Pensando que la báscula me iba a jugar hoy y..................

Me pesé, no pude evitarlo, después d ela comida abundante y rica en todo de ayer, pues sentí mucha curiosidad, para mi sorpresa bajé, si estoy en 68.100, no lo podía creer, pero es cierto. Esta dieta es tan impredecible como muchos otros misterios de nuestro cuerpo, pero que mejor. Lo que si me di cuenta fue que con sólo probar lo indebido, pues se me dispara la ansiedad. En la tarde no había cosa que me calmara el estar picando de aqui y de alla, casi me hago un sandwich de jamón, pero nooooooooooooo, lo evite y si comí cositas permitidas, es mas hasta me hice una natilla a las 10.00 de la noche. Eso quiere decir que si como lo prohibido, no tendré control en lo que se me antoja. Pero ya hoy super disciplinada con la comida, estoy muy cansada pero, pues hay que trabajar, espero que se pase rápido el día y poder irme a casa ya que quiero probar a hacer unos postres y necesito tiempo y obvip fuerzas.

Pues me voy a leerlas un ratito y a esperar que el día avance.

No he ehcho ejercicio ya 3 días, pero hoy estoy agotada, asi que será mañana que me vaya a nadar.

Termino la gran comilona

Que dia mas dificil, como les conte tuve hoy la famosa comida con nuestro primer mandatario, mucho relajo para organizar y preparar hasta el ultimo detalle, somos varias las que organizamos, pero en mi recae una gran responsabilidad. Ultimos detalles por la manana y desde las 12.30 en el evento, mas de 500 personas, mucho ir y venir en tacones, pero bueno TODO o al menos mi parte salio bien, la comida, mmmmmmmm, exquisita y si, comi, pero fueron pecaditos chiquitos, podia haber sido peor, ya que desyune a las 9.00 mi cafe con medio pan dukan y un quesito y eran las 3.30 y todavia sin comer. Hubo bocadillos de verduras y coctel de surimi, hasta alli bien, crema de cilantro con pistaches enteros, que solo probe (pero es que moria de hambre). Filete de robalo con almendras (que me comi todo, aghhhhhhhhh), arroz con pinones que no probe, verduras deshidratas, pique solo unas ya que me dio cosa que tuvieran aceite. De postre, pase sin ver jejejeje, que linda, despues de todo lo que me meti y sin saber como estaba cocinado, pero es que moria de hambre y todo estaba muy rico. Ya manana y pasado dias de PP.

Llegue a casa toda engentada, mareada de tanto saludar a medio mundo y cansada de traer los tacones todo el dia, ya que no estoy acostumbrada. Saludamos al mandatario y su esposa y hasta la foto nos sacamos. Si me la dan se las comparto, aunque no se, porqe mis companeras no estarian de acuerdo, pero a lo mejor salgo yo solita dandole la mano y un beso, no se si la tomaron.

En la manana para vestirme un desmadre, desde ayer prepare mi ropa, todo iba perfecto, el pantalon aunque un poquito grande, pero pasaba ya con la blusa y el saco, pero hoyyyyyyyyyyyyyyy, el pantalon se me caia, en serio, hasta lo pisaba con los tacos, asi que en friega a meterle unas puntadas en la cintura para que se quedara en su lugar. Sip, baje medio kilo de ayer a hoy y eso que comi bien ayer, pero es que fui al bano de maravilla, he alli la diferencia pues.

Bueno nenas me voy que ya empieza el noticiero y quiero ver si salgo, ya les platicare.

besitos y mucho animo que yo hoy me sentia realizada con mis 5 kilos abajo, aunque nadie me diga que se noto pues que mejor que YO LO NOTO.

Y si, voy lento pero seguro, es cierto

Hoy para variar despues de un dia de PV, subi 300 gr., jeje ya me estoy acostumbrando, pero es que los dias con verduras me destantean, pero si comi mucha mas verdura que proteinas y alli esta el error. Tengo calma y no me desespero, cada dia aprendo mas y leyendolas me doy cuenta de mis errores. Me falta un poco mas de un mes para consolidacion.

Lei los comentarios y pues claro que son poco bajar 5 kilos en 27 dias, pero ahora se que con toda seguridad si hago las cosas bien, no los recuperare. Ya los he bajado y un poco mas en menos tiempo, pero claro ayunando, pasando hambres, no rindiendo en el trabajo, totalmente obsesionada, colgandoseme la piel, ojeras, con cabellos botados hasta en los calzones, con insomnio que hacia que en el dia estuviera agotada, pasando mil de culpabilidad cada vez que me atracaba y me odiaba mas y mas. YA NO QUIERO ESO, TUVE SUFICIENTE CON PASARMELO ASI DE MAL. Con esta dieta estoy mas estructurada, no me atraco jamas, planeo mis alimentos y lo que jamas pense que me pasara, disfruto y valoro todo lo que como. Un pedacito de pastel es un manjar, antes lo tragaba, lo devoraba y nada me paraba hasta terminar TODO el pastel, ahora me conformo con mi racion y la gozo con cada mordisco.

Creo que esto se llama empezar a saber comer, se que llegara el momento en que vuelva a comer mas sanamente, con verduras y frutas, con todos los nutrientes que mi cuerpo necesita. Estoy lista para que llegue ese momento y se que no volvere a caer en el circulo de atracon y ayuno.

Pues hoy estuve de super en super, 3 para se mas exacta. Uno para carnes y pollo, otro para encontrar mis gelatinas y otro para cosas de limpieza, que rara soy, pero es que no encuentro todo en uno solo. En fin que camine como loca. Solo desayune un huevo con quesito y cuando termine de las compras me meti al cine, eran las 2.30 y yo sin comer, asi que me comi en el cine 4 quesitos light y un litro de agua. Llegue a mi casa a las 4.30 con mucha hambre, me hice 2 bisteces y me quede dormida despues un ratito, estaba muy cansada. Despues me sali a regar el jardin y ya estoy leyendolas. La verdad es que no tengo hambre, hoy ni mi capucciono me apetece, pero me comi mi rebanada de pastel por el salvado que hay que comerlo.

Al rato me abro una latita de sardinas en tomate y gelatina. A ver manana que dice la bascula.

Vi Los ninos estan bien, la de Julianne Moore y Annete Benings, esta muy buena, pero es un tema un poco confuso, sales con una incognita en tu cerebro, dificil, pero interesante. La recomiendo.

Nenas me voy a dormir otra vez que estoy realmente agotada y quiero estar bien para el lunes,

besitos

Dia 27 de Dukan y casi 5 kilotes abajo

Si, es cierto, me pese en la manana y mi sorpresa, 68.100, no lo creia, pero porque no? Nancy estas haciendo las bien, esta mas que fuerte, estas tan motivada y mas que nada viendo resultados, asi que muy merecida esa bajada de casi un kilo.

Pues los pantalones que hace 2 meses ya habia sacado porque me mataban de apretados, pues quedaron flojitos, parece que son de mi mama, jejejeje, pobre mama. No me los puse ya que se veian horribles. Asi que hace 2 meses me apretaban y ya eran candidatos para regalar y hoy ya estan grandes, asi que se van a regalar.

Sigo con mil de trabajo en la oficina, pero ya el lunes se acaba el dichoso evento y como yo soy la que recibo a mas de 500 personas pues a escoger el atuendo, manan a pintarme el pelo y arreglar mis unas. Pero ya estare mas tranquila la otra semam y podre visitarlas y comentarlas mas.

Hoy hice comida para mis hijos, marido y mama, la verdad es que me esmere, como si no tuviera con la chamba en la oficina pues ayer me puse a cocinar toda la tarde y me quedo todo rico, cocine mucha verdura y ARROZ, si peque con 2 cs de arroz, me no me importo ya que manana puedo compensar con PP intensiva jejejeje. Creo que necesitaba algo diferente hoy, tanta carne y pollo pues ya me sale por las orejas, se me antoja una fruta, compre uvas, ciruelas y mangos, pero eso si no lo probe. Estan en el frutero a la vista de todos y NO LO TOQUE. Ya llegara el momento en que pueda comerme 1 fruta al dia, me falta poquito ams de un mes. Pero a este paso creo que si llegare.

Me acabo de hacer un postre rico, comi tanto que no quiero cenar, asi que a la cama a descansar que ya empieza mi serie El Cartel de los Sapos, ya va a terminar asi que no quiero perdermela.

buen finde a todas y las sigo leyendo manana.

besotes

Ayyyyyy, estoy ocupadisima y no he podido postear

Tengo un evento para el lunes de trabajo, estoy a tope, rendida y sin tiempo casi ni para comer. Me toca organizar una parte y es desgastante, ni tiempo tengo de postear, pero hoy dije que aunque sea unas lineas, pero que sepan de mi. Pegada al telefono me paso por sus blogs y las leo, aunque no les comente.

Pues estoy llevandola bien, la dieta de maravilla, he estado bajando de 200 en 200 gr. Lo bueno que se me nota en los jeans, mas aguados. Asi que estoy muy animada y no descuido nada mi alimentacion.

les mando mil besos y me voy ya a dormir que estoy exhausta.

besotes

Sabado de compras y prueba de recetas en la cocina

Al final ya no fui al cine, tuve que hacer compras de alimentos y me quede sin coche, asi que me quede en casa, escribiendo leyendolas y probando recetas de la dieta, mas bien postres. Me estoy especializando en el pastel de chocolate. Ayer a mi esposo se le antojo, asi que lo hice del mismo modo que hago el mio, pero para el en vez de salvado de avena (ya que lo tengo que cuidar para mi,pues tengo, pero como aqui no hay, tengo que esperar que alguien me lo traiga de USA) al de el le puse avena y salvado de trigo y quedo muy bueno, le gusto y como sea sigue siendo un postre de dieta pues use todo light.

Tuve cena familiar y se me ocurrio hacer macarrones a la bolonesa, ERROR ERROR ERROR. Lo que pasa es que lo hago con macarron grueso y carne y jiomate, todo muy bien hasta alli, pero al ponerlo en la olla, lo dejo que se dore muy bien de abajo, obvio con que? pues con aceite. Desde que lo estaba cocinando pues ya sabia que yo ni probarlo podia. Los olores empezaron a salir, a canela, a doradito mmmmmmmmm, pero que masoquista soy en serio. Mi esposo solo esperaba el momento que lo volteara como pastel, todo doradito de abajo, jugoso. Pues empezaron todos a cenar y yo, pues la carne molida con jitomate y especias, los veia y varias veces ya iba a meter el tenedor al pastel, pero NO, NO, NO y mas veces NOOOOOOOOO. Ellos cenaron rico y yo me quede a echar los trastes en la lavadora y agarro el tenedor, lo meto al macarron y me lo llevo a la boca. AGGGGGGGGGGGGGGGGGHHHHHHHH, pasta rebozante de grasa, lo escupi, si, lo escupi. Pense, para que me hago tonta, no vale la pena, por mas rico que este, no vale la pena. Moraleja: en esta casa se va a cocinar comida de dieta, aunque no sea dukan, pero de dieta rigurosa o sea sanito. Por el bien de todos.

