Hoy mi día 19 con Dukan yyyyyyyyyyyyyyyyy....

Hoy amanecí muy hinchada, ayer tomé mas agua que todos los días, hasta por la noche me estuve levantando, pero me siento como inflada y no se porque. Me está costando trabajo la entrada al baño, asi que anoche me tomé 1 cucharada de metamucil, pero no fue suficiente. Estoy tomando los slavados como dice la dieta. Les pondré mi menú, a ver que opinan que no está bien.

D: 1/2 pan Dukan con queso oaxaca (poquitito)
café
1 salchicha super bien doradita

A: 1 yoghurt
2 cucharitas de queso cottage con canela (ya que me fui a nadar y luego me da mucha hambre, ya que como hasta las 4.30)

C. 1 lata de atún con puré de tomate y chile
1/2 pechuga de pollo asada

M: 1/2 vaso de capuccino y mi rebanada de pastel dukan

C: pechuga de pollo deshebrada con gotitas de salsa de soya y chile

Está de mas comentar, que serví en la oficina de todo tipo de botanas (papitas, arándanos, galletas de chocolate, cacahuates, almendras, etc.), pero estoy tan mentalizada que ni la atencion me llama tocarlas, NO PROBE NADA.

No estoy en mis días porque no tengo matriz, no tomo hormonas, por ese lado todo está bien. QUE CARAJOS ESTOY HACIENDO MAL? Sigo viendo mi ropa holgadita pero no como quisiera, espero que las cosas cambien ya. Hoy otra vez día de PP, pero en serio ni hambre tengo, como, porque tengo que comer. Yo creo que estoy con eso de la cetósis, porque estoy muy inapetente.

Espero ver el cambio mañana en la báscula.

nenitas les deseo mejor animo que el mío el día de hoy que estoy de bajón muy cañón.

Ayer me compré un traje de baño, talla 8, si, ochoooooo

Es un speedo para natación, siempre me he comprado la talla 10 americana, pero ayer dije, voy a probar un 8, me quedó muy bien, un poco justo en las piernas, pero como es nuevo, da de si muy pronto. Estaba feliz, me veo muy delgada, además es color negro. Hoy me lo estreno ya que al rato voy a nadar. Voy bien con la dieta, es lo que le digo a mi hermana que nunca me había pasado con ninguna dieta, estoy bajando sin tanto esfuerzo y mas que nada muy motivada a ver finalmente mi objetivo. Ella está con una nutrióloga, obvio una dieta balanceada y en 5 semanas ha bajado 2 kilos. Yo en 18 días he bajado casi 4 y si se me nota. Pero cada quien a lo suyo, yo por mi parte estoy super contenta y lo estoy haciendo muy bien todo. Ya ni trabajo me cuesta, todo sale muy mecanizado. Ayer hice mi pastel de canela de la amiga Ki Dukan, le eché gotitas de escencia de coco, quedó muy rico, pero a mi me gusta mas el de cocoa, que junto a mi capucciono de la tarde me hacen la pareja perfecta y asi me aguanto a cenar, no a atracarme.

Ya mero me voy a nadar, hace un calorcito rico, me voy a subir a la caminadora antes, ya que siento que no estoy ejercitando mucho, pero es que no quiero hacer ejercicios fuertes para que la grasa no se endurezca, primero quitar la grasa de la panza y luego endurecer el músculo con abdos, bueno por lo pronto a caminar y a nadar, que ya con eso me basta para hoy que tengo mil de trabajo por la tarde.

Me voy a leerlas un rato.

Pantalones aguados................... si que si

Ayer me porté super bien, les pongo mi menu:
D: 1/2 pan dukan con queso y barrita de surimi
1 yoghurt

C: bistec y una barrita de surimi (después de nadar, moría de hambre)
capuccino con pastel de cocoa

C: pechuga asada y bistec
gelatina

Estuve muy bien con la dieta, aparte que nadé super rico, había un solazo y yo no tenía prisa, asi que lo disfruté muchísimo. Luego el vaporcito y un baño frío. Pero como hace mucho que no nadaba pues me cansé horrores, tuve que llegar a casa a echarme una siesta.

Hoy me puse un pantalón que hace 20 días que intenté ponerme y no pude, me estangulaba hasta la matriz, jejeje, bueno es un decir. Hoy me queda holgado, tanto que me tuve que poner tacones porque lo arrastraba. Me puse feliz, no daba crédito, pero lo que mas me gusta es que estoy tan o ma motivada que cuando comencé la dieta. Estoy muy organizada y ya se que me infla y que no. Voy a tomar mas agua, creo que eso me hace falta. Hoy me toca día de verduras y ya no abuso de ellas. Solo poquita y en la comida. Para la cena alguna ensalada ligera, pero mas proteínas que verdura. También esto lo he ido aprendiendo, ya que llega el día de verdura y me quiero comer el mundo de verduras y NO, no debo hacerlo.

Hoy en el noticiero oí que en México va a salir una ley que permite cerrar blogs que promuevan la anorexia, porque en México se ha desatado una ola de chiquitas muy chiquitas que tienen la enfermedad. Hata hubo un testimonio de una nenita que estaba ya muy mal y necesitaba ayuda económica para que la ingresen en una clínica. La gente reaccionó muy bien y ya la están ayudando. Es triste ver como podemos perder el piso y no reaccionar a tiempo. Pero igual y nos van a estar checando los blogs. A ver que pasa.

