desayuno o comida o cena (a mi me da hambre o no me da hasta la 1.00, que como mi yoghurt), se puede comer de todo, pero muy despacio, dandole al cerebro el tiempo para que entienda que ya se está llenando. Por eso empezar a comer cosas que no engordan, al cerebro no le importa que es, solo quiere la señal de que viene la comida, dejar al final las cosas que engordan, pan, carne, etc. Creo que hasta ahorita me cayó el veinte y lo estoy haciendo y que creen? me funciona. Me tomo mi tiempo para comer, muy despacio, casi no llego al plato fuerte, poque tomé primero la sopa y luego la ensalada o verdura y ya estoy satisfecha.

Todo es la programación que hago desde la mañana de lo que me voy a alimentar en el día y me conformo, procuro no salirme de eso, es mas a veces ni lo como. Bueno pues eso es lo quería compartir con ustedes, es un buen método ya que el es un doctor que ayuda a gente con fobias, por medio de hipnosis y no se que mas, pero a mi me encantó volverlo a revivir en esta semana que la estoy llevando bien. pjala y me dure mucho.

Nenitas, las dejo y sigan con muchos ánimos, que a mi me están sobrando unos pocos. Voy bien con la dieta y carrera.

muchos besos

Si se puede....si se puede......excelente comienzo de mes, semana, día y carrera......

Ayer, me porté muy bien, de verdad comí sano y evite las calorías al máximo, lo que pasa es que escojo los alimentos que menos calorías tienen, como el pepino, apio, lechuga, manzana, hongos, en fin como, me lleno, pero pocas calorías. Hace mucho que no contaba calorías, solo medio las calculaba y siempre se te va la mano. Estoy siguiendo la dieta de la manzana, pero hasta en eso, reduje a la mitad, cada vez que comía manzana, solo un cuartito o asi. Anoche si me dio el monchi, ya había cenado una ensalada y hongos y después me entró ansiedad, ya que había comido mis tamarindos que me hacen de laxante y me dio como diarrea, asi que me vacié y me sentía mal, solo comí una tortilla de nopal con una rebanada de pechuga de pavo. Total que hoy me peso y se ven ya 2 rayitas antes de los 65. Que les puedo decir, estaba muy muy muy contenta, también de medidas noté un cambio, pero mas con unos pantalones tipo mallones que me quedaban uuuuuuuuuuuuuu, muy apretados, ahora me quedan holgados, me siento super bien, gracias a la motivación que traigo, la comparo como si estuviera a punto de hacer un viaje o a comprarme algo, si parezco niña chiquita en serio, pero mientras me funcione, pues nos motivamos, no pasa de alli, a nadie le hago daño.

Hoy en el trabajo, con mi pantalón holgado sueter pegadito y tacones, pues si me veo delgada y todas las chavas me preguntan que qué hice, yo les digo que estoy nadando mucho y diario y que me cuido la boca. Jamás nadie sabrá cual es mi secreto, imagínense que les suelte el rollo que soy medio ANA, que me brinco comidas, que como puras ensaladas, que pertenezco a una comunidad de chicas que nos apoyamos y ayudamos en todo, que cuento las calorías, que me peso y mido diario, en fin que estoy aprovechando esta racha para bajar y estancarme alli.

Ayer sustitui en la dieta las judías verdes por hongos, un amigo está yendo con un nutricionista y le dijo que los hongos, champignones, setas, portobelo, etc. son buenas para bajar de peso ya que casi no tienen calorías, tienen muchos minerales y algo de proteínas, también satisfacen ya que tiene una consistencia como carne o pollo, yo lo estoy comiendo y me encantan, los hago con limón y chile o con hierbitas, me encantan. A ver si les gusta el consejo.

Bueno chicas tengo unos pendientes en la oficina, les mando muchos besitos a todas.

Hace un mes que empecé el blog y ya tengo muchisimos amigos, creo que 51 seguidores, me da mil gusto.

Fe de erratas, le doy el premio también a Ana, porque

Princesita de sueños rotos y El Castillo de los sueños etéreos es la misma princesa

sorry

Ok, empezamos la carrera, mucha suerte.......... gracias por mi premio Espe

1.- Otrorgar el premio a 5 princesitas

Ana quiere ser princesa
Princesa solar
Lizzie
Princesita de sueños rotos
El Castillo de los sueños etéreos

2.- Publicar el premio con el enlace de la princesa que me lo otorgó

Princess 23/Only me/ Espe

3.- Poner las reglas con el blog

4.- Escribir 5 cosas que me gustan de los blogs y 5 que no me gustan

Me gustan los blogs coloridos, joviales, positivos, que compartan todas sus
inquietudes y que me aporten algo que no se. No me gustan los blogs
oscuros, que no se pueden leer las letras porque son muy claros siempre
que tengan entradas deprimentes, una vez se vale, pero no todo el tiempo, ya
que no ayuda a nadie, que den buenos y nuevos tips para nuestro propósito.

5.- Avisar a los premiados con un comentario en su blog




Asi es chicas, empezamos marzo con el pie derecho, me motiva mucho mas porque una princesita Princess 23, me dio un premio, es el primero que recibo y me da mucha alegria. Siento como que debo merecerlo y por eso le voy a echar tooooooooooooooooodas las ganas del mundo. Además que lei en su blog de una dieta que hizo y le fue muy bien, yo me conformo con bajar 2 kg, además estoy en la carrera y va a ser para un propósito, ir bien y no hacer el ridículo.

Anoche solo pensaba (bueno, aparte de otras muchas cosas como, como empezar la semana, el mes y la vida) en como empezar la dieta y como voy a conseguir bajar estando tan motivada por la carrera, me pare a las 5.30 y me fui a nadar, no olviden que yo trabajo y es cuando me da tiempo, claro que acabo fumigada como araña, pero estoy en esos dias que nada me importa. Lo voy a lograr y punto.

Ya me empiezo a emocionar para ir a Acapulco, estoy convenciendo a mi gente para que vaya y si no quieren, me voy sola, me la paso super, nado lo que quiero y en mar abierto, lo que mas me gusta, luego tengo la alberca y el sol todo el dia, leo, platico con amigas que solo nos vemos en vacaciones y alli, ya que me la tomo de descanso, super descanso, dormir la siesta, ver películas, estar en la compu, en fin
relax todo el tiempo. Bueno creo que una se merece esos ratos, y yo me los doy, porque no?. Todo el año trabajo como negra, pero se que vienen los premios y me quiero ver muy bien, voy a estrenar trajes de baño que me apretaban, ya hoy se ven un poco mejor, blusitas ajustadas, minis, shorts, en fin tanta ropa que no podia ponerme hace solo 6 meses. Que alegría, por eso quiero bajar otro poco antes de la ida. Ya les contaré