Pues les digo que estoy encantada con la dieta, me ha dado disciplina y mucha conciencia de lo que como, todo lo valoro y me lo saboreo, como despacito, estas cosas nunca las hice, siempre comia como loquita, sin saborear nada. Igual me metia una baguete completa que una ensalada con mil de aderezo. Ya no, mis comidas tiene sabor bien pensado con anterioridad. Asi que me esta sirviendo para poner un limite y lo mejor de todo es que no me da ansia para nada.

Me sali a regar el jardin, tengo unas matas de zarzamora y fresillas que ya estan maduras, me encanta comerlas asi directo de la rama. Hoy las junte y las lave para darselas a mi familia, eso tiene mas valor para mi, ya que ni por ellas estoy pecando. En fin que me siento muy orgullosa. Ayer me vio mi hija despues de 10 dias y me dijo que me veia mas flaquita, yuuuupi, estaba feliz, por fin se nota alguito. Ella esta con nutriologa y va muy lento, apenas 2 kilos en mas de una mes y yo con 21 dias ya 4 kilos.

Pues les digo que comi:

D. 1 huevo con quesito triangulo y una gelatina

C: 2 bisteces asados con hierbas

C: todavia no se, creo que pechuga de pollo con pure de tomate.

Manana comida familiar, pero hay barbacoa con chiles varios al horno y sopa de verduras y ensaladas. Claro que hay arroz, mole, frijoles y que se yo que mas que no puedo comer. Voy a hacer otro pastel de chocolatepar poder comer sin remordimiento aunqe sea un cachito.

pues me voy a hacer el pastel.

besos a todas y mil gracias por todo su apoyo, me siento mas tranki con todos los consejos que me dan y que al leerlas veo que tenemos muchos problemas iguales.

Hoy día 20 PV y con 68.700

Antes que nada, gracias mil por todos sus consejos, me siento mas tranquila y se que tengo que tener toda la calma y paciencia del mundo. Lo mas seguro es que este reteniendo liquidos. Pero estoy tomando mas de 2 litros de agua, por el café y los tés. Creo que estoy cubriendo bien las cantidades de proteína, ya que como mas de 300 gr. al día y si 100 tienen 30 gr. pues ya alli lo cubro, mas los lácteos.
Si vi un cambio en la báscula, hoy día de pesaje, auqnue no lo que yo quería, pero bueno mejor bajar aunque sea unos gramos y no subirlos. Hoy tocan verduras después de 2 días de proteína pura, asi que ya me comí mi jitomate con mi pan dukan y quesito oaxaca light. Me espera mi yoghurt y muuuuuuuuuuuucha agua y té verde. Ayer nadé y hoy pienso salir a caminar.

Para comer tengo pescado y calabazas con apio y de cenar pechuga de pollo asada. Hoy probaré a hacer 2 o 3 postres para tener para el finde y la semana, asi como mi pan que ya me encanta echarle hojitas de perejil y queda muy rico. Como que ya voy aterrizando con muchos tips de lo que me gusta y lo que no, eso ya ni lo intento hacer.

Mañana quiero ir al cine a ver El discurso del Rey, la que ganó. Quiero ir a buscar unas blusitas que ya en México hace mucho calor, a ver en que talla entro.

REGIA: Te escribí un comentario en tu blog larguísisisimo y tal como me pasó ayer, se perdió y ya no me aparece para ponerte comentarios. Gracias por escribirme, al igual que Clau y Liz, pues son las mexicanas con las que me identifico mucho. Ojalá y podamos chatear entre las 4. Mandenme un mail y lo hacemos (nancy.flor.mx@gmail.com). Regia te escribí acerca del salvado de avena y de los productos que podemos ocupar en México, que yo se que no son totalmente 0%, pero es lo que hay nenita y nos tenemos que adaptar. Que coraje que se me perdió ese comentario, pero no se si es tu blog o el mío, pero con nadie me pasa. Te voy a mandar un mail.

Clau, donde andas? hace mucho no escribes.

A todas las chicas españolas, que son la gran mayoría les digo que me siento tan identificada con todas que quiero saber como viven por allá, asi que cada noche veo TV española, los programas GENTE y los noticieros. Les aviso que en Madrid hoy nieva, jejejejeje. Pero me encanta saber de su país y costumbres. Algo es algo para estar mas enterada, ya que hay veces no se ni de lo que hablan, de los alimentos, de los guisos, en fin de muchas cosas.

Les mando muchos besos y vamos a darle duro este finde

Hoy mi día 19 con Dukan yyyyyyyyyyyyyyyyy....

Hoy amanecí muy hinchada, ayer tomé mas agua que todos los días, hasta por la noche me estuve levantando, pero me siento como inflada y no se porque. Me está costando trabajo la entrada al baño, asi que anoche me tomé 1 cucharada de metamucil, pero no fue suficiente. Estoy tomando los slavados como dice la dieta. Les pondré mi menú, a ver que opinan que no está bien.

D: 1/2 pan Dukan con queso oaxaca (poquitito)
café
1 salchicha super bien doradita

A: 1 yoghurt
2 cucharitas de queso cottage con canela (ya que me fui a nadar y luego me da mucha hambre, ya que como hasta las 4.30)

C. 1 lata de atún con puré de tomate y chile
1/2 pechuga de pollo asada

M: 1/2 vaso de capuccino y mi rebanada de pastel dukan

C: pechuga de pollo deshebrada con gotitas de salsa de soya y chile

Está de mas comentar, que serví en la oficina de todo tipo de botanas (papitas, arándanos, galletas de chocolate, cacahuates, almendras, etc.), pero estoy tan mentalizada que ni la atencion me llama tocarlas, NO PROBE NADA.

No estoy en mis días porque no tengo matriz, no tomo hormonas, por ese lado todo está bien. QUE CARAJOS ESTOY HACIENDO MAL? Sigo viendo mi ropa holgadita pero no como quisiera, espero que las cosas cambien ya. Hoy otra vez día de PP, pero en serio ni hambre tengo, como, porque tengo que comer. Yo creo que estoy con eso de la cetósis, porque estoy muy inapetente.

Espero ver el cambio mañana en la báscula.

nenitas les deseo mejor animo que el mío el día de hoy que estoy de bajón muy cañón.

Ayer me compré un traje de baño, talla 8, si, ochoooooo

Es un speedo para natación, siempre me he comprado la talla 10 americana, pero ayer dije, voy a probar un 8, me quedó muy bien, un poco justo en las piernas, pero como es nuevo, da de si muy pronto. Estaba feliz, me veo muy delgada, además es color negro. Hoy me lo estreno ya que al rato voy a nadar. Voy bien con la dieta, es lo que le digo a mi hermana que nunca me había pasado con ninguna dieta, estoy bajando sin tanto esfuerzo y mas que nada muy motivada a ver finalmente mi objetivo. Ella está con una nutrióloga, obvio una dieta balanceada y en 5 semanas ha bajado 2 kilos. Yo en 18 días he bajado casi 4 y si se me nota. Pero cada quien a lo suyo, yo por mi parte estoy super contenta y lo estoy haciendo muy bien todo. Ya ni trabajo me cuesta, todo sale muy mecanizado. Ayer hice mi pastel de canela de la amiga Ki Dukan, le eché gotitas de escencia de coco, quedó muy rico, pero a mi me gusta mas el de cocoa, que junto a mi capucciono de la tarde me hacen la pareja perfecta y asi me aguanto a cenar, no a atracarme.

Ya mero me voy a nadar, hace un calorcito rico, me voy a subir a la caminadora antes, ya que siento que no estoy ejercitando mucho, pero es que no quiero hacer ejercicios fuertes para que la grasa no se endurezca, primero quitar la grasa de la panza y luego endurecer el músculo con abdos, bueno por lo pronto a caminar y a nadar, que ya con eso me basta para hoy que tengo mil de trabajo por la tarde.

Me voy a leerlas un rato.

Pantalones aguados................... si que si

Ayer me porté super bien, les pongo mi menu:
D: 1/2 pan dukan con queso y barrita de surimi
1 yoghurt

C: bistec y una barrita de surimi (después de nadar, moría de hambre)
capuccino con pastel de cocoa

C: pechuga asada y bistec
gelatina

Estuve muy bien con la dieta, aparte que nadé super rico, había un solazo y yo no tenía prisa, asi que lo disfruté muchísimo. Luego el vaporcito y un baño frío. Pero como hace mucho que no nadaba pues me cansé horrores, tuve que llegar a casa a echarme una siesta.

Hoy me puse un pantalón que hace 20 días que intenté ponerme y no pude, me estangulaba hasta la matriz, jejeje, bueno es un decir. Hoy me queda holgado, tanto que me tuve que poner tacones porque lo arrastraba. Me puse feliz, no daba crédito, pero lo que mas me gusta es que estoy tan o ma motivada que cuando comencé la dieta. Estoy muy organizada y ya se que me infla y que no. Voy a tomar mas agua, creo que eso me hace falta. Hoy me toca día de verduras y ya no abuso de ellas. Solo poquita y en la comida. Para la cena alguna ensalada ligera, pero mas proteínas que verdura. También esto lo he ido aprendiendo, ya que llega el día de verdura y me quiero comer el mundo de verduras y NO, no debo hacerlo.

Hoy en el noticiero oí que en México va a salir una ley que permite cerrar blogs que promuevan la anorexia, porque en México se ha desatado una ola de chiquitas muy chiquitas que tienen la enfermedad. Hata hubo un testimonio de una nenita que estaba ya muy mal y necesitaba ayuda económica para que la ingresen en una clínica. La gente reaccionó muy bien y ya la están ayudando. Es triste ver como podemos perder el piso y no reaccionar a tiempo. Pero igual y nos van a estar checando los blogs. A ver que pasa.

Pues me voy a leerlas un rato, que quiero recetas de cositas dulces para cambiarle a mi pastel de cocoa, que está buenísmo.

Liz que bien que encontraste los moldes, yo también me traje uno enorme de casa de mi mamá, por eso haré para 4 días. Ni modo, el mismopostre tantosdías.

besitos a todas y mucho animo

Hoy es mi día 16 de la dieta, me pesé y.........

Aunque había dicho que no me voy a pesar, pues estoy calibrando mi nueva bácula digital asi que durante estos días me pesaré para ver que está bien nivelada. Pues ayer pesé 68.900 y hoy 69.500, ya se que asi es, que se sube y se baja, asi que voy a hacer caso a como me quedan los pantalones y hoy están mas flojitos.