Pues me voy a leerlas un rato, que quiero recetas de cositas dulces para cambiarle a mi pastel de cocoa, que está buenísmo.

Liz que bien que encontraste los moldes, yo también me traje uno enorme de casa de mi mamá, por eso haré para 4 días. Ni modo, el mismopostre tantosdías.

besitos a todas y mucho animo

Hoy es mi día 16 de la dieta, me pesé y.........

Aunque había dicho que no me voy a pesar, pues estoy calibrando mi nueva bácula digital asi que durante estos días me pesaré para ver que está bien nivelada. Pues ayer pesé 68.900 y hoy 69.500, ya se que asi es, que se sube y se baja, asi que voy a hacer caso a como me quedan los pantalones y hoy están mas flojitos.

Ayer fue un día con mucha comida, pero me abstuve de pecar. Lo peor fue a la hora del postre que había unos brownies con crema batida y la cereza al tope. Ni lo probé. 3 veces me trataron de dar a probar con una cucharita y me negué. La verdad es que ni ganas tenía, ya vendrña el dñia en que lo pueda probar. La comida alli está, pero no me la tengo que comer yo.

Pues hoy PP con mas ganas que nunca, ya que ayer vi ese 68 y me encantó.

Hoy voy a nadar asi que ya me pongo las pilas para terminar el trabajo y poder quedarme otro ratito en la alberca.

animo a todas, vamos por el buen camino, aunque tengo que ejercitar mas y no tengo muchas ganas.

Sabado de pecados, pero no tantos como pense

En la manana tuve un desayuno con toooooooooda la familia, dia de recordar a mi padre que se nos fue hace varios anos. Pues el desayuno siempre es frio y consta de mucho pan, rosquillas, sardinas, atun, quesos, aceitunas, fruta, ensaladas, etc. Asi que opte por el atun, surimi, anchoas y queso, todo tenia poca mayonesa y el queso no era light, asi que me servi muy poquito de todo y me comi 2 huevos duros, creo que no estuvo tan mal, no probe el pan que eso ya es mucho pedir, ese pan es mi locura. Tome mucha agua y sali de alli bien librada. Todos se sentian super llenos. Yo mejor me fui al cine, vi el Cisne Negro, esta muy rara, me encanto la actuacion de la Portman, pero hubo cosas que me gustaron y cosas que no, aunque hay muchos momentos es que me identifique con ella, mas por la presion que ejercen otras personas o situaciones en nuestras vidas.
En fin que ya en casa pues me puse a hacer unos postres Dukan, hice mi pastel de cocoa, me quedo mas rico que la 1a vez, tambien hice un tipo mousse que lei por algun blog, me quedo muy rico. Ya despues me hice un filete de pescado y cene una pechuga asada. Obvio no puedo sin mi capuccino que me tome junto con una rebanada de pastel.

Manana comida familiar, hamburguesas y hot dogs, como me toca PV, pues puedo acompanarlas con ensaladas y santo remedio. El chiste es no pasarse con las verduras, ya me di cuenta de eso.

que lastima que rapido se pasa el finde, pero que le vamos a hacer, lo bueno es que convivi con mis hijos, mi marido, mis hermanos y sobrinos, eso es genial, hacia mucho que no estabamos todos juntos, pero pues para recordar una fecha como esta, aniversario de mi papa, vale la pena. Me haces falta papa, aunque pasen mil anos, siempre te tengo en mi corazon.

pues me voy a leerlas un rato y a inyectarme esa motivacion que traigo muy puesta, pero que no quiero que se baje.

besos chiquitas

Al fin......... no pude no pesarme, y..............

Pues me anime a poner una foto mia en diciembre en Acapulco, que creo que fue mi peso mayor, me da verguenza, pero espero poner la de 10 kilos menos muy pronto.

Voy a lo del título, Si bajé un kilo, completito, ya estaba mas que desanimada, aunque nunca pensé en desistir, pero les cuento que me pasó ayer. Desayuné normal, aunque quité 2 lácteos, después me fui al servicio médico ya que tenía mi cita, tardé mucho en el tráfico y para entrar a consulta me tardé mas de 1 hora, asi que eran las 5.00 y yo sin comer, pero sin hambre, tomé un té verde y ya (si no estuviera a dieta me habría salido a comprar unas papas o alguna cosa pecadora). Salí de alli a las 5.30 y llegué a mi casa hasta las 6.00. Me preparé mi pechuga a la plancha con especias y comí, pero no con esa hambre voraz de cuando te brincas una comida. A las 7.00 me preparé mi capuccino con mi pedacito de pastel de cocoa. Obvio ya no tenía hambre, estaba muy satisfecha y ya no quise cenar, sólo me comí mi gelatina y 1/2 vaso de yoghurt. Creo que por eso bajé asi de pronto ese kilo. Creo que estoy comiendo de mas y debo aprovechar que no tengo hambre pra bajarle a las comida. Hoy ya me propuse quitar algo de quesos, estoy tan programada y tan conciente de lo que como, nunca me había pasado, siempre caía con algún pecadillo, pero ahorita me siento llena, no hay hambre, no hay ansia. Es lo que mas me gusta de esta dieta.