Ayer fue un día con mucha comida, pero me abstuve de pecar. Lo peor fue a la hora del postre que había unos brownies con crema batida y la cereza al tope. Ni lo probé. 3 veces me trataron de dar a probar con una cucharita y me negué. La verdad es que ni ganas tenía, ya vendrña el dñia en que lo pueda probar. La comida alli está, pero no me la tengo que comer yo.

Pues hoy PP con mas ganas que nunca, ya que ayer vi ese 68 y me encantó.

Hoy voy a nadar asi que ya me pongo las pilas para terminar el trabajo y poder quedarme otro ratito en la alberca.

animo a todas, vamos por el buen camino, aunque tengo que ejercitar mas y no tengo muchas ganas.

Sabado de pecados, pero no tantos como pense

En la manana tuve un desayuno con toooooooooda la familia, dia de recordar a mi padre que se nos fue hace varios anos. Pues el desayuno siempre es frio y consta de mucho pan, rosquillas, sardinas, atun, quesos, aceitunas, fruta, ensaladas, etc. Asi que opte por el atun, surimi, anchoas y queso, todo tenia poca mayonesa y el queso no era light, asi que me servi muy poquito de todo y me comi 2 huevos duros, creo que no estuvo tan mal, no probe el pan que eso ya es mucho pedir, ese pan es mi locura. Tome mucha agua y sali de alli bien librada. Todos se sentian super llenos. Yo mejor me fui al cine, vi el Cisne Negro, esta muy rara, me encanto la actuacion de la Portman, pero hubo cosas que me gustaron y cosas que no, aunque hay muchos momentos es que me identifique con ella, mas por la presion que ejercen otras personas o situaciones en nuestras vidas.
En fin que ya en casa pues me puse a hacer unos postres Dukan, hice mi pastel de cocoa, me quedo mas rico que la 1a vez, tambien hice un tipo mousse que lei por algun blog, me quedo muy rico. Ya despues me hice un filete de pescado y cene una pechuga asada. Obvio no puedo sin mi capuccino que me tome junto con una rebanada de pastel.

Manana comida familiar, hamburguesas y hot dogs, como me toca PV, pues puedo acompanarlas con ensaladas y santo remedio. El chiste es no pasarse con las verduras, ya me di cuenta de eso.

que lastima que rapido se pasa el finde, pero que le vamos a hacer, lo bueno es que convivi con mis hijos, mi marido, mis hermanos y sobrinos, eso es genial, hacia mucho que no estabamos todos juntos, pero pues para recordar una fecha como esta, aniversario de mi papa, vale la pena. Me haces falta papa, aunque pasen mil anos, siempre te tengo en mi corazon.

pues me voy a leerlas un rato y a inyectarme esa motivacion que traigo muy puesta, pero que no quiero que se baje.

besos chiquitas

Al fin......... no pude no pesarme, y..............

Pues me anime a poner una foto mia en diciembre en Acapulco, que creo que fue mi peso mayor, me da verguenza, pero espero poner la de 10 kilos menos muy pronto.

Voy a lo del título, Si bajé un kilo, completito, ya estaba mas que desanimada, aunque nunca pensé en desistir, pero les cuento que me pasó ayer. Desayuné normal, aunque quité 2 lácteos, después me fui al servicio médico ya que tenía mi cita, tardé mucho en el tráfico y para entrar a consulta me tardé mas de 1 hora, asi que eran las 5.00 y yo sin comer, pero sin hambre, tomé un té verde y ya (si no estuviera a dieta me habría salido a comprar unas papas o alguna cosa pecadora). Salí de alli a las 5.30 y llegué a mi casa hasta las 6.00. Me preparé mi pechuga a la plancha con especias y comí, pero no con esa hambre voraz de cuando te brincas una comida. A las 7.00 me preparé mi capuccino con mi pedacito de pastel de cocoa. Obvio ya no tenía hambre, estaba muy satisfecha y ya no quise cenar, sólo me comí mi gelatina y 1/2 vaso de yoghurt. Creo que por eso bajé asi de pronto ese kilo. Creo que estoy comiendo de mas y debo aprovechar que no tengo hambre pra bajarle a las comida. Hoy ya me propuse quitar algo de quesos, estoy tan programada y tan conciente de lo que como, nunca me había pasado, siempre caía con algún pecadillo, pero ahorita me siento llena, no hay hambre, no hay ansia. Es lo que mas me gusta de esta dieta.

Y claro mi felicidad en la mañana de ver el 68.900. No cabía de felicidad, me puse a brincar, hasta mi marido se asustó pensó que algo me había pasado. Pero es que después de tantos días ya me tocaba ver algo. Además que casi fueron 2 días de PP, ayer sólo me comí 1/2 tomate chiquito para hacer mi cebiche. Asi que lo cuento como PP. Hoy me toca con verduras, pero igual comeré una ensalada y no tanta verdura y verdura (sopa, guisada y ensalada), no, solo comeré ensalada y claro mi pescado. Tonta, Aprovecha que no hay hambre, si no es ahora cuando?.

En la tarde aprovecharé que no estoy en la oficina y prepararé mi pan para 3 días y mi pastel de chocolate (cocoa), que me quita toda el ansia del dulce.

Les deseo muy buen finde y ojala y no tenga tentaciones, o mas bien que si hay tentaciones, que las habrá, que no me tienten a mi.

Quiero ver el Cisne Negro de Natalie Portman, me la han recomendado mucho.

Día 11 de la Dukan, como voy? no lo sé..................

Lo que haré es dejar la maldita costumbre de pesarme diario, asi no me frustraré cada día. Otra vez la báscula me marcó 69.900, ayer hice PP y hoy también. Corrí en la caminadora por 30 min. Si ya corro, nunca antes lo había hecho. Tomé mucha agua, mas de 2 litros y comí sólo proteína pura, le bajé a los lácteos, pero no fui al baño bien, quizás sea por eso.

Hoy decidí comer con mas sabor. Mi salchicha de pavo que metí al hornito rebanada muy delgada, le añadí cilantro, sal de cebolla, sal de limón, chile en polvo y poquito puré de tomate, para no poner ketchup. Resultado un cebiche de salchicha, asi voy a hacer el atún, el surimi, los champiñones, pescado crudo, etc. Sabe muy rico y para cambiarle un poco. Además que es muy cómodo traerlo preparado al trabajo.

Liz te pongo la receta del pastel de cocoa que hice antier, yo usé la cocoa hershey que es lo único que encontré mas natural. Hijoleeeeeee, deveras que en México no hay nada, es increíble. Bueno esta la dividí para 4 días por la tarde que me da ganas de dulce. Por la mañana me como el pan Dukan. El pastel queda mojadito, rico, no seco.

2 huevos (separe las calras y las batí a punto de nieve)
4 cs. de leche en polvo svelty
4 cs de salvado de avena
2 cs de salvado de trigo
4 cs de queso cottage Lala
6 sobres de splenda
2 cs yoghurt
2 cs leche light líquida
vainilla
1 cs de royal

Mezclas todo con la batidora, menos las claras, estas se incorporan después batiendo muy suave. Pones en un molde con PAM y horneas por 20 min a 180 grados.

Pondré lo que comí ayer para que juzguen que estoy haciendo mal:

1/2 pan dukan con queso light
3 rebanadas de pechuga de pavo doradita
2 cs de queso batido con canela
1 queso de triángulo light
2 bisteces de res a la plancha
1 yoghurt light
2 surimis a la plancha con chile en polvo y un bistec de res
1 capuccino con medio vaso de leche light
1 rebanadita de pastel de cocoa Dukan
1 yoghurt
1 trocito de gelatina light

Como dije arriba corrí 30 min y tomé mas de 2 litros de agua

Pues me voy a leerlas, esperando que la suerte me cambie y de verdad vea resultados con la dieta, aunque me siento mas planita y la ropa me queda flojita, pero de peso no bajo nada.

besitos y mucho animo a todas las que se encuentran como yo estanacadas y a las que lo están llevando de maravilla.

La báscula no se mueve, 68.9.....................

Me tocó pesarme hoy por la mañana, igual que hace 8 días, aghhhhhh, estoy haciendo todo super bien, hasta le he bajado a los lácteos por la duda del % de grasa, auqnue he leído y releído las etiquetas, el que mas tiene es un queso untable que tiene 1.9%, asi que por alli no va la cosa, con las proteínas pues como lo normal y con las verduras, ya les he bajado mucho los días de PV, estoy caminando mis 30 min. estoy tomando muchísima agua, a veces mas de 2 litros. Si esntiendo que llevo sólo 10 días y ya quiero ver los resultados, aunque sean unos gramos.

Bueno ayer después de la caminata me metí a la cocina a hacer repostería, algo que no se me da, es mas ni me gusta, pero me he dado cuenta que por las tardes se me antoja algo dulce con mi capuccino (hasta le bajé a la leche, menos de medio vaso), hice unos merengues con vainilla, todo salió muy bien, 3 claras de huevo batidas como nieve y canderel, pero le pregunté a una amiga y me dijo que le pusiera un poquito de bicarbonato, error, sabían horrible, aunque se veían muy buenos, sabían a bicarbonato pffffffffffffffff, se fueron a la basura, asi que hice un pastel de cocoa, ese quedó buenisisisimo, hasta mi marido y mis hijos les gusto, asi que yo ya había hecho para 4 días y ahora tengo que hornear mañana otra vez. Además me llenó, ya ni quería cenar. Voy a intentar hacerlo en el micro, que es mas rápido. También hice mi pan Dukan, pero no me gustó al horno, no esponjó, asi que lo sigo haciendo en el micro.

Pues ya me estoy yendo a nadar o a caminar, no se, depende de como esté el tráfico en esta ciudad tan conflictiva.

Me voy a leerlas, para no sentirme tan mal de la báscula. Ojalá y esta semana se mueva aunque sea un poquito.

Hoy martes verduras y proteinas y contenta

Estoy contenta, ayer me fui al club y camine rapidito en la caminadora por 30 min. Luego me metí al sauna y me encontré a 2 amigas que no veía desde diciembre, son amigas que el ratito que nos vemos pues nos pasamos recetas, dietas, ejercicios, remedios, ya saben, sólo hablamos de eso. Pues las 2 me dijeron que mi cuerpo está diferente, que se me bajo la panza y las lonjas de la cadera, pues les conté de la dieta y las 2 muy dispuestas a empzar a investigar, a leer el libro, etc. Lo único malo es conseguir el salvado, pero las 2 tienen forma de que se los traigan, asi que yo le estoy haciendo propaganda a la dieta Dukan. Y si, en serio noto cambios en mi cuerpo y mas que nada que sigo con la motivación al 100%, nunca me había pasado. Estoy haciendo las cosas bien y porqué? porque NO ME DA ANSIA NI HAMBRE. Prefiero esto, mas organizado, me emociona probar recetas nuevas, me acuerdo cuando ayunaba y venía el hambre voraz y obvio el atracón.