Y claro mi felicidad en la mañana de ver el 68.900. No cabía de felicidad, me puse a brincar, hasta mi marido se asustó pensó que algo me había pasado. Pero es que después de tantos días ya me tocaba ver algo. Además que casi fueron 2 días de PP, ayer sólo me comí 1/2 tomate chiquito para hacer mi cebiche. Asi que lo cuento como PP. Hoy me toca con verduras, pero igual comeré una ensalada y no tanta verdura y verdura (sopa, guisada y ensalada), no, solo comeré ensalada y claro mi pescado. Tonta, Aprovecha que no hay hambre, si no es ahora cuando?.

En la tarde aprovecharé que no estoy en la oficina y prepararé mi pan para 3 días y mi pastel de chocolate (cocoa), que me quita toda el ansia del dulce.

Les deseo muy buen finde y ojala y no tenga tentaciones, o mas bien que si hay tentaciones, que las habrá, que no me tienten a mi.

Quiero ver el Cisne Negro de Natalie Portman, me la han recomendado mucho.

Día 11 de la Dukan, como voy? no lo sé..................

Lo que haré es dejar la maldita costumbre de pesarme diario, asi no me frustraré cada día. Otra vez la báscula me marcó 69.900, ayer hice PP y hoy también. Corrí en la caminadora por 30 min. Si ya corro, nunca antes lo había hecho. Tomé mucha agua, mas de 2 litros y comí sólo proteína pura, le bajé a los lácteos, pero no fui al baño bien, quizás sea por eso.

Hoy decidí comer con mas sabor. Mi salchicha de pavo que metí al hornito rebanada muy delgada, le añadí cilantro, sal de cebolla, sal de limón, chile en polvo y poquito puré de tomate, para no poner ketchup. Resultado un cebiche de salchicha, asi voy a hacer el atún, el surimi, los champiñones, pescado crudo, etc. Sabe muy rico y para cambiarle un poco. Además que es muy cómodo traerlo preparado al trabajo.

Liz te pongo la receta del pastel de cocoa que hice antier, yo usé la cocoa hershey que es lo único que encontré mas natural. Hijoleeeeeee, deveras que en México no hay nada, es increíble. Bueno esta la dividí para 4 días por la tarde que me da ganas de dulce. Por la mañana me como el pan Dukan. El pastel queda mojadito, rico, no seco.

2 huevos (separe las calras y las batí a punto de nieve)
4 cs. de leche en polvo svelty
4 cs de salvado de avena
2 cs de salvado de trigo
4 cs de queso cottage Lala
6 sobres de splenda
2 cs yoghurt
2 cs leche light líquida
vainilla
1 cs de royal

Mezclas todo con la batidora, menos las claras, estas se incorporan después batiendo muy suave. Pones en un molde con PAM y horneas por 20 min a 180 grados.

Pondré lo que comí ayer para que juzguen que estoy haciendo mal:

1/2 pan dukan con queso light
3 rebanadas de pechuga de pavo doradita
2 cs de queso batido con canela
1 queso de triángulo light
2 bisteces de res a la plancha
1 yoghurt light
2 surimis a la plancha con chile en polvo y un bistec de res
1 capuccino con medio vaso de leche light
1 rebanadita de pastel de cocoa Dukan
1 yoghurt
1 trocito de gelatina light

Como dije arriba corrí 30 min y tomé mas de 2 litros de agua

Pues me voy a leerlas, esperando que la suerte me cambie y de verdad vea resultados con la dieta, aunque me siento mas planita y la ropa me queda flojita, pero de peso no bajo nada.

besitos y mucho animo a todas las que se encuentran como yo estanacadas y a las que lo están llevando de maravilla.

La báscula no se mueve, 68.9.....................

Me tocó pesarme hoy por la mañana, igual que hace 8 días, aghhhhhh, estoy haciendo todo super bien, hasta le he bajado a los lácteos por la duda del % de grasa, auqnue he leído y releído las etiquetas, el que mas tiene es un queso untable que tiene 1.9%, asi que por alli no va la cosa, con las proteínas pues como lo normal y con las verduras, ya les he bajado mucho los días de PV, estoy caminando mis 30 min. estoy tomando muchísima agua, a veces mas de 2 litros. Si esntiendo que llevo sólo 10 días y ya quiero ver los resultados, aunque sean unos gramos.

Bueno ayer después de la caminata me metí a la cocina a hacer repostería, algo que no se me da, es mas ni me gusta, pero me he dado cuenta que por las tardes se me antoja algo dulce con mi capuccino (hasta le bajé a la leche, menos de medio vaso), hice unos merengues con vainilla, todo salió muy bien, 3 claras de huevo batidas como nieve y canderel, pero le pregunté a una amiga y me dijo que le pusiera un poquito de bicarbonato, error, sabían horrible, aunque se veían muy buenos, sabían a bicarbonato pffffffffffffffff, se fueron a la basura, asi que hice un pastel de cocoa, ese quedó buenisisisimo, hasta mi marido y mis hijos les gusto, asi que yo ya había hecho para 4 días y ahora tengo que hornear mañana otra vez. Además me llenó, ya ni quería cenar. Voy a intentar hacerlo en el micro, que es mas rápido. También hice mi pan Dukan, pero no me gustó al horno, no esponjó, asi que lo sigo haciendo en el micro.

Pues ya me estoy yendo a nadar o a caminar, no se, depende de como esté el tráfico en esta ciudad tan conflictiva.

Me voy a leerlas, para no sentirme tan mal de la báscula. Ojalá y esta semana se mueva aunque sea un poquito.