También noté que me da mas sed, debe ser por tanta proteína. Mi cuerpo está diferente quizás por lo que dice el libro que cuando comemos pura proteína el cuerpo no se queda con agua, pero cuando se comen verduras y proteínas viene la acción hidrofuga (lo cual no entiendo muy bien) y el cuerpo retiene el agua de las verduras.

Allí la llevo, estoy mas que contenta y puede ser que esta dieta no esté hecha para mexicanos, o mas bien México no está preparado (con productos) para la Dukan, pero ya estoy aqui y no pararé hasta dejar mis 10 kilos en el olvido pero esta vez para siempre.

Me voy a leerlas un ratito, ya que el día está flojo y me encanta pasar el rato leyendolas y obteniendo mas recetas.

Les pongo la foto del sorteo de Mi diario Dukan que no es para América, pero no importa ya que me encanta ese blog y me ha ayudado mucho con la dieta. Hay no puedo publicar la foto, la pongo mañana.

Mucho animo para todas

Como se pueden evitar las tentaciones en los fines de............?

Me ha costado mucho trabajo hacer la dieta desde el viernes. Comimos en casa, lo bueno es que comí mas verduras que pecados. El sábado me tocaban proteínas, como conté estuvo bien, hasta al cine me llevé los monchis. Pero en la tarde llegué a la casa y tenía ganas de todo, comí bastante pero permitido, pero fue bastante. Pechuga de pavo, hamburguesa de pollo, trozo de carne de res al comal, gelatina, yoghurt, otra vez gelatina, aghhhhhhhhhhhhhhhhhhhh, no podía parar. Eso em pasa por no tener quehacer, aunque me aliviano que me pasé 2 horas leyendo sus blogs e información de la dieta Dukan. Ayer domingo, pues cociné para llevar a casa de mi mamá mi pescado, lo hice rico al vapor y con verduras tipo chino. Estaba bueno, pero la comida familiar era casi pura verdura y ensaladas de pollo y carne deshebrada, asi que dejé mi pescado para la cena, error, grave error, otra vez comí mas verdura y había unas calabazas rellena con carne molida y muy poquito arroz, comí una, acelga rellena igual, comí una. Había tortilla de carne molida, pero le pone man molido, poquito, comí una probada y asi me puedo ir. Comí demasiado, mejor era mi pescado, pero igual me lo cené. No deben ser cosas que me engorden tanto, caray las verduras son permitidas, pero creo que es la cantidad.

Ya no se ni que puede ser, en serio que lo estoy haciendo bien, sólo por el cambio en la alimentación debe bajar el peso, aunque no tomé mucha agua, en fin, he estado leyendo blogs de chicas que ya tienen 1 o 2 meses y han bajado muchísimo. No me queda mas que paciencia, esperar que las cosas salgan según lo planeado.

Hoy espero poder llegar a tiempo para nadar, si no, pues caminaré aunque sean 20 minutos, esto no lo puedo olvidar, caminatas diarias, haré lo mas posible para cumplirlas, a veces llego tan tarde de trabajar y con cosas que hacer en casa, que ya no me quedan fuerzas para nada.

Chicas a todas mucho animo.

Como cuesta hacerlo bien el finde.......

Ayer estuvo bien, com'i mis verduras, caray, es lo que mas extrano, tambien la fruta, como que no hay llene, nunca fui mucho de carnes y proteinas, mas bien era 80% verduras y frutas, pero estoy conciente que solo son 2 meses mas de crucero, asi que a apechugar y echarle ganas.

Hoy fui a hacer la compra y al cine, me toco PP, asi que como una loquita me prepare mi lunch, me lleve un yoghurt, un quesito, una coca zero y me cocine una hamburguesa de pollo y la pique ya que en el cine ni se ve que comes. Estuvo muy bien, llegue a casa y como no tenia mucho que hacer pues a inventar algo en la cocina, hice unos brownies, pero no tengo cocoa asi que le eche cafe y quedaron muy buenas, hice para 2 dias, luego me comi una carne asada, gelatina de agua, un capuccino y ya en la noche otra hamburguesa de pollo y un quesito, como que te llenas pero hace falta la verdura, mas que ayer sobro mucha.

No ice caminata ya que en la compre me tarde un buen y camine bastante. Lo bueno es que compre ya para toda la semana. Voy a hacer 2 PP 1 PV 1PP y 2PV. asi me la llevare un rato, porque se me facilita los dias que como en la oficina y voy a nadar.

pues ya me puse a leer muchos blogs y veo que hay muchas chicas iniciando la dieta Dukan, que veo que tiene mucho exito. Que bueno que hay algo que nos ayude sin poner en riesgo la salud. Yo ya estoy tomando vitaminas para que no me de un bajon y los dias que me toca verduras, procuro comer surtidito.

Quiero ya ver resultados, hoy me puse unos pantalones que me puse el martes y tuve que ponerle un cincturon ya que en la cintura me nadaba, es lo primero que me baja y el busto, pero la cadera me cuesta lagrimas sudor y sangre. Pues en esas estamos.

nenas me voy a dormir, que ya me duelen los ojos.

besitos a todas

Mi quinto dia y baje otros 200 grs.

Ayer me tocaron proteínas pura y me porté super bien, comí sólo lo necesario, claro que con las proteínas que pone la dieta. En la tarde con un capuccino light, vamos que hasta me compré la máquina y me encanta, es como un break por las tardes, el café me quita las ganas de comer algo mas y asi me aguanto hasta la noche.

Hoy me pesé y bajé 200 grs, si, sólo eso, pero mejor que no los subí. Ya la báscula pintó el 6, si 69.800, me sentí feliz y sólo me imagino que cada día irá bajando poquito. Ojalá. También tengo que hacer ejercicio super obligado, pero he estado tan en la loca que acabo muerta en las noches, no es que me siento en el sofá a ver la tele, no, he estado con muchas cosas. Ayer preparé comida para mi marido y mis hijos y la verdad es que hice mucho, pero me da gusto que aunque sea cada 15 días nos reunamos a comer y compartir lo que ha sido nuestras vidas.

Ya lista para el finde, espero poder hacer la dieta al pie de la letra y que no me afecte la comida familiar. Hoy me toca PV y mañana PP, asi que el domingo me puedo llenar con verduras y evitar los guisos y postres. Ya el lunes y martes haré PP.

Y quería escribir esto: COMO PARA VIVIR, VIVO PARA LOGRAR EVITAR COMER COSAS QUE ME ENGORDEN Y ESTO SE HA CONVERTIDO EN MI MODO DE VIDA.

buen finde para todas. Mil besos

Obsesionada o solamente es un deseo real por estar delgada...

Anoche estuve pensando en cuanto tiempo paso al día pensando, planeando y organizando mis comidas y ejercicios. Pues de 24 horas del día creo que podrían ser 10 en las que estoy dale y duro con qué voy a comer, primero la compra, luego preparando y cocinando, luego comiendo. La verdad es que pensé que es una obsesión mía, que es una locura, ya sea en el trabajo, en el club, en la casa, siempre buscando tips, dietas, productos, checando los ingredientes, platicando con mis amigas, pasándonos datos. Alistándome para ir a nadar o a caminar o lo que sea. Cuidando que como y que no, viendo programas en la tele e internet de dietas y ejercicios. chateando, escribiendo y leyendo los blogs de todas, ufffffffffffffff, que cansancio. Será normal? o estoy volviéndome loca. Lo único que si se es que mi deseo de adelgazar es mas fuerte que nada, es real, es mi mayor anhelo, creo que lo veo tan cerca y tan lejos, como que está sólo en mis manos lograrlo.
No es como pensar viajar a Africa, que se que es muy difícil que yo vaya a Africa, no sé siento que al bajar de peso y mantenerme en mi peso ideal, sano, mi vida va a ser diferente. No se si vaya a ser asi, por lo pronto tengo mas de un año con estos cuentos y bajo y subo, cambio de dieta como de zapatos, un día verduras, otro están prohibidas, y me aloco con el ejercicio y luego lo dejo y empiezo otra cosa.
En mi casa tengo de todo tipo de alimentos light y no light, ollas y sártenes especiales, vaporeras, aparatos de ejercicio, todo lo que me promete que me va a ayudar a bajr y tonificar, que horror, que mentalidad la mía, pero pues no soy la única, al menos mi hermana que es maestra de aerobics y todo lo que se les ocurra y aparte estudia nutrición, pues se imaginarán de que hablamos las dos cuando estamos juntas, jejejeje, de dietas y todo lo relacionado.

Pero en esto estamos y no me harto de probar TODO lo que me ayude a bajar de peso, a sentirme mas segura, mas bonita, que la ropa me quede bien, que me luzca lo que me pongo, corto, largo, ancho, que me ponga un traje de baño y no me esconda bajo una bata, que los vestidos de noche parezcan vestidos no túnicas, que me pueda poner un strapples, sin esconder las chichis y los brazos aghhhhhhhhhhhhhhhhhhhh, ya quiero esa realidad, quizás virtual, porque me imagino a mi misma luciendo fabulosa.

Se que lo voy a lograr, asi tenga que vivir con la obsesión o el deseo real, no lo sé. Se que todo mi día ronda en la comida o no comida y tanta importancia pues por cansancio lo tengo que hacer ya de una vez por todas bien. Por eso tengo tanta fe en esta dieta.

Hoy no bajé nada, a ver mañana. Alguna chica Dukan me puede decir porqué el día de verduras no se baja nada? Gracias anticipadas.

besitos y mucho animo a todas las que queremos otra forma de vernos a nosotras mismas, delgadas, flaquitas y lucidoras.

Si funciona, en verdad que si......

Uyyyyyyyyyyyyyyyyy, estoy mas que feliz, hoy me pesé después de 2 días de pura proteína y de 72.5, hoy pesé 70, si 70 cerrados. Es mas de lo que en el test de la dieta Dukan me dijeron que bajaría los 3 primeros días. La diferencia en serio la hizo el salvado de avena, ya que no me estreñí para nada. Tomé mucha agua y no sentía nadita de hambre y no crean que comí mucho, apenas lo que como diario, sin verduras ni fruta. Estoy tan contenta que ni yo me la creo. El pantalón ya holgadito. Sabía que iba a ver resultados, pero no me imaginé que 2.5 kilos abajo y menos bajar 2 cm de cintura, siiiii, me medí después de que hace siglos que no me medía ya que no se movía nada, pero hoy vi algo que me gusto, son 2 cm. de cintura menos, aunque de cadera no. Pero calma calma, lo estás haciendo bien.

Como les dije voy a hacer 2 días PP y 1 día con verduras, ya que perdí casi 15 días y quiero recuperarlos, quiero bajar este mes de febrero aunque sean 5 kilos, ya quiero ver el 65, a ver como me va. Claro que no voy a caer en la desesperación, mejor com paciencia, haciendo las cosas bien.