Hoy martes verduras y proteinas y contenta

Estoy contenta, ayer me fui al club y camine rapidito en la caminadora por 30 min. Luego me metí al sauna y me encontré a 2 amigas que no veía desde diciembre, son amigas que el ratito que nos vemos pues nos pasamos recetas, dietas, ejercicios, remedios, ya saben, sólo hablamos de eso. Pues las 2 me dijeron que mi cuerpo está diferente, que se me bajo la panza y las lonjas de la cadera, pues les conté de la dieta y las 2 muy dispuestas a empzar a investigar, a leer el libro, etc. Lo único malo es conseguir el salvado, pero las 2 tienen forma de que se los traigan, asi que yo le estoy haciendo propaganda a la dieta Dukan. Y si, en serio noto cambios en mi cuerpo y mas que nada que sigo con la motivación al 100%, nunca me había pasado. Estoy haciendo las cosas bien y porqué? porque NO ME DA ANSIA NI HAMBRE. Prefiero esto, mas organizado, me emociona probar recetas nuevas, me acuerdo cuando ayunaba y venía el hambre voraz y obvio el atracón.

También noté que me da mas sed, debe ser por tanta proteína. Mi cuerpo está diferente quizás por lo que dice el libro que cuando comemos pura proteína el cuerpo no se queda con agua, pero cuando se comen verduras y proteínas viene la acción hidrofuga (lo cual no entiendo muy bien) y el cuerpo retiene el agua de las verduras.

Allí la llevo, estoy mas que contenta y puede ser que esta dieta no esté hecha para mexicanos, o mas bien México no está preparado (con productos) para la Dukan, pero ya estoy aqui y no pararé hasta dejar mis 10 kilos en el olvido pero esta vez para siempre.

Me voy a leerlas un ratito, ya que el día está flojo y me encanta pasar el rato leyendolas y obteniendo mas recetas.

Les pongo la foto del sorteo de Mi diario Dukan que no es para América, pero no importa ya que me encanta ese blog y me ha ayudado mucho con la dieta. Hay no puedo publicar la foto, la pongo mañana.

Mucho animo para todas

Como se pueden evitar las tentaciones en los fines de............?

Me ha costado mucho trabajo hacer la dieta desde el viernes. Comimos en casa, lo bueno es que comí mas verduras que pecados. El sábado me tocaban proteínas, como conté estuvo bien, hasta al cine me llevé los monchis. Pero en la tarde llegué a la casa y tenía ganas de todo, comí bastante pero permitido, pero fue bastante. Pechuga de pavo, hamburguesa de pollo, trozo de carne de res al comal, gelatina, yoghurt, otra vez gelatina, aghhhhhhhhhhhhhhhhhhhh, no podía parar. Eso em pasa por no tener quehacer, aunque me aliviano que me pasé 2 horas leyendo sus blogs e información de la dieta Dukan. Ayer domingo, pues cociné para llevar a casa de mi mamá mi pescado, lo hice rico al vapor y con verduras tipo chino. Estaba bueno, pero la comida familiar era casi pura verdura y ensaladas de pollo y carne deshebrada, asi que dejé mi pescado para la cena, error, grave error, otra vez comí mas verdura y había unas calabazas rellena con carne molida y muy poquito arroz, comí una, acelga rellena igual, comí una. Había tortilla de carne molida, pero le pone man molido, poquito, comí una probada y asi me puedo ir. Comí demasiado, mejor era mi pescado, pero igual me lo cené. No deben ser cosas que me engorden tanto, caray las verduras son permitidas, pero creo que es la cantidad.

Ya no se ni que puede ser, en serio que lo estoy haciendo bien, sólo por el cambio en la alimentación debe bajar el peso, aunque no tomé mucha agua, en fin, he estado leyendo blogs de chicas que ya tienen 1 o 2 meses y han bajado muchísimo. No me queda mas que paciencia, esperar que las cosas salgan según lo planeado.

Hoy espero poder llegar a tiempo para nadar, si no, pues caminaré aunque sean 20 minutos, esto no lo puedo olvidar, caminatas diarias, haré lo mas posible para cumplirlas, a veces llego tan tarde de trabajar y con cosas que hacer en casa, que ya no me quedan fuerzas para nada.

Chicas a todas mucho animo.

Como cuesta hacerlo bien el finde.......

Ayer estuvo bien, com'i mis verduras, caray, es lo que mas extrano, tambien la fruta, como que no hay llene, nunca fui mucho de carnes y proteinas, mas bien era 80% verduras y frutas, pero estoy conciente que solo son 2 meses mas de crucero, asi que a apechugar y echarle ganas.

Hoy fui a hacer la compra y al cine, me toco PP, asi que como una loquita me prepare mi lunch, me lleve un yoghurt, un quesito, una coca zero y me cocine una hamburguesa de pollo y la pique ya que en el cine ni se ve que comes. Estuvo muy bien, llegue a casa y como no tenia mucho que hacer pues a inventar algo en la cocina, hice unos brownies, pero no tengo cocoa asi que le eche cafe y quedaron muy buenas, hice para 2 dias, luego me comi una carne asada, gelatina de agua, un capuccino y ya en la noche otra hamburguesa de pollo y un quesito, como que te llenas pero hace falta la verdura, mas que ayer sobro mucha.