En serio tengo toda la esperanza en esta dieta. Quiero resultados, ya no quiero morir de hambre y que llegue el atracón al 3er día y suba mas de lo que bajé, quiero bajar y mantenerme, quiero, quiero quiero.

Nenitas me voy a nadar y si puedo salgo a caminar mis 20 minutos, pero es que sigo con mucho trabajo y ya llego a casa a cocinar y luego es de noche y la verdad es que me da miedo salir por mi casa, hay muchos perros y uno nunca sabe jejejeje.

mucho animo a todas las que están con esta dieta y mas que nada a las chicas que están haciendo lo suyo para poder bajar esos kilos.

besitos

Primer día de dieta Dukan, con salvado de avena...........

Finalmente llegó el salvado y ayqr empecé la dieta. En serio que es una maravilla, no sentí hambre ni ansia. Comí a mis horas y justo lo que quería. No tardo nada en la preparación. Aunque ya la había empezado el mes pasado pues no me funcionó por la falta del salvado, ya que me estreñí mucho. Espero y no dudo que ahora si me va a salir como quiero.

El finde, me porté supr mal, sabiendo que ya me tendría que privar de TODO lo pecador. Lo peor fue el domingo, comida familiar, pasta, papas, quesos, panes, crema, tortillas, postres, crepas, flanes, gelatinas, aghhhhhhhhh, como odio no poder controlarme y comer de todo. Sólo probé y me serví un plato grande de ensalada, pero no es la cantidad es la calidad.

Ayer me fui al club, quería nadar, pero ya llegué tarde y sólo tenía 20 minutos, asi que preferí subirme a la caminadora y cumplí con mi cuota diaria. Tomé 2.5 litros de agua en todas sus variedades, café, té verde, agua con vinagre de sidra y agua sola.

Les repito que nunca me había pasado con ninguna dieta, aparte como bien poquito ya que 1/2 pechuga es media pechuga y ya. No hay verduras, no hay frutas ni hidratos. Voy a hacer 2 días de pura proteína y 1 día proteína con verduras. Ya se viene el calorcito, es mas ya hace calor en México y no tardamos en salir de casa con playeritas y pantalones capri, asi que no tengo mucho tiempo para pensar en bajar estos kilotes. Manos a la obra.

Ayer me pesé en el club, me da pena decirlo pero pesé otra vez 72.5, casi como cuando comencé hace mas de un año, claro después de un finde libre de comida. Hoy ya pesé 71.5 y espero mañana se vea el 70. Estoy muy motivada y como ya dije, tengo toda la fe en la dieta y al ser testigo de todas ustedes y sus logros, pues me animo mas y quiero también yo poder lograrlo.

Todos me dicen que estoy loca, porque la dieta está muy dura, pero es que ya lo he intentado todo y necesito mas que nada creer en serio que esta me va a ayudar. Además que como mas que antes y con esto va a funcionar ya que tengo mucha disciplina. Me hice mi pan con salvados y como las proteínas mas magras que consigo, asi que tiene que hacerme bien.

Pues sigo con mucho trabajo y acabo exhausta en la noche, asi que menos ganas ni de bajar a la cocina.

mil besos para todas y me voy a leerlas en lo que llega mi jefe.

En stand by, ni pa´tras ni pa´delante

Me siento muy x, tengo mucho trabajo, la otra chava que trabaja aqui, que es un monstruo, pues está incapacitada y se me craga muco el trabajo, pero no me quejo, asi estoy mas movidita, aunque tambien mas cansada.Ni modo son solo unos días.

Con la comida pues ni fu ni fa, estoy cuidando de comer mas verduritas y menos carbos, aunque no puedo decir que estoy haciendo una dieta. Ya mañana espero poder empzar otra vez la Dukan, con todo y salvado de avena. Ojalá y me funcione como a tantas nenitas que lo están logrando. La báscula ni se mueve, aunque con tanto trabajo ni me acuerdo de picotear nada. Voy directo a las comidas y muy poquito, pero repito no es una dieta, asi que ni me imagino que pueda bajar nada.

En lo que si estoy super apática es con el ejercicio, no me apetece hacer nada y aunque SE que estoy mal, no me viene la gana hacer nada de nada, ya ni los ejercicios que hago por las mañanas antes de bañarme, ufffffffff, me choca estar asi. Me quiero programar para ir diario a nadar como hasta hace unos días. Me pondré las pilas, cunado? no lo sé, pero me lo voy a proponer seriamente. jejejeje, ni yo me convenzo, vaya tonta o floja o no se que fregados me pasa. Estoy apática, eso es todo.

Alguien está viendo la serie ¨El cartel de los sapos¨ es una serie colombiano sobre los narcos de ese país y sus detenciones en USA, ya voy en la segunda parte y la verdad es que es muy fuerte y cuando en mi casa empezaron a verla, a mi me daba escalofríos tanta violencia, pero de pronto vi un capítulo y me quedé picada. Es muy duro y la verdad es que es difícil esa vida, bueno pues creo que me gusta verla por oirlos hablar, el idioma que usan es muy particular y hay muchas cosas que no entiendo, como cada país tiene su manera de hablar. A mi me causa mucha risa, desde la tonadita que usan, bueno taambién están tratando de actuar como narcos. Pues en eso estamos y me la paso muy bien por las noches, antes del noticiero, que ya vienen las noticias de verdad y que te erizan los pelos oir de tanta matanza. Está terrible aqui en México. Ni modo, aqui nos tocó vivir.

Bueno chicas pues me voy a trabajar y a leerlas un ratito.

besotes a todas

Fin de semana largo? no, larguísimo y mas comiendo libre

Lo raro, bueno no tan raro después de la explicación que me dio una princesita que sabe (Mi Nueva Dieta), pues después de 15 días de la Dukan, el cuerpo empieza a guardar, cuando ve que empiezo a comer mas, pues afloja y bajo, pero no por mucho tiempo. El caso es que desde el viernes, comí bien, pero con arroz, el sábado, cené kafta con pan, el domingo comí carne asada con pita, y ayer, ya fue lo peor, fui al cine (Burlesque, me gustó mucho, no por la película sino por las bailarinas y Christina Aguilera que canta precioso), comí palomitas y galletas, comí pollo y cené sandwich de pechuga de pavo. Hoy mejor ni me pesé, para que?. Quiero hacer la dieta bien y eso implica esperar que llegue mi salvado, mañana creo que lo tengo y ahora si voy a hacer a conciencia la dieta Dukan, pero si me estriño, la dejo, lástima de tanto salvado que pedí jejejeje.
Tampoco hice ejercicio ya que no me vino en gana, como nunca, no quise ni salir a caminar, bueno estuve todos los días del tingo al tango y ya llegaba muy cansada en la noche.

El concierto de Serrat, que les puedo decir, lo disfruté mucho, gritamos como locas mi hermana y yo, nuestros hijos nos veían con cara de ¨pobres locas¨, pero al final, cuando cantó las canciones que todos se saben, todos eramos una voz cantando a grito pelado. Serrat es lo máximo. Lo amo y me iría con él mañana mismo. Claro que el no me lleva.

Pues la chiquita Sweet Girl me dio este premio, lo cual agradezco mucho y tengo que escribir 7 cosas mías que no he contado:

1.- Aunque lo acaban de saber, adoro a Serrat y mi vida va con sus canciones. Me emociona y sensibiliza mucho oirlo

2.- Me gusta coleccionar cositas raras y miniaturas (que luego no se donde meterlas)

3.- He pensado en varias ocasiones a hacerme la operación gástrica, pero no hay un médico que me la haga, pues no tengo tanto sobrepeso

4.- Me da verguenza que me vean fachuda y sin arreglar.

5.- Antes era muy miedosa, pero a base de meterme en situaciones difísiles, como tener que quedarme sola varios días, lo he superado

6.- Me gusta la lealtad, soy muy leal y me choca que me traicionen, lo veo como un acto en mi contra muy ofensivo y esa persona, sale de mi vida inmediatamente.

7.- Algo muy íntimo, no puedo dormir con choninos, me molestan y aparte se van marcando en las piernas, por eso no me pongo para dormir, jejejejejeje.

Nomino a
Ekhi, Morena, Awua, Alice Cullen, M, Minnie, Emi, Ale, Mely, Jess, El largo camino a la perfección,Ren, Cathy, Perra Vida, Luluka, Regia y tantas otras que quiero tanto.

Disculpen si alguna se me fue de la vista, sepan la considero como favoritas.

Me voy a trabajar un rato

besitos a todas y ojala que les vaya mejor que a mi, aunque estoy con coraje por caer una y mil veces, no estoy enojada, pero debería.

Mi cuerpo está loco, no, loquisimo

Me da risa, ayer que ya no estuve tan rígida con la dieta, pues comí 2 rebanadas de pan y cené bastante bien, o sea comí mas normal, pues hoy sorpresa, bajé casi un kilo. Es increíble, durante 12 días con la dieta super bien llevada, no bajé un gramo y comiendo normal bajé, claro que pienso es que fue otra vez el cambio de alimentación. Primero pura proteína y algo de verduras y de pronto hasta 4 dulces, pues vino el choque, eso es lo que pienso.

Hoy se fue mi hermana y para el martes ya voy a tener el salvado, le voy a dar otra oportunidad a la dieta, aunque si me atoro con el estreñimiento pues comeré mi avena normal y cambiaré la dieta. Ni modo, está primero el sentirme bien.

Ayer nadé riquísimo, empieza a hacer mejor tiempo en México y la verdad es un placer entrar a la alberca templadita y estar bajo el sol, me encanta. Aunque ya en la noche estaba que me caía de canasada, pero es que si dejas de nadar un tiempo luego es muy difícil agarrar condición.

Como da vueltas la vida que he vuelto al lugar como empecé, comiendo poquito, nadando y queriendo bajar de peso. He hecho de todo, nadar, correr, caminar, pesas, abdos, bici, elíptica, brincar, jugar basket y al final de todo lo que mas me gusta es nadar y siempre regreso al agua, es como mágico para mi, lo disfruto mucho.

Pues ya las hermanas y los hijos empiezan a alborotarse con el concierto de Serrat, la mas emocionada, yo por supuesto.

Pues nenas hoy esta flojo el trabajo y me voy a leerlas un ratito.


besitos y mucho animo que ya viene el finde

Serrat en México....concierto el sábado....

No escribiré sobre mi diario comer, aunque ayer me porté muy bien, claro que me comí mi avena y me siento vacía, es una sensación increíble, no me puedo alejar de ella.

Desde hace un mes o mas compré mis boletos para el concierto de Serrat, me encanta, crecí oyendo sus canciones ya que a mi mamaá lo ama y cuando eramos chicos siempre estaba la música de Serrat. Es más tengo todos los discos y oigo su música todo el tiempo. Sus canciones me dicen como debo ver la vida, las cosas en su forma mas simple, sencillas las palabras. Me identifico mucho y me dan alegría. Asi que el sabadito voy a su concierto y desde ya me empieza el cosquilleo en la panza. He ido a todos sus conciertos y en 3 ocasiones lo saludé y me sque fotos con el, jejejeje, que loca. Además que les he contagiado a mis hijos el gusto por su música. Como ven que toda la familia ira a ver a Serrat.