No ice caminata ya que en la compre me tarde un buen y camine bastante. Lo bueno es que compre ya para toda la semana. Voy a hacer 2 PP 1 PV 1PP y 2PV. asi me la llevare un rato, porque se me facilita los dias que como en la oficina y voy a nadar.

pues ya me puse a leer muchos blogs y veo que hay muchas chicas iniciando la dieta Dukan, que veo que tiene mucho exito. Que bueno que hay algo que nos ayude sin poner en riesgo la salud. Yo ya estoy tomando vitaminas para que no me de un bajon y los dias que me toca verduras, procuro comer surtidito.

Quiero ya ver resultados, hoy me puse unos pantalones que me puse el martes y tuve que ponerle un cincturon ya que en la cintura me nadaba, es lo primero que me baja y el busto, pero la cadera me cuesta lagrimas sudor y sangre. Pues en esas estamos.

nenas me voy a dormir, que ya me duelen los ojos.

besitos a todas

Mi quinto dia y baje otros 200 grs.

Ayer me tocaron proteínas pura y me porté super bien, comí sólo lo necesario, claro que con las proteínas que pone la dieta. En la tarde con un capuccino light, vamos que hasta me compré la máquina y me encanta, es como un break por las tardes, el café me quita las ganas de comer algo mas y asi me aguanto hasta la noche.

Hoy me pesé y bajé 200 grs, si, sólo eso, pero mejor que no los subí. Ya la báscula pintó el 6, si 69.800, me sentí feliz y sólo me imagino que cada día irá bajando poquito. Ojalá. También tengo que hacer ejercicio super obligado, pero he estado tan en la loca que acabo muerta en las noches, no es que me siento en el sofá a ver la tele, no, he estado con muchas cosas. Ayer preparé comida para mi marido y mis hijos y la verdad es que hice mucho, pero me da gusto que aunque sea cada 15 días nos reunamos a comer y compartir lo que ha sido nuestras vidas.

Ya lista para el finde, espero poder hacer la dieta al pie de la letra y que no me afecte la comida familiar. Hoy me toca PV y mañana PP, asi que el domingo me puedo llenar con verduras y evitar los guisos y postres. Ya el lunes y martes haré PP.

Y quería escribir esto: COMO PARA VIVIR, VIVO PARA LOGRAR EVITAR COMER COSAS QUE ME ENGORDEN Y ESTO SE HA CONVERTIDO EN MI MODO DE VIDA.

buen finde para todas. Mil besos

Obsesionada o solamente es un deseo real por estar delgada...

Anoche estuve pensando en cuanto tiempo paso al día pensando, planeando y organizando mis comidas y ejercicios. Pues de 24 horas del día creo que podrían ser 10 en las que estoy dale y duro con qué voy a comer, primero la compra, luego preparando y cocinando, luego comiendo. La verdad es que pensé que es una obsesión mía, que es una locura, ya sea en el trabajo, en el club, en la casa, siempre buscando tips, dietas, productos, checando los ingredientes, platicando con mis amigas, pasándonos datos. Alistándome para ir a nadar o a caminar o lo que sea. Cuidando que como y que no, viendo programas en la tele e internet de dietas y ejercicios. chateando, escribiendo y leyendo los blogs de todas, ufffffffffffffff, que cansancio. Será normal? o estoy volviéndome loca. Lo único que si se es que mi deseo de adelgazar es mas fuerte que nada, es real, es mi mayor anhelo, creo que lo veo tan cerca y tan lejos, como que está sólo en mis manos lograrlo.
No es como pensar viajar a Africa, que se que es muy difícil que yo vaya a Africa, no sé siento que al bajar de peso y mantenerme en mi peso ideal, sano, mi vida va a ser diferente. No se si vaya a ser asi, por lo pronto tengo mas de un año con estos cuentos y bajo y subo, cambio de dieta como de zapatos, un día verduras, otro están prohibidas, y me aloco con el ejercicio y luego lo dejo y empiezo otra cosa.
En mi casa tengo de todo tipo de alimentos light y no light, ollas y sártenes especiales, vaporeras, aparatos de ejercicio, todo lo que me promete que me va a ayudar a bajr y tonificar, que horror, que mentalidad la mía, pero pues no soy la única, al menos mi hermana que es maestra de aerobics y todo lo que se les ocurra y aparte estudia nutrición, pues se imaginarán de que hablamos las dos cuando estamos juntas, jejejeje, de dietas y todo lo relacionado.

Pero en esto estamos y no me harto de probar TODO lo que me ayude a bajar de peso, a sentirme mas segura, mas bonita, que la ropa me quede bien, que me luzca lo que me pongo, corto, largo, ancho, que me ponga un traje de baño y no me esconda bajo una bata, que los vestidos de noche parezcan vestidos no túnicas, que me pueda poner un strapples, sin esconder las chichis y los brazos aghhhhhhhhhhhhhhhhhhhh, ya quiero esa realidad, quizás virtual, porque me imagino a mi misma luciendo fabulosa.

Se que lo voy a lograr, asi tenga que vivir con la obsesión o el deseo real, no lo sé. Se que todo mi día ronda en la comida o no comida y tanta importancia pues por cansancio lo tengo que hacer ya de una vez por todas bien. Por eso tengo tanta fe en esta dieta.

Hoy no bajé nada, a ver mañana. Alguna chica Dukan me puede decir porqué el día de verduras no se baja nada? Gracias anticipadas.

besitos y mucho animo a todas las que queremos otra forma de vernos a nosotras mismas, delgadas, flaquitas y lucidoras.