Ya les contaré que tal su concierto. A alguna chica de España le gusta, yo se que no es de sus tiempos, pero es que Serrat es atemporal. O te gusta o no te gusta.

ya me voy a nadar, gustan?

besitos y mucho animo a todas, que la lucha se esta haciendo.

Hoy sería mi dia 15 de la dieta Dukan, pero...............

No me doy por vencida, pero las cosas no me están funcionando, el estreñimiento me hace estragos el estómago y me siento mal todo el tiempo. Además que al estar sin ir al baño pues me causa ansia de comer para ver si asi se mueve algo. Es muy normal en este tipo de dietas, ya que no hay fibra y al no tomar el salvado de avena pues todo lo que haga bien o mal no va a funcionar. Además que no me puedo laxar ya que por abusos de hace años de los laxantes, mis intestinos reaccionan terrible a cualquier tipo de laxante. Lo único que me ha ayudado sanamente es la avena con agua. Si la tomo, voy como relojito al baño. Asi que desde ayer ya empecé a tomar mis 3 cucharadas al día. Pero la dieta no puedef uncionar si le meto harinas. Asi que no voy a dejarla pero voy a tomar mi avena. Es un alivio para mi. Espero que después cuando ya tenga el salvado la pueda hacer mejor. Seguiré con las proteínas y verduras, pero no voy a tomar harinas ni frutas. A ver que pasa. Yo creo que por eso no he visto el resultado que esperaba. Pero tengo mucha fé en la dieta, asi que no voy a aflojar.

Ayer me fui a nadar, después de tanto tiempo, tan rico, estaba el sol en pleno, aunque hacía aire, pero estaba super a gusto. Luego al vaporcito, me eché todas mis cremas y menjurges, ayyyyyyyy, se siente tan rico, lo extrañaba mucho y ya no voy a dejarlo pues me hace muy feliz. es increíble que algo tan sencillo haga mi vida mas plena. Que exagerada pero es cierto, me sirve para sanación, a través del sol y el agua voy sanando TODO mi cuerpo y mente. Muy yoguista pero a mi me hace maravillas. Por lo mismo descanse super en la noche y hoy me despierto con mas energía. Si me costó volver a nadar, casi no aguanto los 1000 mts. pero aunque me cansé, pues lo disfruté.

En mi casa todos con gripa y mejor me cuido para evitar el contagio ya que yo la acabo de pasar y me tarda mucho.

Selket puso una entrada con relación a las chicas que van entrando y que no tienen o si la enfermedad. Yo tuve un rato en que la verdad casi no comía, ayunaba, me enfermaba de todo, del estómago, de gripa, de herpes, de los nervios, todo era falta de defensas, pero me di cuenta que eso no era para mi, no es que lo escoja, es mas creo que nadie lo escoge, pero he buscado alternativas. Yo no soy ANA, sólo dejé de comer un tiempo, pero no sufrí depresiones ni bajones. Pero encontré aqui chicas que me comprendían, que compartíamos a diferentes niveles muchos intereses, hay chicas que conoci y he seguido desde el comienzo, son chicas muy lindas que me encanta saber de ellas y que sepan de mi. Pero si he notado que hay muuuuuuchas nenitas que apenas comienzan y que ojalá y no lo hagan, porque esto te engancha de una u otra forma.

Pues ya me voy a trabajar,q ue tengo pendientes.

besitos y mucho animo a todas las que lo estamos intentando.

350 seguidores y 218 entradas, ni yo me lo creo

Tengo 1 año y medio que empecé a escribir mis asuntos con la comida y bueno ya tengo 351 seguidores, que jamás me imaginé que pudieran leerme casi todos los días mis queridas amigas de siempre mas las que apenas conozco y que me da mucho gusto también seguir su día a día. Es toda una forma de vida, no ubico mis planes sin leerlas y escribir. Pues aqui estamos para reafirmar mas mis metas y deseos mas profundos que son verme delgada, pero no a costa de mi salud. Al contrario, sintiéndome llena de energía, vitalidad, verme bien, ejercitándome cada día y buscando alternativas que me permitan bajar de peso.

Con la Dukan, pues no voy viendo resultados, no se si es por la falta del salvado de avena o porque los lácteos no son totalmente 0%, pero no estoy bajando casi nada. Después de los 2 kilos ya no he visto que bajo. Además que estoy super estreñida, viernes, sábado y ayer domingo, me porté super bien, no comí mas que lo permitido, tomé mucha agua, hice mis caminatas, estuve super activa, pero no voy al baño, apenas, ya casi parezco pajarito, asi que ayer desesperada pues se siente uno muy mal, pues me hice una avena (3 cs) con agua y canela. Hoy por fin fui al baño perfecto, asi que no se que hacer ya que no se si valen la pena pasar 3 días con mi estómago lleno y sintiéndome tan mal. Creo que seguiré haciendo la dieta y espero ver resultados mas precisos la otra semana que me traigan el salvado, pero si voy a tomar mi avena, ni modo. Algo tiene que hacer de bien el haber dejado a un lado los carbos y las frutas, completamente. También ya leí que es normal que no se bajé todo el tiempo, que se baja y se sube, según el día que toque.

Ya les contaré como va, yo por lo pronto me siento HOY muy bien
Ya me voy a nadar, por fin, ya me siento mejor de la gripa.

besitos y mucho animo princesas

Día 10, crucero. Hoy PP y muy orgullosa aunque no bajó la báscula.....

Pues asi es, me pesé y no bajé nada, sólo he bajado 2 kilos, pero no me voy a desesperar, he leído que puede ser normal, ya bajaré, he visto testimonios de personas que han bajada mas de 20 kilos y en poco tiempo, asi que yo le sigo con este asunto. Me he portado super bien y en verdad no hago sacrificios, mas bien estoy disciplinada y cuando se normalice mi estómago a tanto cambio de alimentación pues se verán los resultados. Estoy aprendiendo a comer sano y a quedarme satisfecha sin estar pensando que me voy a meter a la boca todo el día.

Orgullosa porque ayer hubo junta en la oficina y quedó de todo; galletas, chicharrones, pasitas, chocolates, nueces, almendras, fruta seca, etc. Y NO TOQUE NAAAAAAAAAAAAAAADA. Desayuné y cerré la boca con un chicle. Porque sé que si me meto una nuez en la boca, no voy a parar todo el día y las tengo a la mano. Mandé a que las quiten de cerca de mi y punto final.

D. 1/2 pan Dukan con 30 grs. de queso fresco
1 salchicha de pavo asada
1 yoghurt con salvado de trigo

C. salmón al vapor con salsa blanca

1 capuccino con leche light

C. lo que quede del salmón que es mucho.

Hoy no tengo coche, está en el taller, me trajo al trabajo mi esposo y me programé a regresar a pie. Nunca lo he hecho, son mas de 6 km., me traje mis pants, mis tenis, bloqueador y ligerita de equipaje para irme caminando. Estoy caminando diario de 30 a 40 min. asi que hoy haré 1 hora o un poco mas, Necesito quemar mas grasas y esta es una muy buena forma. Ya les cuento mañana.

M. no te puedo comentar, no tenía tu blog nuevo por eso es que no había entrado.

besitos y mucho animo princesas que sólo hay que hacerlo.

Día 9 de Dukan, alli vamos despacito.....

Estaba pensando en porque no tengo ni hambre ni ansia, es definitivo porque no estoy comiendo ni harinas ni azucares, esto quita mucho la compulsión por comer y comer. Me estoy adaptando poco a poco, ya ni planifico las comidas porque tengo todo en la casa y lo único extra es hacerme mi pan Dukan, que me quita 10 min.

La verdad es que está muy fácil, es como lo hacía antes pero comiendo y tener mas disciplina y conciencia en lo que como. Ayer comí proteínas y pensé que iba a bajar alguito pero no, sigo en lo mismo. Hoy proteínas mas verduras, asi que es mas libre la cosa.

D. 1/2 pan Dukan con 30 gr. queso fresco
1 barra de surimi con jitomate
1 yoghurt
C. sopa de verduras
1/2 chile relleno de queso con salsa de tomate y cebolla
1 yoghurt
1/2 pan Dukan con pechuga de pavo
1 gelatina
2 l de agua
2 tes verde
30 min caminata
Pero lo increible es que estoy muy controlada, nada de obsesiones, me siento super tranquila. Ojala y que asi siga y en verdad me de resultado.
Virgo, mira entre en internet a buscar el salvado de trigo en USA y lo encontré en las tiendas Whole Food y I Herb, es muy barato, la bolsa con una libra cuesta 2.29 dls. Si tienes oportunidad de checarlo y asi dejas ya los diuréticos, esto es totalmente sano.

Fui al doctor ayer y tengo muy inflamada la garganta, ya tengo 1 semana tomando desinflamantes, por eso no he ido a nadar. Ya me quiero curar para hacer mi vida normal que mas que nada es irme a nadar.

besitos y mucho animo princesas, me voy a leerlas un ratito y luego a mi caminata

Hoy 8 días con la dieta y me siento super bien.........

A estas alturas de cualquier dieta o no dieta yo ya estaba con fatiga, ganas de devorar y finalmente atracón, con la inevitable sensación de culpa e impotencia, con los castigos que seguían, seguir tragando, porque mañana empiezo la dieta otra vez, y mas que nada el aumentar el ejercicio hasta el agotamiento y SIN RESULTADO ALGUNO, si bajaba, lo recuperaba rapidísimo. Frustración, ganas de morirme, de conformarme a quedarme asi, de cambiar mil veces la dieta, la ropa me queda horrible, etc. etc. etc. Ya hasta me daba risa el postear cada día porque ya no pertenecía a ningún grupo, solo a la de los fracasados.

Creo que esta vez estoy dándome un chance a avanzar, a cambiar mi metabolismo, a hacerlo ordenadamente y la verdad es que ni siento que estoy bajo regimen de dieta, creo que como mucho mas, le tenía miedo a los lácteos, las carnes me hacían engordar porque tienen muchas calorías, los carbos pues ni probarlos o solo cierto tipo y muy poco, azúcares, cuando?, era un capricho nada mas, hasta que caía en todos los pecados juntos pues me moría de la ansiedad. Esta dieta no me priva de nada y la combinación es lo que hace que funcione. Hoy no bajé porque hice 2 días seguidos de verduras, pero me siento muy bien, energetizada, con ganas de seguir y seguir y ya he leído tanto que si continúo con este plan y acabo hasta el final, son casi 3 meses saldré bien parada.