Si funciona, en verdad que si......

Uyyyyyyyyyyyyyyyyy, estoy mas que feliz, hoy me pesé después de 2 días de pura proteína y de 72.5, hoy pesé 70, si 70 cerrados. Es mas de lo que en el test de la dieta Dukan me dijeron que bajaría los 3 primeros días. La diferencia en serio la hizo el salvado de avena, ya que no me estreñí para nada. Tomé mucha agua y no sentía nadita de hambre y no crean que comí mucho, apenas lo que como diario, sin verduras ni fruta. Estoy tan contenta que ni yo me la creo. El pantalón ya holgadito. Sabía que iba a ver resultados, pero no me imaginé que 2.5 kilos abajo y menos bajar 2 cm de cintura, siiiii, me medí después de que hace siglos que no me medía ya que no se movía nada, pero hoy vi algo que me gusto, son 2 cm. de cintura menos, aunque de cadera no. Pero calma calma, lo estás haciendo bien.

Como les dije voy a hacer 2 días PP y 1 día con verduras, ya que perdí casi 15 días y quiero recuperarlos, quiero bajar este mes de febrero aunque sean 5 kilos, ya quiero ver el 65, a ver como me va. Claro que no voy a caer en la desesperación, mejor com paciencia, haciendo las cosas bien.

En serio tengo toda la esperanza en esta dieta. Quiero resultados, ya no quiero morir de hambre y que llegue el atracón al 3er día y suba mas de lo que bajé, quiero bajar y mantenerme, quiero, quiero quiero.

Nenitas me voy a nadar y si puedo salgo a caminar mis 20 minutos, pero es que sigo con mucho trabajo y ya llego a casa a cocinar y luego es de noche y la verdad es que me da miedo salir por mi casa, hay muchos perros y uno nunca sabe jejejeje.

mucho animo a todas las que están con esta dieta y mas que nada a las chicas que están haciendo lo suyo para poder bajar esos kilos.

besitos

Primer día de dieta Dukan, con salvado de avena...........

Finalmente llegó el salvado y ayqr empecé la dieta. En serio que es una maravilla, no sentí hambre ni ansia. Comí a mis horas y justo lo que quería. No tardo nada en la preparación. Aunque ya la había empezado el mes pasado pues no me funcionó por la falta del salvado, ya que me estreñí mucho. Espero y no dudo que ahora si me va a salir como quiero.

El finde, me porté supr mal, sabiendo que ya me tendría que privar de TODO lo pecador. Lo peor fue el domingo, comida familiar, pasta, papas, quesos, panes, crema, tortillas, postres, crepas, flanes, gelatinas, aghhhhhhhhh, como odio no poder controlarme y comer de todo. Sólo probé y me serví un plato grande de ensalada, pero no es la cantidad es la calidad.

Ayer me fui al club, quería nadar, pero ya llegué tarde y sólo tenía 20 minutos, asi que preferí subirme a la caminadora y cumplí con mi cuota diaria. Tomé 2.5 litros de agua en todas sus variedades, café, té verde, agua con vinagre de sidra y agua sola.

Les repito que nunca me había pasado con ninguna dieta, aparte como bien poquito ya que 1/2 pechuga es media pechuga y ya. No hay verduras, no hay frutas ni hidratos. Voy a hacer 2 días de pura proteína y 1 día proteína con verduras. Ya se viene el calorcito, es mas ya hace calor en México y no tardamos en salir de casa con playeritas y pantalones capri, asi que no tengo mucho tiempo para pensar en bajar estos kilotes. Manos a la obra.

Ayer me pesé en el club, me da pena decirlo pero pesé otra vez 72.5, casi como cuando comencé hace mas de un año, claro después de un finde libre de comida. Hoy ya pesé 71.5 y espero mañana se vea el 70. Estoy muy motivada y como ya dije, tengo toda la fe en la dieta y al ser testigo de todas ustedes y sus logros, pues me animo mas y quiero también yo poder lograrlo.

Todos me dicen que estoy loca, porque la dieta está muy dura, pero es que ya lo he intentado todo y necesito mas que nada creer en serio que esta me va a ayudar. Además que como mas que antes y con esto va a funcionar ya que tengo mucha disciplina. Me hice mi pan con salvados y como las proteínas mas magras que consigo, asi que tiene que hacerme bien.

Pues sigo con mucho trabajo y acabo exhausta en la noche, asi que menos ganas ni de bajar a la cocina.

mil besos para todas y me voy a leerlas en lo que llega mi jefe.

En stand by, ni pa´tras ni pa´delante

Me siento muy x, tengo mucho trabajo, la otra chava que trabaja aqui, que es un monstruo, pues está incapacitada y se me craga muco el trabajo, pero no me quejo, asi estoy mas movidita, aunque tambien mas cansada.Ni modo son solo unos días.

Con la comida pues ni fu ni fa, estoy cuidando de comer mas verduritas y menos carbos, aunque no puedo decir que estoy haciendo una dieta. Ya mañana espero poder empzar otra vez la Dukan, con todo y salvado de avena. Ojalá y me funcione como a tantas nenitas que lo están logrando. La báscula ni se mueve, aunque con tanto trabajo ni me acuerdo de picotear nada. Voy directo a las comidas y muy poquito, pero repito no es una dieta, asi que ni me imagino que pueda bajar nada.

En lo que si estoy super apática es con el ejercicio, no me apetece hacer nada y aunque SE que estoy mal, no me viene la gana hacer nada de nada, ya ni los ejercicios que hago por las mañanas antes de bañarme, ufffffffff, me choca estar asi. Me quiero programar para ir diario a nadar como hasta hace unos días. Me pondré las pilas, cunado? no lo sé, pero me lo voy a proponer seriamente. jejejeje, ni yo me convenzo, vaya tonta o floja o no se que fregados me pasa. Estoy apática, eso es todo.

Alguien está viendo la serie ¨El cartel de los sapos¨ es una serie colombiano sobre los narcos de ese país y sus detenciones en USA, ya voy en la segunda parte y la verdad es que es muy fuerte y cuando en mi casa empezaron a verla, a mi me daba escalofríos tanta violencia, pero de pronto vi un capítulo y me quedé picada. Es muy duro y la verdad es que es difícil esa vida, bueno pues creo que me gusta verla por oirlos hablar, el idioma que usan es muy particular y hay muchas cosas que no entiendo, como cada país tiene su manera de hablar. A mi me causa mucha risa, desde la tonadita que usan, bueno taambién están tratando de actuar como narcos. Pues en eso estamos y me la paso muy bien por las noches, antes del noticiero, que ya vienen las noticias de verdad y que te erizan los pelos oir de tanta matanza. Está terrible aqui en México. Ni modo, aqui nos tocó vivir.

Bueno chicas pues me voy a trabajar y a leerlas un ratito.

besotes a todas

Fin de semana largo? no, larguísimo y mas comiendo libre

Lo raro, bueno no tan raro después de la explicación que me dio una princesita que sabe (Mi Nueva Dieta), pues después de 15 días de la Dukan, el cuerpo empieza a guardar, cuando ve que empiezo a comer mas, pues afloja y bajo, pero no por mucho tiempo. El caso es que desde el viernes, comí bien, pero con arroz, el sábado, cené kafta con pan, el domingo comí carne asada con pita, y ayer, ya fue lo peor, fui al cine (Burlesque, me gustó mucho, no por la película sino por las bailarinas y Christina Aguilera que canta precioso), comí palomitas y galletas, comí pollo y cené sandwich de pechuga de pavo. Hoy mejor ni me pesé, para que?. Quiero hacer la dieta bien y eso implica esperar que llegue mi salvado, mañana creo que lo tengo y ahora si voy a hacer a conciencia la dieta Dukan, pero si me estriño, la dejo, lástima de tanto salvado que pedí jejejeje.
Tampoco hice ejercicio ya que no me vino en gana, como nunca, no quise ni salir a caminar, bueno estuve todos los días del tingo al tango y ya llegaba muy cansada en la noche.

El concierto de Serrat, que les puedo decir, lo disfruté mucho, gritamos como locas mi hermana y yo, nuestros hijos nos veían con cara de ¨pobres locas¨, pero al final, cuando cantó las canciones que todos se saben, todos eramos una voz cantando a grito pelado. Serrat es lo máximo. Lo amo y me iría con él mañana mismo. Claro que el no me lleva.

Pues la chiquita Sweet Girl me dio este premio, lo cual agradezco mucho y tengo que escribir 7 cosas mías que no he contado:

1.- Aunque lo acaban de saber, adoro a Serrat y mi vida va con sus canciones. Me emociona y sensibiliza mucho oirlo

2.- Me gusta coleccionar cositas raras y miniaturas (que luego no se donde meterlas)

3.- He pensado en varias ocasiones a hacerme la operación gástrica, pero no hay un médico que me la haga, pues no tengo tanto sobrepeso

4.- Me da verguenza que me vean fachuda y sin arreglar.

5.- Antes era muy miedosa, pero a base de meterme en situaciones difísiles, como tener que quedarme sola varios días, lo he superado

6.- Me gusta la lealtad, soy muy leal y me choca que me traicionen, lo veo como un acto en mi contra muy ofensivo y esa persona, sale de mi vida inmediatamente.

7.- Algo muy íntimo, no puedo dormir con choninos, me molestan y aparte se van marcando en las piernas, por eso no me pongo para dormir, jejejejejeje.

Nomino a
Ekhi, Morena, Awua, Alice Cullen, M, Minnie, Emi, Ale, Mely, Jess, El largo camino a la perfección,Ren, Cathy, Perra Vida, Luluka, Regia y tantas otras que quiero tanto.

Disculpen si alguna se me fue de la vista, sepan la considero como favoritas.

Me voy a trabajar un rato

besitos a todas y ojala que les vaya mejor que a mi, aunque estoy con coraje por caer una y mil veces, no estoy enojada, pero debería.

Mi cuerpo está loco, no, loquisimo

Me da risa, ayer que ya no estuve tan rígida con la dieta, pues comí 2 rebanadas de pan y cené bastante bien, o sea comí mas normal, pues hoy sorpresa, bajé casi un kilo. Es increíble, durante 12 días con la dieta super bien llevada, no bajé un gramo y comiendo normal bajé, claro que pienso es que fue otra vez el cambio de alimentación. Primero pura proteína y algo de verduras y de pronto hasta 4 dulces, pues vino el choque, eso es lo que pienso.

Hoy se fue mi hermana y para el martes ya voy a tener el salvado, le voy a dar otra oportunidad a la dieta, aunque si me atoro con el estreñimiento pues comeré mi avena normal y cambiaré la dieta. Ni modo, está primero el sentirme bien.