Mi hermana va a USA y le encargué que me compre el salvado de avena, no se cuanto cuesta, pero el de trigo aqui cuesta 1 kilo 1.20 Dls., pero igual, cuanto me puede traer?, se va a acabar, asi que por lo pronto estoy poniendo solo salvado de trigo y bueeeeeeeeeeeeeeeeno, estoy entrando al baño super bien.
Hoy no hice pancito, mejor me hice un omelette con atun y me servirá hasta de comida pues llegaré tarde a casa y no quiero llegar muerta de hambre. Asi quedó hoy:

D. 1/2 omelette de atún
1 salchicha de pavo 2.5% doradita al horno
1 yoghurt con una cc de salvado de trigo

C. 1/2 omelette de atún
2 cs de queso cottage con canela

C. pollo a la parrilla con tomillo
1 yoghurt con una cc de salvado

2 lt de agua natural
2 vasos de té verde
1 café con leche
1 capuccino light
30 min. de caminata y ejercicios de pesas.

chan chan chan chan. Muy fácil la verdad y me llena bien, hasta con el ejercicio, ya empezaré a nadar cuando se me quite bien la gripa.

besitos y mucho animo princesas, a todas mucha suerte

Por fin.............2 kilos menos.............me da esperanzas

Esta imágen la pongo porque me la regaló mi amiga Evitarte Ana y pide que las que quieran la tengan en su blog, yo se las obsequio a todas mis amigas que la deseen publicar.

Me pesé tempranito, claro después de que por fin fui al baño como ser humano, bajé 2 kilos exactos, hoy es mi 7o dia con la dieta Dukan y aunque siempre tuve mis dudas sobre la dieta, me dije ¨vamos a probar, he probado tantas que, qué puedo perder¨, Ayer estuvo muy bien, lo que me gusta es que no siento hambre ni ansia que es lo que siempre nos tira por la borda todos los esfuerzos. Empiezas muy bien, ya sea ayuno o semi o dieta de cualquier tipo y al 3er día ya estoy con atracones y subo mas de lo que bajé. Llega la frustración y todo se va al carajo. Ahora es diferente, no me estoy privando mas que del pan y de la fruta, porque ya como verduras, asi que voy bien. Me organizo y estoy totalmente mentalizada, claro que el chiste es tener todo a mano para no caer en tentaciones, quesos, yoghurts, sopas, embutidos y la carne lista para cocinarse.

Como sólo los productos que permite la dieta, asi que no hay pierde y tampoco hay límite en cantidades, claro que me lleno rapídisimo.

Hoy tengo planeado asi:

D: 2 rebanadas de pechuga de pavo
1/2 pan Dukan (con salvado de trigo)
50 grs. de queso cottage con splenda y canela (como postre)

C: 1/3 pechuga de pollo con cebolla , espinacas, berenjena y chile
sopa de verduras
1 yoghurt

C: 2 hamburguesas chicas con ensalada verde
1 gelatina light

1.5 l. de agua natural
1/2 coca zero
2 tazas de té verde
1 café con leche desnatada
1/2 capuccino light
30 min de caminata ya que estoy con gripa desde ayer y no quiero nadar, me duele la garganta.

Como ven es una dieta mas que normal, mañana es solo proteínas puras, pero no me afecta. Solo quiero ir bien al baño y sentirme como me siento. BIEN

Gracias a todas las que me han comentado y que me animan a seguir, creo que estoy mas tranquila comiendo asi. Todo el chiste era saber COMO comer, un día esto y el otro esto mas. Además que estoy leyendo mucho sobre la dieta, hasta entré a un foro y leo testimonios de gente que la está llevando y esto me motiva muchísimo.

Por lo pronto hoy me puse un pantalón nuevo que nunca me pude estrenar pues me apretaba mucho, hoy está holgadito y me veo diferente, pues voy por esos kilotes que me faltan.

Me voy a leerlas un rato y luego a casita que no me siento muy bien, besitos y mucho animo a todas las princesas y a las que siguen la dieta Dukan, ya que de ellas recibo mucha motivación.

Ayer, dia de celebrar y tacos en restaurante

Ayer fue cumple de una amiga y fuimos a comer tacos, un lugar lindo, pero me tocaba solo proteinas y todo se veia buenisimo, quesadillas, sopes, taquitos, todo con mil tipos de salsas, mexicana, verde, de chile habanero, pfffffff, pero fui fuerte, me pedi mi coca zero (que por cierto una lata no me la acabo en 2 dias en la oficina), asi me hice tonta y pedi para mi solita unas fajitas de carne y pollo a la parrilla, veniasn con guacamole, pan pita y frijoles, asi que pedi que no lo incluyan y que me pusieran aparte. Comi bastante y muy rico, no pude ni cenar de tanto que me llene. La pasamos muy padre.

Hoy ya pude entrar mejor al bano, pero no he bajado mas que un misero kilo, creo que necesito regularizarme para ver los resultados. Hoy comi proteinas y verduras, es un hagazajo poder poner setas y cebollitas en la pechuga, aunque todo fue a la parrilla y una ensalada verde. Desayune un huevo con rodajas de jitomate y chile verde. Voy a cenar mi pan Dukan con queso y un cappucino light.

Ayer hice la compra y parecia una obsesivo compulsiva buscando las etiquetas de los productos.
Para las mexicanas que les interese la dieta, les paso estos tips, que son los productos con menos grasa y carbos que encontre>

leche en polvo marca svelty
queso cottage light, yoghurt natural, queso panela light marca Lala
jocoque seco marca Libanus
pechuga de pavo bajo en grasa y sales marac Sabori

Me tarde una hora buscando pero valio la pena aunque jamas encontre nada 0%, ni modo.

He estado tomando el salvado de trigo hasa que me traigan el de avena de USA, que lata.

Sigo muy motivada y aunque no he visto los resultados que pense, voy a seguir haciendola y quiero estar en los zapatos de Zacatines muy pronto.

Lo que si les digo es que no tengo ansia ni hambre ni ganas de picotear, no se me antoja la fruta nilos dulces, no se si es mental o que con las poteinas me siento muy satisfecha.

les mando besitos a todas y hay que seguir luchando, jamas rendirse.

Entro en la 2a fase, agrego verduras permitidas

Me siento bien, bajé el kilo que subí ayer, pero estoy muy inflada, necesito entrar al baño pero no puedo, ya hasta me siento molesta del bajo bientre. Yo estaba muy acostumbrada a comer diario 2 cucharadas de avena con agua y no tenía el mínimo problema, pues me hace falta, pero no pienso rendirme. Ya hoy empecé a comer verduras, me hice unas espinacas molidas, como crema. mmmmmmm, me hacía falta, desayuné un jitomate con 50 grs. de queso cottage (lo mas light que encontré, 1.5% de grasa)con comino y 2 rebanadas de pechuga de pavo sin grasa y sin sal.

Volví a leer en el libro la fase de ataque ya que me quedé muy confundida porque tuve un comentario de Cassie que me recomienda volver a leer el libro ya que en la primera fase no se puede comer cebolla ni especies, pero en la pag. 68 y 69 en la parte de aditivos, muy claro lo recomienda. En la pag. 77 dice que si se llega al extreñimiento, se puede AGREGAR una cucharada de salvado de trigo, también dice que se puede el tomate en lata, no Ketchup, asi que no creo que haya cometido error alguno, sólo la falta del salvado de avena y que los quesos no son totalmente 0%. En las recetas Dukan encontré una de gelatina light de sabor y claramente dice que es para TODAS las fases, lo que pienso que aunque no lo diga en el libro pues la gelatina tiene 4 cal, no tiene proteínas pero tampoco tiene grasa, digamos que es agua dulce y de color con cuajante, asi que para mi ansia de comer algo dulce pues si la comí 2 días.

Le echo toda la culpa a la retención de líquidos y a no evacuar correctamente, pero HOY cambia todo con la verdura.

Estoy super emocionada y estoy segura que me va a funcionar por el cambio tan drástico en la alimentación, la falta de grasas, carbos y azúcares. Por favor, algo tiene que ayudar. Ya les iré contando.

Mi plan para hoy:
espinaca en crema
jitomate con queso cottage
apios y pepino para picar
café
coca zero
té verde
rebanada de pescado blanco con berenjena
carne asada con una ENSALADA VERDE
una tortita de salvado de trigo (quisiera que fuera de avena)
2.0 litros de agua sola

pues me voy a seguir leyendo el libro. Para todas un muy buen finde, besitos y mucho animo en todo lo que nos proponemos.

Me preocupa que hoy me pese y subi el kilo que baje ayer.......

Hoy es mi 3er y último día del plan de ataque. Aghhhhhhhhhhhh, subí un kilo y no se porque, hice la dieta perfecto (pero sin el salvado de avena), use el salvado de trigo. Comí muy bien, no sentí hambre para nada. Me limité a comer solo 400 grs. de leche, quesos y yoghurts, todo light y bajo en grasas, comí pescado y cené pollo. Creo que es por no entrar bien al baño, bueno mas bien, casi no entré y me siento muy pffffffffffffffffff, inflada, no se, es horrible ya que antes con la avena parezco relojito y entro hasta 3 veces en un día. Espero que mañana cuando agregue las verduras me sea mas fácil la entrada al baño.

Comí en todo el día:
un pan de salvado de trigo
50 grs. de queso fresco
100 grs de queso cottage con canela
4 rebanaditas de pechuga de pavo
1 yoghurt de sabor ciruela
1 rebanada de pescado blanco a la parrila con cebollita
1/2 pechuga de pollo a la parrilla
1/2 coca cero

Creo que estuve bien portada, ayer hubo junta en la oficina y se sirvieron cositas que me encantan (papitas, chicharrones, fruta deshidratada, frutos secos, galletas, pasitas con chocolate, etc) y por primera vez NO PROBE NADAAAAAAAAAAAAAAAAAA, cositas que me encantan y siempre pico algo. Pero me encuentro tan satisfecha que ni se me antojó. Ayyyyyyyyyyyyyy, quiero que me funcione la dieta, quiero bajar y bajar los 10 kilos, aunque sea lento.

Si hay alguna Dukan girl que me pueda decir que me está pasando se lo voy a agradecer mil veces.

nenitas las dejo y al rato me voy a leerlas que hace mucho que no les comento a todas.

besitos y mucho animo princesas

Día 2 de la dieta Dukan

La verdad que me fue muy bien ayer, fue un día muy tranquilo y comí exacto lo que planeé, no sentí jamás hambre, quizas un poco de ganas de algo dulce ya que yo acostumbro una fruta en la mañana y una en la tarde, pero comí gelatina y con eso me quito el ansia. Desde anoche ya sentía raro mi estómago, como que estaba mas aguado, comoq ue el bulto que normal tengo en la boca del estómago, se me había bajado a la panza en si. Esto me da mas armas para meterle al ejercicio porque si con un día ya me sentí mas aguada pues que va a pasar cuando baje a mi peso ideal, si, leyeron bien, cuando BAJE A MI PESO IDEAL, ya que estoy muy motivada y creo que si funciona. Requiere el mínimo de disciplina ya que como son proteínas siempre estas llena. Si me costó trabajo la entrada al baño, pero solo son 3 días y luego ya viene la verdura por 59 días, asi que no hay problema, los puedo aguantar.

Pensé que me iba a costar mucho trabajo quitar los carbos, las frutas y verduras, pero para nada, me siento muy bien. Estoy procurando sólo tomar un vaso de leche y comer poquitos lácteos, mejor pollito y pescado.

Por lo demás, estoy ejercitando y caminando 20 min como lo dice la dieta.

besitos y mucho animo princesas que si se puede

Hoy empecé la Dieta Dukan y estoy maravillada

Después de esperar tanto para empezarla, ya que jamás conseguí el salvado de avena, pues decidí usar salvado de trigo, ni modo. Hice mi pan, muy fácil, lo dividí en 2. Fui a hacer la compra y busqué todos los productos que tuvieran 0 grasa. Muy difícil conseguirlos en México, casi no hay nada de 0 grasa, pero compré los yoghurts y los quesos mas bajos. Ojalá y esto no interfiera en la bajada de peso. Además que los lácteos los voy a limitar mas por lo mismo.
Me compré mi carne, pechuga de pavo y pollo totalmente libres de grasa y sal. Mis cocas zero y pues que mas, nada, solo empezar. Son las 3.00 y no siento ni ansia, ni hambre ni ganas de comer. Desayuné el pancito con queso panela y un yoghurt de ciruela. Hace ratito me comí 2 rebanadas de pechuga de pavo y muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuucha agua, mas 2 cafés con leche light.

Voy a comer una pechuga de pollo que preparé con poquita cebolla picada, tomillo y puré de tomate. También me preparé una gelatina light que no se si está permitido, pero pues para las ganas de algo dulce de la tarde.

Cenaré mi otra rebanada de pancito con pechuga de pavo o atún. Como ven es mas fácil de lo que pensé ya que como no hay verduras no hay mucho que combinar y preparar.

Tengo mucha fe en esta dieta y he leído muchisisisisisisisimo, el libro, la página, otros blogs de chicas que la siguen y la verdad es que hay mucha información. Mas que nada me ha motivado ver las fotos de chicas que han perdido mas de 20 kilos y están manteniéndose.

A ver que tal me va a mi. ya les contaré. Después de tantos intentos, bajadas y subidas y mas que nada mil fracasos y frustraciones quiero creer que esta es la buena.

besitos y mucho animo a todas y perdón que no les comento pero estoy inmersa en el mundo Dukan

Salvado de avena, dónde te consigo?

Por fin en México tenemos el SALVADO DE AVENA, salvado de trigo, cocoa 0% grasa y los triple pack que es un paquete con 3 sobres de pasteles que se hacen en media hora, sólo agregando huevos y leche, todo apto para la dieta DUKAN. Después de mucha espera, la mejor empresa en México está elaborando el SALVADO DE AVENA con los requerimentos que requiere la dieta DUKAN. Yo he bajado 13 kilos con esta dieta y llevo 8 meses en mantenimiento sin aumentar un solo kilo, claro cuido mucho lo que como, pero no paso hambre ni ansiedad. He aprendido a comer concientemente. La diferencia de tener el SALVADO DE AVENA a la mano. Ha valido la pena la espera, el que tenemos es totalmente sanitizado y es kosher. Apoyo a varias personas que están empezando la dieta en México. Tengo la lista de productos light, tips y recetas. Mucha gente se está beneficiando con la dieta y está logrando sus metas, llegar al peso justo. Si te interesa, mándame un mail a nancy.flor.mx@gmail.com Mi tel: 55-5297-2502 y 55-5406-9291 nextel: 300-207 33 Hacemos envíos a toda la República. Yo estoy en la Cd. de México

Dieta Dukan?????????????

Estoy leyendo el libro de la dieta Dukan, estoy muy motivada a hacerlo, pero todo el dia me la pase buscando el salvado de avena que es requisito diario ademas de los quesos 0% todo eso en Mexico no se vende en las tiendas. Llame a 8 tiendas naturistas y ni lo conocen, asi que por mas que quiera hacerla pues me quedo con las ganas o suplo el salvado con avena, pero ya lei que no es lo mismo. Que coraje porque me parecio una buena forma de bajar estos kilos rapidin.

Bueno fuera de eso, no hice nada en el dia, hace tanto frio que no pude nadar ni salir a caminar porque llovio asi que me subo a la bic un rato. Con la comida tranquilo, pero quiero bajar de peso yaaaaaaaa.

Me voy a la bici

besitos y mucho animo princesas

Pues pasó el terrible finde....

Aunque no le tenía miedo al finde porque iba muy mentalizada, pues las tentaciones fueron muy fuertes, odio tener que cocinar cosas que me pueden engordar, pero me gustan. Pero tengo que tomar en cuenta los gustos de mi familia aunque sea 1 o 2 veces a la semana. El viernes ya tenía lista mi media pechuga de pollo asada lista, pero hice barbacoa, con papas, me quedó muy rica y dije, pues dejo la pechuga para mañana y me echo un taquito de carne, pero fueron 3 taquitos. Me quería morir. El sábado estuvo muy tranquilo, mas que nada porque hice mucho ejercicio, pero fui a hacer las compras de la semana y el pan estaba calientito, recién horneado, no lo pude evitar, llegué a casa y me hice un bollo con queso y aguacate, no estuvo tan mal, pero luego estuve comiendo algo de fruta y otro bollo. Aggggggggggggghhhhhhhhhh, me di asco. El domingo comida en casa de mi mamá, comida con grasa, que engorda. Lo que comí fue ensalada y solo piqué de los guisados y una rebanadita de pastel. Eso bastó para que no baje un gramo, aunque lo bueno que no subí tampoco. Siento que fueron 3 días perdidos. En fin ayer me fui a nadar e hice mi rutina. Hoy hice bici y me voy a ir a caminar cuando acabe el trabajo. Retomé la dieta y vuelvo a estar muy conciente en lo que debo de evitar.

He estado leyendo mucho sobre dietas y rutinas de ejercicios, en el sitio que les dije (comobajardepesoya.com) y la verdad es que me quedan mas claras muchas cosas. Espero poder aplicarlas y portarme bien.

Me quiero ver flaca, quiero que la ropa me quede linda, quiero ser muy delgada, pero quiero estar SANA. Que controversia, pero si otras pueden, yo podré también.

Me voy a leerlas un ratito

besitos y mucho animo princesas, eso es la base de todo, está en nuestra cabeza lograrlo.

Poco a poco, no me voy a desesperar

Voy bien, hoy me pesé, 250 gr. menos, ya va bajando, me falta bastante, pues quiero bajar 12 kilos, pero la voy llevando bien. Mucha agua, eso me está ayudando mas que nada a sacar las toxinas. También estoy haciendo ejercicio cardio que SI me ayuda a quemar grasas, hoy lo vi en mi ropa, volvieron los jeans, el anillo quedó perfecto en el dedo (ya me cortaba), empecé a sacar ropa que tenía a un lado pues me quedaba horrible, sweters, blusas, hasta saquitos. Es increíble que el verte mas delgada, aunque sea poquito te motiva a seguir con la dieta. Ya me subí a la bici delante del espejo y no me chocó verme, ya no veo esas llantotas, ya son llantitas jejejeje.

Estoy comiendo bien, creo que esa es la base para que no me den ganas de antojos. Ayer pensé que la había regado ya que por la noche cené medio pan con carne y aguacate, me arrepentí nomas lo comí, pensé que me iba a afectar en el peso de hoy y pues no, bajé 250 grs, asi que voy a seguir hasta que me estanque, ya se que asi es, entonces tendré que sacrificar algun alimento y ejercitar mas tiempo, pero para que me adelanto, mejor seguir con este plan.

Una princesa recomendó entrar a un sitio que recomienda TODO para bajar de peso, además que da múltiples opciones de dieta y ejercicio, se las recomiendo mucho, a mi me encantó y me aclaró muchas dudas. La página es: comobajardepesoya.com. Ojalá y les ayude y motive como a mi. A mi me convenció la dieta mediterránea, es la que mejor se adapta a mi estilo de vida y se que me va a ayudar con el colesterol y el corazón.

Ya mañana finde, pero no me da miedo, estoy tan mentalizada que se que me portaré super bien y diré NO a muchas cosas.

He estado leyendo varios blogs de nenas que optan por el ayuno y como yo ya pasé por eso y me fue super mal, hasta hice días de ayuno de líquidos, pésimo ya que el día que empecé a comer sólido pues se disparó la báscula. Aunque si me encantan para desintoxicar. Chicas les pido que tengan cuidado, que hay mas formas para poder sacar esa grasa del cuerpo y acelerar el metabolismo. No hay que arriesgar la salud y además sentirnos mal y deprimidas. La falta de alimento propicia la depresión.

Pues a trabajar un rato. Muchos besos y mucho animo princesas

Se empiezan a notar los cambios.....

Ayer me porté super bien, sólo comí lo necesario, muy poquito, pero no me privé hasta de un mordisco de rosca de reyes. Bajé 300 grs. Mis jeans me quedan mejor, aunque no voy a parar hasta ver 10 kilos menos, asi de terca. También fui a nadar e hice bici y mis ejercicios, asi que por el buen camino voy, vamos hacia la meta sin voltear la cabeza.
Ayer comí, D: avena, 1 mandarina, C: pescado, sopa de verduras y ensalada, C: 2 rebanaditas de pan integral con 2 rebanaditititas de pechuga de pavo, 1 mandarina y ya. Todo servido en platito chiquito (esto funciona muy bien para comer menos).

Una chiquita me comentó que es mucha comida, claro que lo es. Yo también lo siento, pero poco a poco se me achicará el estómago, es lo que hace la cirugía de estómago no?, pero no pienso ayunar ni saltarme comidas, ya lo hice una vez y me resultó que recuperé lo que bajé, también no quiero poner en riesgo la salud, asi que ese es mi plan, lo que si, es que voy a ejercitar mas tiempo, de donde sacaré esa hora extra?, no se, pero lo voy a buscar. También SOLO COMERE ALIMENTOS QUE NO ENGORDAN. Mi cerebro lo está mentalizando a cada rato, es como DI NO A LAS DROGAS, debe ser lo que piense antes de comer cualquier cosa. También me di cuenta que si tomo agua antes de comer cualquier cosa, me quita el ansia y disminuyen las ganas.

Pues alli voy con el asunto, todo el día estoy pensando en que no comer o que comer, pero también esto pasará pronto.

Niñas las quierooooooooooooooooooooooooo, son mi enciclopedia para verme bien.

besitos y mucho animo princesas