Ayer nadé riquísimo, empieza a hacer mejor tiempo en México y la verdad es un placer entrar a la alberca templadita y estar bajo el sol, me encanta. Aunque ya en la noche estaba que me caía de canasada, pero es que si dejas de nadar un tiempo luego es muy difícil agarrar condición.

Como da vueltas la vida que he vuelto al lugar como empecé, comiendo poquito, nadando y queriendo bajar de peso. He hecho de todo, nadar, correr, caminar, pesas, abdos, bici, elíptica, brincar, jugar basket y al final de todo lo que mas me gusta es nadar y siempre regreso al agua, es como mágico para mi, lo disfruto mucho.

Pues ya las hermanas y los hijos empiezan a alborotarse con el concierto de Serrat, la mas emocionada, yo por supuesto.

Pues nenas hoy esta flojo el trabajo y me voy a leerlas un ratito.


besitos y mucho animo que ya viene el finde

Serrat en México....concierto el sábado....

No escribiré sobre mi diario comer, aunque ayer me porté muy bien, claro que me comí mi avena y me siento vacía, es una sensación increíble, no me puedo alejar de ella.

Desde hace un mes o mas compré mis boletos para el concierto de Serrat, me encanta, crecí oyendo sus canciones ya que a mi mamaá lo ama y cuando eramos chicos siempre estaba la música de Serrat. Es más tengo todos los discos y oigo su música todo el tiempo. Sus canciones me dicen como debo ver la vida, las cosas en su forma mas simple, sencillas las palabras. Me identifico mucho y me dan alegría. Asi que el sabadito voy a su concierto y desde ya me empieza el cosquilleo en la panza. He ido a todos sus conciertos y en 3 ocasiones lo saludé y me sque fotos con el, jejejeje, que loca. Además que les he contagiado a mis hijos el gusto por su música. Como ven que toda la familia ira a ver a Serrat.

Ya les contaré que tal su concierto. A alguna chica de España le gusta, yo se que no es de sus tiempos, pero es que Serrat es atemporal. O te gusta o no te gusta.

ya me voy a nadar, gustan?

besitos y mucho animo a todas, que la lucha se esta haciendo.

Hoy sería mi dia 15 de la dieta Dukan, pero...............

No me doy por vencida, pero las cosas no me están funcionando, el estreñimiento me hace estragos el estómago y me siento mal todo el tiempo. Además que al estar sin ir al baño pues me causa ansia de comer para ver si asi se mueve algo. Es muy normal en este tipo de dietas, ya que no hay fibra y al no tomar el salvado de avena pues todo lo que haga bien o mal no va a funcionar. Además que no me puedo laxar ya que por abusos de hace años de los laxantes, mis intestinos reaccionan terrible a cualquier tipo de laxante. Lo único que me ha ayudado sanamente es la avena con agua. Si la tomo, voy como relojito al baño. Asi que desde ayer ya empecé a tomar mis 3 cucharadas al día. Pero la dieta no puedef uncionar si le meto harinas. Asi que no voy a dejarla pero voy a tomar mi avena. Es un alivio para mi. Espero que después cuando ya tenga el salvado la pueda hacer mejor. Seguiré con las proteínas y verduras, pero no voy a tomar harinas ni frutas. A ver que pasa. Yo creo que por eso no he visto el resultado que esperaba. Pero tengo mucha fé en la dieta, asi que no voy a aflojar.

Ayer me fui a nadar, después de tanto tiempo, tan rico, estaba el sol en pleno, aunque hacía aire, pero estaba super a gusto. Luego al vaporcito, me eché todas mis cremas y menjurges, ayyyyyyyy, se siente tan rico, lo extrañaba mucho y ya no voy a dejarlo pues me hace muy feliz. es increíble que algo tan sencillo haga mi vida mas plena. Que exagerada pero es cierto, me sirve para sanación, a través del sol y el agua voy sanando TODO mi cuerpo y mente. Muy yoguista pero a mi me hace maravillas. Por lo mismo descanse super en la noche y hoy me despierto con mas energía. Si me costó volver a nadar, casi no aguanto los 1000 mts. pero aunque me cansé, pues lo disfruté.

En mi casa todos con gripa y mejor me cuido para evitar el contagio ya que yo la acabo de pasar y me tarda mucho.

Selket puso una entrada con relación a las chicas que van entrando y que no tienen o si la enfermedad. Yo tuve un rato en que la verdad casi no comía, ayunaba, me enfermaba de todo, del estómago, de gripa, de herpes, de los nervios, todo era falta de defensas, pero me di cuenta que eso no era para mi, no es que lo escoja, es mas creo que nadie lo escoge, pero he buscado alternativas. Yo no soy ANA, sólo dejé de comer un tiempo, pero no sufrí depresiones ni bajones. Pero encontré aqui chicas que me comprendían, que compartíamos a diferentes niveles muchos intereses, hay chicas que conoci y he seguido desde el comienzo, son chicas muy lindas que me encanta saber de ellas y que sepan de mi. Pero si he notado que hay muuuuuuchas nenitas que apenas comienzan y que ojalá y no lo hagan, porque esto te engancha de una u otra forma.

Pues ya me voy a trabajar,q ue tengo pendientes.

besitos y mucho animo a todas las que lo estamos intentando.